La caféine peut être quelque chose que nous consommons tous les jours, mais cela ne diminue pas le fait que c’est un médicament sérieux. Les personnes qui consomment régulièrement de la caféine dans leur alimentation le constatent lorsqu’elles n’arrivent pas à prendre leur dose quotidienne de caféine et commencent à souffrir de symptômes de sevrage. Le plus commun d’entre eux est le “mal de tête de caféine” ou “mal de tête de retrait de caféine”. Malheureusement, le traitement le plus couramment recommandé pour le mal de tête de caféine est de consommer de la caféine. Pour les personnes qui essaient de réduire la consommation de caféine, ce n’est pas une solution. En fait, c’est juste une façon de perpétuer le problème.
6 astuces pour se débarrasser d’un mal de tête à la caféine-retrait
- Faire une sieste. Parfois, il est possible de dormir simplement à travers le mal de tête de retrait. Si vous êtes en mesure de faire une sieste pendant votre journée, cela pourrait être un moyen de résoudre le problème. Cela est particulièrement vrai si vous essayez de couper la caféine de votre régime alimentaire, car les chances sont que vous allez être fatigué de toute façon.
- Médicament. Les gens qui ne sont pas opposés à la prise de médicaments contre les maux de tête trouveront généralement que les analgésiques typiques sont capables d’éliminer la céphalée de la caféine. Le tylénol, l’aspirine ou l’ibuprofène peuvent être utilisés pour se débarrasser du mal de tête. Les personnes qui essaient de se débarrasser de la caféine et non pas de la dinde froide peuvent trouver qu’Excedrin, un analgésique qui contient une quantité minimale de caféine, peut aider au mieux. Bien sûr, s’il s’agit d’un problème permanent, vous voudrez discuter de l’utilisation de ce médicament avec votre médecin.
- Menthe poivrée. L’un des remèdes naturels contre les maux de tête les plus courants est la menthe poivrée (généralement sous la forme de thé à la menthe poivrée). Les personnes qui souffrent de maux de tête à la caféine ont signalé qu’elles disparaissent généralement peu de temps après l’utilisation de la menthe poivrée comme un remède naturel.
- Boire beaucoup d’eau. Une des meilleures choses naturelles que vous pouvez faire pour votre corps est de boire de l’eau. Vous pourriez être surpris par combien vous pouvez guérir lorsque vous obtenez plus que vos huit verres d’eau par jour. Essayez d’ajouter plus d’eau à votre régime et voyez si les maux de tête ne disparaissent pas.
- Obtenir un massage. Vous pourriez trouver que vous avez juste besoin de mettre votre corps dans un état de relaxation afin de faire disparaître le mal de tête. Planifiez un rendez-vous de massage dans un spa de jour local. Vous pourriez envisager de discuter des options d’aromathérapie dont ils disposent pour les maux de tête.
- Le tour de passe-passe. Les gens ont rapporté que vous pouvez utiliser un tour d’acupression dans lequel vous pincez la zone entre le pouce et l’index. Vous êtes censé pincer fermement jusqu’à ce que ça fasse mal. D’autres disent que cette astuce ne fonctionne pas, mais quand vous êtes désespéré de se débarrasser de ce mal de tête, il pourrait être utile d’essayer.
En fin de compte, le mal de tête de retrait de la caféine va disparaître tout seul. Ce ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez le convaincre d’aller plus vite afin que vous puissiez passer à la journée!