Une combinaison parfaite de fruits et légumes qui fournira à votre corps son nutriment requis est la pomme et le concombre. Les mélanger ensemble pour faire du jus frais et sain peut être une excellente idée pour garder votre corps avec des nutriments d’une manière délicieuse. Alors, pourquoi avez-vous besoin de faire cela? Parce qu’il y a une longue liste d’avantages que vous pourriez récolter et que vous ne devriez pas manquer.
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1. Maintenir un coeur sain
Votre coeur a besoin d’antioxydant pour être en bonne santé et vous pouvez le trouver dans les pommes. Les flavonoïdes et les polyphénols du fruit peuvent aider à maintenir la santé de votre cœur. Il y a aussi du potassium comme bonus, dont votre cœur a également besoin. Donc, c’est une bonne idée d’inclure ce jus de combinaison saine dans vos repas quotidiens.
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2. Améliorer la santé des articulations
Le jus de concombre contient de la silice, un nutriment essentiel pour l’articulation, car il peut le garder en bonne santé. En outre, la vitamine A, B1, B6, C, D, le folate, le magnésium et le potassium complètent l’excellente nutrition du concombre. Tous peuvent promouvoir la santé de votre articulation tout en l’empêchant de souffrir d’arthrite et d’autres problèmes articulaires.
3. Température de régulation
Lorsque votre corps est chauffé après l’exercice le matin, vous pouvez le refroidir en buvant du jus de pomme et de concombre. C’est vraiment efficace car le concombre est anti-inflammatoire et rafraîchissant. Vous pouvez obtenir la température de votre corps commence à se refroidir et votre gorge se sent rafraîchi.
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4. Vous garder sous tension
Si vous aimez boire des boissons énergisantes en pensant que c’est énergisant en vous aidant à faire face à toutes les activités quotidiennes, maintenant vous pouvez l’enlever de votre liste de boissons quotidiennes et remplacer par du jus de concombre. Le concombre est haut dans l’eau, c’est pourquoi c’est un énergisant incroyable. De plus, vous n’avez pas besoin de vous soucier des calories contenues dans la boisson énergétique artificielle que vous aviez l’habitude d’acheter parce que le concombre est tout naturel. Ceci est totalement sain, sans produits chimiques et faible en sucre puisque vous pouvez contrôler vous-même combien de sucre vous voulez ajouter à la boisson.
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5. Rafraîchir votre souffle
Avoir une mauvaise haleine est intimidant, mais certaines personnes l’ont naturellement. Normalement, la mauvaise respiration est causée par les bactéries dans la bouche. Le concombre contient des composés phytochimiques capables de tuer les bactéries. Puisque c’est la principale raison de la mauvaise haleine, boire du jus de concombre peut résoudre le problème avec la solution.
6. Promouvoir un système digestif sain
Les concombres ont des fibres à la fois solubles et insolubles, qui sont des nutriments importants pour la digestion. Boire du jus de concombre aide votre corps à absorber les nutriments plus facilement. De plus, son bénéfice pour la digestion ne s’arrête pas là. Il est également excellent dans la prévention du cancer lié aux œstrogènes tels que le cancer du sein, le cancer de la prostate et de l’ovaire. C’est parce que les concombres sont capables de convertir les bactéries du tube digestif en entérolignanes, qui sont des effets anti et pro-œstrogéniques, grâce aux lignanes végétales contenues. Il y a aussi des recherches qui prétendent que manger des concombres a des effets sur le blocage des cellules cancéreuses à cause des cucurbitacines dans ce légume. Donc, si vous voulez éviter ce genre de cancer dangereux, commencez à consommer des concombres en ce moment.
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7. Hydratant
Lorsque vous vous sentez déshydraté, boire du jus de concombre peut vous hydrater rapidement car le concombre contient beaucoup d’eau autour de 95%. Avec vous étant hydraté toutes les toxines dans le corps peuvent être rincées afin que vous puissiez prévenir certains problèmes de santé. De plus, si vous consommez également la peau de concombre, vous pouvez ajouter de la vitamine C à votre jus et il sera plus nutritif. Donc, ne pas éplucher la peau, il suffit d’utiliser toutes les parties de concombre pour faire un verre de jus frais.
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8. Poids de régulation
La teneur élevée en eau du concombre peut vous aider à perdre du poids si vous suivez un régime. Vous n’avez pas à vous inquiéter de consommer beaucoup de concombre parce qu’il est faible en calories. Les fibres alimentaires contenues dans le concombre peuvent stimuler le métabolisme de votre corps, ce qui entraîne une perte de poids.
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9. Renforcer les os
Vos os ont besoin de fer et de bore pour devenir plus forts et tous peuvent être trouvés dans la pomme. De plus, la pomme et le concombre contiennent de la vitamine C, dont vos os ont également besoin. Combiné avec du concombre, vos os peuvent également être renforcés avec de la vitamine K. Le concombre non pelé fournit 19 pour cent des besoins quotidiens en vitamine K des femmes, ce qui peut donc être utilisé comme un supplément naturel étant donné que les femmes sont sujettes aux problèmes osseux tels que l’ostéoporose. L’avantage de la vitamine K ne s’arrête pas seulement dans les os, mais aussi pour le sang, car il peut réguler l’épaisseur pour éviter les saignements excessifs lorsque vous êtes blessé. Tous peuvent être récoltés en ne pelant pas la peau du concombre en jus. En mélangeant pomme et concombre, vous pouvez obtenir une double vitamine C pour vos os. Pendant ce temps, le maintien de la densité de l’os est important car vous êtes sujet aux problèmes osseux que vous vieillissez.
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10. Régulation de la digestion
Le concombre et la pomme contiennent des fibres alimentaires qui peuvent aider votre système digestif régulier. Sorbitol dans la pomme est capable de soutenir l’intestin en transférant l’eau à votre côlon pour adoucir les selles. La constipation peut être évitée en consommant régulièrement du jus de pomme et de concombre afin de ne pas avoir à prendre de supplément.
11. Soulager l’asthme
Si vous ou un membre de votre famille souffrez d’une crise d’asthme, les pommes contenant leurs flavonoïdes peuvent aider à soulager l’asthme. Il a été prouvé dans une étude que la consommation de pommes peut influencer la santé pulmonaire et diminuer l’hyperréactivité bronchique. Il peut être atteint avec une consommation régulière, pas seulement une ou deux fois et fait. Consommer des pommes aide vos poumons plus fort dans la lutte contre l’asthme, donc même si vous n’avez pas d’asthme, il peut être utilisé comme prévention.
12. Abaisser le cholestérol
Beaucoup de maladies mortelles sont commencées avec le cholestérol, ainsi traitant avec le coupable est la meilleure manière de les empêcher. Le niveau élevé de mauvais cholestérol peut être dangereux pour votre coeur et votre santé globale tandis que la pomme est capable de réduire votre taux de cholestérol. Assurez-vous de l’inclure dans votre régime afin que vous puissiez maintenir la santé de votre coeur.
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13. Réduire les risques de cancer
Le grand avantage de la pomme pour les cancers a été prouvé par de nombreuses études affirmant que les pommes peuvent réduire les risques de cancer du pancréas, de cancer du foie, de cancer du sein et de cancer du côlon dû aux flavonoïdes et aux triterpénoïdes. Vous devez manger des pommes non pelées pour obtenir tous les nutriments complets qu’elles fournissent. Les effets anti-inflammatoires complétés par des antioxydants dans la pomme sont liés à la réduction du risque de cancer en mangeant ce fruit. Ainsi, les acides phénoliques jouent également le rôle d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Non seulement la pomme, le concombre est également bon dans la prévention du cancer, car il contient du secosolariciresinol, du pinoresinol et du lariciresinol. Pendant ce temps, ces substances peuvent combattre la croissance des cellules cancéreuses pour vous garder en bonne santé. Donc, la combinaison de pomme et de concombre est parfaite parce que les deux sont anti-cancer.
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14. Régulation des niveaux de pH
Peau de pomme contient de la pectine qui peut maintenir le niveau de PH du corps. C’est aussi la pectine qui aide à promouvoir votre système digestif. Puisque ce fruit est alcalin, il est capable d’éliminer les toxines et les déchets dans le foie pour rendre votre corps en bonne santé.
15. Améliorer la vue
La carotte est populaire pour sa capacité à améliorer la vue, mais la pomme est capable de faire la même chose car elle contient de la vitamine A dont les yeux ont besoin. Donc, si vous en avez marre de consommer des carottes juste pour prendre la vitamine A, incluez la pomme dans vos repas quotidiens et combinez-la avec du concombre pour le rendre plus délicieux et nutritif. Puisque vous combinez la pomme et le concombre, félicitation vous pouvez obtenir la double vitamine A de chacun d’eux. Une portion de jus de concombre cru contient environ 86 à 109 UI de vitamine A, ce qui rend le supplément de vitamine A inutile.
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16. Régulation de la pression artérielle
Pour maintenir la pression artérielle dans votre corps, vous avez besoin de sodium, qui est disponible dans de nombreux légumes, y compris le concombre. Vous pouvez obtenir environ 6 milligrammes de sodium simplement en consommant une portion de concombre brut non pelé. La quantité de sodium dans le légume est plus faible si vous peler la peau. Le sodium est également nécessaire pour que vos muscles et vos nerfs fonctionnent correctement dans le corps afin que vous puissiez obtenir plus qu’un seul bénéfice. Non seulement le sodium, le concombre est également emballé avec du potassium, des fibres et du magnésium. Tous sont connus pour la régulation de la pression artérielle, ce qui signifie qu’ils peuvent aider votre pression artérielle normale, pas trop bas ou trop élevé. Cependant, consommer trop de sodium fera augmenter votre tension artérielle, alors faites attention à votre consommation.
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17. Stimuler l’énergie
Apple contient du sucre naturel qui peut être utile pour la récupération après un entraînement intense pendant un régime. Perdre du poids n’est pas facile que vous devez faire les exercices appropriés pour brûler la graisse et parfois il doit être fait intensément. Cependant, l’effet d’un entraînement intense est assez important pour votre corps et vos muscles. Boire du jus de pomme combiné avec du concombre peut aider à stimuler votre énergie afin que vous puissiez continuer à faire votre entraînement et faire votre activité correctement par la suite sans vous sentir extrêmement fatigué. Les personnes à la diète peuvent obtenir le bonus de la consommation de pomme parce que ce superaliment a de la vitamine C qui peut accélérer le métabolisme de sorte que votre rêve d’avoir un poids idéal est juste là en face de vous.
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18. Réduire le risque de diabète
Les pommes et les concombres sont utiles pour réduire le risque de diabète. L’hormone de production d’insuline dans le concombre peut inverser le diabète et les polyphénols dans les pommes peuvent prévenir les dommages dans les cellules bêta, les cellules produisant de l’insuline. Il a même été prouvé dans une étude que manger des pommes tous les jours peut réduire le risque de diabète jusqu’à 28%. La fibre soluble contenue dans la pomme est également utile pour réguler votre glycémie et prévenir le diabète. C’est pourquoi même si vous mangez juste quelques pommes dans une semaine, vous pouvez toujours obtenir le bénéfice.
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19. Foie détoxifiant
Comme il a été mentionné précédemment que les pommes peuvent aider à nettoyer votre foie des toxines et des déchets, c’est très important parce que le rôle principal d’un foie est de se débarrasser des toxines du corps qui viennent avec les aliments et les boissons consommés. Boire du jus de pomme et de concombre est le moyen le plus simple d’améliorer la santé de votre foie sans faire de régime.
Astuce Beauté de la peau avec jus de pommes et de concombre
20. Peau hydratante
Boire ou appliquer du jus de pomme sur la peau est bénéfique. Vous pouvez traiter certains problèmes de peau, y compris les rides, les démangeaisons et la sécheresse. En outre, la lutte contre les pellicules est possible avec l’application de jus de pomme sur votre cuir chevelu. Consommer du jus de pomme régulièrement aide à hydrater votre peau de l’intérieur tout en fournissant la nutrition pour votre corps. Ainsi, vous pouvez obtenir des avantages à la fois de santé et de beauté.
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Recette de jus de pomme et de concombre
Juste parce que vous avez combiné pomme et concombre ne signifie pas que vous ne pouvez pas ajouter les autres ingrédients sains. Le plus d’ingrédients inclus le plus savoureux et le plus nutritif de votre jus sera. Il existe de nombreuses recettes de jus de pomme et de concombre à essayer et voici quelques-unes d’entre elles.
1. Jus de pomme et de concombre avec des feuilles de menthe
Si vous pensez que la pomme combinée avec le concombre est déjà rafraîchissante, vous devez essayer celui-ci. Ajouter de la menthe à la combinaison fera un régal parfait après une longue et fatigante journée de travail. Le concombre et la menthe ne sont pas sucrés, donc l’ajout de pomme les complètera avec douceur. La menthe fournit la fraîcheur dans chaque gorgée du jus et le concombre ajoute la couleur verte au jus. Lorsque vous faites ce jus, vous pouvez simplement laisser les pommes et le concombre non pelés et les feuilles de menthe restent avec les tiges. Si vous avez un presse-agrumes avec un entonnoir, vous pouvez simplement les mettre tous ensemble, mais si vous n’en avez pas, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez les couper en petits morceaux et filtrer le jus plus tard. Ce jus peut être ajouté avec une cuillère à café de jus de citron vert pour le rendre un peu aigre tout en ajoutant plus de vitamines C. vous pouvez utiliser n’importe quelle variété de votre pomme préférée selon votre goût. Différentes pommes offrent une douceur différente. Vous pouvez ajuster la douceur à votre goût, car certaines personnes n’aiment pas boire quelque chose de trop sucré.
2. Pomme et concombre au céleri
Mélanger la pomme, le concombre, le gingembre et le céleri est incroyable. Il y a beaucoup de nutrition à récolter et la saveur unique des fruits, des légumes et des herbes combinés en un seul rend cette boisson unique. La clé pour faire un jus sain est de laver tous les ingrédients et éplucher la peau s’ils ne sont pas biologiques. Vous pouvez simplement laisser la peau si vous utilisez des ingrédients biologiques. Pour le rendre encore plus sain, sautez le sucre et appréciez-le.
3. Pomme et concombre au citron
La vitamine C est connue comme un rappel du système immunitaire et il est abondamment disponible dans le citron. La pomme et le concombre contiennent également de la vitamine C, de sorte que vous pouvez obtenir la triple quantité en combinant les deux dans un jus. De plus, les nutriments dans le concombre complètent ce que vous ne pouvez pas trouver dans ces deux fruits. Il suffit de mélanger le concombre épluché, la pomme évidée et la couper, le citron épluché dans un mélangeur. Ajouter le poivre de Cayenne pour donner plus de saveur ou vous pouvez le laisser simplement pour le rendre extrêmement sain.
Vous essayez toujours d’avoir plus d’idées? Mélangez simplement votre jus de pomme et de concombre avec d’autres ingrédients sains, à condition que vous pensiez que leur saveur peut s’accorder et que les nutriments se complètent.
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Effets secondaires de pomme et de concombre
1. Spike de sucre dans le sang
La pomme est riche en fibres et en hydrates de carbone, ce qui est bon pour la santé. Cependant, en consommant trop de pomme peut augmenter le niveau de votre glycémie. Vous n’avez pas à vous soucier de cet effet secondaire, car il ne se produit pas rapidement dès que vous mangez une pomme. Donc, si vous voulez être en bonne santé, faites attention à la quantité de pomme consommée quotidiennement.
2. Gaz
Il y a quelques variétés de concombre et le traditionnel a cucurbitacin. Ce composé provoque des gaz dans votre estomac, c’est pourquoi dans le rot moins de concombre variété n’a pas de cucurbitacine, car il a été retiré par les éleveurs. Vous pouvez opter pour cette variété lorsque vous achetez du concombre car il peut réduire les gaz.
3. Gain de poids
Une pomme de taille moyenne a environ 95 calories, ce qui signifie que consommer trop de pomme peut vous faire prendre du poids. Perdre du poids en mangeant des pommes est en fait une bonne idée car il contient également des fibres, mais la quantité de calories dans la pomme en même temps vous fera plus grand. Une pomme par jour peut-être assez pour la perte de poids afin que vous puissiez obtenir la fibre sans ajouter trop de calories.
4. Ballonnements
Toujours à propos de la cucurbitacine dans le concombre, quand il se forme du gaz dans l’estomac, il peut vous faire sentir gonflé. De plus, ce composé provoque également une indigestion. Si votre système digestif est sensible, il vaut mieux ne pas l’ingérer trop.
La pomme et le concombre sont une combinaison parfaite car ils contiennent les nutriments dont votre corps a besoin. Les consommer tous les deux procure une saveur agréable dans la bouche tout en hydratant la gorge. En faisant votre propre jus, vous pouvez le garder en bonne santé sans édulcorants et conservateurs artificiels.