Beaucoup de gens doivent savoir avocat, non? L’avocat peut être un jus frais et délicieux pour combler notre soif par temps chaud. L’avocat peut être l’un des fruits qui se mélangent avec d’autres fruits pour compléter le menu “es campur”. D’une autre manière, nous pouvons manger de l’avocat directement en ajoutant du lait condensé sucré et certaines personnes y ajoutent également de la poudre de café. En outre, l’avocat peut également être transformé en confiture et crème. Vous avez déjà essayé l’un d’entre eux? Aucun doute sur les avantages pour la santé de l’avocat.
Mais, ce qui sera discuté spécifiquement dans cet article est sur les avantages pour la santé de l’huile d’avocat. Comment cet avocat peut-il être une huile utile pour notre santé? Tout d’abord, l’avocat lui-même sera extrait et filtré pour les huiles essentielles. Eh bien, cette huile essentielle est connue comme l’huile d’avocat.
Cette huile d’avocat est l’un des produits les plus couramment utilisés comme huiles essentielles, telles que l’huile d’olive. Cependant, le savez-vous? Comparé aux bienfaits pour la santé de l’huile d’olive, l’huile d’avocat est plus saine car elle contient plus de nutriments et de gras monoinsaturés, donc elle est considérée plus efficace que l’huile d’olive, y compris lorsqu’elle est utilisée comme cicatrisant. Il rend également l’huile d’avocat plus facilement absorbée par notre peau. En outre, l’huile d’avocat a un point d’ébullition plus élevé que l’huile d’olive, ce qui réduit les risques de créer des radicaux libres lorsque nous les utilisons en cuisinant.
Parce qu’il a été dit que l’huile d’avocat contient plus de nutriments que l’huile d’olive, s’il vous plaît voir la liste ci-dessous sur le contenu nutritionnel de l’huile d’avocat.
Valeur nutritive de l’huile d’avocat par 100 g
- Calories 884
- Matière grasse totale 100 g
- Graisse saturée 12 g
- Lipides polyinsaturés 13 g
- Graisse monoinsaturée 71 g
L’huile d’avocat est riche en vitamine E, en matières grasses essentielles, en antioxydants et a un arôme doux et a la même couleur que le fruit, le vert. Cet article va discuter quelles sont les fonctions nutritionnelles de cette huile d’avocat pour notre corps.
S’il vous plaît prêter attention à la liste ci-dessous que nous avons recueilli sur quels sont les avantages pour la santé de l’huile d’avocat pour notre corps.
1. Anti-cancer
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 contenus dans cette huile peuvent empêcher la croissance des tumeurs, de sorte que l’huile d’avocat devient l’une des huiles qui peuvent prévenir le cancer. Riche en acide oléique, l’huile d’avocat est capable de protéger le système cardiovasculaire car ce contenu peut inhiber l’absorption du cholestérol et des triglycérides dans la circulation sanguine. Les antioxydants sont nécessaires pour combattre le cancer.
L’huile d’avocat contient des antioxydants qui ont un rôle à jouer dans la lutte contre le cancer. Si vous appliquez sur la peau, l’huile d’avocat peut prévenir l’apparition d’un cancer de la peau. Cependant, il existe une possibilité si vous consommez de l’huile d’avocat, cette huile peut prévenir d’autres cancers.
2. Les avantages pour la beauté
Un autre avantage que nous pouvons obtenir de cette huile d’avocat est pour la santé de nos cheveux et de la peau. L’huile d’avocat contient des corps gras de lécithine qui peuvent garder nos cheveux humides et prévenir les dommages aux cheveux.
Outre les bienfaits pour la santé de l’avocat pour la peau, l’huile d’avocat a également des avantages pour notre peau, notre peau peut être protégée de la lumière du soleil si on l’applique sur la peau. Par conséquent, récemment, l’huile d’avocat a été utilisée comme un mélange de matériaux pour les produits de beauté.
3. Aider à guérir la plaie
Journal La Médecine Complémentaire et Alternative basée sur des preuves a informé les résultats d’une étude montrant que l’huile d’avocat peut aider à guérir les plaies. Selon les chercheurs, l’acide oléique et les acides gras essentiels jouent un rôle important dans la résolution de ce problème.
L’huile d’avocat peut être utilisée comme une concoction de la médecine tropicale qui peut augmenter la synthèse du collagène et réduire le nombre de cellules qui peuvent provoquer une inflammation pendant le processus de cicatrisation. Ainsi, la blessure sur la peau guérit plus vite.
4. Abaisser la pression artérielle
Une étude scientifique menée en 2005 a prouvé que l’huile d’avocat peut abaisser la tension artérielle. Les résultats de l’étude montrent que l’huile d’avocat contient certains acides gras qui régulent la réaction des acides gras dans les reins et le foie. Il affecte les hormones qui jouent un rôle dans le contrôle de la pression artérielle.
5. Bon pour la peau
L’utilisation régulière de l’huile d’avocat sur la peau peut rendre la peau plus éclatante et brillante. En outre, en utilisant l’huile d’avocat, notre peau sera plus lisse et lumineuse.
Alors, pour les femmes, essayez de commencer à utiliser de l’huile d’avocat et de sentir les avantages sur votre peau. Vous pouvez également essayer de ressentir les avantages de l’application d’huile d’olive sur la peau.
6. Protégez la peau des rayons UV
Une étude publiée dans la revue Pharmacognosy Research montre que l’huile d’avocat contient du bêta-carotène, des protéines, de la lécithine, des acides gras et des vitamines A, D et E qui aident à hydrater la peau et à protéger la peau contre les radicaux libres. causer des dommages à la peau. Les antioxydants ont également une fonction, dans ce cas, qui est de protéger la peau des rayons ultraviolets.
7. Prévenir la peau sèche et rugueuse
L’huile d’avocat a de nombreux avantages pour la peau. Si la peau manque d’éléments nutritifs, la peau deviendra sèche et rugueuse. Par conséquent, parce que la teneur en éléments nutritifs de l’huile d’avocat est les nutriments dont notre peau a besoin, nous devrions essayer d’utiliser cette huile pour que notre peau devienne plus saine et plus lisse. C’est parce que l’huile d’avocat a une teneur élevée en vitamine E.
8. Minimiser la peau des pores
L’huile d’avocat peut empêcher notre corps de l’entrée des germes et des bactéries qui peuvent causer l’infection. Comment? L’huile d’avocat peut aider la peau à minimiser les pores.
Si les pores de notre peau sont petits, alors les germes et les bactéries ne pénètreront pas facilement dans notre corps à travers les pores de la peau. Donc, cela peut minimiser le risque d’infection dans les éruptions cutanées ou l’acné.
9. Augmenter la production de collagène
L’huile d’avocat contient de la steroline (un stéroïde naturel) qui peut augmenter la production de collagène et réduire les ridules dues au vieillissement. En outre, l’huile d’avocat a une forte teneur en lécithine qui sert à canaliser les nutriments directement dans la circulation sanguine et dans les couches profondes de la peau.
10. Enlever les taches noires
Avez-vous des taches noires sur votre peau? Savez-vous d’où proviennent les taches noires? Les taches noires sur la peau sont causées par l’accumulation de cellules mortes de la peau. L’huile d’avocat peut éliminer les cellules mortes de la peau, de sorte que les taches noires sur votre peau peuvent être perdues. Essayez-le!
11. Rendez votre peau élastique
Vous voulez une peau élastique et souple? Essayez d’utiliser cette huile d’avocat dans vos soins quotidiens. Cette huile d’avocat peut rendre votre peau ré-élastique et élastique.
12. Bon pour la gomme et les dents
L’huile d’avocat peut agir comme un protecteur pour la gomme et les dents. L’huile d’avocat a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir les maladies des gencives.
L’huile d’avocat a pour fonction d’inhiber les molécules de cytokines responsables de l’inflammation des dents, du tissu gingival, des cellules osseuses et des ligaments de la mâchoire.
13. Hydrater les cheveux
Outre les avantages de l’Aloe Vera pour les cheveux et le cuir chevelu, comme je l’ai dit ci-dessus, l’huile d’avocat peut également être bénéfique pour vos cheveux. En utilisant l’huile d’avocat, nos cheveux sont plus brillants et brillants. En plus de cela, l’huile d’avocat peut garder vos cheveux humides.
14. Prévenir les dommages aux cheveux
Vos cheveux sont souvent cassés ou tombent? Vous voulez absolument des cheveux épais et vos cheveux poussent sans une branche, non? Essayez d’appliquer l’huile d’avocat directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu. L’huile d’avocat peut prévenir les dommages aux cheveux.
15. Prévenir le cholestérol
Avez-vous un problème avec le cholestérol? L’huile d’avocat peut être l’un des ingrédients de base pour faire de votre repas pour surmonter le problème du cholestérol dans le corps.
L’huile d’avocat peut inhiber l’absorption du cholestérol dans le corps en raison de son contenu actif. Ainsi, le cholestérol dans votre corps peut être contrôlé.
16. Prévenir les maladies cardiaques
Au premier point, il a été expliqué que l’huile d’avocat peut protéger le système cardiovasculaire dans le corps. Évidemment, cela est lié à la performance cardiaque. Si les performances du cœur fonctionnent bien, le flux sanguin devient lisse. Ainsi, il peut prévenir les maladies mortelles telles que les crises cardiaques ou l’insuffisance cardiaque.
17. Résoudre les yeux de panda
Avez-vous des sacs pour les yeux ou des yeux de panda, à cause du manque de sommeil? Il y a une solution pour cela. Appliquer l’huile d’avocat sur le contour des yeux avant d’aller dormir. De cette façon peut rendre votre peau douce, en évitant les rides et en surmontant vos yeux de panda.
18. Avantage pour votre coude et genou
Votre coude et votre genou sont-ils souvent secs et de couleur foncée? Vous pouvez compter sur l’huile d’avocat pour garder la zone autour des genoux et des coudes plus douce et plus lumineuse. Utiliser régulièrement de l’huile d’avocat pendant 15 jours en la frottant sur les coudes et les genoux, et en prouver les bienfaits.
19. Soulager la douleur arthritique
Une étude montre que l’extrait d’huile d’avocat peut être utile dans l’amélioration de l’arthrose dans le genou et la hanche. Le composé à l’intérieur de l’huile d’avocat peut réduire la douleur et la rigidité et améliorer sa fonction ensemble.
20. Tuer les radicaux libres
Une étude a montré que l’huile d’avocat a des propriétés qui peuvent tuer les radicaux libres et augmenter la résistance cellulaire aux radicaux libres et réduire le stress oxydatif dans le cerveau qui a affecté la santé globale du corps d’une personne.
Comment utiliser?
Je vais vous dire comment utiliser l’huile d’avocat. L’huile d’avocat peut être utilisée comme huile de massage qui peut s’appliquer immédiatement sur le corps pendant le bain. Pour sentir les bienfaits de l’huile d’avocat sur votre visage, vous pouvez utiliser cette huile d’avocat comme un masque facial. Vous pouvez également voir les avantages et les utilisations de masque facial d’avocat.
Afin d’avoir des cheveux sains et beaux, essayez d’utiliser l’huile d’avocat comme conditionneur de cheveux. Pour la consommation, vous pouvez utiliser de l’huile d’avocat pour remplacer l’huile ou l’huile de noix de coco pendant la cuisson de votre repas. Soyez prêt à ressentir les avantages pour la santé de l’huile d’avocat pour notre corps.
Attention à l’huile d’avocat!
Pour ceux d’entre vous qui ont la peau grasse, s’il vous plaît soyez prudent lorsque vous utilisez cette huile d’avocat. Parce que l’huile d’avocat a des propriétés comédogènes qui peuvent obstruer les pores et peuvent causer des points noirs.