Comme l’une des eaux les plus naturelles, l’eau de coco est emballée avec un tas d’avantages pour votre corps. Non seulement cela est faible en calories et est exempt de cholestérol et de graisse, l’eau de coco est également considérée comme plus élevée en potassium que les bananes. C’est incroyable comment les bananes sont connues pour être la meilleure source de potassium, mais en fait, l’eau de noix de coco contient une plus grande quantité de potassium par rapport à quatre bananes. Donc, si vous manquez de potassium, pourquoi n’essaieriez-vous pas de boire de l’eau de coco pour chasser votre soif tout en donnant plus de potassium à votre corps? Aussi, ne savez-vous pas que l’eau de coco est plus que riche en potassium, mais est également utile pour votre santé et votre beauté? Apprenez à connaître les avantages et essayez de le boire plus souvent!
1-5 99% Les gens vivent les bienfaits de l’eau de coco
Avant de connaître ses avantages, vous pourriez avoir besoin de connaître quelques faits intéressants sur l’eau de noix de coco qui a été étiqueté comme boisson sportive de Dame Nature en raison de son excellente nutrition. Il devient très populaire parmi les athlètes et même les célébrités. Cependant, est-ce vraiment utile comme ce que pensent la plupart des gens?
Frais, moins de calories et de sodium
Une des raisons pour lesquelles cette eau est idéale pour les athlètes est le niveau de calories qu’elle contient. Il est clair et rafraîchissant et l’hydrate de carbone contenu est plus facile à digérer car il se présente sous forme d’électrolytes et de sucre. Contrairement au lait de coco, il est sans gras, ce qui est beaucoup mieux pour ceux qui ont peur de leur poids. Étant plus faible en calories et en sucre que la plupart des boissons de sport, c’est certainement une meilleure option pour les athlètes. Assurez-vous de choisir l’eau de noix de coco ordinaire car elle n’a généralement pas d’édulcorant supplémentaire. Bien que ce soit faible en calories, vous ne devriez pas trop boire car les calories peuvent être accumulées que vous buvez plus. Plutôt que de l’eau de noix de coco emballée dans les magasins qui contient généralement du sucre supplémentaire, l’eau de noix de coco fraîche du vrai fruit est une meilleure option.
Super Hydratant
Faire des exercices peut vous faire vous sentir fatigué et assoiffé, mais l’eau de noix de coco peut aider à hydrater votre corps. Boire de l’eau de coco peut vous faire faire votre entraînement plus longtemps. Vous pouvez continuer à faire plus d’exercices sans vous sentir à l’étroit puisque votre corps est bien hydraté avec l’eau même si l’air est si chaud et humide.
Remplacement des fluides
Lorsque la boisson sportive est principalement utilisée pour remplacer les liquides perdus après avoir fait des exercices, l’eau de coco peut faire mieux que cela. Sa capacité à reconstituer les fluides dans votre corps est plus excellente que la boisson sportive, mais beaucoup d’athlètes n’aiment pas vraiment le goût, c’est pourquoi le donjon continue de boire du sport. Lorsque vous êtes hydraté, boire beaucoup d’eau de coco aidera. Il est préférable de le faire uniquement lorsque vous êtes hydraté. Vous pouvez le boire la nuit avant que vous ne soyez dans un match le jour suivant ou l’utiliser comme une récupération après avoir obtenu votre match en le mélangeant avec de la poudre de protéine si nécessaire.
Récupération après l’exercice
Après avoir fait quelques exercices et vous sentir hydraté, l’eau de coco peut garder les fluides dans votre corps. Il est plus facile pour vous d’en boire beaucoup sans vous sentir plein ou bouleversé dans l’estomac lorsque vous vous sentez hydraté. Toutefois, si vous faites une activité prolongée, il est préférable de ne pas boire d’eau de noix de coco car il est faible en sodium et en glucides. Les athlètes ayant une activité prolongée n’ont pas besoin d’avoir autant de potassium que ce que l’eau de coco offre, donc juste de l’eau peut être meilleure.
Énergie rapide
Faire de l’exercice pendant des heures rendra sûrement votre énergie faible et c’est pourquoi vous vous sentez fatigué. Boire de l’eau de noix de coco peut vous aider à récupérer l’énergie car ses hydrates de carbone sont faciles à absorber. Ils peuvent fonctionner correctement en remplaçant les électrolytes pour vous sentir mieux. Mangez des bananes, des raisins secs ou du bagel au beurre de cacahuète avant de faire de l’exercice et buvez de l’eau de coco par la suite peut être une bonne routine à faire.
6 – 18 avantages pour la santé de l’eau de noix de coco
Le plus intéressant est que l’eau de noix de coco ne contient pas seulement de faibles calories et de sodium, mais elle contient également de la vitamine C, des antioxydants, des minéraux, des acides aminés et bien d’autres. En buvant de l’eau de coco, votre système immunitaire peut être stimulé et vos corps peuvent obtenir ces grands avantages de l’eau de coco.
Réhydratation
Comme cela a été dit précédemment, l’eau de noix de coco est incroyable dans la réhydratation de votre corps. Il ne s’agit pas de faire des exercices, mais chaque fois que vous avez soif et que vous vous sentez hydraté, buvez de l’eau de coco et sentez la différence. de plus, les électrolytes contenus dans cette eau naturelle sont même excellents pour traiter l’hydratation causée par les vomissements ou la diarrhée. Ceux qui éprouvent des fluides perdus à cause de certaines maladies peuvent utiliser cette eau pour élever l’énergie dans leur corps. Boire de l’eau de noix de coco ne fera pas votre estomac se sentir mal à l’aise car il est également utilisé pour apaiser certains problèmes d’estomac.
Cœur protecteur
Les maladies cardiaques principalement causées par le taux élevé de cholestérol et le faible taux de bon cholestérol. Le cholestérol est en effet exigé par votre corps, mais seulement le bon. Si le mauvais cholestérol est plus élevé, une maladie cardiaque peut survenir. Boire de l’eau de noix de coco peut maintenir le mauvais cholestérol bas et le bon cholestérol augmente. L’eau de noix de coco peut réduire la quantité de plaque sur les artères, ce qui permet à votre sang de circuler correctement et de prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
Abaisser la pression artérielle
Comme il est riche en potassium, l’eau de coco est excellente pour prévenir l’hypertension artérielle. Le potassium est connu pour être utile dans le contrôle de la pression sanguine, en le maintenant normal. Cependant, vous devez aller avec l’eau de noix de coco naturelle, pas ceux qui sont traités car ils contiennent du sodium et ce n’est pas bon pour votre sang. Donc, si vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’hypertension, vous pouvez boire de l’eau de coco fraîche comme l’un des traitements pour le garder bas et normal.
Réduction du poids
L’eau de coco est claire et claire. Il ressemble à de l’eau avec une couleur un peu différente et un goût complètement différent. En outre, il est faible en calories, ce qui signifie que les personnes à la diète peuvent prendre cette eau dans leurs menus quotidiens. Boire de l’eau de coco ne provoque pas de problèmes d’estomac. Il peut même stimuler votre système immunitaire et aider votre système de digestion à mieux fonctionner avec les enzymes bioactives contenues dans l’eau. Encore une fois, le potassium est excellent pour réduire votre poids, car il peut équilibrer la quantité de sodium dans votre sang. Haut en sodium peut ajouter plus de poids à votre corps et l’eau de noix de coco peut rincer le sodium. Buvez-le correctement environ trois à quatre fois par semaine en 8 onces comme le montant maximum par apport. Ne buvez jamais trop d’eau de coco parce que les calories peuvent s’accumuler dans votre corps. C’est juste un bon moyen de débusquer la toxine et le sodium de votre corps, alors buvez-le correctement.
Équilibrer les niveaux de pH
Le sentiment de faiblesse et de fatigue peut être causé par les niveaux de pH acides dans votre corps. Manger trop d’aliments transformés et d’avoir trop de stress peuvent être des facteurs menant à cette condition. Dans ce cas, votre corps peut être difficile à absorber les minéraux et les vitamines nécessaires et c’est pourquoi votre énergie diminue également. Le pH acide contribue également à certaines maladies dangereuses telles que l’hypertension artérielle, le diabète, l’arthrite et bien d’autres. Boire de l’eau de coco peut neutraliser le pH acide en restaurant le sain. C’est une méthode facile pour récupérer votre énergie et votre métabolisme.
Traiter les maux de tête
Lorsque votre mal de tête est causée par la déshydratation, la boisson de noix de coco est un analgésique naturel car elle fournit des électrolytes et du magnésium. Spécialement pour les migraines, le magnésium est nécessaire car l’une des causes des migraines est le manque de magnésium. En buvant de l’eau de noix de coco, vous pouvez fournir à votre corps du magnésium pour soulager les migraines et prévenir leur apparition.
Diurétique naturel
Boire de l’eau de coco peut chasser votre corps des toxines, ce qui signifie que votre production d’urine peut être meilleure. En conséquence, certaines maladies liées à des problèmes urinaires tels que les calculs rénaux peuvent être évitées car votre corps est correctement évacué. Les propriétés potassiques et antibactériennes peuvent prévenir les infections et d’autres causes de problèmes diurétiques. Vous pouvez ajouter du sel de mer à votre eau de coco, juste une pincée, pour le rendre plus efficace pour les diurétiques. Buvez deux fois par jour, mais assurez-vous que vous êtes libre de tout problème rénal dysfonctionnel. L’eau de noix de coco n’est pas bonne pour ceux avec des problèmes de rein ou ceux avec le potassium élevé dans leur corps, ainsi vérifiez votre condition d’abord.
régulation du sucre dans le sang
Les personnes atteintes de diabète peuvent boire de l’eau de coco comme l’un des traitements. Les acides aminés dans cette eau naturelle peuvent améliorer la sensibilité de l’insuline dans votre corps tout en contrôlant le niveau de sucre dans le sang. En outre, étant donné que la plupart des diabétiques souffrent d’obésité, l’eau de coco peut également aider à réduire leur poids. Ce ne peut pas être le médicament, mais il peut être inclus comme un traitement naturel pour réduire certains symptômes du diabète.
Faciliter la digestion
Non seulement emballé avec de la vitamine C magnésium potassium et des acides aminés, l’eau de noix de coco contient également des fibres, ce qui est excellent dans la digestion. Buvez un verre d’eau de noix de coco peut être utile pour résoudre votre problème de digestion ou prévenir ce genre de problème.
Richesse des nutriments
Il ya cinq électrolytes importants que votre corps a besoin de l’approvisionnement et tous peuvent être trouvés dans l’eau de noix de coco, ils sont le potassium, le magnésium, le sodium, le calcium et le phosphore. C’est pourquoi les personnes ayant des conditions et des problèmes différents peuvent boire de l’eau de coco en raison de l’ensemble complet des électrolytes fournis. Cependant, certaines conditions médicales ne sont pas autorisés à boire cette eau naturelle, car ils pourraient déjà avoir trop de ces électrolytes.
Remplacement d’électrolytes
Comme l’électrolyte est le nutriment le plus bénéfique contenu dans l’eau de coco, remplacer l’électrolyte perdu de votre corps en le buvant est très efficace. Lorsque vous buvez de l’eau de noix de coco pour réhydrater votre corps, vous pouvez le boire plus que vous ne pouvez boire de l’eau ou des boissons pour sportifs, car il ne génère pas de plénitude dans votre estomac. Vous pouvez l’utiliser pour des exercices occasionnels pour remplacer les électrolytes dans votre corps.
Nettoyage
Garder votre corps hydraté est très important car il peut faire votre corps se nettoyer de toutes les toxines. Vos reins et vos foies ont besoin d’eau pour éliminer les toxines de votre corps et prévenir les maladies. Quand vous n’avez pas assez d’eau, ils ne peuvent pas travailler correctement et les toxines s’accumulent. La perte d’électrolytes peut vous faire sentir extrêmement assoiffé et fatigué. Boire huit tasses d’eau par jour est tout ce dont vous avez besoin pour garder votre corps réhydraté tout en permettant à vos reins de fonctionner correctement. Cependant, plus que de l’eau, parfois boire de l’eau de coco peut être une bonne idée car il a le même rôle que l’eau ordinaire dans le rinçage de votre corps. Il peut exactement remplacer les fluides perdus parce que son électrolyte est similaire à celui de votre corps. Vous pouvez également obtenir le bonus de son potassium élevé pour réduire la quantité de sodium dans votre sang.
Riche en cuivre et en cytokinines
Si votre corps est une machine, le cuivre est l’huile. La machine qui n’est pas huilée correctement ne peut pas travailler efficacement. C’est pourquoi votre corps a besoin de ce minéral pour continuer à travailler. Boire de l’huile de noix de coco peut fournir votre corps avec du cuivre dans une portion. Il ne peut certainement pas couvrir le plein de cuivre requis par votre corps, mais c’est au moins peut fournir 11% de la quantité requise. Les cytokinines peuvent être impopulaires contrairement au magnésium ou au potassium, mais ce composé est bénéfique pour votre corps car il aide à ralentir le développement des cellules cancéreuses dans votre corps, les empêchant de former les maladies dangereuses.
Réduire le stress
Vos menus quotidiens pourraient ne pas contenir assez de magnésium et de potassium requis par votre corps. C’est peut-être la raison pour laquelle vous éprouvez beaucoup de stress depuis que ces deux minéraux contrôlent votre stress. Le calcium est également nécessaire pour détendre vos muscles, plus que simplement renforcer vos os. Ces trois minéraux travaillent ensemble dans votre corps en réduisant les tensions musculaires, y compris celles sur votre cœur pour le garder détendu et prévenir les crises cardiaques. Surtout le magnésium, qui agit en formant une bonne hormone dans votre corps appelé sérotonine, il est bon pour votre système nerveux. L’eau de coco a ces trois minéraux importants pour votre corps, alors buvez-le quand vous vous sentez stressé pour calmer vos muscles.
19 – 23 Avantages de l’eau de noix de coco pour la grossesse
L’eau de coco est naturelle et fraîche. Il provient des fruits contenant des minéraux bénéfiques tels que le calcium, le potassium, la vitamine C, le magnésium et bien d’autres. Au lieu de boire des sodas ou des boissons contenant de la caféine, l’eau de coco est tellement plus sûre pour les femmes enceintes que cela peut également apporter des avantages pour le bébé. Vous pouvez boire un verre d’eau de coco fraîche sans sucre ajouté pour hydrater votre corps tout en donnant à votre bébé plus de nutriments. Voici d’autres avantages que les femmes enceintes peuvent tirer de l’eau de coco.
Poids stabilisant
Les femmes enceintes ont tendance à être plus gros qu’elles ne le sont en réalité. Cela pourrait vous faire vous battre avec ce que vous devez manger et l’eau de coco peut être l’une des meilleures solutions car il est faible en calories. La seule graisse qui peut être trouvée dans l’eau de noix de coco est l’acide gras oméga, qui est également idéal pour la grossesse. Vous n’avez donc pas à vous sentir coupable de boire cette eau fraîche.
Soulager le coeur brûlant
Pendant la grossesse, les brûlures d’estomac sont l’un des symptômes les plus courants qui peuvent vous rendre mal à l’aise. Vous pouvez soulager la brûlure du cœur simplement en buvant de l’eau de noix de coco, car elle réduit également l’acidité et la constipation.
Combattre les infections
Pendant la grossesse, votre système immunitaire devrait être bien stimulé car il influencera votre bébé. Emballé avec des antioxydants, des vitamines et des minéraux électrolytes, l’eau de coco peut stimuler votre système immunitaire en protégeant votre corps et votre bébé contre tout risque d’infections et de maladies. Vous ne pouvez certainement pas le faire en buvant uniquement de l’eau de coco, car d’autres nutriments provenant d’autres types d’aliments sont encore nécessaires.
Soulager les problèmes d’estomac
Il est possible que vous ayez des problèmes de digestion durant votre grossesse, mais vous ne pouvez pas prendre le médicament parce qu’il peut être nocif pour votre bébé. Un médicament naturel et sûr que vous devriez prendre pour obtenir ce problème est l’eau de noix de coco. Tout cela est naturel et riche en fibres, donc il est certainement bon pour soulager vos problèmes de digestion.
Booster l’énergie
Les femmes enceintes ont également besoin d’exercices, mais elles ont tendance à se fatiguer facilement à mesure que le bébé s’agrandit. Quand cela arrive, boire de l’eau de coco après avoir fait des exercices peut stimuler votre énergie et vous empêcher de ressentir de la fatigue. C’est aussi une bonne option de boire quand vous vous sentez malade causé par le vomissement comme l’un des symptômes de la grossesse. L’eau de noix de coco peut remplacer la perte de fluides dans votre corps pour vous sentir mieux.
En fait, l’eau de coco ne fournit pas d’avantages significatifs pour les femmes enceintes liées au fœtus. C’est juste une sorte de boisson saine qui est meilleure que ces jus ou autres boissons emballées dans les magasins. C’est faible en gras et en calories et très hydratant. Il n’y a rien de mieux pour stimuler votre énergie et satisfaire votre déshydratation que l’eau de coco. L’eau pure est toujours la meilleure option, mais si vous avez besoin d’un autre type d’eau saine, elle devrait être de l’eau de coco. Rappelez-vous que l’eau de noix de coco n’a aucun avantage magique comme ce que les mythes ont dit. C’est juste hydratant, pas plus que ça.
Faits fausses populaires sur l’eau de noix de coco pour les femmes enceintes
Voici quelques faits pour casser un peu populaire sur l’eau de noix de coco.
Ce n’est pas une boisson magique. Juste parce que l’eau de noix de coco est remplie de nutriments ne signifie pas que c’est si magique que lorsque vous le buvez, vous n’avez pas besoin d’autre chose. L’eau de noix de coco est en effet riche en minéraux, mais vous avez toujours besoin des autres types d’aliments tels que les fruits et légumes pour fournir des nutriments à votre corps. L’eau de noix de coco ne peut que vous aider à le faire, en particulier pour les femmes enceintes. Il est donc bon d’avoir de l’eau de coco, mais il est très important de le combiner avec d’autres types de super aliments.
Cela n’épaissira pas les cheveux de bébé. Il y a un mythe reliant l’eau de noix de coco et les cheveux de bébé que boire de l’eau de coco peut rendre les cheveux de votre bébé plus épais. Un des signes lorsque l’eau travaille à épaissir les cheveux est l’acidité que vous ressentez dans l’estomac. C’est toute la merde parce que l’acidité est normale pour les femmes enceintes car elles obtiennent leur ventre plus grand. Donc, il n’a rien à voir avec l’épaississement des cheveux en buvant de l’eau de noix de coco. Il n’y a aucune preuve scientifique sur cette connexion et il ne faut pas le croire.
Ce n’est pas le plus hydratant. Avez-vous pu boire de l’eau de noix de coco pendant la grossesse, mais buvez de l’eau plate plus car c’est tellement mieux pour votre corps.
Cela ne rendra pas votre bébé plus sain. Il ne peut être évité que l’eau de noix de coco contient beaucoup de sortes de minéraux essentiels, d’électrolytes, d’antioxydants et de vitamines exigés par votre corps. Cependant, encore une fois, les gens pensent que boire de l’eau de noix de coco seulement aidera le bébé à être en meilleure santé, alors qu’il existe de nombreux facteurs qui déterminent la santé du bébé. Si vous buvez de l’eau de noix de coco tous les jours, mais laissez votre style de vie et vos aliments sains, il n’y a aucun avantage que vous pouvez en tirer, sauf son effet hydratant.
Donc, c’est vraiment une bonne idée d’avoir de l’eau de noix de coco dans votre menu quotidien, mais ne dépendez pas seulement de cela. Rappelez-vous que les nutriments peuvent être pris à partir de divers aliments comme la quantité différente que votre corps a besoin. Pendant votre grossesse, vous devriez également penser à ce dont votre bébé a besoin. Vous ne pouvez pas boire de l’eau de noix de coco toute la journée alors que le bébé a besoin d’autres types de vitamines et de minéraux. C’est un très bon type d’eau pour les femmes enceintes et c’est sûr, mais ce n’est pas magique.
24 – 35 Avantages de l’eau de noix de coco pour votre peau
En plus de ses nombreux avantages pour la santé, l’eau de coco est vraiment incroyable pour votre peau et vos cheveux. Lorsque vous le buvez, votre corps en tire des bienfaits, mais lorsque vous l’appliquez, votre peau et vos cheveux peuvent paraître et se sentir mieux.
Lueur instantanée
L’un des meilleurs avantages de l’eau de noix de coco pour votre peau est sa capacité à faire briller votre visage. Vous avez juste besoin de laver votre visage avec de l’eau de noix de coco tous les jours et votre peau sera plus radieuse. Ceci est simple et facile à utiliser simplement de l’eau de coco fraîche car c’est plus naturel. Certains problèmes de peau tels que l’acné, les points noirs, les boutons et les imperfections peuvent également être évités en se lavant le visage avec de l’eau de coco.
Hydratant naturel
L’eau de coco est légère et exempte d’huile. C’est la meilleure option pour réduire la graisse des peaux grasses. Si vous avez un tel type de peau, essayez de l’utiliser comme hydratant naturel pour une peau plus lisse avec une brillance naturelle.
Sun Burn Curer
Lorsque votre peau devient foncée causée par le soleil, vous pouvez utiliser un mélange d’eau de noix de coco et de terre à foulon pour appliquer sur votre visage enlever les taches sombres du bronzage. Cela aidera votre peau à s’améliorer.
Réhydratation de la peau
Ayant une peau terne et sèche est vraiment frustrant et c’est généralement difficile à gérer, mais simplement tamponner l’eau de noix de coco à votre peau terne va instantanément l’hydrater. Vous pouvez également le boire pour réhydrater votre peau de l’intérieur de votre corps.
Prévention de perte de cheveux
Prévenir la perte de cheveux en utilisant l’huile de coco peut être une bonne idée si vous voulez une méthode simple et facile. L’huile de noix de coco agit en agissant sur votre circulation sanguine, ce qui, avec sa bonne circulation sanguine, vous permet d’éviter la casse de vos cheveux. Une bonne circulation sanguine dans votre cuir chevelu peut améliorer la force de vos follicules et rendre les cheveux plus sains.
Aborder les cheveux frisés
Chaque femme veut que les cheveux soient lisses et brillants. Donnez-lui un massage simple en utilisant l’huile de noix de coco qui peut hydrater les racines de vos cheveux tout en les renforçant. Vous pouvez l’utiliser comme conditionneur pour remplacer votre produit de conditionnement en vente libre.
Prévention des pellicules
Les pellicules peuvent rendre votre cuir chevelu démange et inconfortable. Contenant des propriétés antibactériennes, l’huile de noix de coco peut être utilisée comme une solution pour vos problèmes de cuir chevelu liés aux démangeaisons et aux pellicules. Appliquez-le délicatement sur votre cuir chevelu comme conditionneur pour vous débarrasser de vos pellicules tout en lissant vos cheveux.
Prévention de la peau sèche
Alors que l’eau de noix de coco est utile pour enlever la graisse de votre visage, c’est aussi un excellent hydratant pour les peaux sèches. Vous pouvez d’abord vérifier le résultat en trempant des boules de coton dans de l’eau de coco et en les appliquant sur votre visage. Cette eau est vraiment naturelle, donc elle est exempte de tout ingrédient chimique qui pourrait être nocif pour votre peau.
Démaquillant naturel
Si vous êtes occupé à choisir quel produit démaquillant est le meilleur pour votre peau, voici la réponse. Mélanger l’eau de noix de coco avec du jus de citron et l’utiliser comme votre nettoyant naturel pour enlever le maquillage et la saleté de votre visage est tellement mieux que d’utiliser votre marque de démaquillant. Avec seulement quelques gouttes de jus de citron ajoutées à votre eau de coco, il peut également hydrater tout en éclaircissant la peau.
Infections combattant
L’expérience de certaines infections de la peau peut se produire pendant les saisons humides et cela vous frustrera dans le choix du produit qui peut être sûr et utile pour les enlever. Au lieu d’essayer certains médicaments, vous pouvez essayer l’eau de coco en le mélangeant avec de l’eau pour le bain. Il contient des propriétés antifongiques qui peuvent aider à combattre les champignons causant des infections. Si cela n’aide pas vos infections de la peau, alors vous pouvez vérifier vos conditions à votre docteur.
Anti-vieillissement naturel
Contenant des antioxydants, l’eau de coco peut rendre votre peau plus fraîche et plus jeune. Vous pouvez le boire ainsi que l’utiliser comme votre lavage du visage. Aller avec l’eau de noix de coco fraîche et vous n’avez pas besoin d’acheter les produits anti-vieillissement coûteux du magasin. Certes, vous ne pouvez pas compter uniquement sur cette eau, car le ralentissement des signes de vieillissement devrait également être fait avec un mode de vie plus sain.
Prévention de l’acné
Ne soyez pas si stressé par vos boutons ou imperfections, car vous pouvez utiliser de l’eau de noix de coco pour les guérir. L’eau de noix de coco agit en éclaircissant les cicatrices de votre acné, les imperfections ou même les taches sombres. Dapez-le à vos zones sombres chaque nuit avant d’aller au lit et voir la différence. cela pourrait prendre du temps, donc vous devriez être plus patient.
Cela peut être la réponse pourquoi de nombreux produits de beauté pour la peau et les cheveux utilisent l’eau de noix de coco comme l’un des ingrédients. Cette eau naturelle regorge de bienfaits non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre beauté. Cependant, afin d’obtenir le maximum d’avantages de l’eau de noix de coco, vous devez savoir comment le consommer correctement, pas trop ou moins.
Comment bien consommer de l’eau de noix de coco
Consommer de l’eau de coco est très facile. Vous pouvez juste le boire sans le mélanger avec d’autres boissons. C’est frais et doux. Vous pouvez boire beaucoup d’eau de noix de coco si vous n’avez aucune inquiétude sur les calories, car chaque huit onces d’eau de coco fournit environ 45 à 60 calories contenues. Ceux qui ont peur des calories devraient faire plus d’exercices ou être plus actifs s’ils veulent en boire beaucoup. c’est sûr pour votre estomac et c’est pourquoi certaines personnes pourraient vouloir le boire beaucoup. L’eau de noix de coco fraîche et naturelle est tellement mieux que celle emballée, mais assurez-vous de choisir les noix de coco vertes et jeunes, car ils sont plus riches en nutriments. Les noix de coco avec des coquilles plus dures sont plus mûres avec moins de nutriments dans son eau. Testez la noix de coco en le secouant de haut en bas pour voir la quantité d’eau à l’intérieur.
Quelle est la meilleure eau de noix de coco?
La meilleure eau de noix de coco est sûrement celle fraîche et naturelle des noix de coco vertes et jeunes. Ceci est exempt de sucre supplémentaire et c’est l’option la plus saine. L’eau de noix de coco emballée est plus facile à boire et est disponible dans beaucoup de variétés, mais ceci contient habituellement le sucre supplémentaire ou l’édulcorant et les préservatifs qui diminuent sa nutrition. L’eau de noix de coco ouverte ne peut pas rester plus de cinq jours même si vous le mettez dans le réfrigérateur. Consommez-le dès que vous l’ouvrez et rangez-le toujours au réfrigérateur pendant cinq jours maximum. Si cela est très difficile pour vous de trouver de l’eau fraîche de noix de coco, vous pouvez aller avec l’autre option, l’eau de coco pressée à froid. Ce type d’eau de noix de coco a été traité légèrement sans chaleur, ce qui pourrait réduire ses avantages, mais une pression élevée à la place. En traitant l’eau de coco sous haute pression, celle-ci est faible en bactéries sans pour autant diminuer les minéraux et les vitamines contenus. L’eau de coco emballée qui peut rester plus longtemps à température ambiante est généralement pasteurisée. Pasteurisant signifie que l’eau de noix de coco est traitée à haute température pour tuer les bactéries et il en résulte la diminution des minéraux et des vitamines rendant ce type d’eau de noix de coco plus faible en nutriments que celui de la pression à froid. la pire option est en fait l’eau de coco concentrée car il y a tellement de nutriments réduits pendant le processus de concentration. Il est préférable que vous ne pouvez pas trouver le nouveau, ne jamais aller avec la version concentrée.
Vérifiez les ingrédients sur l’étiquette avant d’acheter pour s’assurer que votre eau de noix de coco est exempt de sucre et de saveurs supplémentaires. Beaucoup d’entreprises ajoutent des saveurs à leurs produits pour les rendre plus savoureux, car beaucoup d’entre eux n’utilisent pas l’eau de la jeune noix de coco, mais les plus mûrs. Les saveurs peuvent cacher le goût acide et amer de l’eau de coco mature pour le rendre tout simplement génial. L’eau de noix de coco la mieux conditionnée est celle qui contient 100% d’eau de noix de coco réelle sans sucre supplémentaire ou d’autres ingrédients artificiels qui peuvent lui faire manquer de nutriments.
N’utilisez jamais d’eau de noix de coco pour remplacer l’eau pure car ces deux sont différents. L’eau de noix de coco est utile pour réhydrater votre corps, mais elle n’est jamais suffisante par rapport à l’importance de l’eau ordinaire. Juste au cas où vous avez besoin de boire d’autres boissons, cela peut être une option saine.
Effets secondaires de l’eau de noix de coco
Juste parce que l’eau de noix de coco est emballée avec des nutriments élevés ne signifie pas que tout cela est bénéfique. Tout a des effets secondaires, y compris cette eau naturelle. Surtout si vous buvez trop de cette eau, vous trouverez probablement des symptômes d’effets secondaires de l’eau de noix de coco dans votre corps. Connaître certains effets secondaires qui pourraient vous arriver est nécessaire pour vous empêcher de les éprouver.
- Niveaux de calories
Boire de l’eau de coco fraîche est plus sûr car il est plus faible en calories, bien que boire trop vous permet d’augmenter la quantité de calories dans votre corps. Cependant, l’eau de noix de coco emballée contient plus de calories qui pourraient vous faire prendre du poids. Boire de l’eau de coco une tasse par jour est la meilleure règle à suivre si vous avez des problèmes de calories. Restez à l’écart de toute l’eau contenant de la noix de coco contenant des saveurs ou des sucres supplémentaires si vous avez peur de votre apport calorique. Prêter attention à votre apport calorique quotidien peut être une solution si vous voulez boire plus d’eau de noix de coco en un jour.
- Source de sodium
Non seulement les calories, la quantité de sodium dans votre corps augmente également que vous en buvez beaucoup. l’eau de noix de coco est excellente pour remplacer la perte de sodium après avoir fait des exercices, mais cela ne signifie pas que vous pouvez en boire trop. Boire seulement une tasse d’eau de coco a ajouté environ 17 pour cent de sodium requis par votre corps. Si vous buvez deux bouteilles ou plus, vous avez dépassé la limite de consommation quotidienne de sodium et ce n’est sûrement pas bon. Le sodium peut entraîner une hypertension artérielle si sa quantité est trop élevée. Mangez des aliments à faible teneur en sodium lorsque vous buvez beaucoup d’eau de noix de coco en une journée pour vous assurer que votre corps n’en consomme pas trop.
- Teneur élevée en sucre
Si vous buvez de l’eau fraîche de noix de coco, vous n’avez pas à vous soucier de la teneur en sucre car c’est vraiment naturel et sûr. Cependant, quand vous allez avec ceux emballés, vous devez vérifier les étiquettes pour voir combien de sucre ajouté. la vraie eau de coco n’est pas vraiment sucrée et c’est pourquoi la plupart des entreprises ajoutent du sucre à leurs produits. Le plus doux de l’eau de noix de coco, plus de calories que vous prenez. L’eau de noix de coco contient du sucre, mais elle est assez faible pour que vous n’ayez pas à vous en soucier. l’eau de noix de coco aromatisée peut être une bonne boisson, mais ne prenez pas cela trop. Allez avec le naturel si vous voulez prendre plus d’une tasse.
- Un déséquilibre électrolytique
Normalement, après avoir fait des exercices, vous éprouverez de la déshydratation, vous devez donc boire de l’eau pour remplacer la perte de liquides. L’eau de noix de coco est l’une des meilleures options, même mieux que la boisson sportive dans la réhydratation de votre corps. Cependant, dans certains cas, les conditions peuvent être différentes, car faire des activités de plein air à un certain degré de température peut entraîner une production excessive de potassium. Faible en potassium n’est pas bon, mais riche en potassium, ou même trop élevé, est dangereux. Cette condition peut être indiquée par le sentiment de faiblesse et de vertiges. Lorsque vous buvez de l’eau de noix de coco, vous obtiendrez plus de potassium, en ajoutant plus de potassium à la quantité de potassium déjà élevée dans votre corps. Assurez-vous de vérifier votre état avant de boire de l’eau de coco après avoir fait de l’exercice.
Peu importe le nombre d’avantages que vous pouvez tirer de l’eau de coco, rappelez-vous que ce n’est encore que de l’eau. Il vient de l’intérieur de la jeune noix de coco qui le rend sûr et naturel. Vous ne pouvez compter que sur l’eau de noix de coco juste parce qu’il est rempli de minéraux et de vitamines, car votre corps a besoin de plus. Que ce soit votre corps, la peau ou les cheveux, vous devez donner d’autres types de traitements pour obtenir le maximum de résultats. En outre, vous ne devriez pas en boire trop et choisissez l’option naturelle, qui est l’eau de noix de coco ordinaire pour obtenir plus d’avantages.