Je suis resté avec mon régime de graines de chia adopté, l’intensifiant jusqu’à deux fois par jour. Deux jours plus tard, sans additif supplémentaire, j’ai vécu un événement encore plus béni. Une attente de deux jours peut sembler longue mais considérez que j’ai rencontré des étirements périodiques de plus de huit jours bouchonnés!
Cette expérience réussie m’a convaincu que j’étais sur quelque chose apaisant et durable.
Oh non! Pas encore!
La constipation chronique peut littéralement ruiner votre vie!
Comment les graines de chia soulagent la constipation
Les graines de Chia absorbent l’eau dans vos intestins pour former une substance épaississante qui se dilate progressivement. Cette courge en forme de gelée adoucit les selles et agrandit sa taille globale. Cette action stimule naturellement les «nerfs poussés» le long de l’intestin pour commencer à travailler. Le tabouret congelé progressivement, mais sûrement, fait son chemin vers une destination finale – votre cuvette de toilette.
Pour que les graines de chia fonctionnent, votre consommation d’eau doit augmenter considérablement. Tout mouvement, comme la marche lente et facile, aide aussi. Dépoussiérez la vitesse d’entraînement et commencez simplement. Penser, “oui, bien sûr que je vais le faire, mais pas aujourd’hui”, est un billet pour l’enfer de la constipation chronique garanti.
Si vous avez souffert sous la colère de cette condition, sachez que les graines ne commenceront pas à travailler immédiatement. En outre, si la moyenne, non-victime doit ingérer quatre grammes pour l’allégement, vous devrez peut-être doubler ce montant ou plus à l’occasion.
Initialement, deux cuillères à café de sel d’Epsom bien mélangé avec de l’eau chaude peuvent être nécessaires sur le dessus des graines mais lui donner au moins deux jours avant de recourir à cette mesure.
Finalement, les graines de chia ont fonctionné pour moi. Vous ne pouvez pas être aussi chanceux. Cependant, utilisez-les sur une période de plus de deux semaines avant de jeter vos mains au ciel dans la défaite totale.
Résumer
- Mangez des graines de chia au moins une fois par jour, plus si cela est jugé nécessaire.
- Augmentez considérablement votre consommation quotidienne d’eau potable pure et propre.
- Ajoutez de l’exercice à votre vie sédentaire. Si vous travaillez régulièrement, trouvez des moyens d’améliorer vos activités actuelles. N’oubliez pas de bouger!
- Si vous ne voyez pas les résultats après deux jours, buvez une solution de sel d’Epsom.
- Trouvez des façons variées et savoureuses de préparer les graines de chia.
- Quand vous ressentez «l’envie», ne la retenez pas; faire immédiatement une ligne pour votre installation de décharge la plus proche