Stuart Brown, fondateur du National Institute for Play, a passé sa carrière à étudier le jeu et ses effets positifs sur les adultes. Il a consulté des entreprises Fortune 500 sur la façon d’intégrer le jeu dans les milieux d’affaires et a utilisé des thérapies de jeu pour aider les personnes aux prises avec la dépression clinique.
Pourquoi un homme adulte aurait-il mis autant de travail à aider les adultes à jouer? Parce que, comme Brown le fait valoir dans son livre, Jouer: Comment il façonne le cerveau, ouvre l’imagination et revigore l’âme, le jeu a le pouvoir de vous rendre plus intelligent.
Nous pourrions tous bénéficier de plus d’intelligence, alors pourquoi ne pas le rendre amusant?
Selon Brown:
- Le jeu a été scientifiquement prouvé être bon pour le cerveau: le jeu stimule la croissance nerveuse dans les parties du cerveau qui traitent les émotions et la fonction exécutive.
- Parfois, la meilleure façon d’apprendre un sujet compliqué est de jouer avec.
- Le jeu physique retarde le déclin mental chez les personnes âgées. Essayez quelque chose d’aussi simple que le sac hacky.
“Pendant le jeu, le cerveau se comprend par la simulation et les tests”, écrit Brown. “L’activité de jeu aide réellement à sculpter le cerveau. Dans le jeu, nous pouvons imaginer et expérimenter des situations que nous n’avons jamais rencontrées auparavant et apprendre d’elles. “
Et cela signifie que le jeu a un rôle direct dans la créativité. “Le génie du jeu est que, en jouant, nous créons de nouvelles combinaisons cognitives imaginatives”, poursuit Brown. “Et en créant ces combinaisons nouvelles, nous trouvons ce qui fonctionne.”
Pour les adultes, l’amélioration de votre capacité créative fait de vous un meilleur résolveur de problèmes. Peu importe que vous occupiez un emploi ou que vous soyez un parent à la maison ou un retraité, vous êtes susceptible de résoudre plusieurs problèmes par jour.
Maintenant, si vous pensez que vous avez dépassé l’âge d’apprendre de nouveaux trucs, n’oubliez pas que vous avez un cerveau «plastique» incroyable. Le Dr Cutler a récemment écrit au sujet de la neuroplasticité – la capacité de votre cerveau à reconfigurer les circuits neuronaux et à accélérer leur vitesse de travail.
Avec chaque nouvelle expérience (pensée, stimulus ou événement), votre cerveau réorganise légèrement sa structure physique. Cela signifie que vous pouvez apprendre à aimer les nouveaux aliments, faire évoluer vos pensées vers celles qui sont bonnes (c.-à-d. Des pensées qui provoquent de bonnes émotions en vous) et même entraîner de nouvelles habiletés motrices par des pensées répétées.
Il est donc logique que le jeu créatif améliore vos habitudes cognitives et améliore les performances lorsque vos compétences créatives sont nécessaires.
Quelles formes de jeu peuvent aider votre esprit adulte le meilleur? Selon Brown, le jeu est un état d’esprit, pas une activité spécifique. Ainsi, vous voudrez peut-être voir ce qui est facilement accessible et vous permettre de faire une pause ou deux pendant la journée pour avoir du temps de jeu.
Je prévois de prendre des couleurs. Les livres de coloriage pour adultes font fureur maintenant. Je suis impatient de passer un peu de temps au bureau pendant les pauses pour colorier une page ou deux. La pause peut fournir le temps nécessaire pour se recentrer sur mes tâches.
Revisiter les jeux de société peut être très amusant. Jouer avec des amis ou de la famille se termine généralement par un divertissement bruyant. Et le rire est quelque chose que nous devrions tous aussi faire au cours de l’année à venir. Rire peut améliorer votre mémoire à court terme et retarder le déclin cognitif. [1] Juste 20 minutes de rire peuvent abaisser votre tension artérielle et diminuer votre niveau de cortisol, qui est relié au stress.
Cependant, vous décidez de faire, assurez-vous juste d’y aller. Jouer peut être amusant, fabuleux et bon pour vous!