Le fruit de banian, également connu sous le nom de figue est une sorte de fruit appartient à l’espèce Ficus Carica. C’est un fruit de 3-5 centimètres de long contenant de nombreuses petites pulpes. La peau verte mûrit généralement en violet ou brun rougeâtre. Il est originaire du Moyen-Orient et de l’Asie occidentale.
Cependant, il pousse maintenant et peut être trouvé partout. Certains d’entre vous ne connaissent que le fruit du banian et l’histoire ancienne, puisque le fruit du banian a une signification importante dans une mythologie et une religion telles que l’islam, le christianisme et le bouddha, il est aussi appelé “fruit houx”.
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En plus de sa réputation de «fruit sacré», le fruit de banian a de nombreux avantages incroyables pour la santé en tant que valeur nutritive contenue dans le fruit.
Valeur nutritive des fruits Bayan
Selon le California Fig Advisory Board, pour chaque 100 g contient:
- Energie 250 kcal 1040 kJ
- Glucides 63,87 g
- Sucre 47.92 g
- Fibres alimentaires 9,8 g
- Graisse 0,93 g
- Protéine 3,30 g
- Thiamine (vitamine B1) 0,085 mg
- Niacine (vitamine B3) 0,619 mg
- Riboflavine (vitamine B2) 0,082 mg
- Acide pantothénique (vitamine B5) 0,434 mg
- Vitamine B6 0,106 mg
- Magnésium 68 mg
- Folate (vitamine B9) 9μg
- Vitamine C 1,2 mg
- Vitamine A 142 UI
- Vitamine E 0,11 mg
- Vitamine K 4,7μg
- Zinc 0.55 mg
- Calcium 162 mg
- Fer 2,03 mg
- Phosphore 67 mg
- Potassium 680 mg
En connaissant les faits nutritionnels du fruit de banian, il est logique que le fruit ait beaucoup d’avantages incroyables pour la santé humaine. Dans cet article, nous allons découvrir les avantages extraordinaires pour la santé des fruits de banian.
Prévient les maladies cardiaques
La crise cardiaque est la maladie mortelle numéro un dans le monde. En plus de la graisse qui obstrue l’artère, les maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes peuvent être causées par le taux élevé de sodium chez l’homme. Un taux de sodium élevé provoque le rétrécissement de l’artère et ralentit la distribution du sang dans tout le corps.
Basé sur la recherche sur la valeur nutritive des fruits de banian, il est constaté que le fruit contient une quantité élevée de potassium qui est bon pour abaisser le niveau de sodium du corps. Il contient également des minéraux naturels tels que le magnésium, le phosphore, les oméga 3 et 6, et le poliphénol qui est utile pour diminuer la tension artérielle et prévenir les maladies coronariennes. Les experts affirment que consommer des fruits de banian au moins une fois par jour permettra de réduire le risque de crise cardiaque soudaine.
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Aide à contrôler le poids
Fruit de banian est magiquement capable à la fois d’augmenter et de réduire le poids. Pour augmenter le poids, nous pouvons régulièrement consommer le jus de fruit de banian avec du lait juste avant d’aller au lit. La fibre diététique contenue dans le fruit de banian peut augmenter le poids et établir une position de corps serrée sans ajouter la quantité de graisse dans notre corps. D’autre part, pour réduire le poids, nous pouvons boire du jus de fruit de banian sans lait et sans sucre. Le traitement sera efficace avec l’exercice régulier.
Meilleure santé digestive
Le fruit de banian est également connu comme laxatif naturel ancien, puisque la haute fibre diététique des fruits aide les personnes d’autrefois à faire face à leurs problèmes digestifs. Les gens croient que la capacité du fruit de banian à résoudre le problème chronique de la constipation, de sorte qu’il est bon de consommer régulièrement le fruit.
Prévient le cancer
En plus de prévenir les crises cardiaques, un autre avantage du fruit de banian est de prévenir la deuxième maladie mortelle dans le monde, le cancer. Il y a des facteurs de cancer. L’un d’eux est la quantité de radicaux libres. Le radical libre va endommager les cellules de la peau et activer la croissance cellulaire normale qui est connue sous le nom de cellules cancéreuses. La consommation de fruits de banian permet de fournir le besoin de polyphénol qui agit comme antioxydant pour combattre les radicaux libres.
Il existe certains types de cancers qui peuvent être évités en utilisant des fruits de banian, tels que le cancer du col de l’utérus, le cancer de la prostate, le cancer du sein, le cancer du cerveau et le cancer du côlon.
Maintient une bonne vision
Consommer trois ou plus de fruits de banian chaque jour est censé réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Le fruit de banian contient des niveaux élevés de vitamine A, C et E qui maintiennent la bonne vision
Améliore le système immunitaire
L’un des avantages pour la santé des fruits de banian est l’amélioration du système immunitaire. Le flavonoïde, le polyphénol et la vitamine C qui sont les antioxydants des fruits de banian capables d’améliorer votre immunité. Il est utile d’éviter les maladies bénignes et sévères.
Réduit les problèmes respiratoires
L’un des syndromes respiratoires qui est généralement connu est l’asthme. L’asthme est généralement causé par une infection du système respiratoire humain, en particulier sur l’alvéole. La consommation régulière de fruits de banian aidera à réduire les problèmes, car il contient antibactérien et antiseptique permettra de réduire efficacement l’infection.
En outre, le fruit de banian contient une grande quantité de fluides naturels qui aident à diminuer la douleur à cause du mal de gorge. Consommer du jus de fruit de banian sans humidifier la gorge sèche et enflammée.
Détox corporel
Le fruit de banian est capable de gratter l’intérieur des intestins pendant qu’ils digèrent, de sorte qu’il aide à nettoyer l’organe digestif. Il est également capable de nettoyer les déchets du foie et des reins et d’optimiser le processus d’excrétion des résidus.
Renforcer les os
L’ostéoporose est l’une des maladies qui peuvent être évitées en consommant régulièrement des fruits de banian. Le fruit de banian contient un niveau élevé de calcium. Selon le nutritionniste, le niveau de calcium et de phosphore contenu dans les fruits de banian est plus élevé que le calcium et le phosphore dans le lait.
Par conséquent, il est bon pour vous de consommer le fruit, car il est capable de répondre au besoin de calcium. Surtout pour les personnes de plus de 30 ans, le calcium vous aidera à prévenir l’ostéoporose. Et pour les enfants, il aidera à renforcer les dents, les os et augmentera naturellement la taille.
Régule la glycémie
Les fruits de banian connus pour leur douceur et les médecins peuvent ne pas suggérer quelque chose de sucré pour les diabétiques. Cependant, bien que le fruit de banian soit doux, le fructose et le glucose n’augmenteront pas votre taux de sucre dans le sang. Outre le fructose et le glucose, le fruit de banian contient également des fibres insaturées et des glucides qui ralentissent le processus d’absorption excessive de sucre sur votre système digestif.
En outre, le potassium aidera à réguler la quantité de sucre absorbée après avoir mangé. Donc, nous savons tous maintenant les avantages pour la santé des fruits de banian.
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Cures pierres au rein
Une certaine nutrition du fruit de banian contient l’élément diurétique qui peut verser le résidu et la pierre dans le rein. Par conséquent, il est suggéré à la victime des calculs rénaux de boire régulièrement de l’eau de fruit de banian une fois par jour.
Maintient la forme physique du corps
L’eau de fruit de banian est également capable de maintenir la forme physique si elle est bu une fois par jour. Vous pouvez soit faire bouillir les fruits dans l’eau et boire de l’eau ou faire une infusion d’eau en utilisant les pulpes de fruits de banian combinés avec vos fruits préférés.
Prévient la maladie d’Alzheimer
Le fruit de banian contient de la vitamine B6 aide à améliorer la concentration. La consommation régulière de celui-ci réalise le bénéfice santé du fruit de banian qui est capable de prévenir la maladie dégénérative du cerveau telle que la maladie d’Alzheimer.
Abaisse le cholestérol
La graisse insaturée dans le fruit de banian est bonne pour abaisser le cholestérol. Il est capable de réaliser ses avantages en raison de la pectine de la graisse insaturée va se débarrasser du cholestérol à travers le système d’excrétion de l’homme comme les matières fécales, l’urine et la sueur.
Aide les problèmes d’insomnie
Des problèmes d’insomnie peuvent apparaître en raison de certains facteurs tels que la consommation excessive de caféine et le stress. Par conséquent, pour résoudre les problèmes, le patient devrait réduire la consommation de caféine et soulager le stress.
D’un autre côté, sur la base de la recherche menée à l’Université de Yale, le fruit de banian contient du tryptophane qui stimule la sensation de détente, de calme et de confort. Par conséquent, le fruit de banian est très utile pour réduire les problèmes d’insomnie et nous aider à bien dormir.
Prévient l’anémie
Bénéfice de fruit de banian pour l’anémie est incroyable. Il est capable d’optimiser la formation de l’hémoglobine dans le sang. C’est possible puisque le fruit de banian contient le niveau élevé de fer. Nous savons que le fer est la principale composante de la formation de l’hémoglobine.
Aide à combattre les hémorroïdes
Un hadith de Muhammad SAW déclare que le fruit de banian est capable de guérir les hémorroïdes. Il est également soutenu par une recherche approfondie sur les fruits de banian, et en effet, le fruit de banian a un niveau élevé de flavonoïdes qui est capable de prévenir l’inflammation en raison de l’hémorroïde.
Anti-âge
Le vieillissement est le processus normal pour tout le monde. Cependant, on pense que l’antioxydant contenu dans le fruit de banian est capable de ralentir le processus de vieillissement, pour ceux qui consomment régulièrement le fruit de banian. Ainsi, il est fortement recommandé aux femmes en particulier dans leur période de ménopause de consommer régulièrement des fruits de banian.
Hydrate la peau
Le niveau d’eau élevé dans les fruits de banian aide à réduire les toxines et l’eau du corps, de sorte qu’il est capable de vous donner une peau humide et éclatante. vous pouvez faire des fruits de banian en pâte et l’utiliser comme masque facial. Appliquez-le sur votre visage et laissez-le sécher pendant environ 15 minutes pour permettre à la pâte de transporter les nutriments dans la couche dermique. Après cela, lavez-le avec de l’eau tiède.
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Guérit les blessures et les abcès
Les deux blessures et les abcès peuvent être guéris par des fruits de banian parce qu’il contient un antiseptique qui est bon pour combattre les bactéries. L’antiseptique sur les fruits de banian est capable de prévenir l’inflammation et l’infection de la peau. Pour ce faire, nous pouvons simplement briser les pulpes et l’appliquer sur la peau lésée jusqu’à ce qu’elle sèche, puis laver à l’eau froide.
Éclaircit la peau
Quoi de plus avantages pour la santé de fruits de banian? Le fruit de banian contient de l’antioxydant et de la vitamine C, ce qui est très utile pour éclaircir la peau. En outre, la vitamine C dans les fruits de banian est censée être en mesure d’optimiser le processus de régénération cellulaire.
Nettoie la peau
Certains problèmes de peau tels que l’acné apparaît à cause de l’huile et des résidus de maquillage qui obstruent les pores. Le fruit de banian est très utile pour faire face au problème de colmatage, car ce fruit contient du minéral qui est capable de contrôler le pH de la peau. En outre, il est également capable de nettoyer les pores parfaitement.
Utilisation de fruits de banian pour nettoyer la peau peut être fait simplement consommer régulièrement le fruit de banian et l’utiliser comme masque facial.
Maintient des cheveux sains
Nous pouvons maintenir nos cheveux sains utilisant le fruit de banian, puisqu’il peut être utilisé comme conditionneur normal. C’est pourquoi nous pouvons trouver du shampoing avec un extrait de fruit de banian sur celui-ci. Les anciens avaient utilisé le fruit de banian comme traitement capillaire essentiel dans le passé.
Le magnésium, la vitamine A, C, E, dans le fruit de banian stimule la circulation sanguine dans le cuir chevelu et accélère la croissance des cheveux.
Bon pour la grossesse
Comme nous le savons, le fruit de banian contient une nutrition précieuse. Certains d’entre eux tels que le folate, les protéines, les fibres alimentaires, le calcium et l’autre minéral naturel rendent ce fruit très bon pour la maman enceinte et son fœtus. En outre, le zinc contenu dans le fruit de banian est également bénéfique pour la mère qui vient d’accoucher.
Améliore la vitalité des hommes
La vitalité des hommes est l’un des facteurs importants pour maintenir une bonne relation conjugale. Depuis longtemps, le fruit de Banyan est censé être en mesure d’améliorer la vitalité des hommes. Nous pouvons simplement sortir les pulpes fraîches de fruits de banian et le verser dans un verre de lait. Trempez-le pendant une nuit et buvez-le régulièrement le matin.
Prise de recommandation quotidienne
Malgré les avantages pour la santé des fruits de banian, il est fortement recommandé de prêter attention à l’apport de consommation. Par conséquent, il est préférable de ne pas consommer plus de 40 grammes de fruits de banian par jour. Les 40 grammes équivalents avec 4-5 fruits frais de banian. En consommant la bonne portion, nous serons en mesure de prendre les avantages de fruits de banian et d’éviter les effets secondaires.
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Précautions de Banyan Tree Fruit
Comme il est dit que tout vient avec des côtés bons et mauvais, le fruit de banian a aussi son effet secondaire tel que l’inconfort d’estomac en mangeant trop de fruit de banian. Trop de fibres seront lourdes sur notre estomac. Trop de fibres interférera également avec la façon dont notre corps absorbe les nutriments. De plus, les graines du fruit de banian ne sont pas faciles à digérer.
Ces graines peuvent causer une obstruction dans nos organes digestifs. En outre, il est également constaté que la consommation de fruits de banian arbre à long terme et excessive peut augmenter la sensibilité de la peau au soleil. Par conséquent, il augmente également le risque de prématurité.