Certains d’entre vous la nuit maintenant que les haricots rouges adzuki est l’un des aliments qui sont originaires de l’Asie de l’Est et la région de l’Himalaya. Ces haricots consomment également couramment dans les autres parties du monde, y compris en Asie. Vous pourriez consommer de la soupe de haricots rouges dans le restaurant. Cela devrait être le même genre de nourriture. Non seulement délicieux, ils ont également plusieurs avantages pour la santé des haricots rouges adzuki. Par conséquent, il est courant de consommer cette nourriture chez de nombreuses personnes, des enfants aux personnes âgées.
Dans notre pays il y a des aliments varians qui contiennent les haricots rouges. Par conséquent, il est assez facile d’obtenir cette nourriture. Une histoire que vous ne pourriez pas vraiment savoir que l’adzuki est une langue japonaise. Par conséquent, les haricots sont la nourriture préférée au Japon aussi.
Les haricots normalement dans les couleurs rouges. Il pousse facilement et annuellement. Par conséquent, il est facile de trouver cette nourriture comme l’un des ingrédients. Il est facile à cuisiner et presque moins d’effets secondaires. Pendant le froid, la plupart des parents suggèrent aux enfants de consommer cette soupe. Mais un autre fait intéressant, en Indonésie, vous pouvez également trouver le haricot rouge froid avec de la glace. Fait intéressant!
Valeur nutritive des haricots rouges adzuki
Non seulement délicieux, le haricot adzuki rouge est également une bonne source de nutriments, de minéraux et de vitamines. Valeur nutritive à l’intérieur de 230 grammes de ce haricot fournit 0,685 mg de cuivre, 278 mg de vitamine B9, 4,6 mg de fer, 1,318 mg de manganèse, 386 mg de phosphore, 16,8 g de fibres alimentaires, 56,97 g de glucides, 4,07 mg de zinc et 17,3 g de protéines.
Pour ceux qui veulent s’assurer des avantages pour la santé des haricots rouges adzuki, jetez un oeil à quelques avantages ci-dessous:
1. Améliorer Digestive
Les haricots rouges sont riches en fibres. Par conséquent, il est bon de gérer le mouvement digestif et d’améliorer l’absorption des nutriments. Il peut éviter la diarrhée et d’autres problèmes digestifs. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de la confiture de fruits qui peuvent améliorer la santé digestive aussi.
2. Maintenir un coeur sain
Comme il est riche en vitamines et minéraux, il peut améliorer le système cardiovasculaire du corps humain. Il aide à optimiser la circulation sanguine et peut aider à éviter les maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les haricots sont également bénéfiques pour éviter une crise cardiaque et toute autre possibilité de maladies cardiaques indésirables.
3. Messe musculaire
Haricots rouges riches en protéines. Par conséquent, il aide à ajouter de la masse musculaire. Puisque les muscles sont constitués de protéines, ce qui va construire et maintenir le muscle. Sans suffisamment de protéines, la perte de muscle se produit. Mais n’oubliez pas de combiner un entraînement de routine. Combiner suffisamment de protéines et une bonne séance d’entraînement conduira à un muscle grand et maigre. Ce sont les mêmes avantages de la glutamine que bénéfique pour construire le muscle et éviter l’absorption des graisses dans le corps.
4. Désintoxication
Comment jamais pensé que la consommation de haricots rouges aussi bien pour la désintoxication. Par conséquent, y compris les haricots rouges au menu de régime peut vider la toxine du corps. En outre, il aide à éliminer les mauvaises cellules et à stimuler les formes d’une bonne cellule. Il peut apporter un corps de fraîcheur, sain et soulageant quand le corps est clair de n’importe quelle toxine non désirée.
5. Os de force
Un autre avantage pour la santé des haricots rouges adzuki est de contenir de nombreux nombres de calcium. Par conséquent, il est bon d’améliorer la croissance des os et des articulations dans le corps. Il aide à éviter la possibilité d’ostéoporose chez les personnes âgées. Il stimule également la croissance des os et des dents chez les enfants. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de la feuille de coca qui contiennent beaucoup de calcium qui est bon pour les os de la force saine.
6. Anti oxydant
Ces haricots sont également riches en antioxydants. Par conséquent, il aide à éliminer l’effet négatif des radicaux libres sur le corps. En outre, il peut éviter les premières rides et donner une apparence jeune au visage. Consommer des haricots rouges est également bon pour maintenir une apparence de peau fraîche et saine.
7. Perte de poids
La fibre à l’intérieur de cette nourriture est bonne pour éliminer les graisses indésirables du corps et maximiser l’absorption des nutriments. Par conséquent, c’est un bon moyen de réduire le poids et de faire un corps sain. Ce sont les mêmes avantages pour la santé d’Elaichi pour la perte de poids qui aident à réduire le poids aussi.
8. Prévenir les défauts de naissance
Un autre avantage est de prévenir les malformations congénitales chez les bébés. Ce sont les mêmes avantages pour la santé des fruits secs pendant la grossesse. Par conséquent, il peut assurer une livraison saine.
Un autre haricot rouge Adzuki utilise
- Riche en potassium
- Fonctionne pour les traitements de la peau
- Détox naturel
- Riche en vitamine
- Riche en potassium
Apport recommandé de haricots rouges adzuki
Pour obtenir les avantages pour la santé des haricots rouges adzuki, voici quelques étapes faciles à suivre pour préparer et cuire les haricots:
- Trier les haricots et jeter ceux qui sont moisis ou grêlé. Essayez de mieux détecter les mauvaises haricots.
- Placez les haricots secs dans la passoire et rincez-le.
- Placez les haricots dans le bol et versez de l’eau. Laisser tremper et préparer suffisamment pour la salle d’expansion.
- Placez les haricots dans le réfrigérateur.
- Faire tremper les haricots pendant 24 heures.
- Égoutter les haricots et remplir l’eau.
- Faire bouillir les haricots à feu doux jusqu’à ce qu’il mijote.
- Faites bouillir jusqu’à 45 minutes et éteignez le brûleur.
- Égoutter l’eau et ajouter les haricots à n’importe quel plat.
Effet secondaire des haricots rouges d’Adzuki
Ce haricot a également plusieurs effets secondaires. Même si ce n’est pas commun et pas aussi dangereux que cela. Mais si prévu de consommer les haricots en grande quantité, il est préférable de prêter attention aux précautions ci-dessous:
- C’est souvent un goût acquis, et l’odeur peut déranger plusieurs personnes. Mais ce n’est pas communément arrivé.
- Trop consommer les haricots peut conduire à diabétique, car il contient des glucides assez. Par conséquent, évitez de le consommer tous les jours.
En consommant de la soupe de haricots rouges une fois par semaine, cela donnera un corps sain et bénéfique. Il est bon de traiter les symptômes du rhume et bon pour les enfants aussi. Essayez de le préparer comme votre menu aujourd’hui et profitez de votre délicieux repas sain maintenant.