Les humains ne peuvent certainement pas vivre sans acides aminés et ne seront pas en bonne santé en cas de carence en acides aminés. Cependant, dans la bonne quantité, l’acide aminé maintiendra et construira des systèmes de corps forts. Le corps humain est capable de produire seulement 12 des 20 acides aminés différents.
Huit types d’acides aminés appelés acides aminés essentiels parce que le corps ne peut pas produire des acides aminés de ce type et devrait être donné sous la forme d’un apport alimentaire, généralement dérivé de la viande rouge ou du lait et des produits dérivés.
Moringa contient naturellement 18 des 20 acides aminés que le corps peut absorber et vraiment important pour notre santé. Le moringa est l’une des très rares plantes qui contiennent 8 acides aminés essentiels pour compléter l’acide aminé dans le corps.
- Construire des protéines et des enzymes ainsi que fournir des matériaux qui sont utilisés pour faire d’autres composants biochimiques importants dans le corps, tels que promouvoir l’énergie et stimuler le cerveau.
- Travailler avec l’isoleucine pour construire des protéines et des enzymes qui stimulent l’énergie et la vigilance du corps.
- Garantir que le corps peut absorber le calcium dans la bonne quantité. Il aide également le collagène utilisé dans le cartilage et le tissu conjonctif. La lysine aide à la production d’anticorps, d’hormones et d’enzymes.
- Le rôle principal de fournir du soufre à l’organisme. Il est connu pour prévenir le problème dans les cheveux, la peau et les ongles tout en abaissant les niveaux de cholestérol, car il va augmenter la production de lécithine dans le foie.
- Nécessaire pour transmettre des signaux entre les cellules nerveuses et le cerveau. Il peut aider à maintenir le niveau d’alerte, réduire la faim, ainsi que l’humeur et la mémoire.
- Non seulement pour aider le métabolisme, la thréonine aide à prévenir l’accumulation de graisse dans le foie, ce qui augmente la santé digestive et intestinale du corps.
- Soutient le système immunitaire, soulage l’insomnie, réduit l’anxiété, la dépression et les symptômes des migraines. Il joue également un rôle dans la réduction du risque d’artères et de spasmes cardiaques.
- Important pour promouvoir un esprit vif, des muscles coordonnés et une bonne humeur.
4. Dix acides aminés non essentiels
En plus de contenir le tout (huit) acides aminés essentiels ne peuvent pas être fabriqués par le corps, également trouvé Moringa est abondant avec l’acide aminé non essentiel qui peut être produit par le corps avec l’aide d’une bonne nutrition.
- Il est important d’accumuler de l’énergie dans les tissus musculaires, le cerveau et le système nerveux central. Il aide également dans le métabolisme sain des sucres et des acides organiques.
- Il a été démontré dans des études que la libération de l’hormone de croissance est considérée comme essentielle pour une croissance musculaire et une réparation tissulaire optimales. L’arginine améliore également la réponse immunitaire aux bactéries, aux virus et aux cellules tumorales, et favorise la cicatrisation des plaies sur le corps.
- L’acide aspartique. Aide à débarrasser le corps de l’ammoniac créé par les déchets cellulaires. Lorsque l’ammoniac pénètre dans le système circulatoire, il peut agir comme une substance hautement toxique pouvant endommager le système nerveux central.
- Cystine, Sert d’antioxydant et est un renforcement puissant dans la protection du corps contre les radiations et la pollution. Il peut aider à ralentir le processus de vieillissement, à neutraliser les toxines et à désactiver les radicaux libres.
- l’acide glutamique, source de nutriments pour le tissu cérébral, améliore la capacité mentale, aide à accélérer la cicatrisation des plaies, réduit la fatigue et équilibre la glycémie.
- Glycine, favorisant la libération d’oxygène nécessaire dans le processus de fabrication des cellules. Il est également important pour les hormones responsables d’un système immunitaire fort.
- l’histidine, utilisée dans le traitement des allergies, des ulcères, de l’anémie et de la polyarthrite rhumatoïde. L’absence d’histidine peut entraîner une faible audition.
- Proline, est très important pour le bon fonctionnement des articulations et des tendons.
- Tryrosine, surmonter la dépression, augmente la vigilance mentale, augmenter la thyroïde, améliore la mémoire, la fonction surrénale, et la fonction hypophysaire de la glande pituitaire.
- La sérine, importante pour le stockage du glucose dans le foie et les muscles. Anticorps qui aident à renforcer le système immunitaire et à synthétiser la gaine d’acide gras autour des fibres nerveuses.
5. Vitamine
Il y a 13 types de vitamines dont le corps a besoin pour grandir et se développer. Moringa contient de la vitamine A (alpha et bêta-carotène), vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), vitamine K, vitamine E, vitamine D, vitamine C, acide folique, biotine, plus abondante. En fait, de nombreuses sources alimentaires sont connues comme une source importante de nutrition.
- La vitamine A, vitamine A joue un rôle dans la croissance et le maintien des os et du tissu épithélial, améliore l’immunité et lutte contre les radicaux libres (antioxydants). Le moringa contient 10 fois plus de vitamine A provenant des carottes, et le bêta-carotène 4 fois plus que la vitamine A contenue dans les carottes.
- La vitamine B, vitamine B est une vitamine soluble dans l’eau et joue un rôle important dans le métabolisme cellulaire. Le moringa contient de la vitamine B jusqu’à 423 mg / 100 g de feuilles fraîches.
- Vitamine B1 (ou thiamine), la vitamine B1 protège le système nerveux, stimule l’appétit et joue un rôle dans la fonction musculaire et le cœur. Moringa contient de la vitamine B1 2,6 mg / 100 grammes de feuilles séchées. Dans la même quantité, Moringa contient de B1 4 fois plus que la quantité de vitamine B1 dans le porc et 21 fois plus que la farine de blé.
- La vitamine B2 (ou riboflavine), une vitamine aide la digestion des protéines, des glucides et des graisses et protège la peau et les yeux. Moringa contient 20,5 mg / 100 grammes de feuilles séchées. 50 fois plus que la quantité de vitamine B2 dans les sardines.
- Vitamine B3 (ou Niacine). Il est important pour le métabolisme des glucides de produire de l’énergie, de la graisse et des protéines. Moringa contient de la vitamine B3 jusqu’à 8,2 mg / 100 grammes de feuilles séchées, 50 fois plus que la quantité de vitamine B3 dans les arachides.
- Vitamine B6 (ou pyridoxine), digestion des bactéries productrices de vitamines et partiellement absorbée par la paroi intestinale. Le Moringa contient 1 200 mg / 100 g de feuilles fraîches, 29 fois plus que les pommes et 4,5 fois plus que l’avocat.
- Vitamine C (acide ascorbique), La vitamine C se trouve principalement dans les agrumes, le kiwi, le melon, le citron vert, la goyave, le corossol, la mangue, la fraise, la papaye, les tomates, le chou et les poivrons. Cette vitamine est essentielle pour la croissance et le développement, aide le processus de guérison, améliore le système immunitaire (aide à prévenir la grippe), stimule la synthèse du collagène, maintient l’élasticité de la peau et maintient la santé des os, des dents, des muscles et des tendons. La vitamine C agit également comme un antioxydant et aide l’absorption du fer dans l’intestin. Moringa contient 220 mg de vitamine C / 100 g de feuilles fraîches, 7 fois plus de graisse que les oranges et 10 fois plus que le vin.
- La vitamine D (calciférol), il est essentiel pour la croissance et le maintien des os. Par rapport au lait, dans le même poids (100 grammes), les feuilles fraîches de Moringa contiennent naturellement 4 fois plus de vitamine D et les feuilles de Moringa séchées contiennent 17 fois plus de vitamine D.
- Vitamine E (tocophérol), la vitamine est un antioxydant important qui prévient le vieillissement prématuré des cellules, stimule le système immunitaire, réduit le risque de cataracte, protège contre les maladies cardiaques, prévient le cancer et maintient la santé de la peau. Moringa contient de la vitamine E jusqu’à 113 mg / 100 grammes de poudre de feuilles, 3 fois plus que l’épinard et 4 fois plus que la vitamine E contenue dans l’huile de maïs.
- La vitamine K, (Phylloquinone), la vitamine K est impliquée dans la coagulation du sang et les carences peuvent causer des saignements excessifs et des difficultés à guérir. Moringa contient 108 mg / 100 g de feuilles sèches, 1,5 fois plus de chou.
6. Minéral
Les minéraux sont des nutriments dont le corps a besoin dans une certaine mesure (souvent en petites quantités) pour maintenir sa santé. Comme les vitamines, les minéraux sont des nutriments essentiels pour la santé et la prévention des maladies. Moringa contient des minéraux: calcium, fer, chrome, molybdène, potassium, sodium, sélénium, manganèse, cuivre, fluor, phosphore, zinc, soufre, magnésium.
- Calcium, le calcium est le plus grand minéral dont le corps a besoin. Le calcium est important pour les os et les dents, et aide à la contraction musculaire et à la relaxation, la sécrétion d’enzymes, la fonction hormonale, la coagulation sanguine, l’absorption de la vitamine B12 et la prévention des calculs rénaux et des maladies cardiaques. Moringa contient 440 mg / 100 g de feuilles fraîches et 2 003 mg / 100 grammes de feuilles séchées. Le contenu était 17 fois plus que le lait et 8,79 fois plus dans une forme biodisponible.
- Le cuivre, le cuivre est un oligo-élément essentiel pour la plupart des animaux, y compris les humains. Cette substance est nécessaire pour absorber et utiliser le fer. Moringa contient du cuivre à 3,1 mg / 100 grammes de pois et 1,1 mg / 100 g de feuilles fraîches, 28 fois plus que l’orange, et 1,85 fois plus susceptibles d’être stockés dans le foie.
- Fer, stocké dans l’hémoglobine, le fer transporte l’oxygène vers les cellules du corps et transporte le dioxyde de carbone hors du corps, soutient la fonction musculaire, les enzymes, les protéines et le métabolisme énergétique. Moringa contient du fer jusqu’à 28,2 mg / 100 grammes de feuilles séchées, 25 fois plus que les épinards, trois fois plus que les amandes et 1,77 fois plus est absorbé dans le sang.
- Manganèse, manganèse (manganèse) est un minéral essentiel nécessaire en petites quantités pour fabriquer des enzymes nécessaires au métabolisme des protéines et des graisses. Cette substance soutient également le système immunitaire et l’équilibre de la glycémie et la croissance des os. Le Moringa contient du manganèse jusqu’à 1,06 mg / 100 g de feuilles fraîches et 0,858 mg / 100 grammes de feuilles séchées, 36 fois plus que les oranges, 37 fois plus que les œufs et 1,63 fois plus de chances d’être stockées dans le foie.
- Le magnésium, il aide à réguler les niveaux de potassium et de sodium, au contrôle de la pression artérielle. Il joue un rôle important dans les tissus dentaires, les os et les muscles, la production et le transport de l’énergie, le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, la contraction musculaire et la relaxation. Le Moringa contient jusqu’à 368 mg / 100 g de feuilles sèches, 4,6 fois plus que les épinards et 24 mg / 100 g de feuilles fraîches, 3,5 fois plus que les raisins rouges et 2,20 fois plus sous forme de biodisponible,
- Phosphore. Il est essentiel à la solidité des os et des dents et aide les molécules biologiques telles que l’ADN et l’ARN. Moringa contient 204 mg de phosphore / 100 grammes de feuilles séchées et 110 mg / 100 grammes de gousses. Dans le même poids, la teneur en phosphore dans les feuilles de Moringa 4 fois plus que les épinards et 1,5 fois plus que le lait.
- Le potassium, il joue un rôle important dans le transport du glucose dans les cellules et l’élimination des déchets, la pression artérielle, la transmission de l’influx nerveux, le rythme cardiaque et la fonction musculaire. Le Moringa est riche en potassium, contenait 1 324 mg de potassium / 100 grammes de feuilles séchées et 259 mg / 100 g de feuilles fraîches. La teneur en potassium à Moringa 15 fois plus que les bananes, 3,5 fois plus que le lait, et 9 fois plus que les œufs.
- Sélénium, Nous avons besoin de sélénium en petites quantités mais régulièrement pour la santé du foie. Le Moringa contient 0,9 mg / 100 g de feuilles sèches, bien que de petite taille, mais il a 17,60 fois plus d’effets antioxydants.
- Le zinc se trouve dans toutes les cellules du corps, en particulier la peau, les ongles, les cheveux et les yeux. Moringa contient 0,6 mg / 100 g de feuilles fraîches, 6 fois plus que les amandes et 6,46 fois plus absorbé dans le sang.
» Avantages »