Avantages pour la santé de Tamarillo Fruits pourraient nous obtenir de ses nutriments. Riche en nutriments, le tamarillo apporte de nombreux avantages au corps humain. Les principaux composants du fruit de tamarillo qui donnent du bien à l’organisme sont leur antioxydant. Tamarillo est une excellente source d’antioxydant et l’un des fruits avec un niveau élevé d’antioxydants. Voici la liste des avantages tamarillo que vous pouvez trouver.
1. Favorise la digestion
Tamarillo contient des fibres alimentaires riches qui peuvent améliorer la fonction de digestion. Manger tamarillo régulièrement peut aider le mouvement des intestins et augmenter l’absorption des nutriments à l’intérieur du corps.
2. Soulager la constipation
Fibre dans le tamarillo est non seulement peut améliorer la digestion, mais il peut aider à soulager le sentiment inconfortable en raison de processus de défécation difficile. La teneur en fibres dans le tamarillo peut augmenter le volume sur l’estomac et le sogften. Cela rendra les selles plus faciles à passer le côlon ou les gros intestins.
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Tamarillo contient un niveau élevé d’antioxydants qui peut protéger le corps de développer presque tous les types de cancer. L’antioxydant total dans le tamarillo basé sur la valeur ORAC est de 1659 pour 100 gr de tamarillo frais. L’antioxydant principal dans tamarillo sont les pigments athocyanines, poplyphenolic, flavonoid et acide chlorogenic. Ces antioxydants protègent toutes les cellules du corps de tout dommage causé par l’infection par les radicaux libres qui conduit à la mutation de l’ADN. Les dommages à l’ADN sont le début du développement des cellules cancéreuses.
4. Prévenir le diabète
Tamarillo contient des fibres qui peuvent stabiliser le niveau de sucre dans le sang dans le corps et aussi un aliment avec un faible indice glycémique qui n’a pas causé le riss du sucre dans le sang. Tamarillo contient également de l’acide chlorogénique qui joue un rôle important dans le retardement de l’apparition du diabète et augmente la sensibilité à l’insuline. La consommation de tamarillo peut considérablement aider à prévenir le développement du diabète, en particulier le diabète de type 2.
5. Améliorer la vision
Tamarillo est une excellente source de caraténoïdes et de vitamine A. Ceux-ci peuvent protéger les yeux contre les dommages causés par des facteurs externes ou internes. La vitamine A dans le tamarillo peut également maintenir et améliorer la vision saine, elle empêche également les yeux de développer la cataracte et empêche le vieillissement sur l’oeil qui a appelé comme dégénération de macula.
6. Augmenter le métabolisme
Tamarillo contient divers complexes de vitamine B qui sont importants pour maintenir un métabolisme sain. Les complexes de vitamine B sont la clé de plusieurs enzymes métaboliques qui peuvent améliorer la production d’énergie pour fournir aux cellules du corps une énergie suffisante.
7. Abaisser la pression artérielle
Dans 100 gr de fruits de tamarillo, vous pouvez obtenir 321 mg de potassium. Cette quantité de potassium peut aider à maintenir un rythme cardiaque normal et la pression artérielle. Cela fait du tamarillo une excellente collation pour les patients hypertendus.
8. Prévenir l’anémie
Tamarillo est complété avec du fer et il peut empêcher le corps de l’anémie de développement, car il est le principal minéral qui fait partie des globules rouges. . L’anémie est l’état corporel qui peut causer la faiblesse et plusieurs problèmes à la santé humaine. L’anémie se produit en raison du manque de globules rouges qui sont responsables du transfert de l’oxygène et des nutriments à l’ensemble de la partie du corps.
9. Maintenir une peau saine
En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le tamarillo peut aider à garder la peau ferme, ferme, brillante et jeune. Qui ne veut pas obtenir ces avantages? En consommant tamarillo régulièrement, il n’est pas impossible d’obtenir une peau de beauté. Tamarillo également emballé avec de la vitamine E est important pour garder l’élasticité de la peau. La vitamine C et la vitamine E peuvent toutes deux favoriser la production de collagènes dans les tissus cutanés et le collagène est connu sous le nom de combattant vieillissant.
10. Aide à la perte de poids
Tamarillo est un aliment faible en calories qui fera une excellente collation pendant votre régime alimentaire. Il est également riche en fibres alimentaires qui veulent réduire les cellules graisseuses dans le corps. Vous pouvez juste mangé le fruit cru ou le faire comme jus pour obtenir ces avantages.
11. Traiter les amygdales
L’amygdalite est un trouble qui attaque le ganglion lymphatique ou l’amygdale dans la bouche. L’inflammation survient en raison de l’inflammation provoquée par plusieurs facteurs tels que l’infection des bactéries ou le désordre des ganglions lymphatiques eux-mêmes. Les colombiens croient que le tamarillo peut être utilisé pour traiter l’amygdalite.
12. Réduire le cholestérol
Bienfaits pour la santé des fruits Tamarillo également de meilleurs choix pour réduire le niveau de cholestérol. Tamarillo contient des fibres qui peuvent augmenter le bon cholestérol et diminuer le niveau de mauvais gras ou de cholestérol dans le corps. Consommer tamarillo après avoir mangé des aliments riches en cholestérol ou le long du repas peut vous aider à réduire l’effet du cholestérol.
13. Prévenir l’athérosclérose
Comme le tamarillo peut réduire le cholestérol à l’intérieur du corps, il offre également des avantages pour protéger les parois des artères contre le développement de la plaque ou de l’agrégation qui peut causer un épaississement des artères ou une athérosclérose. L’athérosclérose est un facteur qui augmente le risque de maladie cardiaque.
14. Prévenir les maladies cardiaques
Réduire le cholestérol, prévenir l’athérosclérose, faire baisser la tension artérielle, ces emballages font du tamarillo l’un des bons aliments pour maintenir une fonction cardiaque saine. Tamarillo contient également du potassium et du manganèse, ce qui est important pour garder un rythme cardiaque normal et un rhytm.
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15. Renforcer l’immunité
Toute la teneur en antioxydants et en nutriments du tamarillo peut stimuler légèrement le système immunitaire. Tamarillo contient également de la vitamine C qui est presque identique à celle des oranges et de la vitamine C, connue sous le nom de rappel immunitaire. La vitamine C peut protéger les cellules immunitaires et les renforcer pour lutter contre les maladies ou les infections de micro-organismes.
16. Rajeunir les cellules dans les organes
Tamarillo contient des protéines et des acides aminés qui peuvent favoriser le rajeunissement des cellules du corps ou la production de nouvelles cellules. Cela aidera réellement à p = réparer tous les dommages qui se produisent dans le corps, y compris la cicatrisation de la plaie sur la zone de la peau.
17. Prévenir la maladie d’Alzheimer et de Parkinson
Les deux alzheimer et la maladie de Parkinson sont des troubles qui causent des dommages dans le cerveau et causant la mémoire perdue et paralyser le corps. Tamarillo contient un antioxydant élevé qui peut protéger les cellules du cerveau contre les dommages et maintenir la fonction nerveuse saine dans le cerveau.
Conseils pour consommer des fruits Tamarillo
Pourtant, il n’y a aucun cas signalé que les gens ont des effets secondaires après avoir consommé tamarillo. Tout comme la tomate, le tamarillo est considéré comme totalement sûr mais n’oubliez pas de ne pas le consommer excessivement car tout ce qui arrive en quantité excessive n’est jamais bon. Si vous vous demandez comment goûter au tamarillo ou comment l’acheter, le conserver et l’ajouter à votre repas, consultez les conseils ci-dessous
- Acheter tamarillo frais dans le marché avec la couleur brigh et assurez-vous qu’il n’a aucun dommage sur la peau
- Évitez d’acheter des fruits gâtés avec un signe de texture pourrie, douce et aqueuse
- Si vous achetez un tamarillo non mûr, vous pouvez le conserver à température ambiante jusqu’à ce qu’il soit mûr et conserver les fruits mûrs dans le réfrigérateur. Le fruit peut durer 4-5 jours si vous le stockez dans le réfrigérateur.
- Avant d’utiliser le tamarillo, peler la peau et la laver avec de l’eau pour enlever les résidus
- Vous pouvez simplement utiliser tamarillo ainsi que lorsque vous utilisez la tomate. Vous pouvez le manger cru, le mettre en salade, faire des smoothies ou du jus, confiture de fruits, gelées, sauces, garniture de pizza et tout plat qui comprend généralement des tomates.
- Tamarillo peut également être cuit grillé, cuit ou bouilli, vous pouvez le servir avec d’autres aliments qui contiennent des protéines comme le steak, hamburger, poisson et etc.
Ne soyez pas curieux ou hésité à essayer tamarillo, si vous l’avez déjà vu disponible sur le marché près de chez vous, achetez-le et profitez des avantages.