72 avantages incroyables de jus de carotte en fonction de sa nutrition

Les carottes sont des légumes de couleur orange vif. Les plus couramment consommés sont les tubercules, qui permettent d’économiser beaucoup de nutriments essentiels pour le corps. Les bienfaits des carottes sont mieux connus car les yeux se gardent de rester lucides et capables de renforcer la puissance de la vision. Les communautés connaissent ces propriétés parce qu’elles contiennent beaucoup de vitamine A dans les carottes.

En fait, en plus des soins pour les yeux, il y a certains avantages des carottes, tels que: prendre soin de la santé de la peau, surmonter la constipation et plus encore.

Les carottes offrent également un certain nombre d’avantages pour la santé dentaire et le renseignement. Pour votre information, voici les avantages du contenu de jus de carottes qui peut soutenir nos besoins nutritionnels et minéraux quotidiens:

1 -4 Jus de carotte bénéficie de ses calories (4%)

Un jus de carotte tasse contient environ 80 calories. Votre corps a besoin de 2000 calories par jour, puis une tasse de jus de carotte a rempli environ 4 pour cent de votre apport calorique total quotidien.

• Le corps humain a besoin de calories pour survivre, sans calories, nos cellules vont mourir.
• La source de calories provenant des aliments et des boissons.
• Si nous consommons seulement moins de calories dont votre corps a besoin chaque jour, nous n’aurions probablement pas profité d’une vie heureuse et saine.
• Si notre apport calorique est trop faible ou trop élevé, nous allons les complications de santé.

5 – 9 jus de carotte bénéficie de sa graisse

Une tasse de jus de carotte contient seulement 0,7 grammes de graisse. Avantage de la graisse pour notre corps:

• Fat soins de santé prend en charge l’organe. Fatisan substance importante pour protéger la santé de plusieurs organes tels que les reins, le foie, le coeur et l’intestin.
• La graisse comme source d’énergie. Dans chaque gramme de graisse fournit environ 9 calories pour le corps.
• La graisse comme source de croissance Sel. La graisse est importante pour assurer la protection de la couche externe des cellules ou de la membrane cellulaire.
• Soutenir la production d’hormones. Une hormone dont le corps a besoin pour réguler le système de travail et le système de réponse du corps. La graisse a un rôle pour maintenir la production d’hormones, ce qui aide à maintenir un corps sain.
• La graisse aide la santé de la peau. La graisse a également un rôle très important pour le maintien d’une peau saine. Les personnes qui éprouvent un manque de graisse à voir avec des signes de peau écailleuse et terne.

10 – 23 Le jus de carotte bénéficie de son potassium (18%)

Un jus de carotte tasse ont 18 pour cent de potassium des besoins quotidiens recommandés. Le potassium est un électrolyte important qui a aussi désespérément besoin. Le potassium peut être considéré comme un nutriment important pour la santé car un peu de potassium pour la santé est bénéfique:

• Prévenir les AVC. Le potassium prend un rôle important pour maintenir la fonction cérébrale dans l’état normal. Il est important de prévenir l’apparition d’AVC dans le cerveau humain. Le fait qu’une personne souffrant d’un accident vasculaire cérébral était connu comme une carence en nutriments essentiels dans le corps humain.
• Prévenir l’hypoglycémie: Une diminution du taux de potassium peut également entraîner une diminution du taux de sucre dans le sang. Une diminution du taux de sucre dans le sang est marquée par la transpiration, le mal de tête, la faiblesse, le tremblement et la nervosité. La prise de chlorure de potassium et de sodium fournira une assistance directe à la maladie.
• Prévenir les troubles musculaires: Le potassium joue un rôle important dans la contraction musculaire. La concentration de potassium qui est absolument nécessaire pour la contraction musculaire et la relaxation des muscles régulièrement. La plupart des ions potassium dans le corps humain sont dans les cellules musculaires. Le potassium maintient la fonction musculaire et nerveuse de façon optimale.
• Prévenir les crampes: Les crampes musculaires sont dues aux faibles niveaux de potassium dans le sang, une condition connue sous le nom d’hypokaliémie.
• Maintenir la fonction cérébrale: Les canaux potassiques jouent un rôle majeur dans le maintien de la conductivité électrique du cerveau, ce qui affecte les fonctions cérébrales. Le calcium est également impliqué dans les fonctions cérébrales supérieures telles que la mémoire et l’apprentissage. En outre, les maladies graves, telles que l’épilepsie sont généralement liées à la lie potassium.
• Normaliser la pression artérielle: Le potassium aide à inverser le déséquilibre du sodium dans la fonction de la pression artérielle normale. Ainsi, le potassium agit comme un élément important qui maintient la normalité de la pression artérielle dans le corps humain. Cela signifie plus et minimise la possibilité d’hypertension et de maladie cardiaque. La régulation de la pression artérielle est la fonction la plus importante de ce minéral.
• Vaincre l’anxiété et le stress: Le potassium est très important pour les personnes souffrant de troubles mentaux indésirables, tels que l’anxiété et le stress. Le potassium est considéré comme un agent de stress parfait, assurant ainsi une performance mentale efficace chez l’homme.
• La force musculaire: Les avantages sont assez de potassium pour la force musculaire, car le potassium assure la croissance correcte du tissu musculaire et l’utilisation appropriée de l’énergie libérée au cours du métabolisme pour ajouter une valeur significative à la force du muscle. Les muscles, tels que le muscle cardiaque, sujettes à la paralysie due à une carence en potassium.
• Aider le métabolisme: Le potassium aide à métaboliser les nutriments, tels que: les graisses, les protéines et les glucides. Ainsi, le potassium a une grande valeur dans l’extraction de l’énergie des nutriments consommés par les humains.
• Prévenir les troubles cardiaques et rénaux: Les avantages du potassium pour la santé sont de s’assurer que le cœur et les reins restent en bonne santé. C’est un rôle irremplaçable dans la régulation de la fonction par le potassium. En outre, ce minéral aide également les reins à éliminer les déchets par excrétion. Cependant, pour obtenir la bonne dose de potassium. Vous devriez consulter un médecin.
• Maintenir l’équilibre de l’eau: le rôle du potassium est important pour maintenir l’équilibre de l’eau dans la nature du corps humain. Il existe de nombreux types de cellules, ce qui nécessite le bon fonctionnement de l’eau. Et le potassium va ajuster l’équilibre dans ces cellules.
• Comme les électrolytes: Le potassium joue un rôle important en tant qu’électrolytes dans le corps humain. Il aide à réguler le niveau de liquide dans le corps humain, ainsi, le potassium remplit des fonctions importantes dans le corps.
• Optimisation du système nerveux: Le potassium aide à renforcer l’esprit d’un réflexe, à envoyer des messages d’une partie du corps à d’autres parties du corps. Ceci à son tour aidera la contraction musculaire à effectuer des activités quotidiennes.
• Symptômes de carence en potassium. Toutes les carences nutritionnelles dans le corps ne sont pas souhaitables, mais le potassium dans ce cas n’est pas un cas qui inclus. Le manque de potassium peut causer des symptômes tels que: faiblesse musculaire et fatigue. Une autre indication de la carence en potassium, comprend: les réflexes actifs, les rythmes cardiaques anormaux, les palpitations, l’anémie et les maux de tête sévères. Dans les cas les plus graves, la carence en potassium peut causer des maladies telles que l’hypertension artérielle, la douleur intestinale, les ganglions enflés et le diabète.

24-33 Les bénéfices de la carotte forment son fer (14%)

Le fer est un minéral essentiel pour le corps. Avantages en particulier le fer pour transporter l’oxygène vers les cellules sanguines. une tasse de jus de carotte fournit environ 1,1 mg de fer ou environ 14% de la quantité quotidienne de fer recommandée.

Environ 2/3 du fer dans l’hémoglobine, contenue dans le corps. Voici quelques avantages du fer pour le corps.

• Porter de l’oxygène. Le fer sert de support d’oxygène et a contribué à transférer l’oxygène entre les cellules qui peuvent se répartir par l’oxygène dans tout le corps pour assurer le bon fonctionnement de l’organe en cours.
• Aider à l’établissement de l’hémoglobine. Le fer joue un rôle important dans la formation de l’hémoglobine. Le fer est un composant qui forme l’hémoglobine et donne une couleur rouge foncé aux cellules sanguines et aide à transporter l’oxygène vers les cellules du corps.
• Assist Fonction muscles. Le fer est un ingrédient essentiel pour la santé musculaire. Le fer se trouve dans le tissu musculaire et aide à fournir l’oxygène nécessaire à la contraction musculaire.
• Aide la fonction cérébrale. Le développement du cerveau est l’un des avantages du fer. Parce que l’apport d’oxygène au sang aidé par le fer et le cerveau utilise environ 20% de l’oxygène du sang, le fer est directement lié à la santé du cerveau et à la fonction cérébrale.
• Contrôlez la température du corps. Le fer est un facilitateur pour la régulation de la température corporelle. Plus la capacité d’absorption du fer à repasser est élevée, meilleure est la température corporelle.
• Aider la synthèse des neurotransmetteurs. Le fer joue un rôle important dans la formation de certains neurotransmetteurs essentiels, tels que: la norépinéphrine, la dopamine et la sérotonine. Les neurotransmetteurs sont des produits chimiques qui traitent et envoient des signaux nerveux. Les substances chimiques jouent un rôle important dans diverses activités impliquant les fonctions nerveuses et cérébrales.
• Améliorer l’immunité. Le fer joue un rôle important dans la formation du système immunitaire pour combattre la maladie et l’infection. Le manque de fer rend le corps sensible aux maladies.
• Aide le métabolisme. Le fer joue également un rôle dans le métabolisme énergétique du corps, dont l’énergie est extraite de la nourriture consommée sera distribuée dans tout le corps.
• Aider à former l’enzyme. Le fer est un composant essentiel qui compose plusieurs enzymes et autres ingrédients essentiels dans le corps, tels que: le cytochrome, la myoglobine et la catalase.
• Prévenir et inverser l’anémie. Une pénurie de fer peut entraîner une anémie (manque de sang). Consommer des aliments qui contiennent du fer peut guérir certains types d’anémie.

34-40 Carots avantages de sa vitamine C (3 mg)

100 g de jus de carotte contient jusqu’à 3 milligrammes de vitamine C, ce qui est très important pour le système immunitaire. L’Organisation mondiale de la santé (OMS), par exemple, ne prend que 45 mg par jour. Au Royaume-Uni par 40 mg par jour, et la National Academy of Sciences aux États-Unis entre 60-95 mg par jour. Aux États-Unis, la dose maximale pouvant être tolérée est de 2 000 milligrammes par jour. Cela signifie qu’en consommant du jus de carotte, vous avez consommé près de 8 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C. La consommation de jus de carotte contient de la vitamine C qui vous procurera certains avantages:

• Vaincre la grippe. La vitamine C ne guérit pas directement la grippe. Cependant, la consommation de vitamine C peut accélérer la guérison de la grippe.
• Système immunitaire. La vitamine C a également un rôle important pour garder le système immunitaire contre les bactéries, les virus et les radicaux libres.
• Antioxydants. La vitamine C en tant qu’antioxydant autre que le corps, peut réparer les cellules des tissus cutanés endommagés par les radicaux libres.
• Maladies oculaires. Répondre aux besoins quotidiens en vitamine C peut aider à prévenir les cataractes.
• Une peau saine. En soins de beauté, la vitamine C joue un rôle important dans la circulation sanguine et la peau paraît plus fraîche.
• Cancer. Plusieurs études ont montré que certaines femmes qui consomment beaucoup de vitamine C à partir d’aliments tels que les fruits ou les légumes ont un risque plus faible de cancer du sein.

41-48 Carotte bénéficie de sa vitamine A (340%)

Environ 340 pour cent de l’apport quotidien en vitamine A recommandé. Les carottes sont très riches en cette vitamine. Certains des avantages de la vitamine A pour le corps humain.

• La santé des yeux La vitamine A a une vitamine importante pour la perception visuelle humaine. Cette vitamine aide à distribuer les éléments qui sont reçus par la rétine de l’œil au cerveau en tant qu’image.
• Système immunitaire. La vitamine A sert également de système d’inoculation externe qui protège le corps contre les radicaux libres, les virus, les bactéries, les champignons et les agents pathogènes. Apport adéquat de vitamine A journalière moyenne immunité boost.
• Prévenir le cancer. Jus de carotte ont des caroténoïdes. Les caroténoïdes sont des antioxydants qui ont été associés à une diminution du risque de cancer du sein postménopausique jusqu’à 20%. prévenir le cancer. La vitamine A est capable de combattre le cancer en supprimant la croissance de l’ADN dans les cellules cancéreuses. Certaines études ont montré que le jus de carotte peut réduire de 50% le risque de certains cancers, tels que le cancer colorectal, la prostate, la vessie et le col de l’utérus. D’autres études ont montré des résultats similaires avec le cancer du poumon. Les chercheurs ont montré que cet effet est causé par la teneur en xanthophylles, lycopène, lutéine, gamma-carotène et alpha-carotène dans les carottes.
• Une forme de vitamine A, connue sous le nom de bêta-carotène, un composé ayant une activité antioxydante peut contrer les radicaux libres. Les deux radicaux libres proviennent de l’oxydation de la pollution du corps mupun de l’extérieur.
• Contrôle du sucre dans le sang: Les chercheurs croient que les caroténoïdes dans les carottes peuvent aider à réguler votre taux de sucre dans le sang. La teneur élevée en caroténoïdes dans les carottes, qui a été inversement associée à des niveaux élevés de sucre dans le sang.
• Poumon en santé: Le jus de carotte est très bon pour la santé pulmonaire. Ceci parce que la vitamine A du jus de carotte peut aider à réduire le risque d’emphysème.
• Enrichir la lactation: le jus de carotte peut aider à enrichir la lactation. A côté de cela aide également à répondre aux besoins en calcium pendant la grossesse.
• La vitamine A est également nécessaire pour la croissance et le développement de l’embryon chez le fœtus et de déterminer les gènes dans la formation des organes dans le développement embryonnaire.

49 – 55 La carotte bénéficie de sa vitamine E

Vous obtiendrez 0,3 milligrammes de vitamine E à partir de 100 g de jus de carotte. La vitamine E peut ne pas être sûre lorsqu’elle est prise à des doses élevées équivalentes à 400 UI ou plus, surtout si vous souffrez de diabète ou de maladie cardiaque. Selon certaines études, de fortes doses de vitamine E pourraient augmenter le risque d’effets indésirables graves, voire mortels. La dose quotidienne recommandée de vitamine E est de 22,4 UI (pour les personnes de 14 ans et plus).

La vitamine E est une substance importante qui peut soutenir la performance de l’organe. Cette substance a également des effets antioxydants qui peuvent protéger les cellules contre les dommages. Habituellement, la vitamine E est utilisée pour la beauté, mais c’est en fait la vitamine E a également d’autres avantages pour la santé, y compris:

• Affine le sang. La vitamine E amincit le sang pour prévenir un accident vasculaire cérébral ou un caillot de sang. En d’autres termes, prévenir la coagulation du sang. Les bienfaits de la vitamine E dans les anticoagulants peuvent aider à prévenir le durcissement des artères, les douleurs thoraciques, les crises cardiaques, les douleurs aux jambes dues aux artères obstruées et à l’hypertension artérielle.
• Traiter le diabète et les complications. La vitamine E est également considérée comme un remède contre le diabète et diverses complications causées par le diabète.
• Prévenir le cancer. La vitamine E est également utilisée pour prévenir la survenue de cancer, en particulier le cancer du poumon, le cancer de la bouche chez les fumeurs, les cancers colorectaux et les polypes, le cancer de la prostate, de l’estomac et du pancréas. La vitamine E protège l’ADN et les cellules des dommages qui peuvent se transformer en cancer. Cette vitamine réduit la croissance de la tumeur tout en améliorant la fonction immunitaire et prévient les substances précancéreuses qui s’avèrent cancérigènes. Des études sur des sujets de souris ont montré que la vitamine E appliquée sur la peau peut aider à prévenir le cancer de la peau dû au rayonnement ultraviolet.
• Augmente la force physique. La vitamine E est parfois utilisée pour augmenter l’endurance physique, réduire les dommages musculaires après l’exercice, augmenter l’énergie et augmenter la force musculaire dans l’autre sens peut ajouter de la force.
• Neurologie et cerveau. Avantages de la vitamine E est également censé prévenir et traiter les maladies du cerveau et du système nerveux, y compris: la démence, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, les crampes nocturnes, et pour l’épilepsie, avec l’aide d’autres médicaments.
• Contre les Drogues à Usage Médical contre les Effets Négatifs. La vitamine E est utilisée pour réduire les effets nocifs des traitements médicaux. Il est également utilisé pour réduire les effets secondaires indésirables des médicaments.
• Soin de la peau. L’huile de vitamine E apporte à la peau l’hydratation nécessaire et des antioxydants pour une guérison intense.

56 -57 Avantages de la carotte de sa vitamine B

Le jus de carotte contient également un excellent complexe de vitamine B. 100 g de jus de carotte frais fournit 0,01 milligrammes de vitamine B1. il contient également 0,02 milligrammes de vitamine B2. La vitamine B d’un jus de carotte tasse, ont pour fonction de:

• Maintenir le système digestif. La vitamine B est un type de vitamines hydrosolubles. Dans le corps, cette vitamine réparer et maintenir le système digestif et forme de l’acide chlorhydrique (HCL), qui est utilisé pour décomposer les graisses, les protéines et les glucides.
• La dégradation de l’homocystéine. L’homocystéine est un acide aminé qui peut être toxique pour les cellules nerveuses. Pour surmonter la vitamine B nécessaire que l’homocystéine a résolu.

58 -62 carottes bénéficie de ses glucides

Tasse de jus de carotte fournit seulement 18 grammes de glucides. Ce sont les avantages:

• La principale source d’énergie pour le corps.
• Etre facilement disponible énergie utilisée par le corps spontanément.
• Faciliter tous les tissus et cellules dans le corps à utiliser le glucose pour l’énergie.
• Optimiser les performances du cerveau, du système nerveux central, du cœur et des reins pour fonctionner correctement.
• Aider le processus de nettoyage des déchets dans l’intestin.

63 – 68 carottes bénéficient de sa protéine

Avec une teneur en protéines de seulement 1,3 grammes par tasse, le jus de carotte est une bonne source. Les protéines ont des avantages pour:

• Se muscler. Les nutriments tels que les protéines sont nécessaires pour la formation musculaire.
• Boostez le système immunitaire.
• Équilibrer la production d’hormones. Les protéines aideront à la libération de diverses hormones, y compris:
• Équilibrer le pH du corps.
• En tant que régulateur. Les protéines agissent comme un régulateur des processus métaboliques sous la forme d’enzymes et d’hormones.
• Réduire la nature

69 – 72 Autres avantages:

D’autres avantages d’un jus de carotte tasse est:

• Il peut stimuler l’appétit et la santé du système digestif dans le corps.
• Surtout pour les couples mariés, pour les propriétés de fertilité du jus de carotte est une glande porphyrine stimuler et augmenter l’hormone sexuelle. Ces propriétés seront maximisées si faites le mélange avec du jus de tomate et des pommes.
• En raison de la teneur élevée en vitamine A, le jus de légumes de carotte est utile pour les soins de la peau, des ongles et des cheveux de l’intérieur.

Dose de jus de carotte potable

Bien qu’il présente de nombreux avantages, le jus de carotte ne doit pas être exagéré. Sauf pour le traitement. Boire du jus de carotte est recommandé seulement 2-3 fois par semaine.

Surdosage de jus de carotte

Consommer des aliments ne devrait certainement pas mesurer, sans exception les carottes. C’est parce que le corps a une mesure de combien la nutrition et les besoins en vitamines qui doivent être satisfaits.

Une consommation excessive d’aliments aura un effet négatif. Le corps répond à l’excès du contenu contenu dans ces aliments. Certains des effets de la consommation excessive de jus de carotte sont:

1. Provoque la caroténémie

Les carottes sont un fruit riche en vitamines, minéraux et fibres qui est bon pour la santé. mais la teneur en bêta-carotène qui donne des carottes jaunes de couleur ne doit pas être consommée en excès. Cela peut conduire à un excès de carotène sanguin qui peut décolorer la peau. Vous pouvez souffrir de caroténémie, une affection due à l’excès de caroténoïdes liposolubles. On peut voir de grandes quantités de carotène sur les paumes, la plante des pieds, les genoux et le nez.

Bien que la caroténémie soit plus fréquente chez les bébés, elle peut également survenir chez les adultes. Le Journal of Dermatology a rapporté que de nombreuses femmes ont transformé sa peau en jaunisse après avoir mangé trop de carotène. Un verre de jus de carotte contient environ 15 mg de carotène. Selon la base de données sur les nutriments du ministère de l’Agriculture des États-Unis.

2. Risque de cancer du poumon

Les carottes contiennent de la vitamine A qui est très élevée. La vitamine A est essentielle pour maintenir la santé des yeux, des os, de la peau et peut également préserver le système immunitaire. Mais si l’absorption de la vitamine A dans le corps n’est pas obstruée, cela entraînerait un risque pour la santé. L’un d’eux consomme trop de carotène. Les risques pour la santé d’un risque accru de cancer du poumon.

3. Déclencher le diabète.

Des niveaux de sucre assez élevés contenus dans les carottes peuvent également augmenter le risque de diabète. Mieux vaut ne pas boire de jus de carotte mélangé avec du sucre ou d’autres édulcorants

4. Cause des problèmes dans l’estomac

Consommer trop de jus de carotte peut également conduire à diverses sortes de douleurs à l’estomac.

Parce qu’il y a des avantages et des effets secondaires sur la carotte, il suffit de surveiller la consommation de carottes pour éviter les impacts négatifs et obtenir un impact positif. Alors faites toujours attention à combien de doses vous devriez boire du jus de carotte tous les jours.

Comment choisir la carotte pour le jus

Les caractéristiques physiques des carottes détermineront la qualité des carottes. Choisir une carotte qui a les bonnes caractéristiques physiques, lisse les contours de la peau et les couleurs vives.

La grande carotte a aussi un corps gras donc il est facile à peler et contient beaucoup de viande et de nutriments. Il vaut mieux que si les carottes étaient achetées, il y avait encore des feuilles collées au sommet de celle-ci que de montrer la fraîcheur des carottes, les carottes aident aussi à la rendre plus durable et non périssable.

• Vérifiez le formulaire physique. choisissez ce grand contour de peau lisse et cette couleur vive.
• Choisissez frais. comment commencer à voir le bout de la carotte, qu’il soit mou ou pas. La plupart de la pourriture des carottes commence à partir de la pointe
• Choisissez jeune. Si elles sont utilisées pour le jus de carotte, les jeunes carottes ont un goût plus sucré que les carottes plus âgées. En choisissant une carotte jeune, nous n’avons pas besoin d’ajouter du sucre ou du miel.

Comment faire un jus de carotte délicieux et sain

Le jus de carotte est une boisson préférée pour beaucoup de gens parce qu’elle implique bon pour notre santé. Il y a beaucoup de bon contenu de carottes que nous devons savoir, de la vitamine A, du complexe de la vitamine B comprenant le cuivre, le calcium et le magnésium. Avec un tel contenu, ne soyez pas surpris si le jus de fruit peut rendre notre corps frais et toujours confortable. Le jus de carotte lui-même a une saveur tout à fait unique et certainement sucrée. Les carottes sont non seulement largement utilisées comme matière première pour la fabrication de jus, mais peuvent également être utilisées comme matière première pour un légume. L’existence de la carotte est certainement capable de vous faire devenir des plats plus colorés et bien sûr, savoureux et sain.