La recherche médicale postule que manger des aliments contenant des oméga 3 pendant la grossesse peut aider à stimuler le développement du cerveau du fœtus, en aidant le processus de formation de la rétine, tout en offrant une grande croissance bénéfique du système nerveux du bébé à naître.
Contient beaucoup de bonne graisse.
La graisse végétale a été considérée comme une bonne source de graisse. Bien que riche en matières grasses, le noyer offre zéro cholestérol, ce qui est un excellent attribut qui vous aidera à combler vos besoins quotidiens en matières grasses tout en évitant de prendre du cholestérol dans le processus. À long terme, le noyer aidera à abaisser le taux de cholestérol sanguin en fournissant une bonne quantité de HDL dans le sang.
Une bonne source de protéines végétales.
Notre corps a besoin de protéines. La protéine a été connue pour aider à restaurer et à construire des cellules endommagées. Être bon dans la construction des cellules, il aidera le développement des cellules du bébé à naître, tout en fournissant une bonne quantité de réparation des dommages à la mère. Le légume a été noté pour être une source significativement meilleure de protéine car elle offre une manière plus sûre de gagner la protéine. Les protéines animales sont généralement gonflées avec beaucoup de graisses saturées, de cholestérol, d’antibiotiques et d’hormones.
Riche en fibres alimentaires.
Les fibres sont généralement connues pour leur capacité à aider votre système de digestion à se débarrasser de vos déchets solides (excréments). Rétrospectivement, cela vous évitera une possible infection intestinale, la constipation et d’autres infections d’excrétion qui pourraient suivre. Obtenir un problème de digestion pendant la grossesse est hautement indésirable, de peur d’en ajouter un.
Maintient votre estomac plein pour une plus longue période de temps.
Étant riche en protéines et en fibres alimentaires, la noix vous gardera beaucoup plus longtemps pendant une longue période de temps. Cela vous évitera de trop manger excessive inutile. En outre, je suis certain que vous ne voulez pas porter beaucoup plus de poids pendant la grossesse ou même gagner plus de poids supplémentaire qui sera probablement difficile à brûler après le travail, n’est-ce pas?
Contient de la vitamine E.
La vitamine E est un composé liposoluble qui agit principalement pour donner de la structure aux cellules. Pendant que vous êtes enceinte, les cellules de votre bébé poussent à un rythme étonnant. La vitamine E offrira une protection des cellules tout en maintenant la structure de la membrane cellulaire. Il est également suggéré que la vitamine E a joué un rôle important dans le développement des poumons à naître. Il a également été lié à la réduction du risque de contracter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires plus tard dans la vie.
La vitamine E offre également la fonctionnalité de maintenir une bonne tension artérielle, d’éloigner les radicaux libres et de stimuler le système immunitaire. Vous devrez consommer de la vitamine E avec modération, car il n’est pas sûr de consommer trop de vitamine E. La quantité saine de vitamine E est de 3 milligrammes par jour.
Contient des polyphénols.
Les polyphénols sont des substances antioxydantes qui combattent les radicaux libres dans votre corps tout en contribuant à améliorer votre système immunitaire. Bien qu’elle offre certains avantages, la mère enceinte devrait faire attention en consommant des aliments qui contiennent des polyphénols au troisième trimestre, en particulier le type qui a des flavonoïdes car il est soupçonné d’être la cause de la dynamique anormale du canal artériel qui peut nuire au bébé. Cependant, on croit que consommer des aliments contenant des polyphénols peut protéger les cellules du cerveau impliquées dans la maladie de Parkinson.
Contient du manganèse.
En plus d’être un autre type d’antioxydant, le manganèse a joué un rôle important pendant votre grossesse. Cette fonction minérale tourne principalement à la formation des os et du cartilage. Il aide également à protéger les cellules contre les dommages. La dose journalière recommandée pour la femme enceinte pour le manganèse est de 2 milligrammes par jour.
Ces minéraux sont la substance essentielle dans la formation des globules rouges. Pendant la grossesse, vous avez besoin de doubler la quantité de globules rouges par rapport à quand vous n’êtes pas enceinte donc c’est un minéral très important à avoir dans votre alimentation. En plus de stimuler la capacité de votre corps à réparer les tissus et à décomposer les sucres, le cuivre maintient également la santé de vos cheveux.
Pour le bébé, il aide à former le cœur, les vaisseaux sanguins, le système squelettique et nerveux du bébé. L’apport recommandé par jour pour les femmes enceintes doit être d’environ 1 milligramme et augmenter à 1,3 milligramme pendant l’allaitement.
Aider avec l’inflammation dans les vaisseaux sanguins.
Manger des noix régulièrement peut aider votre corps à soulager l’inflammation dans les vaisseaux sanguins, l’empêchant de se briser, et vous aidant à prévenir la rupture ou l’affaiblissement des vaisseaux sanguins. Il est très important que les vaisseaux sanguins sont l’endroit où votre sang coule, les dommages ou les déchirures dans les vaisseaux sanguins peuvent vous conduire à la perte d’une poignée de sang qui joue un rôle crucial dans la grossesse. Vous ne pouvez pas vous permettre de perdre du sang car vous en avez plus besoin pendant que vous êtes enceinte, car elle contient la plus grande partie de la nutrition dont vous et votre enfant à naître ont besoin.
Aider les femmes qui souffrent de dépression post-partum.
Alternativement appelé «baby blues post-partum» . C’est une forme de dépression à long terme que certaines nouvelles mamans connaissent. Il peut déclencher une combinaison d’émotions fortes, notamment des sautes d’humeur, de l’anxiété, de l’insomnie et de l’anxiété.
Il est généralement diagnostiqué dans les deux à trois jours précédant le travail et peut durer plusieurs semaines. Il a été suggéré par beaucoup de médecins de consommer des noix régulièrement pendant la série de dépression post-partum car on croit qu’il y a des substances dans les noix qui aident à traiter la dépression. Il est également important de demander des soins médicaux immédiats, de participer à un groupe de nouvelles mamans et de pratiquer un mode de vie sain.
La coquille d’une noix contient des antioxydants.
Contrairement à la châtaigne et à la santé de phool makhana, la coque d’une noix est non toxique et biodégradable. Autre qu’ayant l’utilité abrasive pour polir des douilles de pistolet, des bijoux et le matériel en métal, il est postulé que la coquille d’une noix contient des antioxydants normaux, appelés flavonoïdes.
Bien qu’il y ait quelques précautions que vous devez prendre comme je l’ai mentionné ci-dessus, les flavonoïdes ont des caractéristiques biologiques bénéfiques en abondance, comme les anti-bactériens, anti-inflammatoires et anticancéreux (étroitement liés à son anti-oxydant). Il fournit des nutriments sains lorsqu’il est pris modérément avec précaution.
Promu être l’un des traitements potentiels contre le cancer.
Toujours lié à ses propriétés de coquille, non seulement antioxydant empêchant le futur développement des cellules cancéreuses, en raison de ses propriétés à tuer les parasites responsables de la maladie, il est suggéré que le noyer noir peut être utilisé ou un remède contre le cancer. Il a été répertorié comme l’une des 38 substances utilisées pour préparer un médicament alternatif pour les maladies cancéreuses appelées remèdes de fleurs de Bach .
Bons collations / aliments nutritifs pour les femmes enceintes végétaliennes.
Si vous n’êtes pas un type de personne mangeant de la viande ou le genre de personne qui n’aime pas les produits animaux, la consommation de noix pendant la grossesse pourrait être l’une des meilleures alternatives alimentaires nutritives pour vous. Il offre une grande variété de nutrition, y compris les glucides, les graisses, les protéines, les vitamines et les minéraux. Il peut agir comme une source riche de nutrition, qui peut compenser en grande partie ce que vous n’avez pas obtenu des produits animaux que vous évitez.
Vous pouvez le manger de diverses manières, qu’il soit cru, frit ou mariné. Il y a beaucoup de choix de produits de noix. Par exemple, les beurres de noix, les bonbons de noix, l’huile de noix, le fouet de noix et le café de noix. Vous pouvez même faire cuire une tarte aux noix vous-même! Il y a beaucoup plus de façons de manger des noix dans votre alimentation! Essayez d’explorer les choses par vous-même, de trouver plus de produits de noix dans les rayons des magasins ou même de traiter la nourriture vous-même! Mais, méfiez-vous, si vous êtes allergique à l’arachide alors la noix peut ne pas être le bon choix pour vous! Assurez-vous de vérifier et de garder à l’esprit pour maintenir une alimentation saine qui vous convient! Je vous souhaite tout le bien dans votre grossesse!