Le rire est une expression de joie ou de bonheur. C’est la forme de la réaction physique en réponse à un élan externe ou interne sanguin. Comme nous rions, nous changeons physiologiquement. Nos muscles du visage s’étirent, notre pouls et notre tension artérielle augmentent. Comme nous respirons plus vite, plus d’oxygène vient à nos muscles.
Il est connu comme le meilleur médicament. Après tout, le rire ne peut pas guérir toutes les maladies. Certains chercheurs pensent que le rire peut atténuer notre douleur et nous aider à nous sentir mieux. Cependant, il existe des opinions différentes selon lesquelles le rire n’est pas le seul meilleur remède, car le bon sens de l’humour, une perspective positive et le soutien des amis et de la famille jouent également un rôle important. Néanmoins, il est prouvé que le rire a des effets positifs et bénéfiques pour notre santé, que ce soit pour la santé physique et mentale, pour notre beauté et pour les femmes enceintes:
1- 23 Avantages du rire pour votre santé physique
Active plusieurs organes . Il stimule l’absorption de l’oxygène qui finit par activer votre cœur, vos poumons et vos muscles et enfin, il augmente le niveau d’endorphines libérées par notre cerveau.
Active et atténue notre réponse au stress. Notre rictus entrave notre réponse au stress et il fonctionne efficacement pour améliorer notre fréquence cardiaque et notre pression artérielle. En conséquence, nous expérimenterons l’excitation.
Apaise les tensions. Le rire fonctionne magiquement pour animer la circulation et aider au soulagement musculaire. La collaboration des deux est efficace pour diminuer les symptômes physiques du stress.
Escalade notre système immunitaire. Notre corps est parfois infecté par une cogitation négative qui se traduit par une réponse chimique. Il émerge plus de stress dans notre système de corps et abaisse notre immunité. Depuis l’hormone du stress déprime le système immunitaire, il fonctionne comme renforceur du système immunitaire. Le rire peut en effet augmenter notre système immunitaire, car il déclenche l’escalade des anticorps anti-infectieux qui, finalement, élever le niveau des cellules immunitaires. Par conséquent, regarder des spectacles de comédie qui vous divertit est fortement recommandé.
Réduction de la douleur. Le rire aide notre corps à soulager la douleur lorsque notre corps atteint ses analgésiques naturels. Le rire a ses effets analgésiques qui tolèrent la douleur. Sur la recherche de Lily Tomlin a découvert que les gens qui éclatent de rire pendant 20 minutes sont capables de tolérer la douleur en raison de la manchette serrée dans leur costume.
Facilite la circulation sanguine. Laugher aide la circulation sanguine à notre visage, en particulier la zone autour de nos yeux. Il active également le canal nasolacrymal (canal lacrymal). Par conséquent, l’humain peut pleurer quand ils rient fort. Basé sur l’étude, quand nous produisons des larmes dans la tristesse ou le bonheur, cela diminue notre niveau de stress.
Renforce le diapraghme. Éclater de rire renforce notre diapraghme ou les muscles sous nos poumons. Ces muscles pompent et remplissent l’air dans nos poumons. Rire à haute voix facilite également le flux d’oxygène dans nos poumons.
Maintient le niveau de sucre. Le rire aide à maintenir le niveau de sucre dans notre sang. C’est bon pour quelqu’un qui souffre de diabète. Michael Miller, un cardiologue à l’Université du Maryland, dans ses recherches, a déclaré que rire en regardant un spectacle de comédie influence la contraction de l’endothélium. Cette substance diminue la production d’hormone de stress.
Une partie du sport. Le rire fait partie du sport parce qu’il rend nos muscles tendus et flexibles à leur tour. Quand nous rions, notre cœur bat et notre niveau de sang augmente et diminue peu après. Le rire est également bénéfique pour les personnes âgées et malades puisqu’il remplace 2 miles à pied.
Aplatit le ventre Le rire nous aide à flatter notre ventre de la même façon que lorsque nous ramons pendant 10 minutes. Le rire peut augmenter notre rythme cardiaque et la contraction de notre ventre, de la même façon que l’athlète qui rameur.
Facilite notre circulation sanguine. Quand nous rions, ils font circuler leur flux sanguin dans notre corps. Rire fait étirer nos muscles et vaisseaux sanguins. De cette façon, notre sang coulera doucement dans notre corps. C’est différent quand nous sommes maussades. Maussade va rétrécir nos muscles et nos nerfs. En conséquence, nous souffrirons de diverses maladies.
Brûle les calories. Le bénéfice magique du rire est sa capacité à brûler notre calorie, une substance qui rend notre corps gras et malsain. Le rire peut brûler 10-40 calories en 15 minutes.
Rend les autres en bonne santé. Cela rend les autres en bonne santé avec nous puisque:
Coeur plus sain . Rire aide nos muscles du diaphragme dans notre cœur en mouvement. Par conséquent, les muscles du diaphragme dans notre cœur rendent notre cœur plus sain.
Longue vie. C’est en effet que nous n’avons aucune idée de notre durée de vie. Cependant, plusieurs recherches ont découvert que les gens qui rient facilement sont en meilleure santé que ceux qui ne le sont pas. C’est parce que rire peut nous rendre en bonne santé.
Abaisse le niveau de sucre dans le sang. Pour les personnes qui souffrent de diabète, rire est efficace pour abaisser leur taux sanguin parce que:
Réduit la tension musculaire. Le rire nous aide à réduire la tension dans nos muscles. Lorsque notre circulation sanguine augmente et que nos muscles se détendent, rire à haute voix nous aide à faire fondre les symptômes physiques.
Libère le stress. Rire libère le stress dans notre cœur afin qu’il allège le travail de notre cœur. Quand nous rions, les hormones anti-stress sont libérées de notre corps.
Cela nous rend énergiques. Le rire donnera certains changements chimiques dans notre corps. Quand nous rions, notre corps libère une hormone «heureuse» appelée Endorphine. L’endorphine est une substance chimique qui est libérée pendant l’exercice ou le sport. Cela nous rendra plus énergiques.
Physiquement bon pour nous. En plus de diminuer la tension de nos muscles, il est prouvé que le rire augmente notre mémoire, nous évite les problèmes cardiaques et augmente notre système immunitaire. Même un faux rire nous donne des avantages.
24-39 Avantages du rire pour votre santé mentale
Diminution du stress et des émotions graves . Lorsque vous êtes blessé ou que vous portez un lourd fardeau, nous ressentons habituellement du stress. La tristesse et le stress nous permettront de nous concentrer sur notre problème. Pendant ces périodes, vous pourriez oublier de rire parce que notre problème nous absorbe. En fait, ce n’est pas un bon moyen de faire face à un problème. Il vaut mieux que nous trouvions des choses pour nous divertir, pour nous faire rire. Quand nous rions notre cerveau répondra automatiquement à nos nerfs et émergera une expression de bonheur qui finalement diminuera notre stress.
Comme une méditation . En Inde, le rire est utilisé comme forme de thérapie. C’est ainsi que nous nous détendons et oublions notre fardeau et notre problème pendant un certain temps. Si nous pouvons rire à haute voix, nous nous sentons très relax. Pendant la thérapie du rire, on peut rire partout sans raison particulière. Les processus de la thérapie du rire lui-même sont en effet très simples et se composent de trois étapes:
Émerge de l’énergie positive. Rire nous aide à planter la pensée positive en nous-mêmes parce que nous pouvons nous débarrasser de notre colère et de notre pensée négative en nous-mêmes.
Élimine notre peur. Rire nous aide à changer notre peur devient un sentiment qui est désireux de relever le défi. Changer notre peur devient un défi et nous n’avons pas peur de faire face à ce défi parce que le rire fait perdre la sensation à la peur. Par exemple, quand vous voyez un tatoueur musclé s’enfuir après avoir vu un cafard, votre expression va soudainement changer. Vous pourriez avoir peur au début, mais vous allez rire à la fin. C’est l’avantage de rire. Ne soyez pas trop sérieux en pensant aux choses que vous pouvez gérer parce que lorsque vous résolvez votre problème avec le rire, tout est plus facile.
Ennui Busting. Lorsque vous êtes ennuyé et frustré de trouver des choses qui peuvent vous divertir, regarder des émissions de comédie ou des films va sûrement effacer votre ennui.
Augmente notre humeur. Le rire peut augmenter notre humeur, car il peut contrer les symptômes de la dépression et l’anxiété ainsi que d’augmenter notre bonheur global.
Facilite notre douleur. Quand nous rions, notre corps crée naturellement une substance analgésique qui aide à serrer la douleur. Par exemple, les troubles musculaires se réduisent au minimum depuis les cycles de contraction qui affaiblissent les muscles sectionnés.
Résolution de problème. Le rire nous aide à mieux résoudre les problèmes. Giggle nous fait sentir mieux et heureux de nous-mêmes. Le rire aide aussi à établir des relations avec les autres. Être capable de rire pendant nos moments difficiles nous aide à faire face à nos difficultés de la vie.
Renforce une relation . Une relation pleine d’humour est amusante, sans angoisse et pas ennuyeuse. Le rire ne nous aide pas seulement à changer notre point de vue, mais aussi à renforcer notre cohésion.
Escalade le contentement personnel. Le rire peut aussi nous aider à gérer des problèmes complexes. Si nous éprouvons un problème si difficile qui nous mène à la dépression, le rire peut minimiser votre fardeau et envoyer des joies au système nerveux.
Déclenche la joie. Lorsque nous éclatons de rire, tous les éléments de notre corps, tels que les oreilles, le cerveau, les muscles et les articulations, sont actifs. Pendant cette condition, notre corps libère l’hormone dopamine qui déclenche notre sentiment de joie. Le sentiment se propage alors à tous les tissus de notre corps.
Ça nous fait nous sentir mieux. Rire est étroitement lié à notre condition psychologique puisque lorsque nous rions, notre sentiment se développe mieux.
Une conversion d’humeur. Lorsque les gens sont de mauvaise humeur, l’énergie qu’ils dégagent n’est pas positive du tout. La mauvaise humeur influence l’activité des gens. Quand il y a des gens ou des choses qui peuvent transformer leur mauvaise humeur en bonne humeur avec le rire, ces gens vont directement oublier leur mauvaise humeur. En conséquence, ils vont émerger une atmosphère positive à la place.
Empêche le stress. Les avantages les plus éclatants du rire sont la prévention du stress. Les gens qui sont toujours heureux ne ressentiront pas l’hormone qui cause le stress: l’épinéphrine et le cortisol. Quand vous riez, ces deux hormones vont délibérément diminuer. Ces deux hormones génèrent un impact négatif:
Facilite notre tristesse. Le rire a divers avantages. Faciliter notre tristesse est l’un d’entre eux. Si nous sommes tristes, le rire est l’une des clés pour faciliter et surmonter notre tristesse. Le rire apportera la paix à notre esprit et à notre âme.
Augmente notre confiance en soi. Quand quelqu’un nous fait rire comme un tonnerre et que vous riez de ses blagues, cela vous donne des avantages. Tu t’épargneras de la colère. Quand vous riez des blagues, cela montre que vous avez confiance que vous êtes fort parce que vous êtes capable de rire de vous-même.
40 – 41 Avantages du rire pour la beauté
Blushes notre visage . Lorsque nous rions, 15 de nos muscles du visage éprouvent la contraction de sorte qu’il aide la circulation sanguine dans cette zone. En conséquence, notre visage tauts, rougissant et brillant.
Nous rend mince. Quand nous rions, nos battements de coeur augmentent de 10 à 20% et brûlent nos calories 1,3 par minute. Rire pendant 15 minutes chaque jour pendant un an diminuera notre calorie jusqu’à deux kilogrammes.
42 – 47 Avantages du rire pour les femmes enceintes
Le résultat de la recherche indique que le rire est semblable au sport. Quand les gens rient à haute voix, ils secouent les muscles du ventre, la poitrine et l’épaule, ce qui fait que leur corps est en train de faire de l’aérobie. En outre, quand nous rions, nous respirons fortement et cela entraîne nos muscles cardiaques ainsi que notre circulation sanguine. En conséquence, il va fixer le flux d’oxygène pour le corps des femmes enceintes ainsi que pour leur fœtus. Les mères enceintes et leur fœtus seront en bonne santé à cause de ce processus de rire. C’est parce que l’apport en oxygène et en nutrition dont le bébé a besoin peut être bien obtenu.
Le rire est également utile pour augmenter notre système immunitaire, car lorsque nous rions, notre corps produit des cellules T qui sont nécessaires pour contrer les maladies . Par conséquent, les femmes enceintes sont bien protégées parce que leur système immunitaire augmente. Pendant ce temps, leur fœtus recevra également suffisamment d’anticorps parce que les nouveau-nés ne sont pas capables de produire leur propre anticorps. Si les deux mères et les bébés ont suffisamment d’anticorps, ils ne seront pas infectés.
Le rire rend les poumons de la mère enceinte propres. Il y a un changement d’air pendant nos rires, de sorte que l’air saturé dans nos poumons est remplacé par de l’air propre. Il rend notre sang riche en oxygène et notre respiration sera plus propre. La recherche indique que le rire entraîne nos muscles respiratoires, nos poumons, notre cœur, notre ventre et expulse les substances étrangères de nos voies respiratoires.
Le rire est aussi capable de nous rajeunir parce que quand nous rions, nous utilisons 15 de nos muscles faciaux. C’est bon pour les femmes enceintes car elles se sentiront bien tout le temps.
Le rire inhibe l’hormone cortisol qui est responsable du stress et entrave le flux sanguin vers le placenta. En conséquence, le bébé ne peut pas recevoir une nutrition suffisante pour ne pas pouvoir grandir de manière optimale. Les femmes enceintes peuvent ne pas ressentir le stress car elles ne sont pas bonnes pour la croissance du fœtus et le risque d’avoir un bébé prématuré augmente parce que l’hormone produite par notre cerveau et notre placenta déclenche la libération de la substance chimique appelée prostaglandine. Cette substance déclenche la contraction de l’utérus qui cause la naissance prématurée.
Avantage du rire Base de l’observation réelle
La salive des personnes qui rient souvent a une plus grande immunité que la salive des personnes qui rient rarement. Basé sur l’étude de Loma Linda Lee Berk a montré que la salive des personnes qui rient souvent contient plus de cellules T diminuent l’agent et augmente l’immunité. A partir de maintenant, profitons de notre vie. Élargissez votre bouche et riez ensemble pour alléger les charges dans votre vie.