En développant ma pratique spirituelle quotidienne, j’ai appris que les choses sur lesquelles je me concentre ont tendance à croître et à se multiplier. Si je me concentre sur ce qui fonctionne bien dans ma vie, les choses semblent se mettre en place et j’ai un plus grand sentiment de calme et de paix intérieure. D’un autre côté, si j’occupe mon esprit en m’attardant sur les choses négatives de ma vie, ces choses ont tendance à grossir aussi.
C’est un processus relativement neutre; la vie ne me donne ni trop de misère, ni trop de bonheur. Tout dépend de ce que je choisis de me concentrer. L’univers répond seulement à ce que je fais attention. Au cours des dernières années, il y a eu une plus grande prise de conscience du pouvoir que notre attention, ou comme Wayne Dyer dit, «notre intention», a sur ce qui se manifeste dans nos vies.
Trouver la paix intérieure commence au moment où nous commençons à exprimer notre gratitude.
La clé pour calmer la turbulence émotionnelle et développer une vision positive de la vie commence au moment où vous apprenez à dire «merci» avec sincérité et sans attendre quoi que ce soit en retour. Vous pouvez dire merci directement à la personne ou à l’organisation que vous appréciez. Ou vous pouvez rendre grâce à votre Pouvoir Spirituel Supérieur par la prière ou les bénédictions silencieuses.
Remarquer ce qui est bon et abondant dans votre vie est beaucoup plus productif que de s’attarder sur ce qui semble aller mal. Nous sommes ce sur quoi nous nous concentrons et si nous nous concentrons sur ce qui nous rend heureux et nous apporte de la joie, nous en verrons naturellement plus dans notre vie quotidienne.
Le ciel est-il bleu ou est-il gris? Tout dépend de la façon dont vous choisissez de le voir.
La première étape pour développer une attitude de gratitude est de simplement prêter attention à votre dialogue intérieur et extérieur sans vous juger.
Combien de fois vous plaignez-vous des choses, même les petites choses comme le temps ou un embouteillage? Est-ce que les choses que vous êtes contrarié par des choses que vous pouvez réellement contrôler, ou qui sont contrariées à propos de cette chose sont un exercice inutile? (Se plaindre de la météo ne changera pas ce qui se passe dans le ciel, mais cela pourrait changer ce qui se passe dans votre esprit.)
Si vous vous trouvez à vous plaindre de quelque chose que vous pouvez changer, alors demandez-vous ce que vous êtes prêt à faire pour changer cette chose. Si vous n’êtes pas prêt à faire quoi que ce soit, effacez-le de votre liste et continuez. Vous avez le pouvoir de décider quelles sont les choses sur lesquelles vous voulez dépenser votre précieuse énergie mentale et émotionnelle.
Vous pouvez même regarder le fait que vous avez une pensée négative à propos de quelque chose comme une opportunité de transformer ce négatif en positif. Pensez à la pensée inquiétante ou troublante comme point de départ pour accueillir plus de positivité dans votre vie. Si vous pouvez remarquer la pensée négative et la voir pour ce qu’elle est, tout ce que vous avez à faire est de la retourner. Les leaders spirituels et les gens qui étudient les physiciens quantiques nous disent que tout est composé d’opposés, positifs et négatifs, ying et yang.
La gratitude et la prière vont de pair.
Cultiver une attitude de gratitude signifie être ouvert à recevoir des choses inattendues, même des choses que vous ne pensez pas mériter. Par exemple, comment réagissez-vous quand quelqu’un vous donne un compliment sur vos cheveux ou votre tenue? Est-ce que vous rejetez le compliment en disant quelque chose comme: «Vous pensez que mes cheveux sont beaux aujourd’hui? ? Si vous rejetez un compliment, vous rejetez le cadeau de quelqu’un. En d’autres termes, vous êtes ingrat! La prochaine fois que quelqu’un vous dit quelque chose de gentil, soyez gracieux et remerciez-les pour leur compliment. Ne les écarte pas. Quand vous rejetez leur compliment, vous pourriez aussi bien leur dire que vous pensez qu’ils ont un mauvais goût. Pour quelle autre raison ils vous donneraient un compliment que vous (ne pensez pas) ne méritez pas?
Remerciez les personnes de votre vie, passées et présentes, même celles qui vous ont causé du chagrin et du chagrin.
Toute personne qui entre dans votre vie est là pour une raison: pour vous enseigner quelque chose sur le monde ou pour défier votre façon de penser. Peut-être même qu’ils testent votre patience et vous mettent en colère. Si vous avez l’impression que quelqu’un vous dirige ou essaie de vous contrôler, vous pourriez vous en mettre plein la gueule, vous sentir désolé pour vous ou essayer d’éviter cette personne. Ou vous pourriez considérer cela comme une opportunité d’apprendre à s’affirmer et à améliorer vos compétences en communication. Le choix est entièrement à vous!
Rien n’est jamais trop petit pour apprécier.
Nous sommes tous excités et nous sommes optimistes lorsque de grandes choses nous arrivent: une promotion d’emploi, une somme d’argent imprévue atterrit sur nos genoux, ou nous rencontrons quelqu’un qui change nos vies pour toujours. Il est facile de remarquer ces grands événements de la vie et de sentir le besoin de remercier.
Mais parfois, les choses qui méritent le plus votre gratitude ne sont pas du tout des choses; ce sont des états d’être ou des qualités émotionnelles ou physiologiques. Par exemple, à quand remonte la dernière fois que vous avez remarqué ou apprécié le fait que vous avez des compétences de lecture et d’écriture relativement fortes? Imaginez à quel point il serait difficile de passer votre journée si vous ne pouviez pas lire un flacon de médicament ou les instructions sur un panneau de signalisation.
Pour favoriser une attitude positive, rendons grâce pour les petites et grandes bénédictions qui vous sont données dans la vie.
Une petite coccinelle qui atterrit sur vous est considérée comme un signe de bonne chance! Les bénédictions viennent de toutes formes et tailles.
Cultivez l’habitude d’être reconnaissant pour chaque bonne chose qui vient à vous, et de remercier continuellement. Et parce que toutes les choses ont contribué à votre avancement, vous devriez inclure toutes les choses dans votre gratitude.