J’ai commencé à m’intéresser à l’utilisation des tisanes pour le soulagement des allergies il y a quelques années parce que les antihistaminiques en vente libre pour mon rhume des foins me rendaient somnolent (dans le cas des produits contenant de la diphenhydramine) ou me causaient des maux de tête. .
En bref, ces produits ont travaillé pour soigner mes yeux qui coule et mon nez qui coule, mais qui me donnaient l’impression d’être «effacé» ou «sous-pair».
J’ai décidé de rechercher si je pouvais soulager mes symptômes d’une manière plus naturelle, sans ces effets secondaires. Maintenant, je prends régulièrement du thé au gingembre ou à la mélisse, sucré avec un peu de miel cru produit localement (aussi bon pour le rhume des foins!).
J’espère que vous apprécierez mon article, dans lequel j’explique un peu les différents types de thé, ma méthode de préparation et l’équipement que j’utilise pour préparer mon thé. Si vous souhaitez en savoir plus vous-même, vous trouverez une liste de ressources utiles utilisées dans mes recherches au bas de la page.
Les avantages des tisanes
Il existe de nombreux médicaments en vente libre efficaces, ainsi que des remèdes sur ordonnance, pour les allergies, mais vous pourriez être surpris de constater que de nombreuses tisanes sont efficaces pour soulager les allergies.
Les thés ont des propriétés anti-inflammatoires, et certains fonctionnent comme des antihistaminiques naturels qui amortissent la réponse de notre système immunitaire aux allergènes qui nous causent une telle misère.
Les yeux irrités, les yeux qui piquent, les yeux et le nez qui coulent, les maux de gorge, les douleurs des sinus et les éternuements constants sont déjà assez douloureux lorsque le rhume ne dure que quelques jours. grève soudainement dans le cas des poils d’animaux et d’autres allergies similaires, il est temps d’agir!
Une belle tisane à base de plantes vous aide à rester hydraté, et il existe de nombreux autres avantages pour la santé tels que les oligo-éléments et les antioxydants vitaux.
Comment préparer du thé à base de plantes
Vous pouvez choisir de préparer votre propre thé à partir d’herbes fraîches ou séchées ou d’acheter des sachets de thé ou de sachets de thé prêts à l’emploi.
Vous pouvez simplement mettre un sachet de thé dans une tasse et verser de l’eau fraîchement bouillie ou vous pouvez choisir d’utiliser un infuseur de thé, soit pour une tasse ou dans une théière avec une pompe intégrée comme je le fais à la maison.
Lisez la suite pour apprendre la méthode que j’utilise.
Comment je fais du thé à base de plantes à la maison
À mon avis, une théière infuseur fait la meilleure tisane que les feuilles peuvent tourbillonner librement dans l’eau chaude.
Les sachets de thé sont le moyen le plus facile et le plus pratique d’acheter des mélanges de tisanes préparés, mais si vous préférez ne pas les utiliser, vous pouvez simplement couper le coin et vider le thé dans votre infuseur.
Je pense que c’est un bon compromis entre faire du thé avec des feuilles lâches et la commodité des sacs – plus, si vous ne pouvez pas prendre le thé dans des sacs écrus, c’est une autre considération.
Lorsque vous faites plus d’une tasse de tisane, une théière à infusion est une pièce d’équipement de cuisine très utile (voir la photo ci-dessous).
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Tutoriels vidéos
Les vidéos suivantes ont des conseils utiles pour faire une infusion de thé et faire du thé en utilisant des feuilles mobiles.
Comment faire une infusion de tisane
Comment faire une tisane avec des feuilles en vrac
Thés aux herbes pour les allergies
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Thé au gingembre glacé
L’un des meilleurs antihistaminiques naturels, le gingembre a aussi d’excellents effets anti-inflammatoires. Ces propriétés en font un excellent choix pour ceux qui souffrent de la misère du rhume des foins et l’inflammation des sinus, bien qu’il soit probablement mieux connu comme un remède naturel pour les maux d’estomac et le mal de mer!
Ma recette pour le thé au gingembre glacé
- Épluchez du gingembre frais et râpez (soigneusement!). Vous avez besoin d’environ deux cuillères à soupe de gingembre râpé à 1 litre d’eau.
- Mettez la quantité requise de gingembre râpé dans votre infuseur à thé. Verser l’eau bouillante sur le dessus et laisser infuser environ cinq minutes. Ajouter le jus de citron au goût. (J’utilise le jus d’un citron entier pour 1 litre d’eau).
- Si vous aimez votre thé édulcoré, j’utilise du miel local et cru pour ses propriétés bénéfiques et pour 1 litre d’eau, j’utilise une cuillerée à soupe – cela fonctionne à environ 1 cuillerée à thé par portion.
- Verser dans un récipient en verre propre et réfrigérer jusqu’à ce qu’il soit froid.
- Pour servir, versez le thé sur la glace dans votre verre de service, détendez-vous et profitez-en!
Thé à la mélisse
Lemon Balm, comme son nom l’indique, a un arôme d’agrumes et des propriétés calmantes et apaisantes. Pour toute allergie provoquant des problèmes respiratoires, c’est un bon choix, mais il a beaucoup d’autres avantages, y compris le soulagement des maux de tête, l’abaissement de la pression artérielle et le règlement d’un ventre bouleversé.
Ma recette de thé à la mélisse
- Je cultive de la mélisse dans mon jardin, alors je cueille trois ou quatre brins de feuilles et je les hache quand je veux faire mon thé. Comme la plante meurt en hiver, je ramasse des brins en été et je les congèle (secs) dans des sacs de congélation, puis je les émiette (en les congelant) en écrasant le sac avec un rouleau à pâtisserie de sorte que je les ai «hachés» herbes à utiliser en hiver.
- Utilisez trois ou quatre brins d’herbe fraîche (ou l’équivalent de feuilles congelées) à une pinte d’eau bouillante.
- Si vous n’avez pas votre propre mélisse, vous pouvez obtenir l’herbe séchée et vous devrez utiliser environ une once à une pinte d’eau.
Méthode: Ajouter les feuilles à la théière de votre infuseur, ajouter l’eau bouillante et laisser infuser jusqu’à dix minutes. A déguster chaud ou froid et sucrer avec du miel cru au goût.
Ma plante de mélisse est utilisée tout au long de l’été – et en gelant les feuilles, je peux aussi profiter de la tisane de mélisse en hiver! | La source
D’autres herbes que vous voudrez peut-être essayer
Ortie:
Ceci est une excellente tisane pour ceux qui souffrent de rhume des foins, car il est très bon pour tous les symptômes habituels d’un nez qui coule et éternuer et soulager les yeux irrités, démangeaisons et larmoyants aussi.
Menthe poivrée:
La menthe poivrée peut aider à soulager la congestion des sinus et du nez qui accompagnent souvent la rhinite allergique. En outre, l’action anti-inflammatoire et anti-bactérienne de la menthe poivrée peut aider à prévenir une infection secondaire qui peut être un problème si les vaisseaux sanguins sont endommagés après des coups de nez répétés. Pour ces raisons, il est souvent utilisé en combinaison avec l’ortie (ci-dessus).
Rooibos:
Ce thé sud-africain est naturellement sans caféine et possède une douceur naturelle qui en fait une très bonne introduction à la tisane car certains thés peuvent être assez amers et avoir un goût acquis.
Comme un thé pour les allergies, Rooibos agit en inhibant la production d’histamine dans le corps. Les ingrédients dans le thé responsable de cet effet sont les bioflavonoïdes quercétine et la rutine. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez également utiliser le thé Rooibos refroidi directement sur votre peau si vous avez une piqûre d’insecte ou une piqûre ou une irritation de la peau.
Yerba Mate:
Cette plante d’Amérique du Sud contient de la caféine donc probablement pas un bon choix de boisson au coucher. Mais, en tant que thé antiallergique efficace, il réduit la réponse du système immunitaire aux allergènes et réduit l’inflammation. Il aide également à la congestion des sinus et les rhumes, car il aide à ouvrir les voies respiratoires.
N’importe lequel des ingrédients individuels mentionnés ci-dessus peut être utilisé seul ou en combinaison avec d’autres herbes pour un soulagement efficace des symptômes.
Quelques précautions utiles
Comme avec tous les remèdes à base de plantes, tous les ingrédients ne conviennent pas à tout le monde.
Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments sur ordonnance, veuillez consulter un professionnel de la santé avant d’essayer l’une de ces tisanes ou la recette de thé à l’allergie maison.
Si vous avez acheté des sachets de tisane ou du thé en feuilles, consultez l’emballage pour toute contre-indication avant d’utiliser le thé.
Recette maison Recette de thé allergie
La recette de thé d’allergie faite maison ci-dessous peut être appréciée chaud ou comme thé glacé – rafraîchissant pendant une journée chaude. | La source
Si vous souhaitez essayer de faire votre propre mélange de thé contre les allergies pour aider à soulager la rhinite allergique, ce mélange est frais et mentholé avec une belle saveur rafraîchissante d’agrumes.
Mélanger une quantité de parties égales des herbes séchées suivantes et les conserver dans un contenant frais, sombre et hermétique:
Graines de fenouil, lavande (fleurs), citronnelle, ortie, menthe poivrée et / ou menthe verte, trèfle rouge,
Lorsque vous êtes prêt à faire votre thé, utilisez deux cuillères à café du mélange par personne si vous faites une tasse de thé ou mettez deux cuillères à café dans un infuseur de boule de thé et placez-le dans une tasse.
Verser sur l’eau bouillante et laisser infuser pendant une dizaine de minutes avant de servir. Verser le thé à travers une passoire à thé si vous avez fait le thé dans une théière ou simplement sortir la boule de thé de votre tasse ou tasse.
Il vaut mieux boire ce thé sans lait ni crème, mais il peut être adouci si nécessaire avec un peu de stévia ou de miel. Il peut être apprécié chaud ou froid et restera frais jusqu’à 24 heures dans le réfrigérateur.
Allergique à la tisane?
Alors que les thés mentionnés ci-dessus sont sûrs et efficaces, comme avec toutes les choses, il y aura toujours quelqu’un qui a une réaction indésirable à certaines tisanes.
L’un des principaux responsables est le thé de camomille et si vous souffrez du rhume des foins, bien que ce thé soit généralement très calmant et apaisant, il pourrait être un à éviter car il est un proche parent de l’herbe à poux, dont le pollen est responsable causant le rhume des foins chez de nombreux individus.
L’achat de tisanes prêtes à l’emploi, en vrac ou sous forme de sachets de thé, sera utile car la liste des ingrédients vous avertira de toute réaction allergique probable et de toute contre-indication, comme les interactions médicamenteuses, etc.
Qu’est-ce que tu penses
Souffrez-vous des allergies? Si oui, quelle réponse choisiriez-vous ci-dessous?
- Je considérerais essayer des tisanes pour aider avec mes symptômes d’allergie
- Je voudrais vous envisager d’essayer ceux-ci à côté de mes médicaments contre les allergies normales
- Non, je préférerais rester avec mes médicaments habituels en vente libre ou sur ordonnance
Voir les résultats
Protection toute l’année
Beaucoup de gens prennent une tisane toute l’année plutôt que d’attendre que les symptômes se manifestent, que ce soit au début de la saison des allergies ou à l’exposition à des allergènes tels que les poils d’animaux ou les squames.
L’utilisation de ces thés à titre préventif peut également avoir d’autres bienfaits pour la santé en raison des vitamines, des oligo-éléments et des antioxydants qu’ils contiennent.
Ressources utiles et liens
Je possède le livre suivant. Il est rempli d’une mine d’informations:
- Zak Victoria. (1999). 20 000 secrets de thé: les moyens les plus efficaces de tirer parti des herbes curatives de la nature. New York: un livre Dell.
Ce site est plein d’informations utiles et de recettes:
- Williams, J. Living Tisane. (nd). Tisane vivante. Accédé le 11 mai 2017.
Ces articles sont des ressources utiles:
- Brown, A. 8 Tisanes que vous pouvez cultiver dans votre jardin. (nd). Les lecteurs digèrent la meilleure santé. Accédé le 11 mai 2017.
Note de l’auteur: Dans les citations ci-dessus, (nd) indique qu’il n’y avait pas de date de publication sur l’article.