Êtes-vous dans un programme de régime spécial? Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles une personne a décidé de mener un programme de régime spécial, non seulement le programme de régime de perte de poids, mais certaines personnes ont décidé de changer leur mode de vie dans le meilleur en consommant uniquement des aliments spécifiques. Éviter la malbouffe est la première étape qu’une personne devrait faire quand il s’agit d’un mode de vie meilleur et plus sain.
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Cependant, tout le monde a un métabolisme différent, c’est beaucoup de spécialistes recommandera des suppléments comme solution de rechange pour ceux qui souffrent de certaines carences en raison de moins de nourriture consommée. Le supplément est la solution recommandée pour fournir les nutriments requis par le système de corps sans le besoin de l’obtenir directement de la nourriture régulière. Par exemple, vous êtes allergique au lait, donc vous prenez un supplément de calcium pour remplacer le calcium que vous ne pouvez pas obtenir avec du lait.
Cependant, puisque vous avez un problème aigu avec l’anémie, votre médecin vous a prescrit un supplément de fer pour stimuler la production de globules rouges dans votre corps. Eh bien, savez-vous que le calcium pourrait interférer avec l’absorption du fer dans votre corps? Discutez de cette question avec votre médecin et, en attendant, apprenez un peu les effets secondaires de la prise de fer et de calcium ensemble est également important:
Effets secondaires de la prise de fer et de calcium ensemble
Interférence de calcium l’absorption de fer
Il est vrai que le calcium et le fer sont deux propriétés importantes dans votre corps. Le calcium joue un rôle important dans le maintien de la solidité de vos os et de votre santé musculaire, tandis que le fer joue un rôle important dans la production de la quantité adéquate de globules rouges. Cependant, les prendre ensemble causera quelques problèmes dans votre mécanisme parce que la nature du calcium qui interférera l’absorption de fer, donc à la fin le supplément de fer que vous avez consommé n’aura aucun effet et cela pourrait mettre en danger votre corps parce que le manque de le fer peut causer de graves problèmes de santé comme l’anémie aiguë, la fatigue, la lenteur cognitive chez les enfants et la réduction du système immunitaire.
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Pendant la grossesse, prendre ensemble du calcium et du fer pourrait mettre en danger le fœtus
Si le calcium et le fer sont pris ensemble en même temps qu’une femme est enceinte, les effets secondaires nuisent non seulement à la mère mais aussi au fœtus. C’est parce que les besoins en fer et en calcium pendant la grossesse seront plus élevés que d’habitude et l’absence d’une de ces propriétés pourrait mettre en danger le développement du fœtus, en particulier au stade précoce et la capacité du calcium à interférer avec l’absorption du fer La mère souffrira d’anémie. Eh bien, peut-être l’anémie est un problème de santé commun, mais si une mère souffre pendant la grossesse, l’anémie peut être un problème de santé dangereux qui provoque une anomalie dans le développement du fœtus et dans le pire des cas, un bébé naîtra avec défaut de naissance.
Affecter le développement social des enfants
Chez les enfants, l’effet pourrait causer un sérieux problème dans leurs premières années, le manque de fer causé par l’interférence du calcium pourrait entraîner un ralentissement du système cognitif et interférer avec leur capacité à développer leur activité sociale. Ces deux auront un effet significatif dans leur performance à l’école, non seulement dans les classes mais aussi en dehors des classes.
Alors, que devraient faire les gens dans cette situation alors qu’ils ont besoin de suppléments de fer et de calcium, mais qu’ils ne peuvent pas les prendre ensemble?
Prenez-les ensemble, mais pas en même temps
Il est vrai que les suppléments de calcium et de fer ne peuvent pas être pris en même temps, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les consommer. Il est toujours possible de les consommer tant que vous accordez suffisamment de temps pour que les deux propriétés soient absorbées de manière optimale avant de prendre l’autre. Par exemple, vous pouvez prendre votre supplément de fer pendant la journée, de sorte que votre corps a le temps de l’absorber, et vous pouvez prendre votre supplément de calcium lorsque vous êtes sur le point d’atteindre votre heure de coucher.
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Consulter votre médecin au sujet du dosage est un must
Comparés au calcium et au fer que vous consommez directement des aliments, les suppléments de calcium et de fer ont un dosage plus élevé. Il est vrai que tout le monde a besoin de fer et de calcium, mais la quantité requise par le système corporel est différente de l’une à l’autre. Peu importe l’information complète que vous avez obtenue sur l’étiquette du supplément que vous avez acheté, assurez-vous que votre corps répond à la quantité suffisante est importante ou tout est simplement inutile.
De nos jours, le supplément est l’un de ces produits qui ont repris l’industrie de la santé, il existe beaucoup d’options de produits de supplément qui sont offerts sur le marché, certains sont prescrits mais plus pourraient être achetés librement. Prendre un supplément car votre solution de santé quotidienne n’est pas sans risque, il est important de consulter votre spécialiste et de vérifier régulièrement que l’effet du supplément que vous avez consommé répond à vos besoins.