C’est du chocolat! Waw, qui n’aime pas le chocolat? La plupart des gens dans ce monde doivent aimer le chocolat. Le chocolat vous donne une sensation très agréable quand vous le mangez. Ce goût sucré, ce fondant dans la bouche et la douceur procurée par le chocolat, qui peut le décrire? Cela vous donne une sensation incroyable!
Le chocolat peut être transformé en n’importe quoi. Peut-être, gâteau? La saveur de chocolat du boudin froid qui vous a sauvé de l’air chaud peut-être? Ou, le chocolat chaud qui vous accompagne devant la cheminée qui cherche la chaleur du froid de la neige ou de la pluie dehors? Pas de doute, le chocolat ne vous décevra pas pour vous qui êtes de doux amants! Le chocolat est très bénéfique, en particulier les avantages pour la santé du chocolat noir
Le chocolat a des nutriments qui sont très bénéfiques pour notre corps. Voici une liste du contenu nutritionnel du chocolat noir par 100 grammes:
- Calories 546
- Matière grasse totale 31 g
- Graisse saturée 19 g
- Lipides polyinsaturés 1,1 g
- Gras monoinsaturés 10 g
- Gras trans 0,1 g
- Cholestérol 8 mg
- Sodium 24 mg
- Potassium 559 mg
- Glucides totaux 61 g
- Fibres alimentaires 7 g
- Sucre 48 g
- Protéine 4,9 g
- Caféine 43 mg
- Vitamine A 1%
- Vitamine C 0%
- Vitamine D 0%
- Vitamine B-6 0%
- Vitamine B-12 3%
- Calcium 5%
- Fer à repasser 44%
- Magnésium 36%
Très riche en nutriments qui profitent au corps, n’est-ce pas? Mais ci-dessous ne discutera pas des avantages du chocolat pour le corps. Vous bénéficierez d’avantages plus spécifiques pour la santé du chocolat pendant la grossesse.
N’aie pas peur! Certaines personnes disent que le chocolat est nocif pour la grossesse. Mais, en fait, comme vous pouvez le voir dans la liste des nutriments ci-dessus, tout le contenu ne sera pas dangereux pour notre corps, non? En fait, tout le contenu est le contenu dont notre corps a besoin. Ainsi, pour les femmes enceintes, rapprochez-vous et obtenez des informations précieuses sur les bienfaits du chocolat pendant la grossesse.
Nous devons tous avoir le même souhait, que nous voulons que nos bébés naissent en bonne santé sans être prématurés. Mais il y a un trouble de la grossesse qui est très dangereux pour nous et notre fœtus. Le trouble est appelé prééclampsie. La prééclampsie est un trouble de la grossesse qui peut rendre les femmes enceintes souffrant d’hypertension artérielle, peut également causer des troubles prématurés des naissances, du foie et des reins, et mettre en danger la vie des femmes enceintes. Pour l’éviter, nous vous recommandons de commencer à manger du chocolat.
À cause du chocolat, il y a de la théobromine qui peut faire en sorte que les femmes enceintes ne soient pas stressées et détendues afin que le fœtus puisse aussi se sentir calme. La teneur en théobromine est responsable de la prévention de tous les risques causés par la prééclampsie.
En outre, selon une recherche menée par le Dr Elizabeth Triche de l’Université de Yale, montre que si une femme enceinte consomme du chocolat régulièrement, cela fera du bébé né avec une forte concentration de théobromine dans le sang du cordon ombilical.
2. Système de métabolisme croissant
Pourquoi le chocolat peut-il améliorer le système métabolique? Parce que le chocolat contient une substance très importante qui est le magnésium et le fer. Le magnésium et le fer travaillent ensemble pour aider le processus de métabolisation des graisses, la production de globules rouges et la protection des femmes enceintes contre l’anémie. Ils créent également la formation d’hémoglobine et aident le processus métabolique des acides gras.
3. Normaliser la pression artérielle
Parce qu’une femme enceinte peut souffrir d’hypertension artérielle, ils ont besoin d’un apport qui peut aider à normaliser la tension artérielle. Ceci est très important pour les femmes enceintes. Il y a beaucoup d’autres apports pour normaliser la tension artérielle, mais vous pouvez aussi compter sur le chocolat pour surmonter ce problème.
Le chocolat peut aider à normaliser la pression artérielle et à réduire le risque de malformations chez le fœtus. Quelle est la raison? Encore une fois c’est à cause de l’effet de la teneur en théobromine. Le contenu de la théobromine peut également dilater / élargir les vaisseaux sanguins afin de rétablir la pression sanguine normale.
4. En tant que source d’antioxydants
Selon la clinique Mayo, les antioxydants peuvent surmonter les radicaux libres qui peuvent entrer dans notre corps à travers la fumée de cigarette ou les pesticides. Les avantages des antioxydants dans le chocolat est d’empêcher la croissance des cellules cancéreuses chez les femmes enceintes afin que la femme enceinte et le fœtus soient à l’abri du risque de cancer et évitent les maladies cardiaques. En outre, les antioxydants travaillent pour former le système immunitaire et garder les femmes enceintes en bonne santé.
5. Peut affecter le bonheur du bébé
Le fœtus a un lien très fort avec sa mère. C’est pourquoi, si sa mère se sent stressée ou déprimée, cela affectera également le fœtus. Basé sur des recherches menées par le magazine de la santé des femmes enceintes en Finlande, a montré qu’en consommant du chocolat, la mère va se sentir calme et peut la rendre heureuse et, finalement, affecter le fœtus qui peut aussi sentir le bonheur.
6. Augmenter la réponse du bébé
Un autre contenu contenu dans le chocolat est la teneur en phényléthylamine. La teneur en phényléthylamine est le contenu qui est absorbé par le fœtus lorsque la mère mange du chocolat. Ce contenu fonctionne pour donner un bon effet sur la réponse du bébé quand il est né et pendant la période de croissance. Il peut répondre calmement à ses parents et à son environnement et se détendre.
De plus, il existe d’autres contenus qui jouent un rôle important dans le développement du cerveau du bébé. Ce contenu est une matière grasse mono-insaturée appelée acide oléique qui est également fournie dans le chocolat.
7. Perdre du poids
Il est vrai que si nous mangeons du chocolat qui contient beaucoup de sucre et de gras, cela peut nous faire grossir. Mais, il y a des chocolats qui ne contiennent pas beaucoup de graisse et de sucre. Par exemple, comme vous pouvez le voir dans la liste des nutriments ci-dessus, la liste montre que le chocolat noir a un total de 31 g de matières grasses et de 48 g de sucre.
La teneur en matières grasses et en sucre dans le chocolat noir est inférieure à celle des autres chocolats, comme les bienfaits pour la santé du chocolat blanc qui contiennent 32 g de matières grasses et 59 g de sucre. Par conséquent, en consommant du chocolat noir de la bonne manière, cela vous aidera à perdre du poids et à lisser la digestion des femmes enceintes.
8. Créer une bonne humeur d’une femme enceinte
Pour les femmes enceintes, ressentez-vous souvent le changement d’humeur? Ressentez-vous les changements hormonaux dans votre attitude? Vous sentez-vous souvent très heureux parfois, parfois en colère, parfois triste? Il est très naturel d’être vécue par une femme enceinte parce que c’est une influence hormonale ou parce que vous venez de vous fatiguer. Essayez de manger du chocolat et ressentez le changement d’humeur.
La recherche montre que le chocolat a pour fonction de stimuler la production d’endorphines dans le cerveau, la colonne vertébrale et d’autres parties du corps. L’endorphine peut vous faire vous sentir bien. En outre, il existe un autre composé dans le chocolat qui agit comme un antidépresseur, c’est la sérotonine.
Les autres avantages pour la santé du chocolat pour la femme enceinte est:
9. Prévenir l’anémie – L’anémie est dangereuse pour nous et surtout pour la femme enceinte. Le chocolat est l’un des traitements de l’anémie. Le chocolat est l’un des aliments qui ont un effet de renforcement du sang qui peut empêcher les femmes enceintes de souffrir des symptômes de l’anémie ou de l’anémie elle-même.
10. Phényléthylamine – chocolat a une substance phényléthylamine qui travaille pour soulager le stress.
11. Fréquemment de manger du chocolat peut aider les femmes enceintes en termes de rendre leur peau devient plus lisse et peut protéger la peau contre les rayons ultraviolets
Recommandation Apport de chocolat pour les femmes enceintes
Voilà les avantages pour la santé du chocolat pour la femme enceinte. Alors, n’ayez pas peur de manger du chocolat, mais soyez bénéfique pour vous dès maintenant. Il y a des recommandations sur le type de chocolat qui apporte un bon effet sur la santé de votre corps.
1. Évitez le chocolat transformé – Pourquoi? Les chocolats transformés peuvent être nocifs pour les femmes enceintes parce qu’ils peuvent être sales et augmenter les infections bactériennes pour la mère et le fœtus. Nous recommandons le chocolat pur mélangé avec des noix ou des bonbons.
2. Choisissez un chocolat noir faible en gras et en sucre pour éviter l’obésité.
Précautions
Cependant, il y a plusieurs choses que vous devez accorder une attention sérieuse lorsque vous consommez du chocolat pendant la grossesse.
1. Trop de caféine peut être dangereuse
Comme on le voit dans la liste ci-dessus, le chocolat contient de la caféine comme le café. Si vous mangez trop de chocolat, vous consommerez automatiquement une grande quantité de caféine qui peut être absorbée par le fœtus à travers le placenta.
La recherche montre que trop de caféine peut causer un handicap chez le bébé. Les femmes enceintes sont tenus de maintenir l’apport en caféine avec une limite maximale de 200 mg par jour
2. Obésité
Bien que le chocolat noir ait moins de matières grasses et de sucre que les autres chocolats, si vous le consommez en grande quantité, il peut quand même causer l’obésité. Il y a beaucoup de risques pour la santé de l’obésité, y compris pour les femmes enceintes. L’obésité a une forte influence sur l’hypertension artérielle et affecte la santé du cœur, également nuisible à la santé de votre fœtus.
Donc, s’il vous plaît soyez prudent dans la quantité de chocolat que vous consommez bien qu’il y ait de nombreux avantages pour la santé du chocolat pendant la grossesse.