Les avantages pour la santé du poisson-chat (en latin, Clarias) sont discutables dans votre esprit. Les avantages du poisson-chat sont-ils bons pour votre santé? Quels sont les nutriments que vous pouvez obtenir de poissons-chats consomment? Oui .. Catfish est un poisson d’eau douce que vous pouvez trouver dans les marchés. Parce qu’il y a certains avantages pour la santé des poissons-chats, en particulier pour la croissance du fœtus chez les femmes enceintes et les tout-petits. En plus de cela, son prix est si abordable.
Contient du poisson-chat
Il y a 240 kkal dans 100 poissons-chats de gramme. Son détail: 56% de matières grasses, 15% de glucides et 30% de protéines. Ceux-ci contiennent des nutriments dans le poisson-chat de 100 grammes
- Chalorie: 240 kcal
- Matière grasse: 14,53 gr
- Cholestérol: 69 mg
- Protéine: 17,57 gr
- Glucides: 8.54 gr
- Sodium: 398 mg
- potassium: 326 mg
Ce sont quelques avantages pour la santé du poisson-chat pour la salubrité que nous pouvons en tirer.
Comme source de protéines
Le poisson-chat est un poisson d’eau douce qui peut devenir une source de protéines élevées. Sa protéine est d’environ 20%. La fonction de la protéine dans le poisson-chat est non seulement l’augmentation des protéines que vous mangez, mais il peut être un complément de bonnes protéines dans votre menu. Chez les poissons-chats, il existe des acides aminés essentiels, la lysine, la méthionine et la leucine. Le poisson-chat contient plus de protéines que de protéines dans le lait et la viande.
Pour votre information, Presque 80% des poissons d’eau douce contiennent des protéines riches en lysine et en méthionine. La leucine est utilisée pour aider la croissance des enfants, l’accumulation et la destruction des muscles. La lysine est utilisée pour aider la croissance et le traitement de l’herpès. La lysine est également nécessaire pour devenir la squelette de la niacine.
Relatif à
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- Aide à contrôler la pression artérielle
- Comme le CO2 (dioxyde de carbone) nettoyant dans le sang
- Comme déclencheur du ganglion et de la fonction musculaire
- S’il y a des niveaux élevés, il peut lancer l’envoi d’oxygène au cerveau
- Lancer l’équilibre des niveaux de minéraux dans votre corps
- La viande de poisson-chat contient du mercure. Si vous avez consommé trop de poisson-chat, vous aurez des effets de mercure. Bien sûr, cela peut menacer notre santé.
- Outre le dangereux du mercure, il y a aussi des bactéries chez le poisson-chat. Dans ce cas, le poisson-chat vit à l’eau sale où il était contaminé par des bactéries. Certains effets de la consommation de poisson-chat sont des maux d’estomac et de la diarrhée. Donc, vous ne devriez pas manger beaucoup de poisson-chat. Vous devez le consommer régulièrement.
- Quelqu’un qui mange du poisson-chat peut avoir une hyperthyroïdie. Beaucoup de fermiers de poisson-chat utilisent des carcasses ou des saletés d’animaux comme nourriture de poisson-chat. Si nous consommons trop de poisson-chat, le liquide dans la thyroïde augmentera. Pour cette raison, s’il vous plaît manger suffisamment de poisson-chat.
- Risque de maladies cardiaques. La mauvaise culture, les moyens de transformation ou de cuisson du poisson-chat avec de l’huile trans peuvent perturber notre santé. Un mauvais état de santé affectera l’artère cardiaque et peut causer des maladies cardiaques telles qu’un arrêt cardiaque, un coronarien et un symptôme dangereux du coeur.
- Achetez du poisson-chat frais qui était encore vivant et il a été bien conservé dans de l’eau propre.
- Vous devriez faire cuire le poisson-chat avec une bonne huile.
- Consommez le poisson-chat avec d’autres aliments qui contiennent également des nutriments, comme les œufs et le tempeh.
- Ne mangez pas de viande de poisson-chat rare et moyenne.
Beaucoup de phosphore
Le phosphore chez le poisson-chat atteint 168 mg / 100 grammes. Il est prouvé que le phosphore du poisson-chat est plus élevé que le phosphore dans l’œuf. L’œuf contient seulement 100 mg. Le phosphore est utilisé pour donner du renforcement, de l’énergie dans les graisses, pour extraire le métabolisme, pour supporter la santé des gencives et des dents, pour aider la synthèse de l’ADN et l’absorption du calcium.
La femme enceinte a besoin de beaucoup de phosphore, car c’est bénéfique pour la croissance des os du fœtus. Si le phosphore chez la femme enceinte est moindre, le foetus prendra le phosphore de la mère. Cette chose peut causer l’ostéoporose. Vous pouvez également lire les symptômes de l’ostéoporose et comment prévenir l’ostéoporose.
Santé cardiovasculaire
La comparaison du potassium et du sodium chez le poisson-chat atteint 24,5: 1, c’est tellement élevé. Alors que, le poisson-chat est très bon pour la santé cardiovasculaire et votre artère. Le terme de nourriture a déclaré le meilleur aliment pour la santé cardiaque, la comparaison du potassium et du sodium sont plus de 5: 1. Le potassium a des fonctions telles que:
Faible en gras
La graisse chez le poisson-chat est une graisse simple. C’est un triglycéride neutre. Beaucoup de gras peuvent être trouvés dans l’estomac, en particulier dans la partie inférieure du corps du poisson et le foie du poisson. En plus de cela, il y a aussi des matières grasses complexes. En raison de la faible teneur en graisses, le cholestérol sera poussé indirectement.
Beaucoup d’Omega 3
Oméga 3 est utile pour aider la croissance du fœtus cérébral chez la femme enceinte. Il est également important pour la croissance de la vision des yeux et des nerfs de bébé. Vous pouvez également lire les avantages pour la santé de John Dory comme source oméga 3 et les avantages pour la santé de l’huile de poisson oméga 3.
Comme source de protéine courte
La protéine courte dans le poisson-chat rend sa viande plus facile à traiter par votre corps. Catfish est très sûr pour le système de digestion. Donc, si vous voulez consommer de la viande qui était facile à absorber, le poisson-chat peut devenir votre premier choix.
Les avantages pour la santé de poisson-chat sont très célèbres pour les femmes enceintes. Une source élevée d’oméga 3 et de protéines chez le poisson-chat sont des entrepôts de nutriments où il fallait une mère enceinte et son fœtus. En plus de cela, le poisson-chat est très bon pour prévenir les maladies cardio-vasculaires comme le coeur et il peut très bien prendre soin de l’artère aussi.
Précautions de manger du poisson-chat
En outre vous devriez consommer la routine de poisson-chat et régulièrement, il y a quelques solutions pour éviter les mauvais effets du poisson-chat. Les voici :
Catfish est également bon pour la santé de votre coeur, car c’est une source de protéines faible en gras. Il n’est pas rare, les médias électroniques ont montré de nombreuses façons de traiter le poisson-chat. Donc, ça a de bonnes valeurs économiques. En plus de cela, il peut s’agir de variantes de menu. L’espèce de poisson-chat qui se vend au marché est l’espèce Clarias Batrachus L, car elle contient beaucoup de viande.