Garder une trace des attaques réelles vous aidera à identifier les déclencheurs et aussi donner à votre médecin une idée de l’efficacité de votre plan de traitement. Gardez un petit carnet sur vous et enregistrez l’attaque dès que possible après, alors que vous pouvez toujours vous souvenir de tout.
Tenir un journal alimentaire pendant au moins un mois ou deux permettra également d’identifier d’éventuelles allergies et sensibilités alimentaires susceptibles d’exacerber les symptômes.
Les tisanes peuvent aider à atténuer les symptômes entre les attaques
Les tisanes devraient être prises entre les attaques, pas pendant une.
Une note importante sur les tisanes
Encore une fois, je dois souligner que ce ne sont pas un substitut aux soins d’un médecin. Par tous les moyens, faites savoir à votre médecin que vous compléterez votre régime de traitement avec des remèdes naturels, mais s’il vous plaît n’arrêtez pas de les voir tout à fait.
Attaques intermédiaires
Lors d’une attaque sévère, la première chose à faire est de suivre les instructions de votre médecin. Les tisanes peuvent être prises entre les attaques pour aider à réduire la probabilité d’attaques et aider à soutenir le système.
Comment faire une tisane
Les tisanes peuvent être faites en utilisant l’herbe fraîche ou séchée, selon ce qui vous convient le mieux. Sauf indication contraire, utilisez 50 g d’herbe fraîche ou 25 g d’herbe séchée pour 500 ml d’eau.
Si vous utilisez l’herbe fraîche, déchirer et contusionner l’herbe si possible avant de verser de l’eau bouillante sur elle afin que plus d’huiles dans l’herbe sont libérés.
Laisser infuser au moins 5 minutes, filtrer et sucrer avec du miel, si vous le souhaitez. Siroter lentement.
Vous pouvez augmenter les quantités de sorte que vous ayez assez de thé pour un jour ou deux mais ne le gardez pas pendant plus de deux jours.
Donnez-vous une pause
Les remèdes à base de plantes sont puissants et c’est quelque chose que nous oublions souvent. Il est important de ne pas prendre le même remède tous les jours pendant plus de deux semaines à la fois ou vous risquez de développer une tolérance. Si vous prévoyez de prendre les tisanes sur une base continue, éteignez-les toutes les deux semaines pour de meilleurs résultats. Alternativement, vous pouvez prendre le thé tous les jours pendant deux semaines, puis l’arrêter complètement pendant une semaine.
Apprenez à faire votre propre tisane
Ginger Packs un punch supplémentaire
Le gingembre frais est meilleur que les variétés en poudre dans les thés.
Thé au gingembre
Le gingembre est une herbe chaude et apaisante. Il peut être particulièrement utile quand il s’agit de soulager l’oppression associée à l’asthme et soulager la congestion. Il est censé aider à détendre le tissu musculaire dans la gorge et ainsi faciliter la constriction.
C’est un puissant agent antibactérien et antiviral. Il contribue également à réduire la réponse allergique et renforce l’immunité, vous laissant moins susceptibles de développer une infection en premier lieu.
Pour le thé au gingembre, la racine fraîche est préférable – vous voulez environ deux à quatre cuillères à café de gingembre émincé pour chaque tasse d’eau bouillante. Encore une fois, adoucissez avec du miel si vous aimez et buvez aussi chaud que vous pouvez gérer.
Si vous ne pouvez pas mettre la main sur du gingembre frais, utilisez de la poudre de gingembre à la place. Utilisez une cuillère à thé dans une tasse d’eau bouillante.
Prendre deux à trois tasses par jour.
Camomille apaisante
La camomille est une sucette douce.
La camomille est un excellent choix
Le thé à la camomille est facile à obtenir et peut être extrêmement utile sur le plan physique et psychologique. Le thé est un tonique anti-histaminique, anti-inflammatoire et systémique doux.
Sur le plan psychologique, c’est un sédatif léger et peut être extrêmement utile lorsqu’il s’agit de soulager le stress, l’insomnie et les troubles émotionnels.
Prendre deux à trois tasses par jour à titre préventif et pour atténuer le stress.
Sauvez-vous du thym
Thé de thym
Le thym est une plante utile antispasmodique et décongestionnante. Il peut aider à apaiser un torse serré et aider à éliminer les mucosités.
Il a de fortes propriétés anti-bactériennes et antivirales, ce qui signifie qu’il peut vous aider à surmonter les infections tout en agissant simultanément comme un stimulant immunitaire.