La ligne entre les faits et la fiction est souvent mince. Les gens forment des croyances sur ce qu’ils pensent raisonnable et leur connaissance d’un sujet spécifique, qu’ils obtiennent cette information d’un ami, d’un médecin, la lisent dans un magazine ou en ligne ou en apprennent plus sur les nouvelles.
En tant que victime de migraines pendant toute ma vie, c’est ce que j’ai commencé à faire il y a plus de vingt ans lorsque j’ai conçu et commencé à mettre en œuvre mon «Plan d’action pour soulager les maux de tête».
Pour gérer les migraines, il est nécessaire d’avoir une compréhension claire de tous les composants impliqués dans les déclencheurs de maux de tête et de migraine, de soulagement et de prévention. Cela commence par éclaircir les mythes de maux de tête et exposer les faits de la situation … le sujet de mon poste aujourd’hui.
Pour ces mythes de maux de tête que vous croyez, soyez ouverts à la compréhension des mythes et ensuite à croire les faits. J’espère sincèrement qu’en comprenant ces faits élémentaires mais simples, vous trouverez une vision plus positive de votre condition et, par conséquent, serez plus enclins à suivre les meilleures solutions thérapeutiques pour vous.
Maux de tête Mythe # 1 – Tous les maux de tête sont les mêmes
L’un des mythes les plus répandus sur les céphalées est l’idée qu’il n’y a qu’un seul type de céphalée et de migraine et qu’il y a des symptômes différents selon les personnes. Il est facile de voir comment les gens pourraient penser que les maux de tête sont une seule condition. Après tout, beaucoup de types de maux de tête partagent des déclencheurs communs, et ils ont tous la douleur dans la tête comme symptôme principal. Mais le fait est qu’il existe plus de 30 différents types de maux de tête et de migraines, qui sont divisés en types primaires et secondaires.
Avoir juste la clarté de base sur ce mythe seul devrait vous fournir un certain soulagement d’inquiétude au sujet du potentiel futur de votre but de vie sans maux de tête. Connaître simplement les maux de tête n’est pas une seule maladie, mais divers symptômes liés à la douleur à la tête causés par des déséquilibres dans le corps qui peuvent être gérés et corrigés avec des approches naturelles et non invasives devraient vous donner suffisamment d’espoir pour le changement. perspectives quotidiennes.
Mal de tête Mythe # 2 – Les migraines ne sont que de mauvais maux de tête
Les migraines sont parmi les pires types de maux de tête et certainement prendre un péage. Pour beaucoup, le simple fait d’entendre le diagnostic de «migraine» ou de l’assumer est suffisant pour causer du stress émotionnel, de l’inquiétude et de la dépression à propos de son avenir.
Le fait est que les maux de tête et les migraines sont des choses différentes. La migraine est un type de mal de tête étroitement spécifique basé sur un dysfonctionnement neurologique temporaire. La plupart des maux de tête ne tombent pas dans cette catégorie ou partagent les mêmes symptômes d’aura, de nausée, de transpiration et de douleur prolongée pendant des jours que les migraines.
Les migraines sont relativement rares par rapport aux céphalées de tension, qui sont dues à la contraction musculaire autour des épaules et du cou et provoquent des douleurs à la tête. Mettre au lit le mythe que les migraines sont les mêmes que de mauvais maux de tête devrait fournir un soulagement dans vos perspectives et vos attentes.
Headache Myth # 3 – Seules les femmes souffrent de migraines
S’il est vrai que plus de femmes que d’hommes ont des migraines, le fait est que n’importe qui peut souffrir d’une migraine, y compris des enfants. Les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) montrent que la migraine frappe 18% des femmes, 8% des hommes et 10% des enfants. C’est un mythe de croire que seules les femmes ont des migraines; cependant, ils sont sérieux et ont besoin d’être soignés alors gardez un esprit ouvert et lisez la suite pour voir comment distinguer si vous éprouvez des migraines ou un autre type de mal de tête. La bonne nouvelle, c’est que le «Plan de secours aux maux de tête» s’adresse à tous les types de maux de tête.
Maux de tête Mythe # 4 – Les maux de tête font partie de la vie
Un simple regard sur les gens autour de vous, les publicités à la télévision et les étagères dans les pharmacies semble renforcer l’idée que «tout le monde» a des maux de tête. Bien que cela puisse être une évaluation précise, ce n’est pas une «vérité» que les maux de tête sont une partie normale ou naturelle de la vie.
Pour commencer à corriger ce mythe, il est important de savoir que les maux de tête sont des symptômes et, par conséquent, n’ont rien à voir avec une partie «normale» de la vie. La plupart des maux de tête sont simplement le résultat d’une combinaison de mauvais choix de style de vie. En changeant vos choix de style de vie, et en modifiant vos activités dans la vie quotidienne, vous pouvez réduire les déclencheurs et arrêter les cycles de maux de tête.
Maux de tête Mythe # 5 – Si vous avez des maux de tête, vous ne devriez pas exercer
Ce mythe est le plus cru par ceux qui souffrent de maux de tête parce que, eh bien, cela fait beaucoup de mal à l’exercice lorsque vous avez mal à la tête. Aussi, quand vous avez des migraines chroniques, les jours entre les épisodes sont remplis de repos pour récupérer et retrouver votre énergie. Donc, l’exercice est la dernière chose que les gens avec des maux de tête pensent.
Le bon type d’exercice est essentiel à la prévention des maux de tête. Vous devriez commencer à exercer lentement, légèrement et dans certaines limites afin de ne pas aggraver ou aggraver les maux de tête ou les migraines. Des exercices comme la marche, le yoga, le Tai Chi, le Qigong et même le Pilates sont bons pour ceux qui ont des maux de tête. Plus vous pouvez faire, en commençant lentement au début et plus au fil du temps, plus vous pouvez augmenter votre vitalité et réduire certains maux de tête et migraines.
Maux de tête Mythe # 6 – L’environnement n’a aucun effet sur les maux de tête et les migraines
Le contraire de ce mythe est vrai et les personnes qui éprouvent des maux de tête chroniques peuvent généralement les attribuer à un moment et un lieu. Dans mon expérience personnelle, j’aurais des maux de tête dans certains grands magasins mais pas dans d’autres; en descendant des avions; et juste avant ou après une tempête de pluie ou des jours extrêmement humides ou dans des sous-sols humides. Mes autres déclencheurs de maux de tête inclus chaque fois que j’étais dans une pièce nettoyée avec Pine-Sol ou Pledge.
Tous mes exemples de déclencheurs de maux de tête avaient un problème environnemental qui comprenait la qualité de l’air (pression, humidité, pollution), le rapport entre les ions négatifs et positifs dans l’atmosphère, la quantité de produits chimiques toxiques entrer en contact avec, la congestion relative et la chaleur d’une pièce, et le type d’éclairage utilisé pour éclairer un travail, un magasin ou un espace de vie. De nombreux facteurs environnementaux entrent en jeu en tant que déclencheurs potentiels de maux de tête, et le «Plan d’action pour le soulagement des maux de tête» en tient compte.
Mythe # 7 de mal de tête – il n’y a aucun traitement pour des maux de tête et des migraines
Ce mythe est nuisible et tient les gens en otage à l’idée fausse qu’ils doivent vivre dans la douleur. C’est une absurdité totale alors s’il vous plaît ne lui donnez pas le pouvoir sur vous. Pourtant, ce mythe énorme est largement cru parce que les maux de tête et les migraineux vivent dans la douleur, avec des maux de tête chroniques et des épisodes de migraine, pendant des années et des années.
Cependant, en pratiquant des exercices corps-esprit pour réduire le stress, manger un régime anti-inflammatoire, changer votre environnement de travail et familial, faire des exercices spécifiques, prendre des suppléments, utiliser des crèmes thérapeutiques et voir des praticiens pour des visites complémentaires, vous pouvez réduire considérablement, et même prévenir, la douleur lancinante quotidienne de maux de tête et de migraine.
En suivant le «plan d’action de soulagement des maux de tête», l’inflammation diminue, le flux sanguin augmente, les muscles se détendent, les toxines sont éliminées, l’esprit est détendu et le corps retrouve son équilibre naturel connu sous le nom d’homéostasie. Alors que cela prend un peu de temps et d’efforts, et un changement de style de vie, vous n’avez pas à vivre votre vie dans une douleur débilitante juste parce que vous avez des maux de tête et des migraines.
Maux de tête Mythe no 8 – Les médicaments sont la seule solution pour «gérer» les maux de tête
C’est le plus grand mythe de tous parce qu’il est inculqué dans l’esprit des médecins et des patients de l’école de médecine aux publicités de produit de pillule de douleur aux heures de grande écoute. Les analgésiques en vente libre et sur ordonnance sont efficaces pour soulager les patients souffrant de maux de tête, mais cela ne signifie pas qu’ils sont la seule façon de traiter la douleur causée par les maux de tête. En outre, ces pilules traitent la douleur, le symptôme, et ne font rien pour changer la cause profonde ou le déclencheur des maux de tête eux-mêmes. Et ainsi, les maux de tête reviennent encore et encore sur beaucoup d’autres jours.
Pensées supplémentaires
C’est mon souhait sincère que vous ne souffriez pas des nombreux symptômes débilitants de maux de tête et de migraine et que votre vie déraille par eux. J’espère que vous avez fait preuve d’ouverture d’esprit pour expliquer pourquoi les huit mythes sur les maux de tête ne retiennent pas l’eau et vous comprenez maintenant pourquoi vous n’avez pas à rester prisonnier pour eux. Bien qu’il puisse être vrai que ces huit mythes de maux de tête sont populairement cru, ils ne sont pas fondés sur un fait irréfutable. Rejeter ces mythes de maux de tête et apprendre les faits afin que vous puissiez changer votre mal de tête et l’expérience de la migraine dans la plupart des cas en empêchant la progression des maux de tête et des migraines. En même temps, vous réduirez les symptômes et améliorerez votre qualité de vie au quotidien.
La connaissance est le pouvoir et la compréhension favorise la sagesse. Si vous souffrez de maux de tête chroniques ou de migraines, il s’agit d’une étape importante dans la recherche de la meilleure solution pour vous. Pour voir si mon plan d’action de soulagement des maux de tête est bon pour vous, vous pouvez suivre ce lien pour en savoir plus à ce sujet dans mon livre, Maux de tête soulagés, qui décrit le programme étape par étape.