L’amande est la famille des noix d’arbre -Prunus dulcis cultivées dans les mangeurs du milieu et toujours liée aux familles des cerises, des prunes et des pêches. En effet, le fruit d’amande n’est littéralement pas une noix, mais une drupe mesure 3,5-6 cm d’épaisseur, coriace, manteau gris-vert. Pendant ce temps, la graine de son fruit est appelée noix d’amande que nous connaissons tous si populaire comme ingrédient alimentaire. En dépit de la noix d’amande, l’extrait de sa noix est l’huile d’amande en vedette dans de nombreux desserts, biscuits, gâteaux, bonbons et sirops.
En particulier, l’huile d’amande contient des acides gras, des fibres, des antioxydants, des vitamines comme la riboflavine et des minéraux tels que le magnésium. En attendant, voici la nutrition que vous devez savoir.
Valeurs nutritionnelles de l’huile d’amande
1. Vitamine E
L’huile d’amande est riche en vitamine E qui est la meilleure source d’antioxydant et de liposoluble essentiel. En effet, la vitamine E est bonne pour la santé de la peau car elle est prouvée comme une prévention anti-âge et un traitement de la peau sèche. Pendant ce temps, la valeur recommandée de la vitamine E est de 15 mg par jour pour les adultes.
2. Oméga 6
L’huile d’amande contient de l’oméga 6 élevé qui est utilisé pour maintenir la santé du cœur et la fonction cérébrale. En outre, l’oméga 6 est bénéfique pour la santé des cheveux, comme la réduction de la chute des cheveux, le maintien de la force des racines des cheveux et la brillance des cheveux.
3. Fibre
La fibre est la faible teneur en glucides dans l’huile d’amande. Ainsi, l’huile d’amande contient des fibres solubles et insolubles et dans une once l’huile d’amande contient 3,5 grammes de fibres. C’est bon pour contrôler l’absorption de sucre dans le sang et de glucides.
4. Protéine
L’huile d’amande contient des nutriments riches en protéines comme l’essentiel pour la croissance du corps. Même si l’huile d’amande ne contient pas de substances protéiques complètes, elle possède cependant une source d’acide aminé, l’arginine, utile au traitement de la plaie et de l’infection.
5. Vitamines et minéraux
En effet, l’huile d’amande est la bonne source de vitamines et de minéraux:
Vitamine B2: La vitamine B2 ou également connue sous le nom de riboflavine est la source de la production de sang rouge.
Magnésium: Le minéral essentiel au maintien de la santé des os et du cœur.
Phosphore: Le minéral est essentiel à la santé des os et des dents.
Fer: L’élément essentiel de nombreuses fonctions du corps telles que la distribution de protéines aux globules rouges.
Manganèse: Le nutriment pour alimenter le système immunitaire et la reproduction.
6. Composés végétaux
En effet, les composés végétaux fournissant la bonne source d’antioxydant
Epicatechin: C’est bon pour la santé cardiaque et les fonctions cérébrales.
Catéchine: Ce sont les composés végétaux de 20 types d’antioxydants flavonoïdes.
Kaempférol: L’anti-oxydant des cellules anti-cancéreuses.
Resvératrol: Il est prouvé que le traitement du diabète et du cancer.
Quercétine: L’effet anti-bactérien.
7. Graisses – Les matières grasses dans l’huile d’amande peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques.
En outre, l’huile d’amande contient une source élevée de nutriments sains pour notre corps. Ensuite, nous pouvons essayer de joindre l’huile d’amande dans nos ingrédients alimentaires pour nous aider à avoir une bonne santé globale des os et du corps.
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1. Traitement du diabète
L’huile d’amande contient du magnésium qui est le rôle clé pour contrôler la glycémie ainsi que la production d’insuline. En outre, l’huile d’amande contient des minéraux qui peuvent réduire l’inflammation et le stress oxydatif causés par le diabète. Ainsi, l’huile d’amande est bonne pour le diabète de type 2, car elle a le pouvoir de maintenir le niveau sanguin pour rester normale et réduire le risque de complications du diabète.
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2. Traitement du cancer
En effet, l’huile d’amande contient des fibres comme prévention du cancer. En outre, les sources élevées d’antioxydant provenant des composés végétaux sont bénéfiques pour réduire la croissance des cellules cancéreuses. Ainsi, le type de vitamine E (gamma-tocophérol) dans l’huile d’amande peut combattre les dommages des radicaux libres en tant que source puissante d’antioxydant. En conséquence, de nombreuses études ont prouvé que l’huile d’amande peut réduire le risque de cancer du sein, de la prostate et du côlon.
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3. Améliorer la santé du foyer
Pendant ce temps, anti-oxydant est également bénéfique pour maintenir la santé cardiaque ainsi que la lutte contre la maladie cardiovasculaire. En outre, l’huile d’amande contient de l’arginine, du magnésium, du cuivre, du manganèse, du calcium et du potassium. C’est la clé des nutriments pour améliorer la santé cardiaque en particulier pour ceux qui sont déjà infectés par un taux élevé de cholestérol.
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4. Amélioration de la fonction cérébrale
La combinaison de riboflavine et de L-carnitine sont les meilleures sources pour activer les capacités neurologiques et cognitives. Comme la plupart des substances alimentaires de noix, l’huile d’amande est également bénéfique pour améliorer la fonction cérébrale et réduire les troubles du cerveau tels que la maladie d’Alzheimer. De même, il est recommandé aux personnes âgées de consommer de l’huile d’amande ou d’amande au moins une fois faible.
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5. Amélioration du système d’immunité
En fait, la consommation d’huile d’amande peut aider le corps à rester fort. De même, l’huile d’amande fournit de la quercétine comme effet anti-bactérien. C’est pourquoi il peut nous protéger contre les bactéries et les virus tels que la fièvre, la grippe ou le froid. En outre, l’huile d’olive mesure avec un meilleur système de nettoyage par sa substance de sorte qu’il garde le corps clair et frais.
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6. Amélioration du système de mémoire
L’huile d’amande est l’extrait de noix d’amande, de sorte qu’il a encore plus de nutriments que son amande. En outre, l’huile d’amande contient des acides gras oméga 3 et de potassium pour améliorer votre système de mémoire. En outre, cette substance alimente le système nerveux et les fonctions cérébrales en général. Ainsi, si vous oubliez des petites choses comme l’endroit où vous prenez votre téléphone ou quelque chose comme ça, vous aurez besoin de quelques gouttes d’huile d’amande dans votre soupe.
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7. Amélioration de la circulation sanguine
Les teneurs en vitamine D de l’huile d’amande nécessitent une absorption efficace du calcium par le corps, donc c’est bon pour la circulation sanguine. De plus, l’huile d’amande peut être utilisée comme crème pour le massage et elle sera adsorbée dans la peau pour améliorer la circulation sanguine. En outre, il peut être le meilleur traitement pour le nouveau-né pour les structures osseuses et la circulation sanguine.
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8. Augmentation de la santé digestive
En outre, l’huile d’amande contient des composants probiotiques qui sont bons comme la désintoxication et la lutte contre les bactéries dans l’intestin et le côlon. En corrélation, les composants probiotiques aident également l’absorption des nutriments alimentaires efficacement aux organes du corps. De plus, l’huile d’amande est également bénéfique pour soigner la constipation, le prolapsus digestif et rectal. Ainsi, deux cuillères à soupe d’huile d’amande est suffisante pour vous aider avec des problèmes digestifs.
9. Maintien de la santé dentaire et osseuse
Retour à la teneur élevée en minéraux dans l’huile d’amande comme le magnésium et le phosphore, qui sont les sources pour renforcer la force des os et des dents. En outre, l’huile d’amande peut être utilisée pour prévenir la carie dentaire et la cavité précoce. Ainsi, il peut également prévenir l’ostéoporose et les fractures osseuses. Donc, nous pouvons maintenant accorder plus d’attention à peut-être remplacer l’huile de cuisson avec de l’huile d’amande.
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10. Augmenter l’absorption des nutriments
En effet, l’huile d’amande contient de la vitamine A et de la vitamine B pour absorber correctement les graisses. En fait, l’huile d’amande est la seule huile à alcaliniser le tube digestif, ce qui réduit l’accumulation d’acide et d’équilibrer le pH du corps. En fait, le niveau de pH est important pour équilibrer l’immunité et réduire les risques de maladies. Ainsi, le nutriment de notre nourriture peut être absorbé correctement.
11. Perte de poids
L’huile d’amande contient de la graisse saine, ce qui signifie que vous mangez moins mais que vous vous sentez rassasié. Donc, ça doit être vraiment bon pour l’alimentation. Ensuite, l’huile d’amande contient également des fibres et des protéines, ce qui réduit les calories et fournit la plénitude dans le corps. Eh bien, c’est pourquoi l’huile d’amande devient une vinaigrette, car il est de vous apporter un régime alimentaire sain et parfait tous les jours.
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12. Traitement des oreilles
Eh bien, l’huile d’amande douce est connue comme adoucissant de cire d’oreille car elle a de la substance pour soulager la douleur de l’oreille et le traitement des infections de l’oreille. En outre, il est sûr pour l’oreille et fonctionne rapidement. En effet, deux cuillères à soupe d’huile d’amande douce se mélangent à de l’eau chaude. Puis, le laisse tomber à l’oreille affectée jusqu’à ce qu’il détend vous et il fixe l’état d’oreille.
13. Traitement du cholestérol
En effet, l’huile d’amande a la capacité de réguler le cholestérol. La vitamine E dans la substance d’huile d’amande permet à l’oxygène et aux nutriments de circuler librement dans votre sang. En outre, il contient des graisses insaturées élevées qui sont vraiment sans danger pour votre taux de cholestérol. Ainsi, l’huile d’amande vous fera du bien pour votre santé cardiaque et un bon traitement pour votre cholestérol.
14. Soulager les douleurs musculaires et la fatigue
Eh bien, si vous vous sentez si fatigué aujourd’hui, vous pouvez essayer l’huile d’amande comme votre détente. En effet, l’huile d’amande est l’huile traditionnelle pour le massage ainsi que l’huile d’amande douce. De même, vous pouvez simplement laisser tomber l’huile d’amande au muscle fatigué et lui donner un massage doux. En outre, la substance protéique en elle peut vous donner un meilleur résultat pour soulager la douleur dans le muscle. Pour le meilleur, vous pouvez également utiliser de l’eau chaude mélangée avec des gouttes d’huile d’amande.
15. Anti-inflammatoire
Franchement parlant, l’infection par les bactéries peut provoquer une inflammation là où les plaies gonflent et cela vous apporte de la douleur selon l’endroit où cela affecte votre partie du corps. En effet, l’inflammation se produit lorsque le système immunitaire ne parvient pas à combattre les bactéries ou les virus. Ainsi, l’huile d’amande peut aider votre corps à renforcer le système immunitaire et réduit l’inflammation.
16. Anti-hépatotoxique
Hépatotoxique est la condition lorsque le foie est endommagé par des produits chimiques comme les effets secondaires des médicaments que vous prenez. Ainsi, les produits chimiques sont appelés hépatotoxines. Pendant ce temps, cette condition peut être si dangereuse car elle diminue la fonction du foie en tant que filtres corporels. Ainsi, l’huile d’amande est connue pour aider le foie à tuer les toxines.
17. Booster d’énergie
Eh bien, l’huile d’amande fournit un producteur d’énergie rapide pour votre corps. Donc, si jamais vous vous sentez si faible et si vous avez besoin d’énergie, vous pouvez simplement manger quelque chose qui contient de l’huile d’amande. Par exemple, vous pouvez prendre la salade de légumes avec de l’huile d’amande comme vinaigrette. En effet, les substances du manganèse et de la riboflavine peuvent effectivement vous énergiser efficacement.
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18. Source de vitamines et de minéraux
En effet, l’huile d’amande est riche en vitamines et minéraux pour compléter votre besoin. Pendant ce temps, vous ne pouvez pas demander une meilleure chose parce que c’est juste une huile, juste une goutte, mais vous obtenez tout ce que votre santé a toujours voulu. De plus, l’huile d’amande vient toujours avec le plat principal, donc vous aurez tous les avantages de ses vitamines et minéraux.
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19. Traitement pour la grossesse
Comme il a été dit, la femme enceinte a toujours besoin de nutriments complets pour la santé de sa maman et de son bébé. En effet, l’huile d’amande semble être la meilleure alternative à utiliser pour cuisiner mieux que l’huile grasse. Ainsi, l’huile d’amande est riche en acide folique, ce qui réduit le risque de malformations congénitales. En outre, l’huile d’amande fournit également la croissance des cellules de bébé nouveau-né. Donc, c’est tellement bon.
20. Traitement de la constipation
La constipation est une maladie courante, la défécation douloureuse qui se produit dans tous les âges. Ainsi, l’huile d’amande a un laxatif actif pour aider à guérir la constipation. En effet, l’huile d’amande fournit de la substance pour nettoyer votre estomac et fixer le système digestif. En passant, vous pouvez mettre deux gouttes ou de l’huile d’amande puis le boire une fois par jour pour obtenir un estomac propre et sain.
Astuces Beauté de la peau à l’huile d’amande
21. Peau anti-vieillissement
Le vieillissement est fréquent arriver à effrayer la plupart des femmes dans le monde. Les problèmes de peau comme les rides, les ternes, la tache et la peau sèche sont des choses qui peuvent rendre la femme si folle. Pourtant, ne vous inquiétez pas car il existe des milliers de façons naturelles de le gérer. Pendant ce temps, l’huile d’amande contient des nutriments riches en vitamine E pour aider à nourrir la peau et réduire le signe du vieillissement précoce.
22. Résolution des sacs pour les yeux
Eh bien, c’est aussi le truc de beauté que l’huile d’amande peut être utile pour réduire les cernes autour de vos yeux afin de ne pas avoir l’air d’avoir des yeux de panda. En passant, tout ce dont vous avez besoin est de la vitamine E naturelle pour nourrir votre peau, en particulier sur les yeux circulaires qui tombent facilement lorsque vous êtes fatigué. Alors, appliquez simplement deux gouttes d’huile d’amande sur le cercle et massez avant de dormir.
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23. Peau plus saine
Que ce soit un homme ou une femme, avoir une peau saine représente un corps sain. En effet, l’huile d’amande contient des vitamines A, B et E qui nourrissent parfaitement votre peau. Il protège la peau contre les dommages causés par le rayonnement UV. Ensuite, c’est une lotion pour le corps naturelle et aussi pour rendre votre peau lisse et propre. Ensuite, il est facile d’utiliser l’huile d’amande à travers votre peau.
24. Enlever les cellules mortes de la peau
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent causer la mort des cellules de la peau, en particulier, notre activité intense, la saleté, la sueur, la nourriture malsaine et la pollution peuvent l’affecter. Ainsi, nous pouvons utiliser l’huile d’amande pour enlever les cellules mortes de la peau terne. Il aide la peau à hydrater. D’ailleurs, le mélange d’huile d’amande et d’eau de chaux est parfait pour nettoyer votre peau et la rendre propre.
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25. Traitement des troubles cutanés
Les troubles de la peau comme l’eczéma et le psoriasis sont fréquents chez les gens. C’est en raison du manque de nutriments de la peau qu’il provoque des démangeaisons, du rouge, voire de l’irritation. Ainsi, cette condition peut être traitée avec de l’huile d’amande. En effet, la vitamine A peut rafraîchir la peau, réparer l’irritation et hydrater la peau.
26. Lotion pour le corps
De même, vous pouvez acheter de la lotion dans le magasin, mais il n’y a rien de plus naturel que l’huile d’amande. Le contenu riche en vitamine A et en protéine est réellement le meilleur pour la crème de pied et de main. En effet, c’est une huile de relaxation pour rendre votre main et votre pied lisses et frais. Ensuite, vous pouvez l’utiliser pour le massage et obtenir le remède naturel ainsi.
27. Lueur de la peau
Eh bien, avoir une peau éclatante semble être l’objectif numéro un de la femme, mais les rayons du soleil et la pollution ne sont pas faciles à éviter. Ainsi, l’huile d’amande contient du SPV 5 pour prévenir les coups de soleil ou le bronzage. En effet, c’est la protection naturelle pour garder la peau briller même à la lumière du jour.
28. Démaquillant
Toutefois, si vous êtes une fille avec des journées de maquillage complet pour travailler, alors vous devriez savoir sur l’huile d’amande. En effet, l’huile d’amande peut être utile pour le démaquillant. Eh bien, ce n’est pas seulement enlever votre maquillage, mais aussi enlever la poussière et les cellules mortes de la peau. En outre, il nourrit et repose votre peau. Donc, vous obtenez des avantages super triple alors.
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29. Lèvres nourrissantes
Eh bien, la lèvre de la peau a une fine couche et il est facilement gercé. Pendant ce temps, les lèvres gercées représentent que vous n’avez pas assez de vitamine E pour nourrir les lèvres de la peau. Ensuite, vous pouvez appliquer de l’huile d’amande sur vos lèvres pour hydrater et rendre les lèvres douces et naturellement roses. Comme tu aimes.
30. Réduire les rides
Eh bien, le massage à l’huile d’amande devrait être la meilleure solution pour éliminer les rides ou ridules dans votre visage. Les étapes sont juste préparer deux cuillères à café d’huile d’amande et masser en mouvement circulaire doucement. En outre, ce massage peut vous faire sentir relax. Correctement, il lancera également la circulation sanguine.
31. Traitement de la vergeture
La vergeture est les lignes de bande sur la peau avec la couleur foncée qui se produisent principalement avec les femmes enceintes ou après la grossesse. Eh bien, l’huile d’amande peut aider à réduire la vergeture en nourrissant la peau. En effet, il suffit de masser la peau vergetures avec de l’huile d’amande et dans le temps de routine, il peut arrêter la vergeture.
Astuces de beauté des cheveux à l’huile d’amande
En effet, l’huile d’amande est également bénéfique pour les cheveux nourrissants
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32. Cheveux fendus
Les cheveux à bout fendus peuvent être le signe d’une peau de la tête malsaine, de sorte qu’il pousse les cheveux malsains. Eh bien, l’huile d’amande contient l’essentiel des minéraux et des vitamines pour renforcer les cheveux de sa racine. Pendant ce temps, pour obtenir le meilleur résultat, mélangez de l’huile d’amande, de la ricin et de l’huile d’olive. Nous savons tous que les trois huiles sont riches en nutriments. Ensuite, il suffit de masser la peau de la tête vers les cheveux.
33. Anti pelliculaire
Les pellicules sont en fait la peau morte de la tête. En effet, l’huile d’amande nourrit les cheveux et combat les pellicules, élimine également les peaux mortes. En passant, vous pouvez laver vos cheveux avec un mélange d’amla et d’huile d’amande pendant trente minutes pour obtenir les meilleurs cheveux antipelliculaires.
34. Cheveux sains
En conséquence, vous obtenez tous des cheveux plus sains. L’huile d’amande nourrit les cheveux, améliore la brillance des cheveux et donne du volume à la texture de vos cheveux. En effet, c’est une façon traditionnelle de traiter les cheveux en appliquant régulièrement ou en massant la tête avec de l’huile d’amande. Au cas où vous avez déjà entendu, ce traitement peut également fournir un cheveu sain, lisse et long.
35. Promouvoir les cils
De nos jours, les faux cils sont si viraux à utiliser. Ainsi, nous pouvons choisir un moyen naturel de faire pousser des cils par l’huile d’amande. Le magnésium, la vitamine E et les acides gras présents dans l’huile d’amande en font également un excellent ongle pour les cils. Comment l’utiliser? Utilisez-le comme si vous utilisiez du mascara. C’est tellement simple et vaut la peine d’essayer pour une vraie beauté parfaite.
En conséquence, il y a des avantages variables que nous pouvons obtenir de l’huile d’amande. Ainsi, nous pouvons mélanger tous les aliments avec de l’huile d’amande comme les spaghettis, l’avoine, la salade et plus encore.