Vous devez être familier et déjà au courant de cette plante. Oui, les épinards. L’épinard est l’un des légumes qui est très populaire parmi le peuple indonésien et le monde en raison de ses avantages. Il y a un type d’épinard qui est très populaire à part l’épinard local qui vient d’Indonésie, c’est l’épinard japonais. Bien sûr, même avec son nom, l’épinard japonais est un type d’épinard qui vient à l’origine du pays Sakura, au Japon.
Les épinards japonais ont à l’origine une forme qui ressemble presque à celle des épinards locaux en général, la différence vient seulement de la forme de leurs feuilles qui est plus grande. L’épinard japonais est également appelé Horenso de la langue japonaise mais généralement appelé komatsuna. Il a de nombreux avantages et il est facile de le trouver sur le marché qui vend habituellement des légumes et des fruits biologiques.
Qu’est-ce qui est bon sur Komatsuna?
- Complexe multivitaminé, composé de divers types de vitamines, tels que:
- Vitamine K
- Vitamine A
- Vitamine C
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Acide folique
- Vitamine E
- Riche en fibres
- Riche en fer
- Riche en minéraux et autres nutriments qui sont très importants pour maintenir la santé de notre corps.
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Comme mentionné précédemment, il existe de nombreux avantages pour la santé de komatsuna pour notre corps. Voici quelques avantages de l’épinard japonais:
Comme une matière première pour la cuisson comme la soupe et le ragoût Le premier avantage de l’épinard japonais est qu’il peut être utilisé comme matière première pour la fabrication de la nourriture. Bien sûr, comme l’autre type d’épinards, les épinards japonais ont un très bon goût, et aussi très approprié pour vous faire de la nourriture, comme la soupe ou le ragoût. Vous pouvez également faire frire ces épinards japonais pour faire de la tempura, qui est l’un des nombreux aliments traditionnels japonais qui ont un goût umami, savoureux et aussi croquant. Vous n’avez pas à vous soucier d’obtenir l’usine, car elle est largement disponible dans les supermarchés de votre ville.
Anti-vieillissement et ralentissement du processus Pour notre propre santé, les épinards japonais ont de très bons avantages, notamment en termes de vieillissement. Oui, la plante a des avantages qui peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré, et aussi ralentir le processus de vieillissement. C’est parce que la plante japonaise a des avantages de sa vitamine K, qui après quelques recherches, la vitamine K a prouvé qu’elle peut aider à prévenir le vieillissement prématuré et ralentir le processus. De toute évidence, consommer cette plante vous fera paraître jeune tous les jours. vous pouvez également lire sur les avantages pour la santé de l’épinard de l’eau
Protéger les yeux de la radiation ultraviolette Le prochain avantage de l’épinard japonais lié à la santé des yeux. Comme nous le savons, les yeux sont l’un des organes qui a le rôle le plus important, car cela aide à voir le monde. Imaginez si les yeux sont faciles à abîmer. Récemment, on sait que les épinards japonais ont un contenu appelé lutéine. La teneur en lutéine de la komatsuna a des avantages qui sont très bons comme protection des yeux contre les rayons UV ou les rayons ultraviolets. Si les yeux sont trop exposés par le rayon UV, cela va provoquer les différents types de troubles de la santé, il a même provoqué la cécité. Sachant que la lutéine est très importante surtout pour nous qui vivions dans des climats tropicaux avec une exposition au soleil très élevée.
Prévenir le cancer Le cancer est l’une des maladies qui font le plus peur à beaucoup de gens, car elle peut causer d’autres maladies et causer la mort. Il y a eu beaucoup de façons que les gens font pour protéger leur corps d’être attaqué par ce virus, l’un des moyens est de consommer le komatsuna. L’épinard japonais ou komatsuna a un contenu antioxydant élevé qui peut aider le corps à empêcher l’entrée des radicaux libres causés par le cancer. En consommant le légume, vous éviterez la possibilité d’un cancer. vous pouvez également lire sur les avantages pour la santé de l’épinard rouge
Gardez le cœur sain Les épinards japonais ont une teneur assez élevée en acide folique, ce qui est très bénéfique pour garder votre cœur en santé. La santé du coeur est sûrement important de garder parce que c’est la même chose que vous gardez la santé de tout votre corps. La réduction de la fonction cardiaque provoquera diverses maladies dans votre corps. Donc, vous devez être diligent dans la consommation de nourriture qui a l’acide folique élevé comme le komatsuna.
Aidez à renforcer les os Toutes sortes d’épinards incluent les épinards japonais qui ont un très bon effet pour aider à renforcer vos os et garder vos os en bonne santé. Cela concerne également la prévention de l’ostéoporose susceptible d’arriver aux aînés. En consommant la plante régulièrement, vous pouvez obtenir une très bonne santé osseuse et éviter la possibilité d’ostéoporose. Avoir des os plus forts vous aidera aussi mieux dans votre activité. (Lire aussi: Avantages du lait stérilisé Bear Brand)
Réduire le risque de maladie cardiaque Comme mentionné précédemment, la consommation de komatsuna gardera votre cœur en bonne santé. Et cela signifie que votre état cardiaque est plus sain, peut fonctionner de manière optimale et éviter la possibilité et le risque d’avoir mal au cœur. Bien sûr, cela est très utile pour vous parce que les maladies cardiaques ou le mal de cœur sont l’un des meilleurs tueurs et entraînent souvent la mort subite. En consommant le komatsuna qui a l’acide folique élevé vous aidera à garder la santé globale de votre corps.
Prévenir l’apparition du diabète Le magnésium est un autre contenu que l’on trouve dans les épinards japonais. Le magnésium dans les épinards japonais et aussi d’autres plantes d’épinards ont d’excellents avantages pour vous aider à prévenir l’apparition de la maladie du diabète. Oui, un diabète est également un type de maladie que craint la communauté mondiale, car il peut avoir un très mauvais impact sur la santé, voire entraîner de graves complications et entraîner l’émergence de décès dus à ces complications. Par conséquent, la consommation d’épinards japonais a d’excellents avantages pour aider à prévenir l’apparition de problèmes de santé associés au diabète. (Lire aussi: Avantages de l’aubergine pour le diabète)
Accélérer la circulation sanguine et prévenir l’anémie Le prochain avantage des épinards japonais est en mesure d’aider à lisser la circulation sanguine et également prévenir l’apparition de l’anémie. C’est parce que les épinards japonais sont un type de légumes qui ont une teneur élevée en fer. Cette teneur élevée en fer rend la circulation sanguine dans notre corps plus lisse, ce qui rendra la performance du cœur plus légère et optimale. En outre, les avantages pour la santé de komatsuna par son fer est qu’il contenait d’excellents avantages pour aider à augmenter le sang, empêchant ainsi l’apparition de l’anémie. L’anémie elle-même peut provoquer l’émergence de divers types de problèmes de santé, tels que le corps devient faible, facile à se sentir fatigué, souvent se sentir étourdi, et aussi difficile à se concentrer et se concentrer.
Aide à lisser le processus de digestion Les épinards, y compris les épinards japonais, sont un type de légumes verts très riches en fibres. Le contenu de la fibre qui existe dans les épinards et aussi les épinards japonais a un très bon avantage pour aider la digestion dans le corps. Avec la digestion douce du corps, il vous rendra plus facile la défécation. Il vous aidera à éviter divers troubles digestifs, allant des selles difficiles à la diarrhée et à la dysenterie. Par conséquent, afin que votre digestion soit lisse, soyez diligent pour consommer des épinards ou des épinards au Japon régulièrement.
Riche en fibres pour la santé du corps La fibre est l’un des éléments naturels les plus présents dans les épinards japonais. En plus d’aider à faciliter le processus de digestion, la teneur en fibres des épinards japonais a également d’excellents avantages pour aider notre corps à absorber les nutriments qui pénètrent dans le corps. Si les nutriments qui pénètrent dans le corps ne sont pas rapidement absorbés et utilisés, alors cela entraînera des toxines qui sont nocives pour la santé du corps. Les avantages des épinards japonais sont également très importants, d’autant plus que les épinards japonais ont une teneur en fibres assez élevée. (Lire aussi: Avantages de Bok Choy)
A des vitamines et des minéraux riches En plus de la fibre et aussi d’autres contenus qui ont de nombreux avantages pour la santé du corps, le komatsuna et d’autres types d’épinards ont aussi beaucoup de contenu minéral et des substances importantes dont notre corps a besoin en un jour. Quels sont les ingrédients importants de ces épinards japonais?
Les suivants sont quelques-uns des ingrédients importants trouvés dans les épinards japonais et les avantages pour la santé de komatsuna.