Beaucoup de gens connaissent la banane, mais qu’en est-il de la banane rouge? Peut-être que certains d’entre vous en ont entendu parler. Mais si vous ne savez pas s’il y a une banane rouge, cela peut vous garantir que vous ne serez pas seul. Peu de gens réalisent les avantages pour la santé de la banane rouge. Par conséquent, il n’est pas aussi célèbre que la banane jaune.
Si vous êtes curieux au sujet de la banane rouge, voici quelques faits à ce sujet. C’est une variété de banane mais ayant une peau pourpre rougeâtre. La couleur de la chair est rose pâle à maturité et son goût est plus doux que celui de la banane originale. La différence entre la banane rouge et jaune est qu’il a plus de bêta-carotène. Cette banane est originaire du Costa Rica.
Les jours actuels, ce fruit est exporté dans le monde entier. Mais toujours pas beaucoup de gens peuvent facilement l’obtenir. Y compris dans notre pays, ce qui est rare de trouver la banane rouge. Consommer de la banane rouge, c’est comme manger de la banane et de la framboise en même temps.
Valeur nutritive de la banane rouge
La banane rouge contient généralement des sucres tels que le saccharose, le fructose et le glucose. Autre que cela, il est riche en bêta-carotène et en vitamine C. Par conséquent, voici quelques avantages pour la santé de la banane rouge:
1. Riche de fibre
La banane rouge contient des fibres alimentaires. Par conséquent, il est essentiel pour les selles régulières. Il aide les personnes ayant des problèmes de constipation, d’indigestion et de problèmes d’estomac. En outre, la consommation de banane rouge peut contrôler le poids et réduire les chances de formation de graisse à l’intérieur du corps. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de l’orge et des lentilles.
2. Prévenir les calculs rénaux
Les bananes rouges contiennent du potassium, qui est essentiel pour le corps. Par conséquent, il aide à prévenir la formation de calculs rénaux. Ce qui arrive souvent en raison du manque de potassium dans le corps.
3. Riche en vitamine C
Le fruit est riche en vitamine C. Par conséquent, il peut donner une protection contre les radicaux libres. Il renforce également le système immunitaire et apporte un métabolisme plus sain. Par conséquent, le corps peut éviter les maladies et rarement tomber malade. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de kiwis qui sont également riches en vitamine C.
4. Réduction du poids
Un autre avantage pour la santé de la banane rouge est de remplir l’estomac sans consommer trop de calories. Par conséquent, le corps peut rester frais et en bonne santé tout au long de la journée. Il a une teneur élevée en fibres et ne contient aucune graisse. Par conséquent, c’est un bon choix pour les personnes qui font de l’embonpoint.
5. Améliorer la circulation sanguine
Un autre avantage est d’améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, la consommation du fruit peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, il peut éviter la formation des lits de sang. Ce sont les mêmes avantages des brochettes de fruits.
6. Source instantanée d’énergie
Cette banane est une bonne source d’énergie. Il contient des glucides bénéfiques pour apporter une énergie instantanée chaque fois que le corps est affamé. Par conséquent, c’est un bon choix pour le petit déjeuner.
7. Évitez les brûlures d’estomac
Consommez le fruit aussi cru peut réduire les symptômes de brûlures d’estomac. Comme il est plein de nutrition et peut apporter de la plénitude à l’estomac. Il aide à éliminer la formation de gaz dans l’estomac et réduit la possibilité de maux d’estomac. Par conséquent, c’est un bon traitement pour éviter les brûlures d’estomac. Principalement à la femme enceinte qui souffrent généralement de brûlures d’estomac. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de miel jarrah.
8. Aide pour arrêter de fumer
Bananes rouges riches en vitamine C, B-6, potassium et magnésium bénéfiques pour les séquelles du sevrage tabagique. Il aide le corps à se remettre du sevrage de la nicotine. En outre, il combat les effets secondaires de l’élimination de la nicotine au moment de cesser de fumer.
9. Maintenir une peau saine
Un autre avantage pour la santé de la banane rouge est une bonne source de vitamine E. Par conséquent, il aide à maintenir une peau saine et à gérer une peau lisse et soyeuse. En outre, il peut éviter l’inflammation de la peau comme l’acné ou l’eczéma. Par conséquent, le fruit est bon d’apporter un regard plus jeune et de réduire l’apparence des rides. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de l’huile de noix de coco pour les cheveux et la peau.
10. produire des cheveux de force
Consommer de la banane rouge croit pouvoir maintenir des cheveux sains. Il peut aider à réduire le cuir chevelu et stimuler la croissance des cheveux. Par conséquent, il favorise une force et des cheveux brillants. C’est pourquoi certains cosmétiques produisent des shampooings à la banane. Comme c’est une bonne source de vitamines et de minéraux bénéfiques pour les cheveux.
Prise recommandée de banane rouge
Les bananes rouges peuvent être consommées directement à maturité, de la même manière que les bananes jaunes. Il est également possible de consommer en l’ajoutant aux desserts, jus ou faire des smoothies. Certaines personnes aiment le saupoudrer comme garniture de salade. Certains préfèrent cuire des muffins à la banane avec ce fruit comme ingrédients. Peu importe la façon de le consommer, il apporte toujours des bienfaits pour la santé.
Assurez-vous de consommer les fruits à l’état mûr. Puisque le goût peut être différent lorsqu’il est cru. Il pourrait ne pas être aussi délicieux que quand il a déchiré. Rappelez-vous de ne pas le consommer s’il a fermenté. Comme il peut perdre l’avantage et peut entraîner des bactéries dangereuses pour le corps.
Effets secondaires de la banane rouge
De la même manière que de nombreux fruits, la banane rouge a aussi plusieurs effets secondaires. Ce n’est peut-être pas trop dangereux, mais il faut quand même faire attention quand on mange ce fruit.
- Ce n’est pas bon pour les patients diabétiques car ils contiennent trop de niveaux de sucre. Par conséquent, le patient diabétique doit éviter de consommer de la banane rouge.
- Il peut produire des signes allergiques tels que des rougeurs, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des nausées. Par conséquent, évitez ce fruit si vous avez des antécédents allergiques.
- Trop consommer la banane peut faire jaunir la peau, car elle est riche en bêta-carotène.
- Consommer ce fruit peut entraîner des maux d’estomac pour certaines personnes. Par conséquent, ne continuez pas à manger ce fruit lorsque les symptômes de l’estomac apparaissent.
Pour mettre la banane rouge comme l’un des menus de régime peut être bénéfique pour le corps. Assurez-vous de ne pas trop en consommer. En consommant une portion suffisante de ce fruit, il peut être un bon choix et la substitution d’aliments similaires.