Avez-vous déjà entendu parler de Sacha Inchi? Sacha inchi est une sorte de plante vivace de la famille des Euphorbiaceae et porte le nom scientifique de Plukenetia volubilis. En outre, il est connu que sacha inchi est une sorte d’arachide inca qui pousse dans les hautes terres du Pérou. Il a été cultivé pendant 3000 ans comme traitement médical. Il a également été utilisé pour la consommation comme collation. En conséquence, les graines de sacha inchi ont la riche source de vitamines et de minéraux. Il contient des protéines, des oméga 3, 6, 9, de la vitamine E, de la vitamine A et des fibres. En effet, sacha inchi est une sorte de superaliment. Ce qui est encore plus grand, l’huile faite de sacha inchi vous donnera d’excellents avantages.
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Par conséquent, nous avons énuméré les avantages pour la santé de l’huile sacha inchi ci-dessous.
1. Source d’antioxydant
L’huile de Sacha inchi contient la bonté de la nature. Il a les antioxydants naturels pour protéger votre corps contre les radicaux libres. Ceci est également basé sur une étude publiée en 2011 a révélé que l’huile dérivée de sacha inchi a la bonne source de composés phénoliques antioxydants et de gamma-tocophérol. En outre, avec la présence de la valeur antioxydante dans l’huile sacha inchi, alors il vous aidera à prévenir les risques de certains problèmes de santé, y compris le cancer.
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2. Avoir des propriétés anti-inflammatoires
En raison de la présence de contenu antioxydant dans l’huile de sacha inchi, il a également les propriétés anti-inflammatoires. Il est lié à la présence de gamma-tocophérol pour prévenir l’inflammation dans le corps. Par conséquent, si vous voulez protéger votre corps contre l’inflammation, l’ajout d’huile sacha inchi à vos aliments est quelque chose qui devrait être pris en compte.
3. Source d’acides gras oméga-3
Le nutriment suivant contenu dans sacha inchi est les acides gras oméga-3. Ceux-ci sont très bons pour promouvoir la santé du corps. En consommant de l’huile de sacha inchi, vous en avez ajouté le nutriment à la source végétale. En effet, c’est une bonne nouvelle pour les végétaliens à coup sûr. D’après une étude publiée dans la revue Grasas y Aceites, l’huile de sacha inchi contient 45% d’acides gras oméga-3 et 35% d’acides gras oméga-6, ce qui rend son rapport d’oméga 3 à 6 comparable à celui des graines de lin. Par conséquent, si vous voulez ajouter le nutriment d’acides gras oméga-3 à votre corps, alors avoir de l’huile de sacha inchi est un excellent moyen d’aller.
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4. Favorise la perte de poids
Vous n’avez peut-être jamais imaginé que sacha inchi peut être bon pour votre alimentation. Comme l’huile sacha inchi contient les bons niveaux de sérotonine et de tryptophane, alors vous pouvez contrôler votre appétit. Il est également lié à une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2002 qui a trouvé que l’huile de sacha inchi augmente la production de sérotonine pour garder l’appétit. Cela sera efficace pour promouvoir la perte de poids. En outre, vous pouvez manger sacha inchi comme collation quotidienne. Tels les grands avantages, non?
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5. Favorise la digestion
Comme sacha inchi a le contenu de la fibre nutritive, alors il sera utile de promouvoir la santé digestive. À ce stade, les fibres peuvent prévenir le risque de constipation, de ballonnement, de crampe et de diarrhée. De plus, cela aidera aussi à gonfler les selles.
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6. Favorise un cerveau sain
L’huile produite à partir de la graine de sacha inchi est connue pour apporter des avantages précieux à la santé du corps. À ce stade, l’un des grands avantages pour la santé de l’huile sacha inchi est de promouvoir le cerveau en bonne santé. Il est lié à la capacité de l’huile sacha inchi à fournir la bonne quantité de tryptophane, un précurseur de la sérotonine. En conséquence, il est bon pour faire de notre corps se sentir calme et heureux. En effet, la sérotonine est une hormone du bien-être. Non seulement pour cela, il existe des oméga 3 disponibles pour protéger le cerveau et réduire les risques de lésions cérébrales.
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7. Favorise le système cardiovasculaire
Le prochain avantage pour la santé offert par sacha inchi est de promouvoir le système cardiovasculaire sain. Il est connu que sacha inchi peut stimuler la circulation dans le corps tout en réduisant le niveau de pression artérielle et de cholestérol.
Non seulement pour ces fonctions, mais l’huile sacha inchi participe également à la baisse du cholestérol HDL et à l’augmentation du cholestérol HDL. Il est basé sur une étude péruvienne publiée en 2011 qui a trouvé l’huile sacha inchi peut être utile pour faire baisser le taux de cholestérol LDL et cholestérol des patients ainsi qu’une augmentation de HDL comme le bon type de cholestérol. En effet, il sera utile de promouvoir le travail de la fonction cardiaque. En conséquence, il sera utile de réduire le risque de maladies cardiaques, y compris les accidents vasculaires cérébraux.
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8. Favorise la santé des os
La présence d’oméga 3 dans l’huile sacha inchi est très bonne pour favoriser la santé du corps. Dans ce cas, les oméga 3 peuvent être bons pour promouvoir la santé du cerveau. En outre, vous devez savoir que les oméga 3 peuvent aider à absorber le calcium. En conséquence, le calcium peut aider à promouvoir la densité osseuse et la structure osseuse. Ce qui est encore plus important avec le calcium, c’est la façon dont il réduit les risques d’ostéoporose.
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9. Favorise la santé conjointe
L’un des excellents avantages pour la santé de l’huile sacha inchi est sa capacité à promouvoir la santé des articulations. En conséquence, la consommation d’huile de sacha inchi comme supplément peut vous aider à soulager la douleur articulaire et à réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde. Ainsi, commencez à ajouter de l’huile sacha inchi à vos aliments car il vous donnera les meilleurs résultats de santé à coup sûr.
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10. Aide le diabète
La présence d’acides gras oméga-3 sera également utile pour aider ceux qui souffrent de diabète. Cela est dû à la présence de fibres alimentaires et à sa capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang. De plus, il vous aidera à contrôler le niveau d’insuline et de glucose libéré dans le corps. En outre, les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans la réduction du taux de triglycérides, qui est souvent élevé chez les diabétiques. Par conséquent, il vaut la peine de savoir que sacha inchi aidera à traiter le diabète.
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11. Favorise la qualité du sommeil
Ensuite, en raison de la présence de tryptophane, sorte d’acide aminé qui peut favoriser le niveau de sérotonine, alors il sera utile de vous détendre. En conséquence, il participe à la promotion de la qualité du sommeil ainsi qu’à la prévention des troubles du sommeil et de l’insomnie.
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Pour résumer, l’huile sacha inchi est le super aliment que vous pouvez prendre comme supplément que vous pouvez trouver dans de nombreux magasins d’alimentation. En outre, vous pouvez les ajouter à vos céréales, yogourt, flocons d’avoine et smoothie ainsi. Ensuite, avec les bons nutriments contenus dans ce produit, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats de santé à coup sûr. Restez en santé là-bas!