Selon Candace McNaughton, MD, MPH, professeur adjoint de médecine d’urgence au Vanderbilt University Medical Center, 70 millions d’adultes américains souffrent d’hypertension artérielle, et l’un des chercheurs d’une nouvelle étude qui met en évidence la banalisation et la croissance du problème l’hypertension est, “les visites de salle d’urgence liées à l’hypertension ont augmenté de plus de 20 pour cent depuis 2006”
L’un des facteurs qui amène ces patients aux urgences est lié à l’assurance.
«Les visites à l’urgence des patients présentant un diagnostic primaire d’hypertension étaient plus probables chez les patients plus jeunes et moins susceptibles d’avoir une assurance maladie privée», a ajouté M. McNaughton.
Pour les patients sans assurance adéquate, peu importe le problème de santé, une visite à l’urgence est souvent leur seul moyen d’obtenir des soins. Mais la meilleure façon d’éviter l’hypertension peut être beaucoup moins coûteuse financièrement et physiquement.
Éviter l’hypertension
Selon la clinique Mayo, les médecins sont incapables de trouver la cause spécifique de l’hypertension artérielle chez 85% à 95% des patients hypertendus. Obscurcissant la recherche est la composante génétique de l’hypertension artérielle ainsi qu’un certain nombre d’autres facteurs.
Mais l’essentiel est que la plupart des gens mènent involontairement un mode de vie qui perpétue leur hypertension.
Les choix de mode de vie jouent un rôle majeur dans le développement de l’hypertension au cours de votre vie. Vous avez donc la capacité, par des actions et des choix, d’inverser et de prévenir cette condition potentiellement mortelle. Une once de prévention maintenant pourrait vous faire économiser des tonnes dans les factures d’hôpital et de docteur.
Certains des plus grands contributeurs à l’hypertension que vous pouvez éviter sont:
- Tabagisme: La nicotine dans la fumée de tabac stimule directement la formation de l’athérosclérose; diminue l’oxygène au coeur, provoquant une augmentation de pression réflexe; et déclenche le vasospasme (contraction du muscle lisse).
- Une teneur élevée en sel dans votre alimentation: Si vous êtes sensible au sel, consommer trop de sel augmente votre tension artérielle. Vous savez que vous êtes sensible si vous gonflez ou si votre tension artérielle augmente lorsque vous mangez de la nourriture salée. Le sel de table commun est composé de 97,5% de chlorure de sodium et d’environ 2,5% de produits chimiques issus du traitement. Ce n’est pas votre choix de sel le plus sain. Les sels de mer peuvent contenir seulement 84% de chlorure de sodium et 16% d’électrolytes minéraux, y compris du potassium, du magnésium, du calcium et d’autres nutriments. Par conséquent, il peut être utilisé différemment par votre corps. Apparemment, les sels marins naturels ne causent pas de gonflement comme le fait le chlorure de sodium.
- Mode de vie sédentaire: Ne pas faire de l’exercice régulièrement contribue à l’obésité et à des médiateurs inflammatoires qui déclenchent une tension artérielle élevée. Le cœur s’affaiblit et les vaisseaux sanguins deviennent moins flexibles et résilients.
- La consommation d’alcool: Non seulement une consommation importante, mais aussi une consommation modérée au fil du temps augmente la pression artérielle, selon des études.
Suppléments indiqués pour réduire la haute pression sanguine
Il existe des suppléments qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire globale. Il est important de noter que la recherche montre que la plupart de ces suppléments agissent pour abaisser la tension artérielle en petites quantités. Cependant, peu d’améliorations peuvent encore ajouter pour avoir un grand impact.
- L’ail a longtemps été vanté pour sa capacité à améliorer la santé cardiaque, y compris la réduction de la pression artérielle. L’extrait d’ail, trouvé dans les magasins d’aliments naturels et en ligne, peut fonctionner le mieux.
- Le magnésium peut abaisser la pression artérielle, ainsi que de gérer un rythme cardiaque irrégulier.
- Hibiscus a été utilisé pendant des siècles par les praticiens médicaux traditionnels pour une variété de maux. De nouvelles recherches montrent qu’il peut avoir un impact positif sur la pression artérielle.
- Il a été démontré que les acides gras oméga-3 abaissent la tension artérielle, de même que les triglycérides. Ils se trouvent dans les poissons gras d’eau froide comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de chia et de lin, les noix et d’autres sources.
- CoQ10 est montré dans les études pour être efficace dans l’abaissement de la pression artérielle. Il existe également des preuves que la carence en CoQ10 peut causer de l’hypertension.
Mais la chose importante à retenir est que vous ne faites pas de changements simplement pour combattre l’hypertension. Au contraire, vous adoptez des approches qui vont bénéficier de la santé globale et de la vitalité à long terme. En d’autres termes, un régime alimentaire riche en nutriments et des suppléments ciblés, ainsi qu’un programme d’exercices physiques et de réduction du stress, offrent de nombreux avantages tout au long de la vie. Dans le processus, vous pouvez réduire les risques pour la santé posés par une pression artérielle élevée. Vous pouvez également réduire vos coûts de soins de santé.