Si vous avez atterri sur cette page et que vous ou quelqu’un d’autre a de la difficulté à respirer, arrêtez de lire dès maintenant et appelez le 911. Une toux grave, avec ou sans respiration sifflante, pourrait être un signe d’asthme. L’asthme peut vous tuer, parfois très vite.
La source
Conseils pour passer la nuit
Peu de choses sont plus irritantes qu’une toux persistante. J’ai passé beaucoup de nuits blanches au cours des dernières semaines à cause d’une toux qui ne va pas s’arrêter.
En cherchant de l’aide sur Internet, j’ai trouvé beaucoup de conseils; certains d’entre eux sont utiles, d’autres non.
J’ai trouvé plusieurs articles qui mentionnaient l’utilisation de la respiration contrôlée. J’ai essayé certaines de ces techniques, mais peut-être dans mon état agité je n’ai pas bien compris comment le faire.
Après quelques expérimentations, j’ai trouvé une méthode simple qui fonctionne pour moi, et qui implique de respirer. Je pense que c’est un moyen simple, facile à comprendre et à mettre en œuvre. J’espère que ce conseil aidera quelqu’un d’autre.
Ce conseil n’est en aucun cas destiné à remplacer un traitement médical, il s’agit uniquement d’aider à traiter un symptôme très inconfortable et gênant et de vous aider à vous reposer. Si vous avez une respiration sifflante ou si vous avez de la difficulté à respirer, allez immédiatement à l’urgence.
Calme une toux en 5 étapes faciles et douces
C’est un processus en 5 étapes. Pour de meilleurs résultats, suivez toutes les étapes. Un bain chaud ou une boisson chaude en soi peut aider un peu, mais il ne donnera pas les avantages de suivre le processus complet.
- Asseyez-vous dans un bain chaud , vous pouvez essayer sans cette étape, mais je l’ai trouvé utile. L’eau chaude détend le corps et la vapeur semble apaiser les bronches. Ne restez pas dans la baignoire, restez assis. Gardez le tissu ou un mouchoir à proximité car votre nez va probablement couler. S’il y a une porte ou un rideau de douche, fermez-le pour garder la vapeur.
- Avoir une tasse de liquide chaud , le café est un bronchodilatateur naturel. Cependant, si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas boire de café, le thé ou le bouillon est bon, même l’eau chaude fonctionne pour cette méthode. Vous aurez peut-être besoin de plus d’une tasse pleine, alors ayez un thermos plein près de la baignoire si vous n’avez personne pour remplir votre tasse. Si vous n’êtes pas dans une baignoire, vous pouvez respirer la vapeur de votre tasse.
- Prenez une gorgée de liquide, fermez les yeux, détendez-vous et respirez par le nez si vous le pouvez. Expirez lentement à travers les lèvres pincées, comme un baiser. Essayez de prendre 3 respirations sans tousser avant la prochaine gorgée. Si l’envie de tousser est trop forte, allez-y et prenez une autre gorgée, et recommencez. J’ai trouvé que le liquide chaud qui me frappait au fond de la gorge soulageait temporairement l’envie de tousser.
- Votre respiration doit être détendue et naturelle , quand il est facile de prendre 3 respirations entre les gorgées, commencez à augmenter le nombre de respirations. Il est préférable de ne pas avoir d’interruptions pendant ce temps. La relaxation est la clé, excluez toutes les distractions, et n’essayez pas de hâter le processus.
- Maintenez votre état d’esprit calme et détendu. Lorsque l’envie de tousser s’est calmée, ne pas reprendre l’activité normale trop rapidement. Finalement, vous devriez arriver à un état d’esprit calme et détendu. Essayez de maintenir votre état de relaxation. Si votre bain devient froid avant que vous soyez prêt, faites couler plus d’eau chaude. Prenez-le lentement. J’ai eu ce processus prendre jusqu’à 45 minutes. Une fois que vous ne ressentez plus l’envie de tousser, vous pouvez retourner dans votre lit.
Si votre toux persiste, demandez de l’aide médicale
Il existe de nombreuses causes de la toux, y compris les allergies, le rhume et la grippe, la poussière et d’autres irritants, et des problèmes plus graves comme la pneumonie, la bronchite, l’asthme ou l’insuffisance cardiaque congestive.
Ce conseil n’est en aucun cas destiné à remplacer un traitement médical, il s’agit uniquement d’aider à traiter un symptôme très inconfortable et gênant et de vous aider à vous reposer. Si vous avez une respiration sifflante ou si vous avez de la difficulté à respirer, allez immédiatement à l’urgence.
Si votre toux persiste, vous devriez consulter votre médecin habituel. Attendre trop longtemps pour obtenir de l’aide pour une pneumonie ou de l’asthme peut entraîner de graves complications.