Vous savez probablement déjà que vous pouvez souffrir de l’acné en tant qu’adulte, même dans l’âge mûr. Mais ce que vous ne savez pas, c’est que l’acné n’est pas isolée de la peau. Si nous regardons plus en profondeur, nous pouvons voir de nombreux problèmes systémiques en cours.
Oui, vous devriez prendre soin de votre peau avec des mesures externes pour garder les pores clairs. Mais l’alimentation, les problèmes digestifs, les déséquilibres hormonaux, les toxines et les métaux lourds et d’autres problèmes plus profonds sont souvent les véritables responsables de l’acné.
Soins de la peau de l’extérieur
En plus des nettoyants naturels sans savon pour l’acné, ou même de la méthode de «nettoyage à l’huile» contre-intuitive (beaucoup de personnes atteintes d’acné ne jurent que par elle), d’autres approches peuvent réduire les bactéries et équilibrer la production pétrolière.
- Quelques gouttes d’huiles essentielles antiseptiques comme l’arbre à thé, la lavande, le santal et l’origan mélangés dans de l’eau pure et pulvérisés ou épongés sur la peau peuvent être utiles.
- Le miel cru de Manuka peut être employé comme masque ou nettoyant antibactérien, exfoliant et nourrissant.
- Le jus de citron et / ou le bicarbonate de soude peuvent également aider à exfolier la peau, et le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes et le bon niveau d’acidité pour aider à protéger la peau.
Chaque fois que vous entreprenez un nouveau régime topique, il est important de commencer par une petite zone «test» pour vous assurer que votre peau réagit bien.
Soins de la peau de l’intérieur
L’acné est beaucoup plus répandue dans les sociétés industrialisées, et pourrait être une réaction au régime «occidental», aux toxines environnementales ou à d’autres influences modernes. Quelques changements de style de vie peuvent cependant faire une grande différence.
Il est important d’éviter les aliments transformés et inflammatoires comme le sucre et les sucreries, les gras trans, les produits laitiers, les aliments frits et les additifs chimiques. Aussi, essayez de couper le gluten. Ces ingrédients peuvent faire des ravages sur notre système digestif, ce qui est directement lié à la santé de la peau. Ils peuvent également contribuer au déséquilibre hormonal, nourrir les mauvaises bactéries et affaiblir les mécanismes de protection et de réparation de la peau.
Au lieu de cela, mettre l’accent sur les légumes à feuilles vertes comme la bette à carde, le chou frisé et les épinards; des légumes aux couleurs vives comme les poivrons, les courges et les patates douces; les aliments riches en soufre comme le brocoli, le chou et les œufs; les graisses saines comme les oméga 3 et l’huile d’olive; et maigre, protéine organique. Les aliments probiotiques tels que la choucroute, le yogourt faible en gras, le keifère et le miso contiennent des bactéries bénéfiques qui peuvent favoriser la santé de la peau, de la digestion et de la santé en général. Il existe également de nombreuses herbes qui peuvent aider en réduisant l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres, y compris le gingembre, le curcuma, l’origan, le thym et le romarin.
Les fruits riches en antioxydants, comme les baies, les melons et les mangues, sont bons pour la peau, mais ils utilisent les fruits avec modération, car ils peuvent faire grimper les niveaux de glucose et entraîner une inflammation.
Détox et nutrition
Non transformés, les «aliments propres» comme ceux mentionnés ci-dessus aident à réduire l’inflammation, à nourrir la peau et le corps et à favoriser la désintoxication. En outre, un certain nombre de suppléments peuvent contribuer à ces avantages.
Les sources alimentaires de complexes A, B, C et E (tocotriénols mixtes) fournissent un support antioxydant et favorisent la détoxification. Le zinc aide à combattre les bactéries associées à l’acné et favorise la réparation de la peau. Les antioxydants tels que l’acide alpha-lipoïque, la CoQ10 et la N-acétyl-cystéine (NAC) soutiennent la santé de la peau et combattent l’inflammation. Les suppléments nutritionnels enzymatiques réduisent l’inflammation et la congestion, et favorisent la digestion, la circulation et la réparation des tissus. Assurez-vous de rester hydraté avec beaucoup d’eau filtrée, jusqu’à trois quarts par jour.
Pour une désintoxication plus complète et un soutien global en matière de santé, je recommande une combinaison d’alginates d’algues et de pectine de citrus modifiée (MCP) cliniquement recherchée.
MCP élimine en toute sécurité les métaux lourds, tels que le plomb, le cadmium et le mercure, tout en soutenant activement la santé cellulaire, la santé cardiovasculaire, l’immunité et plus encore. Les alginates sont également connus pour leur capacité à détoxifier les métaux lourds et les isotopes radioactifs.
Il est important de se rappeler que notre peau reflète souvent la santé globale. En tant que notre plus grand organe, il peut signaler que quelque chose de plus profond doit être pris en charge. Parfois, un bouton est juste un bouton, mais la plupart du temps, c’est un signe que nos corps ont besoin de soins supplémentaires.