Les packs de glace sont un bon traitement à domicile pour le canal carpien. Enveloppez un sac de glace dans un linge, puis placez-le autour de votre poignet (en mettant le sac directement sur votre poignet, vous risquez de vous brûler à froid). La banquise aura tendance à réduire l’inflammation et à atténuer les symptômes.
Remarque
Les traitements thermiques ne doivent pas être utilisés pour le syndrome du canal carpien, car ils ont tendance à aggraver la situation.
Traitement à domicile # 2: Bromelain
Cette enzyme, qui est isolée des ananas, peut aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes du canal carpien. Les capsules sont disponibles dans le commerce.
Que faire?
Prenez-les toujours entre les repas, car ils ont tendance à agir dans le système digestif, plutôt que sur l’inflammation s’ils sont pris juste avant ou après avoir mangé. Prendre selon les instructions sur l’emballage: une à trois capsules de 300 mg ou 500 mg par jour est une dose typique.
“Un mot d’avertissement: évitez toute préparation de bromélaïne si vous prenez des médicaments anticoagulants, cela peut rendre le saignement plus probable.Les allergies à la bromélaïne se produisent occasionnellement, il est donc préférable d’essayer une petite dose la première fois que vous le prenez. bien sûr que vous n’obtenez pas une mauvaise réaction. ”
Traitement à domicile # 3: Griffe de chat
La griffe de chat, ou Villacorta (Uncaria tomentosa), est une plante grimpante. Il contient divers composés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager les symptômes du canal carpien.
Des capsules de l’extrait sont disponibles. Suivez la dose sur l’emballage, car la force des extraits peut varier.
“Un mot d’avertissement: Des allergies surviennent occasionnellement, alors prenez d’abord une petite dose en attendant de voir si vous avez des effets indésirables Evitez ce remède si vous prenez des médicaments contre l’hypertension ou si vous souffrez de lupus.”
Traitement à domicile # 4: racine de gingembre
La racine de gingembre (Zingiber officinale) est connue pour contenir de puissantes propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un traitement alternatif utile pour le traitement du canal carpien.
Que faire?
Prenez un peu de racine de gingembre moulue avec un repas, ou prenez une tasse de thé au gingembre par la suite. Le thé au citron et au gingembre est une combinaison populaire; sachets de thé sont disponibles auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
Composés actifs dans le gingembre a de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Traitement à domicile # 5: Thé vert
Le thé vert est riche en composés polyphénoliques, qui lui confèrent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ce n’est pas un remède pour le canal carpien, mais il peut soulager les symptômes.
Essayez de boire une tasse de thé vert après un repas, plutôt que votre café normal.
Traitement à domicile # 6: Vitamine B6
On pense que le syndrome du canal carpien peut être aggravé par une carence en vitamine B6. Il a également été suggéré que des doses relativement élevées peuvent augmenter le seuil de la douleur chez les patients.
Les bonnes sources de nourriture comprennent les grains entiers, la viande, les noix, les bananes et les légumes.
Des études scientifiques sur les effets de cette vitamine sur le syndrome du canal carpien ont donné des résultats contradictoires: de plus amples études sont nécessaires.
Un mot d’avertissement:
- La vitamine B6 peut être nocive à fortes doses, donc ne prenez jamais plus de 100 mg par jour (dose adulte maximale aux États-Unis).
- Ne prenez pas plus de 2 mg par jour si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Si vous éprouvez des effets secondaires, tels que des lésions nerveuses, arrêtez de prendre les suppléments immédiatement.
- Évitez les suppléments B6 si vous prenez le médicament anti-épileptique phénytoïne.
Traitement à domicile # 7: Curcuma
Le curcuma est une épice, couramment utilisé dans les recettes indiennes et d’autres asiatiques. L’épice a été utilisée pour traiter diverses conditions médicales pendant des siècles.
L’extrait de curcuma est un traitement utile du tunnel carpien à domicile puisque l’épice a de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il contient également divers composés antioxydants, tels que la curcumine.
Les capsules sont disponibles dans le commerce. Utilisez la dose indiquée sur l’emballage (300 mg trois fois par jour serait typique).
Un mot d’avertissement: Le curcuma est inoffensif dans les petites quantités utilisées en cuisine, mais vous devriez éviter les doses médicinales si vous êtes enceinte ou allaitez Ne prenez pas avec des médicaments anticoagulants ou de l’aspirine, car de grandes quantités de curcuma peuvent augmenter le risque de Évitez de prendre une préparation de curcuma si vous avez des problèmes de vésicule biliaire. ”
Le curcuma, comme le gingembre, possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Un autre traitement à domicile utile: Yoga
Le yoga peut être un remède à la maison relaxant et réussi pour le tunnel carpien. La condition peut répondre à divers exercices de yoga pour les poignets, les bras et le reste du haut du corps. Cependant, il y a quelques exercices de yoga qui devraient être évités, car ils mettent trop de pression sur les poignets. Essayez de trouver un professeur de yoga avec l’expérience du canal carpien, qui peut vous montrer quoi faire.
Une étude scientifique, rapportée dans le Journal de l’American Medical Association en 1998, a conclu que le traitement de yoga était meilleur que les attelles de poignet, ou aucun traitement du tout, dans l’atténuation des symptômes du canal carpien. Les patients ont été traités avec des exercices suivant l’approche Iyengar du yoga.