Source de la règle à boire 6 – 8 verres d’eau par jour n’a pas été confirmée. Une théorie suppose que cela commence probablement en 1945. Cette année-là, un organisme de recherche a déclaré qu’il est recommandé à une personne de boire environ 1 ml d’eau par calorie de ses aliments.
Pour ceux qui sont dans un régime de 2000 calories par jour, cela ajoute jusqu’à 2 000 ml (environ 64 oz), ou huit verres de 8 oz. En outre, il a également annoncé qu’il est préférable d’obtenir l’eau que vous buvez par les aliments que vous consommez.
Règle de Boisson Eau 6 – 8 Verres d’Eau par Jour
La règle de boire 6 – 8 verres d’eau par jour pris en charge par un nutritionniste nommé Dr Frederick Stare. Il a écrit un livre qui a publié en 1974 et le contenu est de boire 6 – 8 verres d’eau par jour.
Dans le livre a également remarqué plusieurs fruits et légumes, y compris les boissons qui contiennent beaucoup d’eau. Heureusement, cette partie de l’histoire semble avoir été désolée alors que les informations de ce livre ont été publiées auprès du public, des chercheurs et des organisations de santé.
En 2002, il y a un article qui examine scientifiquement la preuve de la règle. Le résultat est en examinant des dizaines d’études, d’enquêtes et d’articles. Étonnamment, il n’y a aucune preuve forte qui vous suggère de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
D’autre part, ne pas boire assez d’eau peut être la raison d’une déshydratation légère. C’est comme perdre 1-2% du poids corporel en raison de la perte de liquide. Le pire, il peut vous conduire à la fatigue, maux de tête et troubles de l’humeur.
Donc, il peut être conclu que boire suffisamment d’eau est important ou vous pouvez lire dans les avantages pour la santé de l’eau potable à jeun, même 6 -8 verres d’eau par jour, car il y a encore des avantages pour la santé. En outre, voici les avantages pour la santé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour:
Aide à perdre du poids
L’eau est un produit chimique qui vous aidera probablement à réduire plus de calories et à réhydrater le corps. En outre, vous pouvez essayer de boire de l’eau avant de manger afin de réduire votre appétit. Il peut vous empêcher de prendre du poids, ou pour un autre traitement que vous pouvez lire dans l’eau de citron est efficace pour la perte de poids.
Soulage les maux de tête
L’un des avantages pour la santé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour est de soulager les maux de tête. Il est dû à l’oxygène dans l’eau à travers le sang qui coule dans votre corps, y compris le cerveau. En outre, l’eau fraîche, chaude ou chaude que vous pouvez lire dans les avantages de boire de l’eau chaude agit généralement un composé qui vous fait vous détendre. Détendez tout votre corps, comme les muscles et surtout l’esprit.
Diminution du risque de calculs rénaux
Certains éléments de preuve montrent que boire plus d’eau permettra d’éviter la récurrence chez les personnes, ce qui peut probablement conduire à la forme de calculs rénaux. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour prouver ses avantages.
Meilleure performance physique
La déshydratation modeste est liée à la performance physique. Réduire seulement 2% de l’eau dans votre corps tout en faisant de l’exercice pourrait favoriser la fatigue, y compris réduire la motivation. Donc, boire suffisamment d’eau est important, surtout pour les athlètes ou ceux qui sont plus susceptibles de faire de l’exercice pour donner une meilleure performance.
Traite et prévient la constipation
Boire 6 – 8 verres d’eau par jour soutient également probablement dans améliore la fonction de votre système digestif ainsi que traite et prévient la constipation. Lorsque la fonction du système digestif s’améliore, cela vous rend plus sain parce que les nutriments sont mieux absorbés dans le corps.
Les toxines sont liées à plusieurs conditions dans le corps. Il peut causer plusieurs maladies qui mettront votre santé en danger. L’eau est un composé qui montre son pouvoir pour éliminer les toxines. En outre, consommer du jus sain de fruits ou de légumes le rend plus bénéfique pour l’ensemble de votre corps ou vous pouvez lire dans les avantages pour la santé en mélangeant les fruits et légumes.