Qui peut refuser une tasse de chocolat chaud un jour de pluie froide? Oui, tout le monde l’aimerait. En outre, dans une journée estivale, une tasse de chocolat mélangé à la glace sera toujours une idole. C’est tout à fait raisonnable si nous disons que tout le monde, à tout moment, aimerait boire du chocolat.
Cependant, qu’est-ce qui fait que le chocolat soit ce genre de spécial? Le goût? Les avantages? ou Est-ce juste une question de style de vie? Quelle que soit la raison, le fait que la boisson au chocolat soit bénéfique pour la santé est prouvé. Il est démontré par la valeur nutritive contenue dans la boisson au chocolat qui est faite de la poudre de cacao.
Valeur nutritive de la boisson au chocolat
Des données sur la valeur nutritive de la boisson au chocolat fournies par le ministère de l’Agriculture des Etats-Unis SR-21 révèlent que la quantité par tasse ou 86 grammes de poudre de cacao contient:
- Calories 196
- Matière grasse totale 11,8 g
- Cholestérol 8 mg
- Sodium 24 mg
- Potassium 1131 mg
- Glucides totaux 49,6 g
- Protéine 16,9 g
- Caféine 43 mg
Les autres substances contenues dans la poudre de cacao sont la vitamine A, le calcium, la vitamine D, la vitamine B, la vitamine C, le fer, la vitamine B6, le magnésium, le flavonoïde, la riboflavine, l’acide pantothénique et plus encore. Ainsi, voici les avantages pour la santé de la boisson au chocolat.
Régule la glycémie
La graisse saine est contenue dans une tasse de boisson au chocolat. Cette graisse saine permet à votre corps d’absorber la glycémie lentement et d’empêcher l’augmentation de l’insuline. Ainsi, il est bon pour les diabétiques de boire une quantité recommandée de boisson au chocolat. Bien sûr, la boisson au chocolat à faible teneur en sucre est fortement recommandée.
Contrôle le poids
La capacité du chocolat à prévenir les pointes d’insuline permet également de brûler les graisses plus fort. Par conséquent, la consommation de chocolat, y compris la boisson au chocolat va brûler activement les graisses et bénéfique pour votre programme de perte de poids. Cependant, nous devons faire attention au mélange de notre boisson au chocolat.
Le sucre, le lait et le crémier peuvent être le compagnon idéal de notre boisson au chocolat, mais cela gâchera votre programme d’alimentation. Alors, assurez-vous d’ajouter le mélange faible en calories et faible en gras à votre boisson au chocolat.
Améliore la circulation sanguine
L’un des composants de la boisson au chocolat qui s’avère bénéfique pour la santé est le flavonoïde. Il est capable de bien réguler la circulation sanguine en rendant les plaquettes dans le sang collantes et en prévenant les caillots sanguins. Le sang bien circulé réduira également le risque d’AVC.
Réduit le risque de maladies cardiaques
Comme mentionné précédemment, le flavonoïde dans la boisson au chocolat est capable de prévenir la formation de caillots sanguins, d’assurer une bonne circulation sanguine, d’abaisser la tension artérielle et même de maintenir un cœur sain. En plus du flavonoïde, l’antioxydant du chocolat est très bon pour combattre les radicaux libres qui sont également la cause de maladies cardiaques.
La boisson au chocolat chaud est plus recommandée, car le chocolat chauffé libère plus d’antioxydant. Par conséquent, on peut dire que la consommation de boisson au chocolat permettra de réduire le risque de maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes.
Augmente la puissance cérébrale
En plus d’aider la circulation sanguine, le flavonoïde aidera également l’oxygène à circuler vers le cerveau. Les apports d’oxygène suffisants pour votre cerveau seront en mesure de vous rendre plus concentré. Il est également connu que la principale cause de la démence est le flux d’oxygène moins vers le cerveau.
Par conséquent, boire du chocolat tout en étudiant ou en faisant quelque chose qui vous oblige à être plus concentré est fortement recommandé.
Booste l’humeur
Boisson au chocolat est connu pour contenir de la sérotonine qui est capable de libérer de l’endorphine. L’endorphine elle-même est une hormone sécrétée par le cerveau et le système nerveux qui est capable de vous faire sentir bien. C’est le même sentiment lorsque vous vous sentez hype après un exercice ou une relation sexuelle. En d’autres termes, l’endorphine dans la boisson au chocolat est très bonne pour stimuler l’humeur et même soulager le stress.
Combat le cancer
Une étude a révélé que l’antioxydant contenu dans le chocolat, en particulier une tasse de boisson au chocolat contient deux fois un antioxydant contenu dans un verre de vin rouge qui est connu pour être l’antioxydant anti-cancer.
Il est également suggéré que nous ferions mieux de boire le chocolat chaud le matin, car ses avantages abondants de boire du chocolat le matin .
Protège la peau
L’antioxydant et le flavonoïde contenus dans une tasse de boisson au chocolat vous aideront à protéger votre peau contre certaines maladies, y compris le cancer de la peau. Il est possible que le flavonoïde et l’antioxydant absorbent activement le mauvais effet de la lumière UV dans notre peau.
Il va également améliorer notre hydratation de la peau qui maintient notre peau hydratée. Outre la boisson au chocolat, les avantages du chocolat peuvent également être obtenus à partir du chocolat qui est utilisé comme masque facial comme mentionné dans les avantages du masque facial au chocolat.
Produit du collagène
Parmi les substances minérales contenues dans la poudre de cacao, le cuivre est l’un des minéraux essentiels pour le corps humain. Ajouter deux cuillères à soupe de poudre de cacao à votre boisson vous donnera les avantages de la boisson au chocolat, y compris le bénéfice du cuivre qu’il contient. Le cuivre est capable d’aider le processus de production de collagène.
Nous savons que le collagène est nécessaire pour la régénération de la peau, des muscles et des cellules du corps. Surtout pour la peau, le collagène va maintenir l’élasticité de notre peau et prévenir les rides contre le vieillissement. Pendant ce temps, il existe de nombreux avantages pour la santé de la boisson au chocolat.
Renforce les dents
L’un des avantages de la boisson au chocolat pour la santé est de renforcer les dents. Il est possible, car le cacao contient de l’acide oxalique qui est capable de réduire la production d’acide dans la bouche et empêche également la croissance des caries et de la plaque. La théobromine contenue dans la boisson au chocolat chaud est également connue pour durcir l’émail des dents et empêcher la décoloration.
Pour résumer, consommer une boisson au chocolat, surtout la boisson chaude, vous aidera à garder vos dents en santé. Cette action devrait également être soutenue en gardant l’hygiène dentaire régulièrement.
Prévient l’anémie
Boisson au chocolat qui est faite de chocolat noir est riche en nutriments tels que les vitamines et les minéraux. La vitamine et les minéraux tels que le potassium, le cuivre, le magnésium et le fer est très bon pour améliorer la production de sang rouge et. Par conséquent, en plus d’éloigner les maladies cardiaques, il va également nous protéger de l’anémie.
Améliore la vie sexuelle
Selon le Journal of Sexual Medicine, les femmes qui consomment régulièrement du chocolat soit sous forme de barre ou de boisson ont une vie sexuelle plus active que celles qui ne le font pas.
Il pourrait être causé par la composition de la pénylethlamine dans le chocolat qui est capable de stimuler la sensation d’excitation.
Facilite Parkinson
Le chocolat a étonnamment la capacité d’atténuer le symptôme de la maladie de Parkinson, comme les tremblements. C’est parce que tous les types de chocolat, y compris les boissons au chocolat contiennent de la pénylethlamine qui est connu pour libérer plus de dopamine.
La dopamine est nécessaire au cerveau et au système nerveux du corps pour coordonner les mouvements du corps. La perte de dopamine est la principale cause du symptôme de la maladie de Parkinson, comme le tremblement.
Aide après l’entraînement à récupérer
Est-ce qu’un peu d’exercice et vous avez votre corps douloureux au lieu d’un corps sain et frais? Il est fréquemment vécu par ceux qui font des exercices irréguliers ou trop durs. Pour éviter la douleur ou même soulager légèrement la douleur post-entraînement, vous pouvez ajouter une boisson au chocolat avec du lait.
Selon la revue internationale de la nutrition sportive et du métabolisme de l’exercice, la combinaison entre le chocolat et les protéines contenues dans le lait permettra le processus de régénération de l’énergie de reconstruction et de ravitaillement du tissu musculaire. l’autre avantage peut être vu à travers les avantages du lait au chocolat après l’entraînement
Réduit le cholestérol
L’hydrate de carbone contenu dans le chocolat se compose de fibres alimentaires de haut niveau. Ainsi, la boisson au chocolat est bénéfique pour la santé, car les fibres alimentaires sont très utiles pour réduire le mauvais cholestérol.
Précautions de consommer une boisson au chocolat
La caféine n’est pas toujours bonne pour notre corps. Comme mentionné dans les avantages pour la santé de cesser la caféine et 20 effets secondaires sur la caféine pour la santé. il est également arrivé de la caféine dans une boisson au chocolat. Comme la haute teneur en caféine contenue dans la boisson au chocolat, il pourrait être pire pour ceux qui ont un problème digestif. C’est possible puisque la fibre diététique dans la boisson chaude de chocolat augmentera le mouvement d’entrailles, pourtant la caféine a l’effet de la déshydratation.
Ce genre de condition pourrait aggraver la constipation. En outre, la caféine contenue dans le chocolat pourrait également être mauvaise pour le glaucome. La caféine est capable d’augmenter la pression dans l’œil, ce qui va aggraver le glaucome. Par conséquent, la consommation de boisson au chocolat pour les personnes atteintes de glaucome doit être surveillée avec prudence.
En outre, la capacité de la poudre de cacao et de la boisson au chocolat à réduire la coagulation du sang pourrait ne pas être bonne pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Par conséquent, lorsque les gens sont sur le point de subir une intervention chirurgicale, il est recommandé d’éviter de consommer du chocolat sous quelque forme que ce soit, y compris une boisson au chocolat, pour bien maintenir la circulation sanguine.
Consommation recommandée de boisson au chocolat
La consommation recommandée de la boisson au chocolat peut différer selon certains facteurs, y compris l’intention de prendre la boisson au chocolat. Par exemple, pour maintenir une bonne santé cardiaque, une dose unique de chocolat doit être consommée entre 13,5 et 80 grammes de chocolat 1 à 3 fois par jour tous les deux jours, pendant au moins six mois.
D’autre part, pour la récupération après l’entraînement, 330 millilitres de boisson au chocolat peuvent être pris juste après l’exercice, ou au moins deux heures après l’exercice. En conclusion, malgré les avantages précieux pour la santé de la boisson au chocolat, l’apport devrait toujours être surveillé. Bien sûr, en considérant l’état corporel et l’intention, la boisson au chocolat va créer le bon effet pour notre corps. en outre, les autres types de chocolat pourraient également avoir une valeur bénéfique pour la santé, comme les bienfaits pour la santé du chocolat blanc.