Nous parions que vous savez déjà ce qu’est la vitamine E. La vitamine E est une sorte de vitamine liposoluble qui contient une grande quantité de propriétés antioxydantes. Fondamentalement, la vitamine E existe sous huit formes différentes, qui sont alpha, bêta, gamma, delta-tocophérol, et alpha, bêta, gamma et tocotriénol delta. Comme vous le savez déjà, toutes sortes de vitamines pourraient vous apporter beaucoup d’avantages pour la santé. Mais, connaissez-vous les avantages précis de la vitamine E pour la santé? Donc, voici divers avantages pour la santé de la vitamine E pour votre corps.
Fades cicatrices et vergetures
La vitamine E, en particulier sous la forme d’huile, serait très bénéfique pour tous ceux qui veulent avoir une peau lisse et parfaite. L’huile de vitamine E serait très bénéfique pour atténuer les cicatrices et les cicatrices d’acné car elle peut hydrater votre peau. Parce que cette vitamine pourrait hydrater votre peau, il ne fait aucun doute que votre peau restera hydratée tout au long de la journée et peut rendre les cicatrices moins visibles. En plus de cela, l’application de l’huile de vitamine E dans votre peau réduirait l’apparence des vergetures et peut accélérer le processus de guérison des dommages de votre peau.
Pour atténuer les cicatrices et les vergetures, vous pouvez appliquer l’huile essentielle de vitamine E dans votre région affectée, masser doucement pendant environ 5 à 10 minutes, puis laissez-le pendant environ une demi-heure. Après une demi-heure, vous pouvez le rincer. Vous êtes encouragés à répéter ce processus au moins deux fois par jour jusqu’à ce que les cicatrices et les vergetures deviennent moins apparentes et disparaissent de votre peau.
Combat les rides
Il ne fait aucun doute que les propriétés anti-vieillissement contenues dans la vitamine E est très bien connue des experts de la santé. Comme déjà mentionné ci-dessus, la vitamine E pourrait hydrater votre peau et ainsi, cette vitamine pourrait être la solution parfaite comme les remèdes pour lutter contre les rides et tout autre signe de vieillissement précoce dans la peau. Mis à part pourrait hydrater la peau, la vitamine E contient une quantité élevée d’antioxydant, ce qui aidera à stimuler la production de collagène dans votre peau. Ce collagène serait très bénéfique pour ajouter une certaine élasticité sur votre peau et rendre votre peau plus lisse qu’auparavant.
Protégez-vous contre les dommages causés par le soleil
Savez-vous que la vitamine E serait également bénéfique pour vous protéger des dommages du soleil? La substance contenue dans la vitamine E vous éviterait les effets nocifs de l’exposition excessive du soleil, tels que l’hyperpigmentation qui pourrait rendre votre peau plus foncée qu’avant et aussi il pourrait être la principale cause des éruptions et des points noirs dans votre peau. Une exposition excessive au soleil causerait également des dommages dans les membranes cellulaires et augmenterait la sensibilité de la peau à la lumière du soleil. La vitamine E a tellement d’antioxydants qui vont lutter contre les radicaux libres et les effets néfastes du soleil.
Traitements des mains et des ongles
Comme déjà mentionné précédemment, la vitamine E a une grande capacité à hydrater votre peau et ainsi, il pourrait également aider à prévenir la perte d’eau trans-épidermique de votre peau. Pour cette raison, votre peau sera en mesure d’augmenter la teneur en humidité naturelle de votre peau. Basé sur cette raison, pas étonnant que cette vitamine serait très essentielle comme remède efficace pour rendre votre peau douce et lisse, et vous empêcher de sécher la main et garder vos ongles forts et en bonne santé.
Pour traiter les mains sèches avec de la vitamine E, vous pouvez mélanger l’huile de vitamine E avec votre lotion et l’appliquer directement dans votre main. En plus de cela, vous pouvez également utiliser VitamiN E comme le traitement des ongles en trempant votre ongle de l’huile de vitamine E pour prévenir et protéger vos ongles de craquer et de fendre aussi.
Traitement des lèvres
Chaque fois que vous avez l’exposition excessive du soleil et constamment exposée par le polluant, il ne fait aucun doute que vos lèvres deviennent desséchées et fissurées. En plus de cela, vos lèvres pourraient se fissurer comme le signe que votre corps n’a pas une quantité adéquate de liquides. Les lèvres gercées peuvent causer certains inconforts et ainsi, il a besoin d’une thérapie d’humidité pour le guérir. L’huile de vitamine E est une source parfaite pour hydrater vos lèvres et rendre vos lèvres douces, souples et douces. Donc, pas étonnant que beaucoup de produits baume à lèvres que vous pouvez trouver dans beaucoup de magasins de beauté contiennent de la vitamine E en eux. La vitamine E a la capacité d’hydrater vos lèvres et ainsi, elle peut guérir les lèvres gercées.
Bon pour votre cuir chevelu
La vitamine E serait bénéfique aussi pour soutenir la santé de vos cheveux. Il n’est pas étonnant que les cheveux sains proviennent du cuir chevelu sain, car le cuir chevelu sain pourrait nourrir vos cheveux. Afin de promouvoir le cuir chevelu sain, il doit y avoir une quantité suffisante de circulation vers le follicule pileux pour les garder travailler. C’est là que l’huile de vitamine E joue un plus grand rôle. La vitamine E serait bénéfique pour circuler dans la région et favorise la croissance des cheveux. En plus de cela, l’huile de vitamine E protégera également vos cheveux contre les contaminants nocifs et favorisera la croissance saine de vos cheveux.
Retarder le processus de vieillissement
Mis à part que la vitamine E pourrait être bénéfique pour retarder et ralentir le processus de vieillissement qui peut rendre vos cheveux deviennent de couleur grise. Comme déjà mentionné ci-dessus, la vitamine E contient une grande quantité d’antioxydant qui peut lutter contre de nombreux radicaux libres nocifs. Parce que la vitamine E contient des antioxydants, il pourrait donc vous aider à partir de signes de vieillissement précoce dans vos cheveux, ce qui rendra les cheveux lustrés, des cheveux naturels et sains, et pourrait également aider à réparer vos cheveux de tout dommage. En plus de cela, la vitamine E fera également vos cheveux deviennent plus doux et plus brillants qu’auparavant.
Prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge
Savez-vous que la vitamine E serait bénéfique pour maintenir la santé de vos yeux? Peut-être que vous savez que le type de vitamine qui pourrait être bénéfique pour la santé de votre vision est la vitamine A en raison de ses substances de curcumine, mais la vitamine E pourrait également faire la même chose. La vitamine E vous protégera contre les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire liée à l’âge. En fait, des études ont déjà prouvé que le VitamiN E serait bénéfique pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Une dose quotidienne de vitamine E jumelée au bêta-carotène, au zinc et à la vitamine C ralentirait considérablement la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Empêcher la formation de la cataracte
A part cela serait bénéfique pour vous protéger de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la vitamine E serait également bénéfique pour vous protéger de l’autre maladie liée à vos yeux, qui est la cataracte. C’est parce que la vitamine E a également la capacité potentielle de protéger les cellules de vos yeux contre de nombreux dommages. En fait, de nombreuses études ont déjà montré que la vitamine E peut retarder l’apparition de la cataracte. De nombreuses études suggèrent que lorsque la vitamine E est prise aux côtés de la zéaxanthine et de la lutéine, l’effet est que ces combinaisons réduiraient vos chances de développer des cataractes à l’avenir
Prévenir les caillots de sang
Un autre avantage lorsque vous décidez de consommer de la nourriture qui contient une grande quantité de vitamine E est que vous serez moins susceptible d’avoir des caillots sanguins dans vos artères. Comme vous le savez déjà, les caillots qui se forment dans les artères peuvent vous conduire à de nombreux problèmes de santé graves, tels que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. En plus de cela, les caillots qui se forment profondément dans les veines peuvent être très dangereux lorsqu’ils voyagent dans les poumons, ce qui causera l’embolie pulmonaire.
Donc, la question est de savoir pourquoi la vitamine E pourrait prévenir et réduire la possibilité de caillots sanguins? La vitamine E pourrait agir comme diluant du sang qui peut réduire la capacité des plaquettes sanguines à s’agglutiner et à former des caillots. La vitamine E va également dilater votre vaisseau sanguin, ce qui permet au grand volume de sang de passer à travers vos artères et d’encourager le bon débit sanguin vers toutes les parties de votre corps.
Retard cognitif lié à l’âge différé
La vitamine E serait très bénéfique à consommer pour les personnes âgées ou les personnes qui sont sur le point d’entrer dans la période des personnes âgées. C’est parce que la vitamine E peut retarder la progression du déclin cognitif lié à l’âge et de la perte de mémoire. En fait, de nombreuses études ont déjà démontré que cette vitamine serait très bénéfique pour retarder la progression de la maladie d’Alzheimer légère à modérée.
Une consommation quotidienne de vitamine E s’est déjà révélée très efficace pour ralentir la progression du déclin cognitif lié à l’âge. Mais, vous devez vous rappeler que de nombreux experts de la santé suggèrent que vous consommez mieux la nourriture ou la boisson qui contient une grande quantité de vitamine E plutôt que de consommer un supplément de vitamine E afin d’obtenir cet avantage.
Prévenir le cancer
C’est une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent éviter le cancer dans leur vie. Prendre de la vitamine E sur une base quotidienne serait bénéfique comme la prévention du cancer. Ainsi, la vitamine E pourrait être bénéfique pour prévenir le cancer en raison de ses propriétés antioxydantes qui vont lutter contre les radicaux libres nocifs. Pour votre information, les radicaux libres pourraient avoir un impact sur l’ADN et déclencher la mutation et la croissance tumorale. Cette tumeur pourrait être bénigne ou cancéreuse ce qui causera le cancer dans le futur. Ainsi, en raison de la vitamine E pourrait lutter contre les radicaux libres, il peut protéger vos cellules et l’ADN contre les tumeurs et les dommages qui peuvent devenir cancéreuses.
Prévenir le cholestérol
C’est aussi une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent rester à l’écart du cholestérol dans toute leur vie. Comme vous le savez déjà, le cholestérol est naturel dans votre corps qui est produit par votre foie et est très important pour promouvoir le bon fonctionnement des nerfs, des cellules et des hormones. Lorsque le cholestérol est à l’état naturel, fondamentalement, il sera inoffensif et à la place, il apportera beaucoup d’avantages dans votre corps. Mais, lorsque l’oxydation des LDL, qui est un mauvais cholestérol, commence à conduire à des artères obstruées et à l’athérosclérose.
Ainsi, la consommation de vitamine E protège les parois artérielles et empêche le mauvais cholestérol d’être oxydé en raison de ses propriétés antioxydantes. Les propriétés antioxydantes de la vitamine E seraient bénéfiques pour désactiver le stress oxydatif qui, bien sûr, vous évitera les dommages supplémentaires causés par le cholestérol.
Protection des nutriments
Il ne fait aucun doute que votre corps a besoin de beaucoup de nutriments différents pour rester en bonne santé. Si vous voulez protéger les nutriments que vous obtenez de la nourriture que vous venez de manger, vous devez avoir la quantité adéquate de vitamine E dans votre corps. C’est parce que la vitamine E aidera non seulement votre corps à réparer les cellules et à les protéger contre les dommages, mais elle aidera également à garder et protéger les nutriments contre les dommages causés par les radicaux libres. en protégeant les autres nutriments contre les radicaux libres nocifs, cela permettra à votre corps de les stocker et de les traiter afin de promouvoir les fonctions corporelles appropriées et saines.
Réduire le risque de maladie cardiaque
C’est aussi une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent éviter les problèmes médicaux graves, tels que les maladies cardiaques. La vitamine E a la capacité de prévenir et de réduire la possibilité que vous ayez la maladie cardiaque à l’avenir. Comme déjà mentionné ci-dessus, la vitamine E serait très essentielle pour prévenir les caillots sanguins et permettra d’élargir le vaisseau sanguin afin qu’il favorise la circulation sanguine, ce qui, bien sûr, réduira le risque de souffrir de la maladie cardiaque. En fait, une étude menée à l’Université Harvard a montré que prendre environ 100 UI de vitamine E sur une base régulière pendant 2 ans ou plus réduirait les chances de développer la maladie cardiaque jusqu’à 40%.
Promouvoir un coeur sain
Comme vous le savez déjà, la vitamine E pourrait agir comme anticoagulant et peut vous prévenir des caillots sanguins, tout en réduisant le risque d’avoir une maladie cardiaque à l’avenir. Mais, pas seulement cela, parce que la vitamine E offrira d’autres avantages pour votre coeur qui pourraient favoriser le coeur sain. Ainsi, comme déjà mentionné ci-dessus, le composé antioxydant dans la vitamine E serait vraiment bénéfique pour protéger le cœur contre de nombreuses infections et aussi, il peut se débarrasser de nombreuses toxines de votre cœur. Avec tous ces avantages, il ne fait aucun doute que votre cœur sera toujours en bonne santé et vous serez empêché de nombreuses maladies graves associées à votre cœur.
Lutter contre l’arthrose Inflammation
Il ne fait aucun doute que la vitamine E est une vitamine très essentielle dont votre corps a vraiment besoin. Il s’avère que la vitamine E pourrait lutter contre l’inflammation de l’arthrose. Les personnes atteintes d’arthrose ressentent souvent la douleur dans la zone touchée à cause de l’inflammation. En fait, selon une étude, la vitamine E agirait comme un médicament efficace pour soulager la douleur causée par l’inflammation de l’arthrose. La recherche montre que les personnes souffrant d’arthrose qui ajoutent 600 UI de vitamine E sur une base régulière pendant 10 jours ont connu une réduction significative de la douleur causée par l’inflammation de l’arthrose.
Supplément d’exercice
Pour chacun d’entre vous qui avez beaucoup d’activités lourdes ou si vous êtes un athlète, vous aurez besoin d’une quantité adéquate de vitamine E dans votre corps. En fait, la vitamine E est l’élément nutritif essentiel dont chaque athlète a besoin pour performer au plus haut niveau. Ainsi, l’exercice stimulera le métabolisme du corps qui causera plus de radicaux libres présents dans le corps. Puisque la vitamine E contient une grande quantité de propriétés antioxydantes, cette vitamine est vraiment nécessaire pour lutter contre les radicaux libres présents dans le corps.
Comme déjà mentionné ci-dessus, la vitamine E serait bénéfique aussi pour réduire la douleur causée par l’inflammation de l’arthrose, de sorte qu’il sera bénéfique aussi pour réduire la douleur musculaire. La vitamine E protège également vos cellules et protège ainsi votre corps contre les blessures liées à l’exercice.
Boostez votre système immunitaire
Peut-être que jusqu’à présent, vous savez que le type de vitamine qui serait bénéfique pour stimuler votre système immunitaire est la vitamine C. Mais, savez-vous que la consommation de vitamine E pourrait également vous donner le même résultat que la vitamine C? Ainsi, la vitamine E améliorera la production de cellules tueuses naturelles qui détruiront les cellules germinales et cancéreuses. De plus, la vitamine E encouragerait et stimulerait la production de cellules B, le système immunitaire qui produit les anticorps qui seront bénéfiques pour détruire divers types de bactéries. L’ajout de vitamine E serait également bénéfique pour inverser le signe de la baisse de la réponse immunitaire.
Cicatrices de guérison
Mis à part tous les avantages déjà mentionnés ci-dessus, la vitamine E serait également bénéfique pour accélérer le processus de récupération liée aux cicatrices. C’est parce que la vitamine E pourrait réparer les dommages cellulaires et aussi, cette vitamine a une puissante capacité curative. Selon les experts de la santé, la vitamine E serait très efficace pour accélérer le processus de guérison des cicatrices causées par des brûlures mineures et aussi, des cicatrices d’acné. L’application de l’huile de vitamine E dans la zone affectée de votre peau pourrait être efficace car l’huile pénétrera profondément dans votre peau pour réparer le tissu cicatriciel et les cellules, ce qui aidera à diminuer l’apparence des cicatrices.
Sources de nourriture de la vitamine E
Donc, après que vous connaissiez tous les avantages pour la santé d’avoir la quantité adéquate de vitamine E dans votre corps, vous pourriez être intéressé à ajouter de la vitamine E dans votre corps. Donc, dans cette section, nous voudrions vous informer de la grande variété d’aliments qui contient une grande quantité de vitamine E, afin que vous puissiez ressentir tous les avantages de la vitamine E déjà énumérés ci-dessus. Voici les aliments qui ont la grande quantité de vitamine E: