Dissoudre 1 cuillère à café de sel dans 240 ml d’eau tiède. Se gargariser avec de l’eau salée chaude soulage la douleur et réduit l’inflammation de la gorge. Faites-le toutes les trois heures. Pour ceux qui ont un écoulement postnasal, il est recommandé de se gargariser toutes les heures pour réduire l’irritation.
2. Gargariser avec du thé
Vous pouvez également essayer de se gargariser avec du thé à la framboise, à la sauge ou au thym. Verser 1 tasse d’eau bouillante sur une cuillère à café de sauge ou de thym ou 2 cuillères à café de feuilles de framboisier séchées. Laisser pendant environ 20 minutes puis filtrer.
3. Buvez des liquides chauds
Si vous avez des problèmes de gargarisme, vous pouvez choisir de boire des liquides chauds à la place, comme du café, du thé et de la limonade chaude. Vous pouvez également boire du vinaigre de cidre. Juste mélanger 1 cuillère à soupe de miel et de vinaigre de cidre avec 1 tasse d’eau tiède.
4. Buvez du jus de citron vert
Mélangez 1 cuillère à soupe de miel et de jus de citron vert avec de l’eau chaude. Buvez aussi souvent que nécessaire pour vous débarrasser rapidement des maux de gorge.
5. Faites une tente à vapeur
C’est un moyen simple mais souvent négligé de se débarrasser des maux de gorge. Selon les professionnels, la vapeur peut aider à se débarrasser des maux de gorge plus rapidement. Faire bouillir de l’eau dans une casserole puis laisser refroidir un peu. Asseyez-vous sur une chaise et placez la casserole entre vos pieds. Déplacez votre corps vers l’avant afin que la vapeur se lève et réchauffe votre visage.
6. Ail
L’ail contient de l’allicine, un produit chimique qui combat les bactéries responsables des maux de gorge. Trancher un en deux et placer 1 dans chaque joue. Vous pouvez également mélanger l’ail avec votre thé de sauge.
7. Buvez beaucoup d’eau
Prévenir vous-même de devenir déshydraté est très important lors du traitement des maux de gorge. Les liquides peuvent apaiser une gorge enflammée et réduire l’irritation. Il est recommandé de boire au moins huit verres de 8 onces par jour.
8. Utilisez un humidificateur
L’utilisation d’un humidificateur dans votre chambre aide à maintenir l’humidité dans l’air, ce qui vous aidera à vous sentir plus à l’aise. Assurez-vous de ne pas laisser votre pièce trop froide ou humide.
9. Gardez vos voies nasales claires
Les voies nasales bloquées peuvent entraîner des maux de gorge. Vous pouvez utiliser des décongestionnants ou un spray nasal salin pour vous aider à mieux respirer.
10. Reposez-vous bien
Il est essentiel de laisser votre corps se reposer lorsque vous avez mal à la gorge. S’épuiser peut aggraver l’état. N’oubliez pas d’avoir suffisamment de sommeil et ne vous engagez pas dans des activités fatigantes.