De nombreux experts disent que la demi-tasse de fruits de grenade contient cinq grammes de fibres. Cette fibre est essentielle pour vous pendant la grossesse. Si vous tombez enceinte, vous aurez probablement des problèmes liés à la détresse gastrique et à la constipation.
Mais, vous n’avez pas à vous inquiéter car ce problème est inoffensif pour vous et votre enfant, même si cela vous fait ressentir la douleur et l’inconfort. Manger de la grenade qui contient une grande quantité de fibres vous aidera à soulager la douleur causée par cette constipation.
2. Une excellente source de fer
Pendant votre grossesse, s’assurer que vous avez suffisamment de fer dans le corps est l’une des choses les plus importantes à faire. Lorsque vous souffrez d’un manque de fer pendant votre grossesse, cela entraînera un risque d’anémie.
Cette anémie, si elle n’est pas bien traitée, apportera de sérieux problèmes pour la santé de votre bébé, comme un accouchement prématuré ou votre bébé naîtra dans un poids aussi faible.
Pour prévenir ce problème de carence en fer, le fruit de la grenade est l’un des meilleurs remèdes naturels plutôt que les pilules de fer que votre médecin vous a donné. La grenade est l’un des fruits qui contient des quantités parfaites de fer.
3. Grande source de vitamine C
Tout comme la plupart des fruits, la grenade contient de grandes quantités de vitamine C. La vitamine C est vraiment bénéfique pour toutes les femmes qui tombent enceintes. Ce sont les avantages de la vitamine C pendant votre grossesse.
- Cette vitamine peut aider à absorber le fer de divers aliments dans votre corps, ce qui vous permettra de tirer pleinement parti du fer déjà décrit ci-dessus.
- Cette vitamine est également un aspect fondamental de la réparation de vos tissus et de la cicatrisation de votre plaie le plus rapidement possible, surtout juste après l’accouchement lorsque votre corps a besoin de se rétablir.
- Cette vitamine aidera votre corps à produire du collagène, une protéine structurelle qui vous permettra de garder les os de votre bébé plus forts et plus sains.
- Basé sur certaines études, la vitamine C est également essentielle pour maximiser le développement mental de votre bébé.
4. Une excellente source de vitamine K
Le fruit de grenade contient également un haut niveau de vitamine K qui sera vraiment bénéfique pour les femmes enceintes. Ce sont les avantages que la vitamine K pourrait vous apporter pendant votre grossesse.
- La vitamine K peut jouer un rôle essentiel dans le renforcement de vos os et elle aidera également à développer la force des os de votre bébé.
- La vitamine K est également un remède à base de plantes pour la coagulation du sang qui pourrait arriver à vous et votre bébé pendant la grossesse, permet à votre plaie de guérir correctement. C’est vraiment important, surtout après avoir donné naissance et que votre corps a besoin de récupérer le plus rapidement possible.
- La vitamine K est vraiment bénéfique pour la santé de votre bébé immédiatement après l’accouchement. Si votre bébé souffre d’une carence en vitamine K, cela augmenterait le risque d’avoir beaucoup de saignement après la naissance.
5. Haute quantité de potassium
Le potassium est l’un des minéraux qui ont joué un rôle important dans tout ce qui a trait au maintien du fluide et à l’équilibre de votre électrolyte dans le corps. Donc, il est vraiment bénéfique pour les femmes enceintes de consommer la grenade, qui est une excellente source de potassium et voici les avantages que vous pourriez obtenir si vous consommez de la grenade liée à son composant de potassium.
- Pendant votre grossesse, cela ne fait aucun doute que votre volume de sang va augmenter jusqu’à 50 pour cent que les femmes normales. Comme les conséquences, vous avez besoin de plus d’électrolytes comme le potassium pour garder le liquide supplémentaire dans le bon équilibre chimique.
- Le potassium est également essentiel pour aider votre muscle à se contracter, en particulier lorsque votre grossesse est déjà à un stade plus avancé et que vous êtes sur le point de donner naissance à votre bébé.
- La carence en potassium vous fera courir un risque élevé de souffrir de diverses crampes pendant la grossesse. Donc, il est vraiment important de consommer la grenade pour s’assurer que vous serez empêché de crampes, en particulier les crampes dans les jambes.
6. Quantité élevée de folate
Le fruit de grenade contient une grande quantité de folate. Folate est l’un des éléments les plus importants à considérer pendant votre grossesse, car il va stimuler votre développement et celui de votre bébé.
Chaque femme enceinte doit consommer des fruits à la grenade pour prendre un supplément de folate, car cela pourrait vous protéger contre les malformations du tube neural qui peuvent causer divers handicaps tels que perte de la vessie, contrôle des intestins ou paralysie de la jambe.
Si vous consommez des fruits de grenade sur une routine quotidienne pendant votre début de grossesse, vous serez plus susceptible d’éviter de sept sur dix cas liés à des défauts neuronaux.
7. Grand nombre de composés phytochimiques
Le fruit de grenade contient de grandes quantités de composés phytochimiques. Ce composant est essentiel pour lutter contre le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension artérielle. Pendant votre grossesse, il est très important de maintenir votre tension artérielle.
Au cours de votre dernière phase de grossesse, votre tension artérielle augmentera soudainement et ce n’est pas bon. Manger des fruits de grenade vous aidera à abaisser votre pression artérielle et aussi vous protéger contre les problèmes graves associés à la pré-éclampsie pendant votre grossesse.
8. Source d’antioxydant
La grenade contient une riche source de vitamine C qui, sans aucun doute, permettra à ce fruit de libérer l’antioxydant. Pendant votre grossesse, l’antioxydant est l’un des composés les plus importants dont vous avez besoin pour une grossesse en santé.
Avec l’antioxydant, vous serez protégé du problème associé aux blessures placentaires, en raison de sa capacité à lutter contre les radicaux libres qui seront bénéfiques pour réparer les dommages qui se produisent dans les cellules du placenta. Cet antioxydant réduira également le risque de blessure dans le cerveau de l’embryon.
9. Empêche les dommages au cerveau
Il y a des études menées chez la souris, que le fruit de la grenade sera un moyen efficace de se protéger contre les lésions cérébrales dues à l’oxygène pauvre avec ses composés de polyphénols.
Pendant la grossesse, votre cerveau sera en danger en raison du manque d’oxygène qui conduira à des problèmes tels que le travail prématuré et les irrégularités du développement. Manger de la grenade sera le meilleur moyen de vous protéger de cela.
10. Gardez-vous hydraté et remplit les calories
Au cours de votre grossesse, les besoins en calories que vous devez remplir seront augmentés parce que votre bébé a besoin de certains nutriments provenant des aliments que vous venez de manger.
Manger des fruits de grenade vous aidera à répondre aux besoins en calories car il contient des quantités assez élevées de calories et de nutriments.
La grenade est également l’un des fruits les plus juteux qui contient beaucoup d’eau, quelque chose qui est essentiel pour vous garder hydraté pendant votre grossesse.
Conseils pour consommer des fruits à la grenade
Le fruit de grenade est très délicieux, juteux, et bien sûr peut vous donner beaucoup d’avantages pour votre santé. Soit vous voulez le consommer directement ou le mélanger avec de nombreuses variations, nous vous assurons que vous l’aimerez quand même. Ici, nous vous avons servi plusieurs conseils pour consommer un fruit de grenade en bonne santé.
- Mangez-le directement
Si vous voulez le manger directement, vous devez suivre ces étapes.
- Vous devriez choisir un fruit de grenade qui a mince, dur, et lourd sur son poids parce que plus le grenadier est lourd, plus il sera juteux.
- Coupe le fruit de la grenade avec ton couteau.
- Ensuite, trempez-le dans l’eau froide car l’eau aiderait à desserrer sa graine.
- Pendant que le fruit est dans l’eau, essayez de séparer les graines avec votre main.
- Après cela, ramasser les graines qui flottaient au-dessus de l’eau. Laisser sécher pendant 5 minutes.
- Vous pouvez manger les graines juste après
- Si vous ne voulez pas le manger après, rangez-le et réfrigérez-le pendant trois jours maximum.
- Mélangez-le avec divers aliments
Parfois, vous serez très ennuyeux avec les aliments que vous mangez habituellement à chaque fois et vous avez besoin d’une certaine variabilité, alors ajouter des fruits à la grenade à vos aliments ordinaires est la bonne solution. Voici les variations que vous pourriez essayer avec le fruit de grenade.
- Versez vos graines de grenade dans votre farine d’avoine du matin, ou des céréales.
- Mélangez les graines de grenade dans votre thé.
- Mélangez le jus de grenade dans votre jus de fruit
- Vous pouvez ajouter des graines de grenade dans différents types de salade
- Faites votre propre jus de grenade
Vous pouvez faire votre propre jus de grenade en mettant vos graines de grenade dans un mélangeur jusqu’à ce qu’ils soient liquéfiés. Ensuite, versez le liquide de grenade avec votre passoire, ajoutez un glaçon et un jus de grenade sain et juteux est prêt à accompagner votre journée.
Avertissements de grenade pour les femmes enceintes
Tandis que le fruit de grenade te donnera des tonnes d’avantages pour toi et votre prochain bébé, vous devez encore donner une attention sur les choses suivantes considérées à ce fruit avant que vous décidiez de le consommer. Voici quelques avertissements que vous devriez jeter un oeil à ce fruit.
- Vous devez éviter l’extrait de grenade lorsque vous décidez de le consommer. Basé sur une recherche menée par le centre médical de l’université du Maryland, l’extrait de graine de grenade pourrait stimuler des contractions utérines. Pendant ce temps, manger le fruit directement ou le boire comme un jus n’a pas les mêmes effets. Donc, vous ne devriez pas s’inquiéter de consommer ce fruit pendant votre grossesse tant que vous le mangez, ou le buvez comme jus.
- Le fruit de grenade contient assez de grandes quantités de calories. Donc, vous devriez envisager de ne pas trop consommer car la grande quantité de calories dans le corps entraînera de nombreuses conséquences liées à votre grossesse, comme la pré-éclampsie, le diabète gestationnel et le travail prématuré.
Maintenant, vous savez déjà qu’il est vraiment bénéfique pour vous de consommer des fruits de grenade pendant la grossesse, surtout si c’est la première fois que vous devenez enceinte. Nous savons que chaque femme espère qu’elle pourra passer une grossesse en santé. Ainsi, le fruit de grenade est l’un des fruits qui vous aideront à obtenir une grossesse saine.