Vous pouvez essayer 50 – 75 milligrammes d’extraits de pétasite standardisés par jour. (Cependant, s’il vous plaît gardez à l’esprit, assurez-vous de ramasser les produits avec l’étiquette Pyrrolizidine Alkaloids free ou “PA-free.”). Pour plus de détails, demandez à votre médecin ou pharmacien.
Un mot d’avertissement: N’utilisez pas le pétasite directement de la plante. Les composés actifs de cette plante, s’ils ne sont pas transformés correctement, peuvent être mortels ou toxiques pour la santé de votre cœur. Aussi, évitez cette herbe si vous êtes enceinte, allaitez, ou allergique à l’herbe à poux.
# 4 Bromélaïne
La bromélaïne est une enzyme protéolytique que l’on trouve dans les ananas (Ananas comosus). Depuis des milliers d’années, les populations d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud utilisent traditionnellement ce fruit pour réduire l’inflammation et soulager les problèmes digestifs.
Une étude publiée en 2000 dans le Journal Alternative Medicine Review avait conclu que la prise de 400 à 500 milligrammes de bromélaïne trois fois par jour réduit l’enflure et l’inflammation associées à la rhinite allergique perannuelle.
Un mot d’avertissement: Évitez toute préparation de bromélaïne si vous êtes allergique aux ananas ou prenez des anticoagulants.
# 5 Ortie cuisante
La feuille séchée de l’ortie urticante (Urtica dioica) est un puissant agent anti-inflammatoire et anti-histaminique naturel. Tout comme les médicaments commerciaux contre les allergies en vente libre, les produits chimiques actifs dans les feuilles d’ortie pourraient inhiber la libération d’histamines, réduisant ainsi les réactions allergiques et les empêchant de se produire.
Comment utiliser l’ortie pour éliminer les symptômes d’allergie ?
- Mettez une cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées dans une tasse d’eau bouillante.
- Couvrir et laisser infuser environ 10 à 15 minutes.
- Si vous avez besoin d’un meilleur goût, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel local cru – Note: quelques médecins à base de plantes ne le recommandent pas.
- Pour un plus grand effet de guérison, vous pouvez mélanger votre thé d’ortie avec des feuilles de menthe poivrée.
- Vous pouvez également essayer 300 mg d’extraits de feuilles d’ortie lyophilisées par jour. Les extraits sont disponibles dans le commerce auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
Un mot d’avertissement: Évitez toute préparation d’ortie si vous êtes allergique à l’herbe, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes rénaux.
L’ortie ou scientifiquement connue sous le nom d’Urtica dioica est l’une des nombreuses thérapies naturelles contre les allergies naturelles à base d’herbes – grâce à son effet antihistaminique.
# 6 Spiruline
Une étude publiée dans les Archives européennes d’Oto-Rhino-Laryngologie a conclu que la prise de 2 000 milligrammes de spiruline était cliniquement efficace contre la rhinite allergique (rhume des foins) par rapport au traitement fictif (placebo).
Malheureusement, la façon dont il soulage les symptômes de la rhinite allergique n’est pas encore claire.
La spiruline est une algue bleu-vert et disponible sous forme de compléments alimentaires. Vous pouvez acheter les suppléments dans les magasins d’aliments naturels.
Un mot d’avertissement: Évitez toute préparation de spiruline si vous êtes allergique aux fruits de mer ou à l’iode, ou si vous avez des maladies auto-immunes (comme l’arthrite, la sclérose en plaques, etc.)
# 7 Probiotiques
Les probiotiques peuvent être bénéfiques en raison de l’interleukine-10 (ou IL-10), qui peut probablement aider votre corps à tolérer les allergènes. Vous pouvez trouver ces bonnes bactéries dans des aliments particuliers, tels que le yogourt de culture vivante et active, la choucroute, le kéfir et les suppléments.
# 8 Huiles aromatiques
Une inhalation d’huile aromatique mélangée de bois de santal (Santalum album), de ravensara (Ravensara aromatique) et d’encens (Boswellia), selon un essai publié dans le Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, réduit les symptômes de la rhinite allergique pérenne (PAR), amélioré la qualité de vie et aidé les patients allergiques à mieux dormir.
# 9 Vitamine C
La vitamine C est un anti-histaminique naturel puissant sans effets secondaires indésirables connus, à l’exception de la diarrhée. Cette vitamine peut être trouvée dans de nombreux fruits, légumes et sous forme de supplément.
Une étude publiée dans le Journal Alternative Medicine Review a révélé que la prise d’au moins 2.000 milligrammes de vitamine C par jour a considérablement aidé à traiter le nez bouché et d’autres symptômes d’allergie saisonnière ennuyeux.
Vous pouvez essayer 2 000 milligrammes de vitamine C par jour ou 1 000 milligrammes de vitamine C avec des bioflavonoïdes trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter plus d’aliments riches en vitamine C (comme les poivrons, la goyave, le poivre de Cayenne, le melon amer chinois, etc.) dans votre alimentation.
Remarque: Il n’y a pas d’effet secondaire sérieux de la vitamine C, sauf la diarrhée. Si vous développez la condition, il suffit de couper la dose.
Quand voir un médecin?
Ee un médecin ou un spécialiste des allergies si vos problèmes d’allergie se répercutent sur vos activités quotidiennes, si vos réactions allergiques s’aggravent après le traitement ou si des médicaments anti-allergiques ne contrôlent pas vos symptômes allergiques ou ne provoquent pas d’effets secondaires indésirables.