Lors d’un de mes voyages à Eureka Springs, Arkansas, je suis tombé sur le Herbal Shop du Dr. Fain. À l’époque, l’école était sur le point de commencer, et j’avais plusieurs autres choses dans mon assiette. Je me sentais comme si j’étais stressé au maximum. J’étais anxieux et sentais les attaques de panique venir par vagues.
Quand je suis entré dans le magasin, l’assistant compétent a pu m’aider immédiatement. “Vous avez besoin de L-théanine, également connu sous le nom de théanine. Vous le prendrez quand vous le voudrez, et cela vous aidera à vous détendre sans vous fatiguer.
“Cela va-t-il me rendre hyper ou nerveux?” J’ai demandé.
“Non, exactement le contraire, et il est sûr de prendre à des doses élevées et faibles”, a-t-elle répondu.
Vraiment? Cela semble trop beau pour être vrai, mais elle avait raison.
Herbacy de Fain à Eureka Springs, Arkanas | La source
Qu’est-ce que la L-Théanine?
Selon, la L-théanine est un “acide gamma-éthylamino-L-glutamique” qui est extrait des feuilles de thé vert. Une façon plus simple de le dire est que c’est un acide aminé trouvé dans les feuilles de thé. Lorsque vous prenez une tasse ou un verre de thé, vous ingérez de petites quantités de L-théanine.
Le thé est le deuxième choix après l’eau. Vous devriez boire 6 à 8 portions de thé pour recevoir environ 200 mg de L-théanine, qui est la dose recommandée pour réduire les sentiments de stress et d’anxiété.
L-Théanine
Comment fonctionne la L-théanine et effets secondaires possibles
Lorsque ce supplément est pris, il interagit avec un produit chimique dans notre cerveau connu sous le nom d’acide gamma-aminobutyrique (GABA). Il augmente le GABA dans nos cerveaux, ce qui a un effet calmant naturel sur nos systèmes réduisant les sentiments de stress et d’anxiété.
Il augmente également la libération de sérotonine dans nos flux sanguins. La sérotonine nous aide à rester en équilibre pour éviter l’anxiété, ce qui crée également un effet calmant naturel sans provoquer de somnolence.
L-Théanine ne vous fait pas sentir hyper ou somnolent. Il peut être pris à n’importe quel moment de la journée. Parce que c’est simplement un extrait de feuilles de thé, il est sûr de prendre régulièrement tout au long de la journée.
Il n’y a eu aucune étude concluante pour suggérer que le supplément a une interaction négative avec d’autres médicaments. Il y a des affirmations non fondées selon lesquelles elle aide à freiner la maladie d’Alzheimer, agit pour créer plus d’efficacité avec les médicaments anticancéreux, et aide les médicaments contre l’hypertension. Cela peut diminuer l’efficacité des médicaments stimulants (WebMD).
Discutez toujours de prendre un supplément avec votre médecin si vous êtes enceinte ou avez un problème médical. Assurez-vous que votre médecin se sente à l’aise de prendre de la L-théanine avec d’autres médicaments d’ordonnance.
Avantages de prendre de la L-théanine
En plus de soulager le stress et l’anxiété, L-Theanine peut aider avec une variété d’autres maux qui sont causés par le stress et l’anxiété. Ça peut:
- aider à abaisser la pression artérielle
- aider les sautes d’humeur
- aider les femmes atteintes du syndrome prémenstruel
- aide la concentration
- aider à soutenir le système immunitaire
- aider à augmenter la dopamine dans le cerveau
La liste peut continuer. Le stress et l’anxiété peuvent créer de nombreux problèmes physiques et mentaux dans notre corps. Les contrôler naturellement peut seulement aider à calmer le stress et l’anxiété et donner à votre corps les produits chimiques appropriés pour aider à prévenir les réactions malsaines.