Les avantages de l’ail pour la santé sont connus depuis longtemps. Vous savez peut-être déjà que l’ail est excellent pour stimuler le métabolisme et réduire la pression artérielle. Cependant, avez-vous su que l’ail est également bon pour réduire votre poids? Si vous êtes un amoureux de l’ail qui ne peut pas laisser cette épice dans votre vaisselle, cela peut être une bonne nouvelle. Mis à part obtenir des avantages pour la santé de la consommation d’ail, vous pouvez également obtenir un corps plus mince en même temps. Donc, si vous vous battez avec votre poids et ne peut toujours pas obtenir un résultat significatif en coupant votre graisse, essayez ce régime naturel avec de l’ail. Pour ce faire correctement, il y a certaines choses que vous devez savoir pour vous assurer que votre plan fonctionne bien.
Recherches sur l’ail pour la perte de poids
La preuve que l’ail est utile pour réduire le poids a été prouvée par des recherches menées par des chercheurs de différents pays. Cependant, la plupart d’entre eux ont utilisé des souris comme objets pour prouver l’efficacité de l’ail pour la perte de poids. En Corée, une étude a été menée en nourrissant des souris grasses avec de l’ail pendant environ sept semaines. L’ail rend les souris plus minces, il ne peut pas être fait instantanément.
Il faut du temps et du processus pour brûler les graisses. En outre, les avantages de l’ail pour la santé qui peut même vous empêcher de maladies cardiaques ajouter ses valeurs. Du point de vue des avantages pour la santé, l’ail est sans aucun doute efficace. Maintenant que vous pouvez obtenir plus d’avantages de sa capacité à réduire le poids naturellement, obtenir votre plan et le démarrer.
Comment utiliser l’ail pour la perte de poids
Juste parce que l’ail est utile pour réduire votre poids ne signifie pas que vous pouvez simplement le consommer ce que vous voulez. Il y a quelques bons et bons moyens de consommer de l’ail et d’en tirer le meilleur parti. La chose la plus importante à savoir est de choisir de l’ail frais et de l’écraser. Après l’écrasement, laissez l’ail reposer pendant environ 10 minutes. On pense que laisser l’ail reposer pendant quelques minutes peut permettre à l’enzyme libérée de l’ail écrasé d’atteindre son apogée en matière de santé. Cuire l’ail directement après l’écrasement détruira l’enzyme et éliminera les bienfaits de l’ail. Alors soyez patient et donnez-lui du temps pour être plus bénéfique.
L’écrasement de l’ail peut se faire soit à l’aide d’une presse ou d’un couteau. Utiliser une presse est tellement mieux si vous voulez que la saveur soit plus forte. Cependant, certaines personnes n’aiment même pas la forte saveur de l’ail. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours le rendre plus doux en le cuisant d’abord. Attendez quelques minutes pour laisser l’ail tendre et produire une saveur douce.
L’ail est facile à utiliser parce que vous pouvez l’ajouter à de nombreux types d’aliments. Il ajoutera la saveur à n’importe quelle salade, sauce ou beaucoup d’autres. Ajouter de l’ail à la salade est très simple et facile. Il suffit de le couper et de le répandre sur la salade en le couvrant. L’ajouter à vos aliments sains vous permettra de perdre du poids sans avoir à souffrir de la faim.
Commencez votre journée avec du pain à l’ail bricolage est également une bonne chose à avoir. Coupez une gousse d’ail en deux et utilisez-la pour frotter votre pain coupé sans gras. Toast votre pain et le petit déjeuner est prêt à profiter. C’est très simple et facile, donc vous pouvez le faire tous les jours.
Types d’ail
Il existe certains types d’ail que vous pouvez utiliser pour suivre un régime;
1. Ail noir.
Ce type d’ail est fermenté en un mois grâce à un haut niveau de chaleur. C’est pourquoi la couleur est noire et sombre. Cependant, il a un meilleur goût avec sa douceur que l’ail blanc. Le plus intéressant est que cet ail est facile à consommer en raison de sa douceur. Vous n’avez pas besoin de l’écraser. Il suffit de répandre l’ail sur votre collation préférée et vous pouvez obtenir un régime alimentaire sain.
2. Ail rose et éléphant
D’autres types d’ail que vous pouvez trouver sont l’ail rose et l’éléphant. L’ail rose est doux et l’ail d’éléphant est plus gros que les standards. Il est nécessaire de sélectionner soigneusement l’ail en obtenant les lâches afin que vous puissiez examiner la qualité facilement. L’ail blanc frais est celui avec la peau blanche comme le papier, ferme et sec. Assurez-vous qu’il est complètement blanc sans taches brunes apparentes avant d’acheter.
Si vous pensez que consommer de l’ail frais est trop compliqué avec l’écrasement ou le hachage, alors allez avec de la poudre d’ail. C’est plus facile à utiliser, mais ça manque de goût. Ne choisissez pas la poudre d’ail avec du sel, mais choisissez la poudre pure.
La quantité d’ail à manger
Pour vous aider à atteindre votre objectif d’être plus mince avec de l’ail, non seulement vous devez apprendre à le consommer, mais aussi combien vous devriez le prendre tous les jours. Heureusement, le régime avec de l’ail est très facile. Vous avez juste besoin de prendre environ une ou deux gousses de taille moyenne chaque jour à utiliser dans votre vaisselle. Si vous achetez une masse d’ail pour les prochains jours, assurez-vous de les stocker dans un endroit sombre et sec. Vérifiez l’ail avant de l’utiliser pour vos plats, car ils pourraient obtenir la germination ou le pire, mauvais. Mauvais ail devrait être enlevé tandis que l’ail germé peut être encore utilisé après avoir enlevé le germe. Le goût serait un peu différent du goût frais, mais il est toujours bon à utiliser.
Traiter avec l’odeur d’ail
Il est facile de consommer de l’ail tous les jours, mais il peut être frustrant de gérer cette odeur, car elle peut rester longtemps dans votre haleine si vous ne la tenez pas à l’écart. L’un des moyens les plus efficaces pour enlever l’odeur d’ail est de mâcher de la menthe fraîche ou du persil. Cela rendra votre haleine plus fraîche et meilleure.
Autres avantages de l’ail
Si votre objectif en consommant de l’ail est juste de couper votre graisse corporelle, il ne finira pas là-bas. L’ail a été bien connu dans la protection de la santé contre le cancer et les maladies cardiaques, l’ail fournit également des vitamines et des minéraux. De plus, quand vous mangez de l’ail cru pour vinaigrette, vous pouvez obtenir les bonnes valeurs de l’allicine, qui est détruite par la chaleur lorsque l’ail est cuit. Ceux qui ont besoin de l’allicine ne devraient pas cuisiner l’ail, bien que vous puissiez encore obtenir beaucoup d’autres avantages de l’ail qui résistent à la chaleur.
Les grands composés contenus dans l’ail sont également utiles pour diminuer le mauvais cholestérol et augmenter le bon. Vous devez consommer de l’ail pendant un certain temps pendant quelques mois avant de finir avec le résultat. Essayez avec un plan de trois mois est un bon début. Le mauvais cholestérol est dangereux pour la santé car il conduit à de nombreuses maladies mortelles comme les accidents vasculaires cérébraux. Vous devez sûrement garder le mauvais cholestérol bas et maintenant vous pouvez le faire tout en réduisant votre poids. Les bonnes nouvelles sont que l’ail cuit peut encore fournir cet avantage. Donc si vous n’aimez pas l’ail cru et avez peur de le consommer, vous pouvez le cuisiner avec votre nourriture saine préférée.
Comme il a été dit que l’ail est excellent dans la prévention du cancer, certains types de cancers qui peuvent être évités en utilisant l’ail sont les cancers du poumon, les cancers de l’œsophage et les cancers du côlon parce que l’ail détruit les bactéries.
Attendez, l’ail a encore quelques effets secondaires
Vous pourriez penser que l’ail est excellent après avoir examiné les nombreux avantages pour la santé qu’il comporte. Il peut même réduire votre poids très facilement en prenant une consommation quotidienne. En outre, vous pouvez être en meilleure santé tout en protégeant votre corps contre les cancers, les taux élevés de cholestérol et les maladies cardiaques. L’ail est parfait et génial. Il semble que vous n’avez besoin de rien d’autre, juste de l’ail tous les jours, jusqu’au bout. Eh bien, il est absolument vrai que l’ail offre de nombreux avantages, mais vous devez également connaître ses effets secondaires. Ne pensez pas que l’ail est parfaitement magique avec des avantages. Tout a des effets secondaires.
- L’un des effets secondaires de l’ail est de savoir comment il peut faire baisser votre tension artérielle. Il est en effet utile pour stabiliser votre bon cholestérol, mais en fonction de votre santé, de votre condition et de vos médicaments, cela peut être inapproprié. C’est pourquoi il est nécessaire de consulter d’abord votre plan avec votre médecin. L’Internet vous a parlé de ses avantages, mais vous ne pouvez pas simplement les prendre sans tenir compte de votre état de santé. Prendre des notes que ceux qui prennent des ails crus ont plus de risques d’obtenir les effets secondaires.
- Vous pouvez ressentir un certain type de brûlure d’estomac après avoir mangé de l’ail cru et il devrait être payé à l’attention. Non seulement votre coeur, votre estomac pourrait se fâcher causé par l’ail cru. Donc, si vous pensez que manger cru est meilleur, c’est en effet. Cependant, la cuisson empêchera ces effets secondaires de se produire. La sensation de brûlure de l’ail cru peut même être ressentie lorsque vous le frottez sur votre peau.
- Les effets secondaires sur la peau, si vous l’utilisez pour peler, l’ail est très “dangereux”, lorsque vous appliquez trop épais, il provoquerait une telle marque de rousseur.
- Grossesse et allaitement: L’ail est PROBABLEMENT SÛR pendant la grossesse lorsqu’il est consommé en quantités raisonnables. L’ail peut ne pas être sûr lorsqu’il est utilisé en grandes quantités pendant la grossesse et l’allaitement. Aucune information n’est suffisamment fiable sur la sécurité de l’utilisation de l’ail pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Enfants L’ail peut être SÛR lorsqu’il est pris par la bouche et juste pour le court terme chez les enfants. Mais l’ail peut ne pas être sûr lorsqu’il est pris à fortes doses. Certaines sources suggèrent que de fortes doses d’ail peuvent être nocives ou même mortelles pour les enfants; Cependant, la raison de cet avertissement n’est pas connue. Il n’y a aucun rapport de cas fourni des effets secondaires significatifs ou des décès chez les enfants associés à manger l’ail.
- Saignement. L’ail, en particulier l’ail frais, peut augmenter les saignements.
- Problèmes digestifs L’ail peut provoquer une irritation du tube digestif (GI). Utilisez-le avec sagesse si vous avez des problèmes de digestion ou de la fonction de l’estomac.
- Opérations / Chirurgie: L’ail peut causer des saignements. Arrêtez de manger de l’ail au moins deux semaines avant la chirurgie prévue.
Maintenant que vous connaissez les effets secondaires, prenez quelques précautions pour commencer votre régime alimentaire. Consommez-le correctement dans la bonne quantité et vérifiez votre santé avant de commencer. Alors soyez prudent et obtenez le plan.