Le Dr Shigeaki Hinohara n’est pas un médecin ordinaire. Certains pourraient dire qu’il est l’un des trésors nationaux vivants du Japon. Né en 1911, il a 104 ans à partir de cette année (2015), et il est probablement le médecin et l’éducateur le plus ancien et le plus ancien au monde. Qui est mieux qualifié que ce bon docteur pour nous conseiller sur la façon de vivre une vie longue et heureuse?
Après la Seconde Guerre mondiale, le Dr Hinohara a eu l’idée de créer un hôpital et un collège de renommée mondiale: l’hôpital international St. Luke’s (Hôpital international de Seiroka) et le Collège des sciences infirmières St. Luke, tous deux à Tokyo. Aujourd’hui, ils font partie des meilleures organisations médicales du pays et il est toujours président du conseil d’administration des deux institutions. De plus, il s’occupait toujours de soigner les patients à l’hôpital et d’enseigner aux étudiants du collège.
Le bon médecin occupe également des postes dans plusieurs autres organisations importantes. Il est le parrain du Réseau de soins palliatifs de l’Asie-Pacifique (APHN); président du Life Planning Center de Tokyo; Il a publié plus de 150 livres, dont le best-seller Living Long, Living Good, qui s’est vendu à plus de 1,2 million d’exemplaires.
La mission de vie du Dr Hinohara est de partager les secrets d’une vie longue et heureuse. Dans cet article, je partagerai son sage conseil. Nous pourrions tous apprendre beaucoup de lui.
L’ambassadeur John Roos, ambassadeur des États-Unis au Japon, reconnaît les contributions du Dr Hinohara à l’amitié américano-japonaise. | La source
Un protocole rafraîchissant
Dr. Hinohara partage avec nous ses idées plutôt extraordinaires pour vivre une vie longue et heureuse. Son protocole est rafraîchissant et diffère de la sagesse conventionnelle sur les lignes directrices de style de vie sain. Écoutons ce que le bon docteur a à dire.
L’énergie vient de se sentir bien, pas de bien manger ou de beaucoup dormir.
Les enfants ont souvent tellement de plaisir qu’ils peuvent même oublier de manger ou de dormir. Nous devrions imiter les enfants et avoir moins de règles sur les heures de repas et le coucher. Ayons plus de plaisir.
Mon commentaire: Je pense qu’il est tout aussi important que nous ayons une alimentation nutritive et suffisamment de sommeil. Se sentir bien signifie maintenir une attitude mentale positive et heureuse. Lorsque nous nous sentons stressés, nous épuisons toute notre énergie. Se sentir bien stimule notre système. En effet, l’énergie vient de se sentir bien.
Ne soyez pas en surpoids.
Le Dr Hinohara a constaté que ceux qui vivent longtemps ne sont pas en surpoids. Le bon docteur lui-même fait attention à ce qu’il mange. Pour le petit-déjeuner, il boit du café, du lait et du jus d’orange avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Il croit que l’huile d’olive est excellente pour les artères et maintient également une peau saine. Pour le déjeuner il boit du lait avec quelques biscuits, ou parfois rien du tout quand il est trop occupé pour manger. Pour le dîner, il mange des légumes, du poisson et du riz. Deux fois par semaine, il se donne le traitement spécial de 100 grammes de viande maigre.
Mon commentaire: Je pense que nous mangeons trop de viande, ainsi que trop de malbouffe. Personnellement, j’essaie de réduire ma consommation de viande, en particulier la viande rouge. Les légumes et les fruits frais sont deux groupes essentiels d’aliments nutritifs. Au lieu de viande animale, une meilleure option est de manger du poisson, en particulier les poissons des profondeurs.
Toujours planifier à l’avance.
Le Dr Hinohara a toujours un horaire complet, souvent prévu au moins un an à l’avance. Son calendrier est rempli de conférences, de travail à l’hôpital et de nombreux autres rendez-vous. Il aime aussi s’amuser et a hâte d’assister aux Jeux Olympiques de Tokyo en 2020!
Mon commentaire: Maintenant, je ne sais pas comment la planification à l’avance contribue à une longue vie. Peut-être que si l’on est aussi occupé que le bon médecin, une vie bien planifiée pourrait conduire à une réduction du stress. De plus, on aurait le plaisir de se réjouir de toutes ces activités amusantes.
Vous n’êtes pas obligé de prendre votre retraite.
Même si l’on veut prendre sa retraite, il devrait être plus âgé. L’âge de 65 ans est trop jeune.
Mon commentaire: Beaucoup de gens croient que le jour où ils prennent leur retraite est le jour où ils sont libres de faire ce qu’ils veulent. Il y a des rapports, cependant, que la retraite mène réellement au début de disparaître dans l’oubli et perdre son sens du but. Donc, si vous êtes à la retraite comme moi, assurez-vous de rester occupé dans votre vie, de faire les choses que vous aimez et de contribuer à la société.
Partagez ce que vous savez.
Le Dr Hinohara donne 150 conférences par an, dont certaines à de jeunes enfants d’âge scolaire. D’autres conférences sont données à diverses communautés d’affaires – environ 4 500 d’entre eux au fil des ans. Il livre ses conférences debout et les discussions durent parfois jusqu’à 90 minutes. Il dit que la position le rend fort.
Mon commentaire: Eh bien, la plupart d’entre nous n’auront pas les qualifications pour donner des conférences, mais le point important ici est de partager vos connaissances avec les autres. Ne soit pas égoïste. Soyez généreux et aidez les autres.
Ne croyez pas tout ce que votre médecin dit ou recommande.
Le Dr Hinohara croit que les médecins ne peuvent pas guérir tout le monde ou tout. Il suggère que les patients demandent à leurs médecins s’ils souhaitent que leurs proches suivent les procédures recommandées. Si non, pourquoi causer des souffrances et des souffrances inutiles? Il pense également que la musique et les thérapies animales peuvent aider la guérison plus que la communauté médicale ne le réalise.
Mon commentaire: Envie de recevoir ce conseil d’un médecin expérimenté et respecté! Je pense que ses mots sont particulièrement vrais dans les cas médicaux sérieux comme le cancer. Le taux de succès des traitements contre le cancer recommandés (p. Ex. Chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie) est très lamentable. En outre, il peut donner aux patients un faux espoir d’être guéri. Pour ajouter l’insulte à la blessure, ces traitements sont souvent très douloureux et débilitants, ainsi que très coûteux. Certains se réfèrent cyniquement à ces traitements comme «empoisonnement, brûlure et dépeçage»! Certaines personnes sont intéressées par des traitements naturels ou alternatifs qui peuvent apporter moins de souffrance.
Pour rester en bonne santé, prenez toujours les escaliers et portez vos effets personnels.
Afin de garder ses jambes et son cœur en santé, le Dr Hinohara fait deux pas à la fois en montant les escaliers.
Mon commentaire: Il n’y a pas de substitut à l’exercice pour maintenir la santé physique. Vous pouvez consommer la meilleure nourriture nutritive disponible, mais cela ne gardera pas votre corps en forme et en équilibre. L’exercice régulier est le seul moyen.
Être inspiré.
Le Dr Hinohara s’inspire du poème «Abt Vogler» de Robert Browning. Ce poème parle de dessiner un cercle si grand qu’il est impossible de le terminer quand on est en vie. vision, mais il est toujours là au loin.
Mon commentaire: Je pense que ce que le docteur veut dire, c’est que nous ne devrions pas restreindre notre imagination; nous devrions penser en dehors de la boîte et au-delà. Ne limitez pas votre vie à une impasse. Laissez courir votre imagination. J’ai essayé de lire moi-même le poème de Browning, mais j’ai fini par me sentir comme un imbécile, car je ne comprenais pas le poème! Et je n’ai rien vu à propos de dessiner un grand cercle.
La douleur est mystérieuse.
La meilleure façon de surmonter la douleur est de l’oublier en s’amusant. Si un enfant a mal aux dents, et si vous commencez à jouer avec lui, il oubliera immédiatement la douleur. À l’hôpital St. Luke du Dr Hinohara, ils offrent des cours de musicothérapie, de zoothérapie et d’art. Il croit que les hôpitaux devraient aussi répondre aux besoins plus cérébraux ou spirituels des patients.
Mon commentaire: J’ai vu des personnes souffrir de douleurs graves. Mon fils a été deux fois à l’USI et il a été très malade l’année dernière. Je sais ce que cela fait de voir que votre proche souffre d’une douleur importante, et je connais le sentiment d’impuissance, réalisant qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour enlever la douleur. Je pense que ce dont parle le bon docteur, c’est le type de douleur plus banal qu’une personne peut essayer d’oublier en s’amusant. Je ne crois pas qu’on puisse oublier la douleur extrême.
Ne soyez pas fou d’accumuler des possessions matérielles.
Personne ne sait quand votre temps est écoulé, et vous ne pouvez pas prendre des possessions matérielles avec vous.
Mon commentaire: C’est la tragédie de la vie humaine; les autres espèces ne sont pas comme nous de cette manière. Il y a beaucoup d’objets matériels qui sont souhaitables, et les gens peuvent devenir obsédés par l’acquisition. Le vrai problème vient quand au lieu d’apprécier la possession, les gens laissent la possession les posséder. Il viendra un moment, souvent à mesure que les gens vieillissent, quand ils réduiront graduellement leurs possessions. C’est ce que j’essaie maintenant de faire.
La science seule ne peut guérir ou aider les gens.
La science rassemble tous les êtres humains ensemble. La maladie, cependant, est individuelle. Le Dr Hinohara croit que chaque personne est unique et que les maladies sont liées à leur cœur. Pour être en mesure d’aider les gens et de guérir leurs maladies, nous avons besoin d’arts libéraux et visuels, pas seulement de traitements médicaux.
Mon commentaire: De nombreuses maladies sont également liées à l’état mental du patient. Je crois que ceux qui sont négatifs et haineux dans leurs pensées sont plus susceptibles de tomber malades que ceux qui possèdent une disposition aimable et paisible. C’est parce que lorsque l’état mental n’est pas relâché, le système immunitaire ne fonctionne pas efficacement, et la personne sera moins résistante aux attaques externes.
La vie est la plus imprévisible et est remplie d’incidents.
Le Dr Hinohara raconte un incident survenu à l’âge de 59 ans. Il était sur un vol de Tokyo à Fukuoka le 31 mars 1970, quand l’avion a été détourné par la Faction de l’Armée rouge de la Ligue communiste japonaise. Il a passé les quatre prochains jours menottés à son siège dans la chaleur de 40 degrés centigrades. Il a traité toute l’épreuve comme une expérience, et il a été étonné de découvrir comment le corps pouvait ralentir pour s’adapter à une situation de crise.
Mon commentaire: J’espère que nous n’aurons pas à subir une telle épreuve. Je pense que le bon docteur nous avertit que la vie est très imprévisible et que tout peut nous frapper quand on s’y attend le moins. Nous devrions essayer d’être préparés.
Trouver un modèle
L’un des principaux modèles du Dr Hinohara est son père, qui est allé aux États-Unis en 1900 pour étudier à l’Université Duke, en Caroline du Nord. Nous devrions aspirer à réaliser encore plus que nos modèles de rôle jamais atteints. Quand il se sent coincé, le bon docteur se demande comment ses modèles pourraient aborder le problème.
Mon commentaire: Il est difficile de rester seul de nos jours. Un modèle peut fournir un sentiment de confiance et d’orientation, surtout dans les moments difficiles.
C’est merveilleux de vivre longtemps.
Dr. Hinohara nous assure qu’il est merveilleux de vivre une longue vie. Dans nos dernières années, nous devrions nous efforcer de servir la société. Depuis l’âge de 65 ans, le médecin travaille comme bénévole. Il met toujours dans 18 heures par jour, sept jours par semaine, et il apprécie chaque minute de sa vie active.
Mon commentaire: Pour vivre une vie significative, surtout quand une personne vieillit, il est nécessaire de contribuer son temps pour le bénéfice de la société. La joie de savoir qu’on a travaillé pour aider les autres est quelque chose que l’argent ne peut acheter. Nous devrions tous passer du temps à aider les autres.
C’est la façon de vivre une vie longue et heureuse
Ma compréhension de la philosophie du Dr Hinohara peut être résumée par trois points principaux. Si vous voulez vivre une vie longue et heureuse …
- Vous devez toujours vous sentir bien et être plein d’enthousiasme et d’inspiration.
- Vous devez toujours surveiller votre alimentation et faire de l’exercice régulièrement.
- Vous devez toujours rester occupé pour contribuer à la société.
Puissiez-vous aussi avoir une vie longue et heureuse.
Dernières nouvelles (18 juillet 2017)
De “the Japan Times” .Shigeaki Hinohara, directeur honoraire de l’hôpital international St. Luke à Tokyo – qui a continué à pratiquer comme médecin même après avoir atteint 100 ans – est mort aujourd’hui d’une insuffisance respiratoire, mardi 18 juillet 2017, a annoncé l’hôpital. Il avait 105 ans.