Pour ceux qui souffrent quotidiennement de douleurs chroniques, vous pourriez vous demander comment vous pouvez gérer votre douleur plus naturellement, sans mettre plus de produits chimiques dans votre corps. Je suis ici pour vous dire comment je gère ma douleur chronique en utilisant des alternatives naturelles et plus saines. Ça peut être fait.
Que se passe-t-il lorsque nous utilisons des opiacés ou d’autres analgésiques pour contrôler notre douleur chronique? Bien que les médicaments soient une solution rapide et contrôlent nos symptômes temporairement, ils peuvent également causer des dommages à notre corps. Par exemple, supposons que vous preniez du Percocet quotidiennement (ou n’importe quel opiacé d’ailleurs) afin de contrôler votre douleur fibromyalgique ou votre douleur arthritique. Quelques années plus tard, vous vous retrouvez à l’hôpital avec une occlusion intestinale. Pourquoi est-ce arrivé? Les médicaments opiacés utilisés pour gérer la douleur chronique provoquent presque toujours l’effet secondaire de la constipation. Ainsi, même si vous avez réussi à maîtriser votre douleur articulaire, vous devez maintenant composer avec des problèmes de constipation chronique, des admissions à l’hôpital et, possiblement, une chirurgie. Et qu’est-ce qu’ils vous donnent après votre chirurgie ou pour contrôler la douleur d’une occlusion intestinale? Tu l’as deviné. Plus d’opiacés. Cela ne semble-t-il pas contre-productif?
Le moment est venu pour nous de réaliser qu’il existe d’autres moyens de gérer notre douleur et, dans certains cas, de nous en libérer complètement. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur certaines des façons les plus efficaces, alternatives et naturelles de traiter la douleur chronique, écrite par une personne qui a elle-même éprouvé de la douleur chronique.
Le Reiki peut être donné à vous-même (une fois que vous avez été initié par un Maître Reiki) ou peut être reçu par d’autres qui ont été accordés. | La source
Reiki: auto-traitement ou séances
Avez-vous déjà entendu parler du Reiki? Si vous n’avez pas, pour le dire simplement, c’est une technique japonaise de réduction du stress et de relaxation qui peut aussi aider à soulager la douleur et l’inconfort dans le corps. Récemment, j’ai suivi un cours de Reiki et j’étais à l’écoute (ce qui signifie que j’ai eu la possibilité d’utiliser le Reiki). Maintenant, je suis capable de canaliser l’énergie divine et guérissante dans mon propre corps quand j’en ai besoin pour aider à contrôler ma douleur et me mettre dans un doux état de relaxation. Cela fonctionne en utilisant ses mains pour canaliser l’énergie de guérison dans une partie du corps d’une personne (ou de vous-même) qui en a besoin. Seulement ceux qui ont été harmonisés peuvent donner peuvent le recevoir, cependant!
J’utilise le Reiki quand j’ai mal. Je l’ai utilisé pour contrôler la douleur associée à une affection de la vessie, mais je l’ai aussi utilisée quand j’ai eu des maux de ventre, des maux de tête, des douleurs musculaires et quand j’avais juste besoin de me calmer et de me détendre avant de me coucher. Tous ceux que je connais qui ont reçu l’énergie du Reiki disent que c’est l’énergie la plus relaxante et peuvent vous endormir à la baisse d’un centime. Sound Wacky? Il a été cliniquement prouvé lorsqu’il est utilisé dans les hôpitaux et autres établissements de soins de courte durée pour réduire la douleur, accélérer les temps de récupération et procurer à l’individu un sentiment général de bien-être.
Zéro outils, médicaments, médecins ou hôpitaux. Le Reiki est juste toi et l’énergie. Donc, si vous avez la capacité et l’argent d’être à l’écoute, allez-y! Vous serez en mesure de faire du reiki sur vous-même quand et où vous en avez besoin. Si vous n’avez pas la possibilité de suivre un cours de Reiki, vous pouvez toujours demander un traitement auprès d’un praticien Reiki de votre région. Simplement google praticiens Reiki ou utiliser les médias sociaux comme un exutoire pour trouver un praticien qualifié près de chez vous.
Les cristaux ont des vibrations de guérison spéciales qui peuvent être utilisées pour gérer la douleur. | La source
Cristaux pour la guérison
Saviez-vous que la Terre Mère a une énergie de guérison prête à être utilisée pour ceux qui la cherchent? L’énergie curative peut être trouvée dans la nature, en particulier dans les plantes, les cristaux et les pierres. Beaucoup de gens apprennent à utiliser les pouvoirs de guérison des cristaux et des pierres pour gérer leur douleur chronique. Cela semble être une tâche compliquée, mais cela peut être aussi simple que d’acheter une petite pierre dans un magasin métaphysique voisin et d’apprendre les propriétés médicinales de la pierre.
Comment un cristal ou une pierre peut-il avoir des propriétés curatives? Tout est composé d’énergie et l’énergie est constamment en mouvement … coulant. L’énergie vibre. Les pierres et les cristaux sont constitués d’énergie et ont donc leurs propres vibrations uniques, car ils viennent directement de la Terre. Et parce que nous sommes constitués d’énergie, notre énergie peut absorber l’énergie autour de nous. Cela inclut les vibrations dégagées par les pierres et les cristaux. Vous pouvez porter des cristaux pour aider à la guérison, ou vous pouvez les garder près de vous (par exemple, en gardant un quartz rose au chevet, vous apporterez une énergie apaisante et aimante dans la chambre à coucher).
Prenez un livre sur les bases de cristal pour commencer. C’est une méthode de guérison facile qui peut être effectuée par n’importe qui à n’importe quel moment et qui ne nécessite pas d’harmonisation, de permis d’exercer, de certification ou de beaucoup d’argent pour se soigner. Certains grands livres sur les bases de cristal incluent: l’encyclopédie des cristaux de Judy Hall, le guérisseur de cristal de Philip Permutt, ou les cristaux de guérison de Karen Frazier.
Certains merveilleux cristaux et pierres que vous pouvez trouver presque n’importe où en ligne ou dans les magasins de détail incluent: quartz rose, pierre de sang, œil de tigre, sélénite et améthyste.
Prenez le temps de prendre soin de vous. Reconnaître d’abord vos propres besoins peut aider à réduire la douleur chronique. | La source
Son et visualisations pour gérer la douleur
Parfois, quand j’ai été dans ma pire douleur, la seule chose que je peux faire pour la gérer est d’écouter de la musique apaisante et de visualiser que je suis dans un endroit et un moment différents. Je ne sais pas ce qu’il en est de la musique méditative, mais cela me met automatiquement dans un état d’esprit différent. Cela me permet de me détendre, de me rectifier et de me centrer tout en me concentrant sur la guérison de l’intérieur.
Musique douce et bains chauds. La prochaine fois que vous avez mal, essayez d’allumer de la musique douce (de préférence sans paroles, car les paroles peuvent distraire l’esprit), et asseyez-vous dans un bain chaud. Laissez la musique vous submerger, avec l’eau qui vous apaise. Visualisez toute votre douleur emportée par le vent, comme la musique joue aussi votre douleur se fondre de vous. Visualisez-vous en vacances et ressentez le meilleur que vous ayez jamais ressenti. Imaginez que toute la douleur que vous ressentez quitte votre corps et se dissipe dans l’air, puis est aspirée pour vous quitter pour toujours.
Techniques de visualisation et de méditation. Vous pouvez télécharger des méditations guidées sur iTunes, Spotify, Pandora ou tout autre service de musique ou vous pouvez les obtenir gratuitement en ligne via YouTube ou ailleurs. Simplement google “méditation guidée gratuite”. Vous pouvez également trouver des méditations gratuites en ligne axées spécifiquement sur la gestion de la douleur et la guérison.
Autres façons naturelles de gérer la douleur
Gardez à l’esprit qu’il existe de nombreuses options pour gérer la douleur naturellement plutôt que de prendre des opioïdes constipants ou des produits pharmaceutiques toxiques. Commencez par changer votre style de vie. D’abord, changez votre façon de manger et ce que vous mangez. Ne mangez pas trop et quand vous mangez, faites-en des aliments naturels sains comme les légumes, les fruits, les viandes maigres, les noix et les glucides sains comme le riz, les pommes de terre et le quinoa. Découpez les aliments sucrés, la malbouffe, les aliments transformés et les viandes rouges. Souvent, notre alimentation est responsable de la plupart des inflammations que nous avons dans notre corps et une fois que nous éliminons ces éléments de notre alimentation, nous réduisons l’inflammation … réduisant ainsi la douleur que nous ressentons (dans certains cas, toute la douleur) . Augmentez votre consommation d’eau. Vous devriez boire la moitié de votre poids en onces chaque jour. Par exemple, si vous pesez 140 livres, vous devriez boire 70 onces d’eau par jour.
Plus de changements liés au régime alimentaire qui peuvent vous aider à gérer la douleur chronique:
- Découpez ou réduisez l’alcool à boire
- Réduire l’apport en caféine
- Arrêter de fumer
- Arrêtez de faire des drogues nuisibles de toute sorte
Après votre changement de régime, commencez à sortir et à être actif. Exercice 4-5 fois par semaine sinon tous les jours. Promenez-vous dans votre quartier pendant une demi-heure à une heure tous les jours. En faisant circuler le sang oxygéné dans votre corps, vous permettez à votre corps de se guérir lui-même.
D’autres choses que vous pouvez essayer après votre changement de mode de vie comprennent: remèdes à base de plantes (curcuma est idéal pour réduire l’inflammation partout dans le corps), massothérapie, chiropraticiens pour le dos et la douleur au cou, l’acupuncture et plus. Il existe une pléthore d’options pour gérer votre douleur chronique, tout ce que vous devez faire est de sortir de la boîte de gestion de la douleur médecine occidentale et abandonner les opioïdes pour une vie plus saine et plus heureuse.