Mon dos est hyper-flexible et difficile à éclater avec les méthodes habituelles. J’attribue cela aux nombreuses années que j’ai passées à le craquer de façon folle. Heureusement, j’ai découvert une solution facile qui fonctionne pour moi, et cela ne nécessite qu’une baignoire!
Voici cinq étapes pour casser votre propre dos:
- Attendez jusqu’à mi-journée ou plus tard pour le faire parce que vous voulez travailler avec des articulations desserrées. C’est très important! Pour une raison quelconque, cette astuce ne fonctionne pas dans les premières heures du matin pour moi.
- Assurez-vous que la baignoire est sèche si vous essayez cette méthode entièrement vêtue. Asseyez-vous dans la baignoire avec les genoux pliés devant vous. Vous devriez faire face au mur, garder vos genoux en place, et avoir vos tibias se croisant ou face au mur. Choisissez ce qui vous rend plus à l’aise. Votre dos devrait reposer contre le côté de la baignoire le plus éloigné du mur.
- Asseyez-vous droit et positionnez-vous jusqu’à ce que vous sentiez le bord de la baignoire entre les vertèbres au milieu de votre dos. Placez vos mains sur le mur ou sur le côté opposé de la baignoire (cela dépend de votre taille) et appuyez contre le mur lentement et fermement. Cela produit une pression sur votre dos et devrait le faire éclater. Votre dos peut casser la première fois que vous appuyez contre le mur, mais n’abandonnez pas si ce n’est pas le cas.
- Continuez à glisser plus bas et plus bas dans la baignoire. Pousser contre le mur pour faire éclater chaque vertèbre. Il est important de commencer au milieu de votre dos et de travailler vers le bas.
- Commencez à nouveau à partir du milieu de votre dos et travaillez vers le haut de votre dos, en glissant plus profondément dans la baignoire pour le faire. Lorsque vous atteignez les vertèbres supérieures sous votre cou, vous devriez être récompensé par une belle fissure forte. Il se sent bien!
Mon inspiration pour essayer cette méthode est venue du collège, où je me suis assis à un bureau et fait essentiellement la même chose. Après avoir obtenu mon diplôme, je n’avais pas de bureau à utiliser et je devais penser à une méthode alternative. Si cela n’a pas fonctionné pour vous, n’abandonnez pas! Au lieu de cela, essayez de sauter votre dos plus tard dans la journée ou un autre jour. J’ai utilisé cette méthode pendant des années, et même alors, ça ne marche pas si je suis trop enroulé.
J’ai grandi craquer à peu près tous les os de mon corps. Je me souviens que mes parents m’avaient réprimandé quand je me suis fracturé les articulations, disant que mes articulations deviendraient grosses et laides si je continuais à le faire. Je suis heureux de dire que c’était juste un mythe, et mes jointures sont inchangées. J’espère que cette façon unique de vous casser le dos vous aidera!