Nous avons été familiers avec les avantages pour la santé des amandes pour la perte de poids. Cependant, comment si l’amande est combinée avec l’autre ingrédient bénéfique mais délicieux tel chocolat noir? Les avantages pour la santé resteront-ils? Eh bien, les chercheurs ont prouvé que la consommation modérée d’amandes et de chocolat noir est très bonne pour les personnes en surpoids.
La recherche réalisée en comparant un groupe de personnes de 30 à 70 ans pendant deux mois. Au cours du premier mois, les participants n’ont reçu ni amandes, ni chocolat noir. Dans la deuxième période, les participants ont reçu des amandes et du chocolat noir. Comme résultat, pendant la première période, il n’y a aucun changement significatif de leur santé comprenant le niveau de cholestérol. Mais dans la deuxième période, les participants montrent une diminution significative du poids corporel.
C’est possible puisque la consommation d’amandes et de chocolat noir va nous faire rassasier pour que nous mangions moins d’aliments que d’habitude. En outre, les graisses dans les amandes et le chocolat noir sont fondamentalement assez difficiles à décomposer dans le système digestif. Par conséquent, la graisse ne sera pas facilement absorbée. Ainsi, nous pouvons dire que cette nourriture savoureuse est très bénéfique pour notre régime de perte de poids. Bien sûr, nous devons garder la consommation modérée.
Réduire le cholestérol
Comme le prouve une recherche publiée dans le Journal de l’American Heart Association, la combinaison entre les amandes et le chocolat noir peut réduire considérablement le taux de LDL ou le mauvais cholestérol. Cependant, nous devons souligner que la consommation d’amandes et de chocolat noir pour les bienfaits pour la santé des amandes et du chocolat noir dans la réduction du cholestérol devrait impliquer un chocolat noir modéré avec des amandes non sucrées.
Ou bien, vous pouvez également utiliser l’autre variante de chocolat noir avec un goût légèrement amer. Il donne des avantages pour la santé de chocolat Bittersweet – variante de chocolat noir.
Améliorer la santé cardiovasculaire
La consommation d’amandes et de chocolat noir est capable d’améliorer la santé cardiovasculaire. c’est parce que nous avons reconnu la capacité des amandes à réduire le mauvais cholestérol. D’autre part, la consommation de chocolat noir est connue pour être efficace dans la réduction de la pression artérielle, l’amélioration du flux sanguin et la diminution de la coagulation sanguine.
Comme nous le savons, le taux élevé de cholestérol et la circulation sanguine anormale sont les principaux responsables des maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, en les combinant, nous aurons également les bienfaits combinés des amandes et du chocolat noir pour améliorer la santé cardiovasculaire.
Améliorer l’humeur
Les gens disent que vous devriez manger des barres de chocolat pour surmonter le cœur brisé. Eh bien, au moins, ce n’est pas un non-sens. Ils disent que parce que la consommation de chocolat est évidemment capable de fixer votre humeur. Comme l’un des avantages pour la santé du chocolat noir, la combinaison d’amandes et de chocolat noir peut également améliorer l’humeur. Il est possible car le chocolat contient de la phényléthylamine qui stimule les endorphines, l’hormone responsable de l’augmentation du sentiment de bonheur.
Bon pour la peau
Comme cité dans un livre intitulé Forever Young, la capacité du chocolat et des amandes dans l’élévation de l’humeur peut affecter l’état de la peau. Il est dit que l’esprit moins stressant va prévenir les rides et améliorer l’éclat de la peau. En plus de ces avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir, les deux ingrédients sont également connus pour avoir un haut niveau d’antioxydant et de vitamine E.
Comme nous le savons, la vitamine E est l’aliment de base pour notre peau. C’est la raison pour laquelle les gens croient dans les avantages du masque facial au chocolat et la capacité des noix comme les amandes car il donne des avantages pour la santé de manger des fruits secs et des noix pour la peau.
Consommer des amandes et du chocolat noir est connu pour être en mesure de réduire le niveau de sucre dans le sang. Les deux ingrédients sont capables d’augmenter la sensibilité à l’insuline et, en outre, prévenir le diabète de type 2. Les avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir pour le diabète sont révélés par l’Institut Linus Pauling de l’Oregon State University. En outre, vous devez vous assurer que le chocolat impliqué est du chocolat noir, pas du chocolat au lait.
Bonne source de cuivre
Les amandes et le chocolat noir contiennent des niveaux élevés de minéraux, y compris le cuivre. Le cuivre est l’un des minéraux qui permettent à l’antioxydant de présenter sa capacité à combattre les radicaux libres. Le cuivre est également utile pendant le processus du métabolisme du fer et renforcer les tissus conjonctifs.
Précautions dans la consommation d’amandes et de chocolat noir
Outre les avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir, nous devons réfléchir davantage à certains points de consommation des savoureuses amandes et du chocolat noir. Comme l’a déclaré un expert en alimentation de Northwestern University of Chicago, la consommation d’amandes et de chocolat noir ne peut pas remplacer le régime alimentaire global.
Cependant, il est préférable de prendre le combo sain et savoureux comme substitut de collation commune tels que les chips et les boissons gazeuses qui ne contiennent que du sucre et des calories. Les acides gras et les flavonoïdes sont la marque de choix pour la consommation d’amandes et de chocolat noir pour votre collation santé.
Pour obtenir les avantages sains des amandes et du chocolat noir pour perdre du poids et éviter les autres problèmes de santé, vous pouvez consommer 42,5 grammes d’amandes rôties légères et 43 grammes de chocolat noir en une journée.