La menthe poivrée est très facile à cultiver. Plantez la menthe poivrée dans une position assez ombragée dans un sol humide. La plante se propage par les coureurs souterrains, de sorte qu’il peut se propager trop à travers le jardin. Vous pouvez le confiner dans une grande marmite, ou empêcher sa propagation par le biais de panneaux de plastique souterrains, etc.
Que faire?
Prenez une capsule d’huile de menthe poivrée après un repas, ou prenez une tasse de thé à la menthe poivrée.
Un mot d’avertissement
Ne prenez pas de menthe poivrée pour le reflux acide ou les brûlures d’estomac, car cette herbe a tendance à aggraver les plaintes d’indigestion. Aussi, évitez la menthe poivrée pendant la grossesse.
Vous pouvez siroter un peu de lait écrémé lorsque l’indigestion nuit à vos activités quotidiennes.
# 3 Lait
Un petit verre de lait peut aider à régler votre estomac, ce qui en fait un traitement à domicile utile pour vos problèmes d’indigestion. Cependant, la teneur en matières grasses du lait entier peut parfois aggraver la situation.
Sirotez un peu de lait écrémé ou écrémé lorsque vous souffrez d’indigestion. Certaines personnes trouvent que le lait de chèvre est plus efficace que le lait de vache.
# 4 Graines de fenouil
Les graines de fenouil commun ou Foeniculum vulgare sont particulièrement efficaces contre les crampes d’estomac et les ballonnements. Il peut également soulager l’excès de flatulence. La plante est classée comme un envahisseur non indigène dans de nombreux états, alors n’essayez pas de la cultiver, sauf si vous vivez en Asie ou en Europe.
Que faire?
Essayez de mâcher une cuillère à café de graines de fenouil après un repas, ou en prenant une tasse de thé de fenouil. Des capsules de fenouil et des sachets de thé sont disponibles auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
# 5 Artichaut
Une étude scientifique à grande échelle menée par des chercheurs allemands, publiée en 2003, a montré que l’extrait de feuilles d’artichaut était significativement meilleur qu’un placebo (traitement fictif) pour soulager l’indigestion.
Normalement, nous mangeons le bourgeon de la plante d’artichaut. Cependant, la feuille est un traitement naturel utile pour l’indigestion. Des capsules d’extrait de feuille d’artichaut sont disponibles. Suivez la dose recommandée sur l’emballage. Il est censé stimuler la vésicule biliaire et favoriser une digestion efficace.
La camomille calme l’estomac et apaise les spasmes du tractus intestinal.
# 6 Camomille
La camomille allemande (Matricaria chamomilla) est un autre bon traitement pour l’indigestion et les brûlures d’estomac, qui peuvent apaiser efficacement le système digestif. Cette plante a été utilisée pendant des siècles pour les maux d’estomac.
Il est très facile de faire pousser de la camomille allemande à partir de graines. Semez au printemps sur un rebord de fenêtre, planter les petites plantes à la fin du printemps ou au début de l’été. Les plantes préfèrent une position ensoleillée et un sol bien drainé.
Le thé est fait à partir des fleurs. La plante est annuelle (ou meurt après un an), alors n’oubliez pas de garder quelques graines pour l’année prochaine.
Un mot d’avertissement
Il est normalement pris comme une tisane après un repas. Bien qu’une herbe très douce, il devrait toujours être évité si vous êtes allergique à l’herbe à poux.
# 7 Curcuma
Cette épice, utilisée dans de nombreux plats indiens, est un bon remède à la maison pour l’indigestion. Des capsules et des comprimés sont disponibles. Prenez 500 mg trois ou quatre fois par jour jusqu’à ce que votre indigestion disparaisse. Le curcuma contient une substance appelée curcumine, qui a des propriétés anti-inflammatoires et agit comme un antioxydant.
Un mot d’avertissement
Ne prenez pas de grandes quantités de curcuma si vous êtes enceinte (les quantités normales de nourriture vont bien). Bien que la plupart des gens bénéficient du curcuma, dans certains cas, il peut aggraver les plaintes d’indigestion. Essayez un autre traitement si c’est le cas avec vous.