Je m’intéresse à la santé mentale et physique. Après avoir fait quelques recherches, je suis tombé sur des programmes de méditation. Les programmes promettaient de rendre la méditation facile et plus efficace que de méditer par moi-même. Il y avait aussi une longue liste d’avantages, mais certaines des revendications semblaient farfelues. Je voulais voir s’ils travaillaient.
Pour utiliser la méditation guidée, je devais trouver un endroit tranquille, mettre des écouteurs et m’asseoir dans une position détendue. Quand j’étais prêt, j’ai appuyé sur play. La première fois que je l’ai utilisé, je suis devenu profondément détendu. J’ai continué à l’utiliser pendant 15 minutes tous les soirs. C’était agréable et exigeait très peu d’effort. Le premier avantage majeur que j’ai remarqué était que j’avais plus d’énergie. Je me réveillais plus tôt et j’avais plus d’énergie tout au long de la journée.
Femme méditant | La source
Comment la méditation m’a donné soulagement d’allergie
J’ai commencé à méditer à la fin de l’hiver. Au printemps, je me préparais à la saison des allergies. Je savais que mes allergies commenceraient bientôt à me déranger. D’habitude, je restais à l’intérieur et gardais les fenêtres fermées. Quand je suis sorti ou que les fenêtres étaient ouvertes, j’ai pris des médicaments contre les allergies. Cependant, cette année était différente. C’était la première année mes allergies saisonnières ne me dérangeaient pas.
Le médicament que je prenais n’a pas beaucoup aidé et m’a fatigué. La méditation a guéri mes allergies et me donne plus d’énergie. Vous n’avez pas besoin de méditer tous les jours, mais si vous arrêtez de méditer vos allergies pourraient commencer à vous déranger à nouveau. Je ne peux pas garantir que la méditation guérira vos allergies, mais cela a très bien fonctionné pour moi.
Allergies et votre système immunitaire
Les allergies sont causées par une réponse incorrecte de votre système immunitaire. Lorsque vous êtes détendu, votre système immunitaire fonctionne mieux. Si vous êtes stressé ou déprimé, votre système immunitaire est altéré. Les gens qui méditent régulièrement sont plus détendus. En conséquence, leur système immunitaire fonctionne mieux et les réactions allergiques sont réduites ou éliminées.
La façon dont vous respirez est importante. J’ai appris à utiliser la respiration profonde et lente du ventre. Votre ventre devrait se dilater et se contracter et vos respirations devraient être lentes et régulières. Cette méthode est plus saine et vous permet de rester plus détendu tout au long de la journée.
Des exercices de guérison comme le tai-chi, le qigong et le yoga donneront un coup de fouet à votre système immunitaire. Ces exercices renforcent votre esprit et votre corps tout en vous relaxant et énergisant. Je recommande la méditation pour toute personne qui souffre d’allergies.