Mon expérience avec les migraines a commencé comme un enfant. Je me souviens de m’être assis à mon bureau à l’école et d’avoir cette douleur lancinante sur mon œil gauche. Mon estomac me faisait mal et je voulais vomir. Un professeur sympathique m’a conduit à la maison et j’ai trouvé le soulagement en tenant ma tête près d’un feu électrique. Ce serait un événement récurrent à mesure que j’aurais grandi – le mal de tête, l’estomac terriblement malade, et puis j’ai hâte de trouver un endroit où me coucher dans l’obscurité et être tranquille jusqu’à ce que l’attaque soit terminée. Ces attaques étaient souvent suivies d’un sentiment d’euphorie une fois que je me sentais bien.
Qu’est-ce que les migraines ressentent?
“Non, ce n’est pas juste un mal de tête.” Ceux qui ne souffrent pas de migraines ne peuvent souvent pas comprendre la quantité de souffrance que les victimes de migraine subissent. L’attitude est souvent, “ce n’est qu’un mal de tête”, mais c’est loin d’être la vérité. Une personne souffrant de migraine a souvent l’impression que sa tête va exploser.
Qu’est-ce qu’une migraine?
Une migraine est un trouble neurologique. On pense qu’il est causé par la libération d’hormones inflammatoires dans la circulation sanguine, ce qui, en plus de dilater les vaisseaux sanguins dans la paroi du cerveau, provoque les symptômes de la douleur. Une migraine diffère des maux de tête plus légers en termes d’intensité de la douleur et de la durée de l’attaque. Souvent, le mal de tête est unilatéral, palpitant, et situé au-dessus de l’œil. Il peut également produire des symptômes visuels ou de l’aura et peut provoquer des nausées violentes, ce qui rend évidemment le traitement avec des analgésiques oraux difficile.
Quels sont les déclencheurs de la migraine?
Une multitude de facteurs déclencheurs peuvent déclencher une migraine. Tout le monde est différent, et tout déclencheur spécifique peut affecter une personne et n’a aucun effet sur quelqu’un d’autre.
Les déclencheurs typiques sont:
- Nourriture: Fromage, chocolat ou vin rouge
- Trop de sommeil
- Trop peu de sommeil
- Aller sans trop de repas
- Déshydratation
- Manque de sommeil
- Environnements excessivement chauds
- Stress / anxiété
- Parfums (ceci inclut les parfums naturels, c’est-à-dire les roses)
- La fumée des cigarettes, les feux de combustibles solides, etc.
Personnellement, j’ai trouvé que l’hyperstimulation me donnerait normalement une attaque. Prenez par exemple le cas où vous voyagez en ville pour faire du shopping. Vous entrez dans un grand magasin et êtes bombardés par des lumières vives, des gens qui parlent et qui se cognent contre vous, les couleurs de tous les produits exposés, l’odeur des parfums et la chaleur à l’intérieur du bâtiment. C’est le genre de choses qui “font la tête”. Pour une migraine, c’est en quelque sorte littéralement vrai!
Comment les migraines peuvent être traitées
Quand j’étais jeune, mes migraines étaient rares et ils ont été traités avec de l’aspirine. Quand j’ai atteint mes 20 et 30 ans, ils sont devenus plus sévères et se sont produits plus fréquemment. J’ai trouvé un soulagement en prenant un médicament en vente libre appelé Syndol. Celui-ci contient du paracétamol et de la codéine, ainsi qu’un ingrédient appelé succinate de doxylamine. Ce dernier ingrédient est un antihistaminique / sédatif / relaxant musculaire qui se trouve également dans les somnifères. Il est très efficace pour réduire les maux de tête de tension et la tension du cou qui peuvent accompagner une migraine. Il a tendance à vous rendre très somnolent et irritable. Étant donné que le produit contient également de la codéine, vous devez faire très attention pour éviter une utilisation prolongée, car cela peut entraîner une dépendance. Le groupe de médicaments triptans peut stopper une attaque mais est plutôt cher. Ceux-ci sont disponibles sous forme d’inhalateur puisque la nausée peut empêcher l’absorption de médicament dans l’estomac.
J’ai ensuite essayé un traitement prophylactique ou préventif avec des bêta-bloquants, des inhibiteurs calciques et des antidépresseurs, mais je n’ai noté aucune amélioration de mon état. Tout le monde est différent et ces médicaments peuvent être bénéfiques pour certaines personnes.
Grande camomille pour les migraines-un traitement naturel
Un remède naturel que certaines personnes recommandent est la grande camomille, une plante sauvage qui a des propriétés anti-inflammatoires comme l’aspirine. Quelques feuilles de la plante peuvent être prises par jour, ou une option plus sûre consiste à prendre des comprimés de grande camomille où la dose est connue. J’ai essayé la grande camomille pendant environ un mois, mais je ne peux pas dire honnêtement que cela réduit la fréquence ou la gravité de mes migraines.
Grande camomille | La source
Commentaires positifs et négatifs
Vous avez peut-être déjà reçu un retour audio dans une salle lorsque le gain du système de sonorisation est trop élevé. Un crissement commence dans les haut-parleurs et le volume augmente rapidement à un niveau insupportable. Ceci est connu sous le nom de retour positif, provoqué par le son des haut-parleurs renvoyés par le microphone à l’amplificateur. Ce signal de retour est amplifié, renforce le son des haut-parleurs et se répète, encore et encore, ce qui entraîne un sifflement aigu. En physique et en théorie du contrôle, le système est décrit comme étant devenu «instable». La même chose se produit quand vous apprenez à faire du vélo, que vous commencez à virevolter, puis à osciller d’un côté à l’autre et à tomber!
Je pense que la progression d’une crise de migraine est analogue à ce que j’ai décrit plus haut. Quand vous avez mal à la tête, votre front se crispe, vous ressentez la douleur et peut-être la nausée. Tous ces symptômes causent du stress et de l’anxiété et vous vous dites: «Oh mon dieu, comment vais-je m’en sortir? (Surtout si vous êtes au travail!) Cela conduit à plus de tension, augmentation du flux sanguin dans le front et le cerveau, et plus de douleur, ce qui vous rend plus anxieux. Ainsi, les symptômes font boule de neige jusqu’à ce qu’ils atteignent un point culminant.
Alors, que se passerait-il si nous pouvions transformer cette rétroaction positive en une rétroaction négative? C’est plus facile à dire qu’à faire, mais cela implique d’essayer de devenir plus détendu, à la fois mental et corporel, à mesure que la douleur augmente. Cela ralentit votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine et contrecarre la “colère” dans le front et le cerveau. Cela ne fonctionne pas toujours, mais la prochaine fois que vous avez une migraine et êtes à la maison, ne prenez pas de pilules mais essayez cette technique et voyez si cela fonctionne. Il ne peut pas arrêter l’attaque, mais il peut ralentir sa progression.
Y at-il un traitement pour les migraines?
Malheureusement, il n’y a pas de remède pour les migraines, seulement des médicaments pour réduire la gravité de la douleur ou prévenir l’apparition d’attaques en premier lieu. Pour prévenir les attaques, vous devrez peut-être changer votre style de vie ou même votre travail s’il est très stressant. Cependant, il y a de l’espoir et en vieillissant, vos maux de tête peuvent devenir moins graves et fréquents. Après environ 36 ans, j’ai constaté que le modèle de mes maux de tête a changé. Ils étaient moins fréquents et ont progressé beaucoup plus lentement, de sorte que les analgésiques ont eu l’occasion de fonctionner avant que la nausée ne se développe. Même si je ne prenais pas de médicaments, les niveaux de douleur maximale n’étaient pas plus graves qu’un mal de tête «normal» et tolérable. Je trouve que si je suis trop stressé ou si je fais un «travail cérébral» trop intense, cela peut causer des maux de tête, mais pas une migraine intense comme avant.