Traditionnellement, ceux qui utilisaient Schisandra mâchaient les baies séchées pendant environ 100 jours. C’est la méthode que je suggère aussi (vous ne pouvez jamais vous tromper avec les moyens traditionnels). La dose recommandée est comprise entre 2 et 10 grammes par jour. L’autre méthode également traditionnelle consiste à prendre la même quantité de baies et à en faire un thé. Schisandra devrait être pris avec 50mcg de sélénium minéral afin d’augmenter la production de glutathion. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié avant d’incorporer un nouveau supplément à votre régime alimentaire habituel.
Astuce spéciale
Pour ceux qui prennent constamment des antidouleurs ou d’autres médicaments de ce type, cette plante très spéciale protège les cellules du foie en empêchant les dommages légers au foie de l’utilisation prolongée de ces produits pharmaceutiques. Cette herbe est si douce qu’elle ne modifiera pas les effets des médicaments que vous prenez.
Complications connues
Pour la plupart, cette herbe merveilleusement douce n’a aucun effet secondaire connu. Néanmoins, étant cette herbe vient de Chine, assurez-vous de bien la laver avant de la consommer. Les herbes chinoises ont tendance à être pulvérisées avec des pesticides et d’autres produits chimiques.
2. Shatavari-bon pour la libido des femmes
Toute racine avec un nom qui signifie «avoir cent maris» devrait susciter un certain intérêt. Cela dit, Shatavari (Asparagus racemosus) est une plante ayurvédique qui a longtemps été considérée comme un aphrodisiaque ou un tonique sexuel qui est spécialement pour les femmes.
Comme son nom l’indique, c’est un cousin des asperges. La racine de Shatavari est décrite dans la littérature ayurvédique comme étant lubrifiante, rafraîchissante, apaisante et nourrissante. Il est utilisé par les mères qui allaitent pour stimuler la production de lait maternel, soulager les brûlures d’estomac et le muguet et améliorer la fertilité féminine.
Typique d’une molécule de stéroïde, les ingrédients actifs de Shatavari sont des saponines. Les deux saponines primaires que Shatavari contient sont Shatavarin-I, ce qui rend cette plante unique en soi, ainsi que la Protodioscine, qui est également utilisé dans les exhausteurs de la libido masculine tels que Tribulus.
Puisque ces saponines sont hormonalement actives, on sait qu’elles augmentent l’hormone folliculo-stimulante chez les femmes. Cela signifie une augmentation de la production d’œstrogènes, qui est la principale hormone sexuelle chez les femmes (les hommes ont des œstrogènes). L’hormone oestrogène avait été utilisée dans divers médicaments, mais n’a été officiellement approuvée par aucune nation.
L’hormone de stimulation folliculaire accrue est ce qui stimule le centre de la libido dans le cerveau tout en adoucissant et en lubrifiant les organes pelviens. Un autre facteur associé à l’amélioration de la libido est le fait que cette racine a un léger effet stimulant la testostérone chez les femmes.
C’est une excellente racine à base de plantes à utiliser si vous êtes faible ou appauvri en oestrogène. Shatavari est également bon pour les femmes ménopausées. Néanmoins, les femmes souffrant de symptômes dominants d’oestrogène tels que les fibromes pourraient bénéficier davantage de progestérone naturelle ou d’herbes améliorant la progestérone pour leur libido.
À Singapour, Shatavari est principalement consommé avec un mélange d’herbes qui ont été extraites avec de l’alcool. Néanmoins, certains professionnels de la santé craignent que les saponines, lorsqu’elles sont extraites dans de l’alcool, ne soient pas bien transférées. Cela a conduit à ce qu’il soit prescrit sous forme de comprimés ou avec un extrait d’eau. Pour la méthode traditionnelle, la tradition ayurvédique dit d’utiliser deux à six grammes de poudre dans le lait ou l’eau. Personnellement, je préfère le lait.
Astuce spéciale
Combinez Shatavari avec l’acide aminé tyrosine pour un meilleur boost de libido. Shatavari se combine bien avec l’acide aminé tyrosine, en aidant la libido féminine en convertissant en dopamine. Comme vous le savez peut-être, la dopamine est un neurotransmetteur cérébral essentiel à l’humeur et à l’excitation sexuelle. Il contribue également à augmenter la production d’œstrogènes.
Complications connues
Pour Shatavari, il y a peu ou pas de danger connu. Il a été appliqué en médecine ayurvédique pour les époques. On pense qu’il est sécuritaire pendant la grossesse, en particulier. Aucune toxicité n’a jamais été trouvée chez les souris au cours des études. Consultez un spécialiste qualifié avant de continuer.
3. Coleus-bon pour la perte de poids
Coleus (coleus forskohlii) se trouve à l’honneur ces jours-ci comme un traitement de perte de poids prometteur. Une étude en Inde a montré une perte totale de 4% du poids corporel total chez les femmes, tout en préservant la masse maigre.
En raison de son effet secondaire minimal, coleus est devenu l’une des herbes de perte de poids les plus souhaitables sur le marché. Utilisation de l’éphédra, qui est l’une des herbes les plus utilisées de perte de poids, augmente l’adrénaline afin de promouvoir la perte de poids. Ceci a été connu pour causer l’hypertension et l’inquiétude. Il est également bon de noter que l’éphédra est l’ingrédient principal utilisé dans la méthamphétamine.
Coleus fonctionne différemment en stimulant l’AMP cyclique, un communicateur chimique entre l’adrénaline dans votre circulation sanguine et la fonction métabolique à l’intérieur de vos cellules. L’AMP cyclique est essentiellement un amplificateur qui renforce le signal entre les hormones anabolisantes et les cellules graisseuses et musculaires, tout en ne provoquant aucun changement dans les niveaux hormonaux.
De plus, cette herbe régit les enzymes brûlant les graisses (lipase hormono-sensible). Ces enzymes spéciales libèrent des acides gras (acides linoléique et alpha-linolénique) de leur stockage. Les acides gras se transforment en d’autres acides tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6.
Les acides gras favorisent la santé du cœur en fournissant ce qui est nécessaire pour assurer la croissance et le développement de votre enfant et soulager la douleur. Il a également été connu pour améliorer la sensibilité à l’insuline et stimuler l’hormone thyroïdienne.
Cette herbe devrait être utilisée pour les femmes qui ont un métabolisme léthargique, car elle augmente l’acidité de l’estomac et augmente les mouvements de l’intestin. En outre, pour cette raison, cette herbe était traditionnellement marinée et consommée avec les repas.
Comment prendre Coleus
En utilisant 50 mg de forskoline, qui est l’ingrédient actif extrait de l’herbe coleus, vous devriez voir des résultats dans les six semaines d’utilisation. Néanmoins, vous devriez l’utiliser avec de la nourriture saine fraîchement préparée et de l’exercice quotidien. Ce n’est pas une herbe magique. Il faut encore du travail pour perdre du poids et le maintenir.
Astuce spéciale
Il amalgame avec la plupart des autres suppléments très bien-compléments qui alimentent les mitochondries. C’est parce que le coleus travaille sur la machinerie interne de la cellule. Pour de meilleurs résultats, coleus doit être combiné avec de la carnitine (un acide aminé) et de la coenzyme Q10 (un nutriment important pour le métabolisme de la cellule).
Complications connues
Si vous avez un risque d’hypotension artérielle ou si vous prévoyez subir une intervention chirurgicale, évitez de consommer du coleus, car cela diminue la tension artérielle. Cette herbe a également été connue pour provoquer une augmentation de l’acide gastrique. Si vous souffrez de reflux gastrique, vous devriez être sûr de rester loin de lui.