Eh bien, malgré quelques études à l’effet contraire, la plupart des preuves suggèrent que l’échinacée renforce votre système immunitaire. Ce qui signifie qu’il pourrait très bien vous garder en bonne santé à travers la saison du rhume et de la grippe … et peut-être sur la route, de plus de maux que vous ne le pensez …
L’amour de l’Amérique avec l’échinacée
Lorsque les Amérindiens des Grandes Plaines ont introduit l’échinacée à Lewis et Clark en 1805, ils l’ont qualifié de «remède universel» parce qu’ils l’utilisaient pour traiter tant d’affections différentes.
À ce moment-là, les Amérindiens utilisaient déjà l’échinacée depuis des centaines d’années pour traiter les plaies et les infections. Mais il n’a pas fallu longtemps pour que sa réputation «panacée» gagne du terrain auprès des colons américains. Les gens ont commencé à l’utiliser pour traiter la scarlatine, la syphilis, le paludisme, l’empoisonnement du sang et la diphtérie.
Bien sûr, une fois que les antibiotiques sont apparus dans les années 1920, l’échinacée a commencé à perdre de sa popularité aux États-Unis. Mais en même temps, elle a commencé à gagner en popularité en Allemagne. En fait, la plupart des études scientifiques menées sur l’échinacée ont été menées en Allemagne et dans d’autres pays européens.
C’est probablement parce qu’en Allemagne, les médicaments à base de plantes ont plus de poids qu’aux États-Unis. En Allemagne, les pharmaciens gardent même l’échinacée derrière les comptoirs avec les médicaments d’ordonnance.
Ce que la science moderne dit de l’échinacée
Les Allemands et les autres Européens traitent l’échinacée comme un médicament sérieux parce que les études scientifiques montrent que cela fonctionne vraiment. Des essais cliniques ont montré qu’il est aussi efficace que le Tamiflu, médicament contre la grippe, mais avec moins d’effets secondaires.
Et un essai clinique mené en 2012 a montré que les personnes qui prennent des extraits d’échinacée avant, pendant et après un vol de longue distance sont moins susceptibles de développer une infection des voies respiratoires supérieures (également appelée rhume).
Plusieurs autres essais cliniques ont montré que l’échinacée peut réduire la gravité et la durée de votre rhume – surtout si vous le prenez correctement quand vous ressentez le froid. En fait, une revue de 14 essais cliniques a déterminé que la prise d’échinacée réduit de 58% vos chances de développer un rhume et réduit d’un à quatre jours la durée de votre rhume.
Bien sûr, il y a eu une revue scientifique en 2014 qui suggérait que les preuves de l’efficacité de l’échinacée étaient faibles. Mais même dans cet examen, les chercheurs ont admis qu’il est au moins quelque peu efficace. Ils ont déterminé que certaines préparations d’échinacée peuvent réduire votre risque d’attraper un rhume de 10 à 20 pour cent.
Bien sûr, beaucoup pensent que les bénéfices de l’échinacée vont au-delà du rhume et de la grippe. Il est également pensé pour aider à: