La seule pensée de nager en hiver me donne envie de me blottir sous une couverture chaude avec une tasse de thé chaud. Ce n’est donc pas un groupe que je rejoindrai bientôt. Mais si j’étais l’un des 50 millions d’Américains à faire face à une douleur chronique ou sévère, je pourrais reconsidérer.
Pourquoi?
Eh bien, la plupart des personnes souffrant de douleur chronique doivent recourir à des analgésiques addictifs et dangereux pour faire face. Peut-être que vous êtes l’un d’entre eux. Mais les membres du Polar Bear Club peuvent utiliser une manière simple et sans effet secondaire pour soulager la douleur chronique qui n’implique pas d’analgésiques provoquant une dépendance – un bain d’eau froide.
Un conte étrange mais vrai
Imagine ça…
Vous subissez une intervention chirurgicale pour prendre soin d’un problème de santé, mais par la suite vous vous retrouvez avec une douleur chronique grave que même les analgésiques lourds ne peuvent pas toucher. Pire encore, lorsque vous vous déplacez, la douleur devient plus forte, ce qui rend la thérapie physique dont vous avez besoin pour récupérer de votre chirurgie atroce et impossible.
Cela ressemble à une situation misérable, non?
Eh bien, c’est exactement la situation dans laquelle se trouvait un homme de 28 ans. Il souffrait constamment, il ne pouvait pas fonctionner et les médecins manquaient de solutions. Heureusement, il a trébuché sur une solution lui-même … un si surprenant que les médecins ont décidé d’écrire à ce sujet dans le BMJ (British Medical Journal).
Ce jeune homme avait l’habitude de participer à des triathlons et de se baigner dans des étendues d’eau ouvertes. Alors il décida de prendre un bain d’eau froide un jour pour se débarrasser de sa terrible douleur. Mais cette nage lui a fait plus de bien qu’il ne l’avait jamais imaginé …
Non seulement il s’est débarrassé de sa douleur, mais il s’en est débarrassé complètement. La douleur s’est arrêtée une fois qu’il est entré dans l’eau, et il n’est pas revenu depuis.
Les chercheurs sont prudents de dire que l’eau froide a guéri la douleur chronique de cet homme, mais ils ne peuvent pas comprendre quoi d’autre aurait. Le timing est juste trop fortuit. Il est allé faire un bain d’eau froide et sa douleur était partie.
Donc, ils doivent admettre que la nage fatidique a probablement quelque chose à voir avec le départ soudain de sa douleur.
Théories de l’eau froide
Les chercheurs ont quelques théories sur la façon dont l’eau froide aurait pu guérir la douleur de cet homme …
Une théorie est que l’eau froide a choqué le système nerveux sympathique de l’homme. Ce type de choc du système nerveux a été montré pour modifier votre état de conscience, et pourrait hypothétiquement modifier votre perception de la douleur.
Les chercheurs pensent également qu’il est possible que l’eau froide libère les muscles de l’homme et améliore sa mobilité. Depuis qu’il a subi une intervention chirurgicale puis est tombé dans un cycle de douleur sévère qui l’empêchait de faire de la thérapie physique, sa mobilité avait diminué de manière significative. Et cette mobilité réduite peut avoir contribué à sa douleur.
Maintenant, soyez averti. Ce n’est que l’expérience d’un homme. Et il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur la façon dont la nage d’eau froide affecte la douleur. Mais la thérapie par le froid est souvent utilisée en médecine sportive pour soigner les blessures. Des masques froids ou des enveloppements de tête ont également été trouvés pour soulager la douleur migraineuse. Alors peut-être qu’il y a quelque chose à la cure d’eau froide pour la douleur chronique …
Ce que nous savons de l’eau froide et de la douleur …
Si vous êtes au courant des remèdes alternatifs, vous avez probablement entendu parler de quelque chose appelé hydrothérapie. L’hydrothérapie est l’utilisation de l’eau de différentes façons et à des températures variables pour traiter les conditions de santé. Des études ont montré que l’hydrothérapie peut aider les personnes souffrant de douleurs chroniques comme la fibromyalgie.
Quelque chose appelé immersion en eau froide a également attiré l’attention au cours des dernières années … en particulier chez les athlètes. C’est là que vous remplissez votre baignoire avec de l’eau et de la glace (le bain devrait être d’environ 60 -55 degrés Fahrenheit) et vous vous asseyez dedans pendant 10 à 15 minutes.
Donc, si vous voulez voir si l’eau froide peut aider votre douleur chronique, vous avez quelques options:
Vous pouvez contacter un professionnel de la santé qui pratique l’hydrothérapie pour créer un plan de traitement. Vous pouvez essayer un bain de glace bricolage à la maison. Ou vous pouvez suivre l’exemple de ces membres fous du Polar Bear Club et faire une baignade en eau froide en plein air.
Mais si vous décidez de faire le dernier, assurez-vous de suivre quelques conseils de sécurité …
- Ne pars jamais seul. Demandez à quelqu’un de vous repérer, même s’il ne vous rejoint pas dans l’eau.
- Restez près de la rive.
- N’y allez que quelques minutes. Le Polar Bear Club y passe 10 minutes … mais ce sont des nageurs d’eau froide expérimentés.
- Si vos bras et vos jambes vous semblent faibles, sortez immédiatement. L’eau froide peut vous rendre faible et vous exposer à la noyade.
- Méfiez-vous des signes précoces de l’hypothermie – tremblements et claquement des dents. Sortez et réchauffez-vous si vous remarquez ces signes.
- Ayez des vêtements chauds et secs prêts quand vous sortez.
Note de la rédaction : Si vous souffrez de douleurs chroniques et que la médecine conventionnelle vous a laissé tomber, ou si vous voulez simplement échapper aux dangers potentiels des médicaments en vente libre et des médicaments d’ordonnance, vous devez lire Conquering the Pain: Le plus récent et le plus ancien dans les thérapies alternatives de la douleur. Cliquez ici pour obtenir votre copie aujourd’hui!
Sources:
- La plongée froide à l’eau libre procure un soulagement instantané de la douleur – MedicalXpress. Récupéré le 13 février 2018.
- B. Mole et P. Mackeith. “La nage en eau libre forcée à froid: une intervention naturelle pour améliorer la douleur postopératoire et les résultats de la mobilisation?” – BMJ Case Reports, 2018.
- Traitement par la chaleur et le froid: Quel est le meilleur? – Nouvelles médicales aujourd’hui. Récupéré le 13 février 2018.
- Mooventhan et L. Nivethitha. “Effets scientifiquement prouvés de l’hydrothérapie sur divers systèmes du corps.” – North American Journal of Medical Science. 2014 mai; 6 (5): 199-209.