Un extrait d’une herbe peu connue appelée Bacopa peut considérablement augmenter votre fonction cérébrale et votre mémoire – et peut même aider à prévenir la démence et la maladie d’Alzheimer. Son utilisation thérapeutique trouve son origine dans la médecine traditionnelle ayurvédique en Inde, où elle a été utilisée pour ses propriétés adaptogènes, tranquillisantes et antioxydantes.
La bacopa est une plante rampante rampante que l’on trouve au Népal, en Chine, en Inde, au Sri Lanka, à Taïwan, au Vietnam et dans certaines régions des États-Unis, notamment à Hawaï, en Floride et dans d’autres États du Sud. Bacopa (aussi appelé Bacopa monnieri ou Brahmi) prospère dans les zones humides, sur les rivages boueux et autour des étangs ou des jardins de tourbière.
Utilisé en Inde depuis des millénaires à des fins traditionnelles et médicinales, Bacopa joua un rôle central dans les cérémonies de consécration religieuse pour les nourrissons: on pensait que le botanique ouvrait une porte d’accès à l’intelligence pour les enfants.
Mémoire chamanique
Les chercheurs ont d’abord été intrigués par Bacopa monnieri en raison de l’effet qu’ils croyaient avoir sur les anciens chamans, qui auraient utilisé l’herbe pour les aider à mémoriser des poèmes épiques.
Les chercheurs ont théorisé que peut-être la plante Bacopa a amélioré la fonction cérébrale des chamans et amélioré leur mémoire, leur concentration et leur rappel.
Il n’est pas étonnant que les chercheurs soupçonnent un lien, puisque certains de ces poèmes épiques – quand ils ont finalement été écrits – ont dépassé 900 pages, et les chamanes pouvaient les réciter mot pour mot!
Booster de l’esprit
Aujourd’hui, la science moderne confirme la sagesse traditionnelle à propos de Bacopa. Dans le cadre de recherches menées en Australie et aux États-Unis, Bacopa a amélioré la capacité des sujets d’étude à conserver de nouvelles informations – et les a également aidés à augmenter leur vitesse de traitement visuel en aussi peu que trois semaines.
La recherche sur les avantages de Bacopa comprend:
- Une étude menée par le département de psychologie de l’Université de Wollongong en Australie qui a démontré que Bacopa pourrait augmenter la mémoire et la capacité de rappel.
- Des recherches menées en 1996 lors de la Conférence internationale sur la recherche sur le cerveau ont montré que Bacopa réduisait de près de moitié le temps nécessaire pour apprendre de nouvelles tâches. Les participants prenant Bacopa ont maîtrisé les exercices mentaux en aussi peu que six jours comparés à 10 jours pour le groupe témoin.
- Une vaste étude rigoureuse, randomisée en double aveugle, contrôlée contre placebo menée en 2001 à Victoria, en Australie, a confirmé les bienfaits de l’herbe pour l’apprentissage. Après 12 semaines, ceux qui prenaient Bacopa obtenaient des résultats significativement meilleurs dans tous les tests de traitement cognitif d’ordre supérieur.
Bacopa monnieri a été largement testé et prouvé en tant qu’améliorateur de mémoire et de concentration, mais les bénéfices de Bacopa s’étendent aussi à d’autres fonctions mentales et émotionnelles.