Avez-vous déjà connu l’huile de lin? Ensuite, cet article parlera de l’huile de lin ou de l’huile de lin. Il est un peu incolore à des huiles jaunâtres provient des graines séchées de la plante de lin. Il est extrait en pressant la graine de la plante Linum usitatissimum. De plus, l’huile de lin a la saveur de noisette et légèrement sucrée.
Ensuite, il est connu que l’huile de lin a été utilisée pour fabriquer des médicaments. Il devient le traitement naturel pour diverses conditions, y compris le taux élevé de cholestérol et l’arthrite rhumatoïde. En revanche, il est également utilisé pour l’huile de cuisson et est également utilisé pour les ingrédients dans le savon et l’imperméabilisant. Ainsi, voici les avantages pour la santé de boire de l’huile de lin pour vous:
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En conséquence, pour vous donner plus d’informations, nous avons listé les avantages pour la santé de boire de l’huile de lin ci-dessous.
1. Source d’acides gras
En fait, l’huile de lin a la bonne source d’acides gras polyinsaturés tels que l’acide alpha-linoléique. Ce type d’acides gras a pour avantage de réduire l’inflammation dans le corps. Ce qui est encore plus grand, l’huile de lin contient des acides gras oméga-3 qui sont les meilleures sources d’huile végétale. Il a 50 à 60 pour cent d’acides gras oméga-3 sous forme d’acide alpha-linolénique (ALA).
C’est très bien, car les acides gras oméga-3 aident à protéger le cœur et à promouvoir la fonction cérébrale. Ainsi, si vous êtes végétarien ou évitez le produit animal, alors vous pouvez choisir l’huile de lin pour réaliser les avantages de la teneur en oméga-3 des avantages d’huile de poisson. Qu’est-ce que tu attends? Buvez de l’huile de lin régulièrement pour avoir la vie plus saine ensuite.
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2. Source de fibre
Les prochains avantages pour la santé de l’huile de lin sont de fournir la source de fibres. Il est connu que la graine de lin a la riche teneur en fibres solubles et insolubles. En conséquence, la fibre est celle qui joue un rôle dans la promotion de la santé digestive. Il aide à promouvoir le tube digestif et augmenter l’absorption des nutriments. En outre, il aidera également à promouvoir le processus de désintoxication dans le côlon et aider à perdre la graisse. Ensuite, vous pouvez obtenir une vie plus saine en consommant de l’huile de lin avec d’autres aliments riches en fibres comme les grains entiers et les légumes verts.
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3. Ne contient pas de gluten
Pour ceux qui ont la maladie cœliaque ou ont une sensibilité au gluten, alors vous n’avez pas besoin de s’inquiéter de consommer de l’huile de lin car il contient sans gluten. C’est très bien car vous pouvez prévenir les allergies. En outre, le lin a des effets anti-inflammatoires qui peuvent augmenter le bénéfice de la consommer à coup sûr.
4. Avoir des propriétés antioxydantes
Ce qui est encore plus important de l’huile de lin est sa façon de présenter des propriétés antioxydantes. À ce stade, les graines de lin ont des lignanes qui sont des polyphénols uniques liés aux fibres qui sont bons pour équilibrer les hormones et prévenir le vieillissement précoce. En outre, les lignanes agissent comme des propriétés anti-virales et antibactériennes et la présence de polyphénols favorisera la croissance des probiotiques dans l’intestin. En conséquence, cela aidera également à protéger le système de digestion. Par conséquent, il est recommandé de consommer de l’huile de lin, car il vous donnera de nombreux avantages alors.
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5. Réduit l’inflammation
Comme décrit précédemment, l’huile de lin contient les acides gras oméga-3 et oméga-6 qui contribuent à promouvoir la santé du corps. Il est connu que la présence d’acides gras oméga-3 peut aider à réduire l’inflammation dans le corps. En conséquence, vous pouvez prévenir les risques de maladies liées à l’inflammation telles que l’arthrite et d’autres problèmes respiratoires. Par conséquent, comme l’huile de lin peut vous aider à stimuler la vie saine, il vaudra la peine de le prendre régulièrement.
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6. Favorise la perte de poids
Si vous voulez avoir une alimentation saine, alors choisir l’huile de lin pour la consommation est un bon moyen. Il est connu que l’huile de lin fonctionne comme un laxatif naturel. Il aide à lubrifier le côlon et favorise le système de digestion sain. En effet, il aide à détoxifier le corps et l’excès de poids. Relié à Nutrition Journal, ils ont souligné que l’huile de lin peut aider à perdre du poids et à réduire l’inflammation. Par conséquent, pour ceux qui veulent garder la voie saine tout en faisant un régime, alors avoir l’huile de lin est très recommandée.
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7. Favorise la santé digestive
L’un des avantages pour la santé de boire de l’huile de lin est de promouvoir le travail du système de digestion. Basé sur l’étude de Journal of Ethnopharmacology, l’huile de lin a un résultat positif dans le traitement de la constipation et l’arrêt de la diarrhée. C’est très bon pour stimuler le système de digestion sain à coup sûr. Il aidera à prévenir les risques de constipation qui sont les maladies courantes du système de digestion. Pour les conseils, pour garder le système digestif en bonne santé, vous pouvez consommer des aliments riches en fibres avec de l’huile de lin. Ensuite, vous pouvez être libre des risques de problèmes digestifs.
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8. abaisse le niveau de cholestérol
La grande chose vient de l’huile de lin est sa capacité à abaisser le niveau de cholestérol dans le corps. Dans ce cas, l’huile de lin utilisera l’excès de cholestérol dans le sang pour être excrété par le système digestif. Ce bénéfice est lié à la présence de fibres solubles dans les graines de lin. En conséquence, comme vous pouvez contrôler le niveau de cholestérol, vous pouvez également protéger le cœur en bonne santé. Ainsi, comme vous le savez les excellents avantages pour la santé de boire de l’huile de lin, alors vous pouvez commencer à le consommer régulièrement.
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9. Favorise la santé cardiaque
Une étude a montré que la consommation d’huile de lin peut aider à traiter les maladies cardiaques. À ce stade, en raison de la présence de l’acide alpha-linolénique dans l’huile de lin, il est bénéfique de réduire le risque ou la crise cardiaque. En effet, la consommation régulière d’huile de lin aidera à prévenir les maladies cardiaques. Pour les conseils, pour garder votre coeur en bonne santé, vous pouvez consommer des aliments sains qui ont un faible taux de cholestérol avec l’huile de lin à coup sûr.
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10. Favorise la santé du cerveau
L’un des excellents avantages de l’huile de lin est de promouvoir la santé du cerveau. Il est dû à la présence d’acides gras oméga-3 qui jouent un rôle dans la promotion de la fonction cérébrale. En conséquence, ce type d’acides gras aidera à promouvoir la performance cognitive et cérébrale à coup sûr.
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11. Équilibre l’hormone
L’huile de lin a également l’avantage d’équilibrer l’hormone dans le corps. Ceci est appliqué chez les femmes qui passent par la ménopause. En conséquence, il aide à équilibrer le niveau d’oestrogène dans le corps. Cela aidera les femmes post-ménopausées à mieux fonctionner.
12. Traite les symptômes de la ménopause
Un autre avantage apporté par l’huile de lin est la façon dont il soulage les symptômes de la ménopause légère. Il est démontré que les graines de lin peuvent être bénéfiques pour aider les douleurs menstruelles pour les femmes qui ne sont pas encore ménopausées. En outre, il aidera également à soulager la douleur de poitrine pour la femme qui a aussi le cycle menstruel. Puis, comme l’huile de lin vous offre de grands avantages, alors vous n’aurez aucun doute à prendre comme un médicament naturel.
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13. Empêche le cancer
Une étude dans la revue Nutrition and Cancer a souligné que l’huile de lin peut aider à prévenir le cancer. À ce stade, il peut être le traitement naturel et la prévention du cancer. Ensuite, en consommant de l’huile de lin peut aider à inhiber la croissance des tumeurs du sein.
En outre, en raison de la présence de propriétés antioxydantes dans l’huile de lin, il aidera à protéger le corps contre les cellules cancéreuses. Pour les conseils, pour prévenir le cancer, tout ce que vous avez à faire est de consommer les aliments sains tels que les légumes verts, les fruits, les céréales et les produits laitiers ainsi. Avec les grands efforts dans la vie, alors vous pouvez éviter les mauvaises choses à coup sûr.
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Après avoir connu les avantages pour la santé de boire de l’huile de lin, alors voyons les avantages de beauté fournis par l’huile de lin ci-dessous.
Huile de lin pour les traitements de beauté
Voici plus d’avantages pour la santé de boire de l’huile de lin:
14. favorise la santé de la peau
En raison de la présence d’antioxydants dans l’huile de lin, il est donc bénéfique de protéger la peau contre les dommages causés par le stress environnemental. Il aidera à protéger la peau contre les radicaux libres et les rayons UV. Les propriétés anti-inflammatoires à l’intérieur réduisent également la rougeur ou les coups de soleil. En effet, il agit comme l’huile de suie pour un traitement naturel. Par conséquent, l’huile de lin a la capacité de rendre la peau claire et jeune.
15. Hydrate la peau
L’utilisation de l’huile de lin comme traitement de beauté peut apporter des avantages tels que rendre votre peau plus lisse et plus brillante qu’avant. Ensuite, il aidera à hydrater la peau et à prévenir la peau sèche.
16. Enlève la cellulite
L’huile de lin peut aider à stimuler la production de collagène. En conséquence, il aidera à combattre la cellulite sur la peau. Ensuite, il est recommandé d’ajouter de l’huile de lin à votre alimentation afin de réduire l’apparence de la cellulite.
17. Empêche le vieillissement prématuré
Les avantages de beauté suivants fournis par l’huile de lin est sa capacité à rendre la peau jeune. À ce stade, ce bénéfice est lié à la présence d’acides gras essentiels dans les graines de lin. En conséquence, l’utilisation de l’huile de lin sur la peau aidera à lutter contre les rides et l’apparition de ridules. En effet, il aide à réparer les cellules de la peau et améliore l’élasticité et la fermeté de la peau. Ainsi, si vous voulez avoir la peau jeune et en bonne santé, alors vous pouvez compter sur l’huile de lin ainsi.
18. Prévient les problèmes de peau
Ensuite, l’huile de lin a l’avantage de prévenir les maladies de la peau telles que l’acné, la dermatite, le psoriasis et d’autres inflammations cutanées. Ce type d’acides gras essentiels contenus dans l’huile de lin peut aider à améliorer la santé de la peau et à prévenir les troubles cutanés courants comme l’eczéma. Par conséquent, si vous voulez éviter le risque de problèmes de peau, alors vous pouvez appliquer l’huile de lin sur votre peau pour le traitement naturel.
19. Favorise la santé des cheveux
Par conséquent, l’application de l’huile de lin sur le cuir chevelu aidera à renforcer les cheveux et prévenir la perte de cheveux. Il aidera également à favoriser la croissance des cheveux. Pour les conseils, vous pouvez avoir le masque de cheveux fait par l’huile de lin avec de l’huile d’aloe vera pour obtenir les cheveux sains à coup sûr.
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Pour résumer, l’huile de lin a la source d’acides gras essentiels qui apportent d’excellents avantages à la santé du corps. Dans ce cas, vous pouvez ajouter de l’huile de lin pour la vinaigrette, les sauces et les smoothies. Aussi, vous devriez garder l’huile de lin dans le réfrigérateur ou dans la bouteille hermétiquement fermé pour conserver la fraîcheur. En outre, il est recommandé de parler avec votre médecin avant de l’ajouter à votre alimentation. Ensuite, avec la bonne consommation d’huile de lin, vous obtiendrez de meilleurs résultats de santé. En effet, il y a plus d’avantages pour la santé de boire de l’huile de lin que maintenant vous savez.