Qui n’aime pas la pomme? Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens aiment la pomme. C’est très savoureux, juteux et excellent petit déjeuner pour ceux qui n’ont pas le temps ou dans le programme de perte de poids. La pomme est l’un des fruits communs dans le monde, bien que certaines variétés comme la pomme Granny Smith est assez rare dans certaines régions, mais pas si difficile à trouver. Par rapport aux pommes rouges communes, les bienfaits pour la santé des pommes Granny Smith sont plus que vous ne le savez.
Qu’est-ce que les pommes Granny Smith? Certaines personnes peuvent simplement appeler les pommes Granny Smith comme des pommes vertes parce qu’au lieu de rouge, le meilleur moment pour cultiver cette pomme est lorsque sa peau atteint une couleur vert clair et devient jaune quand elle est trop mûre. La texture des pommes Granny Smith est un peu plus croustillante que la pomme rouge, mais plus pressée. Le nom Granny Smith est dérivé du nom d’une dame Marie Ann Smith qui a propagé les graines pour la première fois. Cette variété de pomme est originaire d’Australie mais a maintenant été cultivée dans le monde entier. Bien que certaines personnes puissent aimer profiter de cette pomme crue, mais la plupart des gens préfèrent utiliser dans la cuisine, la cuisson et les pommes Granny Smith pourraient être transformés en jus délicieux.
Valeurs nutritionnelles des pommes Granny Smith
Les pommes Granny Smith sont une excellente source de fibres et la saveur douce de la pomme qui est encore plus sucrée que la pomme rouge ordinaire est l’indication que ce fruit est une excellente source de sucre naturel mais pauvre en glucides et en calories. Cette pomme est également emballée avec certaines vitamines et minéraux, en particulier la vitamine B5 et le potassium. Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des pommes Granny Smith, la liste ci-dessous peut vous en dire plus.
Solution délicieuse à la perte de poids
Parlant de la liste des fruits sains pour la perte de poids, les pommes Granny Smith sont celles en haut de la liste. La teneur élevée en eau de la pomme Granny Smith vous fera vous sentir plus vite et la teneur en fibres vous fera plus longtemps tandis que la teneur en calories et le polyphénol seront bons pour aider à maintenir votre poids.
Digestion des aides
Un métabolisme sain commence avec une digestion saine. Comme mentionné ci-dessus, les pommes vertes sont riches en fibres solubles et l’un des avantages pour la santé de la fibre favorise la digestion, améliore le transit intestinal tout en prévenant la constipation.
Petit-déjeuner simple et sain
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, d’où vient la majeure partie de votre énergie pour sauver la journée. Cependant, il doit y avoir le temps où vous ne pouvez pas en avoir un, les jus de pommes Granny Smith ou les smoothies sont une solution de petit déjeuner facile et saine.
Favorise une vision saine
Savez-vous que boire du jus de pommes Granny Smith pourrait aider à maintenir votre santé visuelle? Ce n’est pas seulement cela, certaines études ont également déclaré que la vitamine C dans la pomme verte pourrait protéger la rétine et la cornée.
Idéal pour la peau
Les pommes vertes sont riches en vitamine C et l’une d’elles stimule la production de collagène; un composé spécifique qui garde votre peau ferme, jeune et saine.
Contient des propriétés anti-cancer
Les pommes Granny Smith ne peuvent pas tuer les cellules cancéreuses, mais certaines études ont montré une contribution significative de cette pomme dans le ralentissement de la croissance des cellules cancéreuses en raison de ses flavonoïdes et du contenu phytochimique trouvé dans les pommes vertes.
Excellente source d’antioxydant
Le polyphénol est l’un des puissants antioxydants que l’on peut trouver dans les pommes Granny Smith. Le pouvoir des antioxydants dans le corps humain est très essentiel dans la lutte contre les radicaux libres et de prévenir toutes les conditions qui en découlent.
Fruit à faible teneur en calories
Depuis les pommes Granny Smith sont l’un de ces fruits qui sont faibles en calories, cela signifie que ce fruit est sûr d’être consommé, même pendant un programme de perte de poids. En outre, un patient diabétique avec une règle de régime stricte pourrait ajouter des pommes vertes à leur régime alimentaire quotidien.
Abaisse le cholestérol
Il y a deux raisons pour lesquelles les pommes Granny Smith sont l’un des aliments qui abaissent le niveau de cholestérol. Premièrement, il est riche en fibres et en second lieu, il contient plusieurs types de phytonutriments qui pourraient aider à maintenir le taux de cholestérol.
Recommandé pour la mère pendant la grossesse
Il y a beaucoup d’avantages pour la santé des pommes pendant la grossesse. Jus de pommes Granny Smith peut aider les mères à protéger leur grossesse, car il pourrait réduire le risque de prééclampsie et d’ADN endommagé en raison de son contenu étonnant d’antioxydants.
Agit comme Body Detox
Certaines études ont déclaré que boire du jus de pomme vert peut aider à décontaminer votre corps contre les toxines nocives. Les fibres et les antioxydants empêcheront les toxines d’affecter votre foie parce qu’elles ont été liées par des fibres et éliminées de votre système avant qu’elles n’atteignent le foie.
Idéal pour les os
Une étude spécifique sur la santé des os a également trouvé un lien important entre la santé des os et les pommes Granny Smith. Les pommes vertes peuvent réduire le risque d’ostéoporose tout en renforçant les os et en les empêchant de se fracturer.
Améliore le système d’immunité
Peu importe la force de votre système immunitaire actuel, il faiblira à mesure que vous vieillissez. La consommation de jus de pommes Granny Smith pourrait vous aider à maintenir votre système immunitaire, quel que soit votre âge.
Précautions des pommes Granny Smith
Quand on parle de l’un des fruits sains, la pomme Granny Smith est parmi les meilleurs de la liste. La saveur délicieuse et ses bienfaits pour la santé sont des raisons pour lesquelles vous devriez ajouter ce fruit à votre alimentation quotidienne, mais bien sûr, sans oublier certains avertissements importants.
- Tout comme toutes les variétés de pommes, la teneur en fibres se trouve principalement dans sa peau. Cependant, la peau est où toute la contamination chimique peut être trouvée. Donc, vous devez vous assurer de le laver soigneusement et soigneusement avant de le manger.
- Les pommes Granny Smith sont idéales pour perdre du poids mais comme la plupart des gens préfèrent le faire, vous devriez faire attention à ce que vous allez ajouter, car peu importe la qualité de ce fruit si vous ajoutez plus de sucre à votre cuisson. Même une tonne de pommes Granny Smith peut changer le fait que vous mangez toujours quelque chose que vous ne devriez pas être.
- Granny Smiths Apple pourrait être une excellente solution de petit déjeuner, mais pour ceux qui ne sont pas habitués à avoir des pommes comme le petit déjeuner peut souffrir de problèmes comme les ballonnements.
Il n’y a aucun moyen que vous puissiez atteindre votre objectif de vie saine sans ajouter des fruits à votre alimentation quotidienne. Les bienfaits pour la santé des jus de pommes Granny Smith ne sont que quelques-unes des façons recommandées de profiter d’une vie saine sans avoir à vous couper de tous les aliments délicieux, mais plutôt d’être plus créatifs avec ce que vous offrez dans votre table.