Le thé vert, qui est fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis, est l’une des variétés de thé, à côté du thé noir et du thé oolong. Alors qu’il est originaire de Chine, mais juste dans le moment, vous pouvez le trouver partout dans le monde. Le thé vert, qui est généralement servi comme une boisson, a également une très bonne réputation pour guérir et vous protéger contre divers types de maladies.
L’une des questions les plus courantes parmi les sociétés est de savoir si le thé vert serait bénéfique pour les personnes diabétiques ou non. La réponse à cette question est oui, certainement que le thé vert serait très utile pour vous protéger contre le diabète. Avant de vous dire pourquoi le thé vert est si bénéfique pour les diabétiques, premièrement, nous devons savoir ce qu’est le diabète et quels sont les types de diabète.
Définition du diabète et de ses types
Le diabète est une maladie qui peut survenir en raison des niveaux élevés de sucre dans le sang (glucose) dans votre corps. Les sucres sanguins dans votre corps sont généralement régulés par l’hormone de l’insuline, qui est produite par le pancréas. Chez une personne diabétique, le pancréas ne peut pas produire l’hormone d’insuline dans une quantité appropriée ou il y a un problème avec la façon dont les cellules du corps réagissent.
Il existe deux types de diabète, à savoir le diabète de type 1 et le diabète de type 2.
- Diabète de type 1. Ce type de diabète peut survenir lorsque le pancréas cesse de produire de l’insuline, et ce type de diabète est inévitable. La seule façon de traiter ce type de diabète est l’injection quotidienne d’insuline.
- Diabète de type 2. Ce type de diabète est la forme la plus courante de diabète. Ce type de diabète peut survenir à cause de votre mode de vie malsain, comme une activité physique insuffisante, une mauvaise alimentation et l’obésité. Les effets à long terme du diabète de type 2 sont très dangereux pour la santé, voire très mortels.
Raisons pour lesquelles le thé vert est très bénéfique pour les personnes diabétiques
Comme déjà mentionné ci-dessus, le thé vert est une boisson très saine qui peut être très utile pour tous ceux qui souffrent de diabète. Voici les raisons pour lesquelles le thé vert pourrait être bénéfique pour les personnes diabétiques.
1. Le thé vert contient des catéchines EGCG
Premières raisons pour lesquelles le thé vert est le meilleur pour le diabète Les patients sont ses catéchines EGCG. Certaines études démontrent que le thé vert contient certains types de flavonoïdes appelés gallate d’épigallocatéchine (EGCG catéchines), ce qui est essentiel pour brûler les graisses et augmenter l’oxydation des graisses. Depuis un excès de graisse dans votre corps est l’un des principaux problèmes qui conduit au diabète, ce composé de catéchines EGCG est très important pour votre corps. Ces catéchines EGCG maintiendront et protégeront vos cellules musculaires vasculaires contre les niveaux élevés de glucose. En plus de cela, les catéchines EGCG vont également améliorer la tolérance au glucose et aussi changer le métabolisme du glucose et des lipides dans le corps, bien sûr, ce qui vous permettra d’éviter le diabète de type 1.
Les catéchines EGCG sont également bénéfiques pour vous protéger du diabète de type 2. Ces catéchines EGCG vont inhiber les enzymes digestives qui vont ensuite réduire la production de glucose à partir de glucides. Cet accident rendra les niveaux de glucose deviennent plus bas qu’auparavant, ce qui vous évitera de diabète de type 2.
Une étude menée au Health Care Food Research Laboratories au Japon a démontré que le thé vert contenant des composés de catéchines supérieures réduira l’obésité et améliorera le contrôle de la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2. Dans cette étude, les patients sont divisés en deux groupes un groupe consomme du thé vert qui contient 582,3 mg de catéchines et l’autre consomme du thé vert avec 96,3 mg de catéchines au cours d’une routine quotidienne pendant 12 semaines.
Le résultat après 12 semaines a montré que le groupe qui consomme du thé vert avec des catéchines plus élevées a une diminution plus significative du tour de taille et aussi des niveaux plus élevés d’hormone adiponectine, qui est l’hormone responsable de l’accumulation de graisse. Ceci est la preuve que les catéchines peuvent réduire le risque de diabète de type 2.
2. Le thé vert pourrait stimuler la production d’insuline
Lorsque vous souffrez du diabète de type 1, votre corps est incapable de produire l’insuline qui conduit à des niveaux élevés de sucre dans le sang. Certaines études démontrent que le thé vert pourrait stimuler votre corps à produire de l’insuline, ce qui permettrait de contrôler votre taux de sucre et de transformer les nutriments de la nourriture que vous venez de consommer en énergie.
En plus de cela, le thé vert aidera également votre corps à maximiser les fonctions du pancréas, ce qui est très important pour produire une insuline. Certaines études suggèrent également que le thé vert pourrait protéger les cellules bêta du pancréas de tout dommage.
Il y avait une recherche menée par Richard Anderson de BHNRC sur des rats de laboratoire. Cette recherche a démontré que l’activité de l’insuline augmenterait plus de 15 fois lorsque le thé vert a été ajouté aux cellules graisseuses des rats. A côté de cela, les rats qui ont donné le thé vert ont également montré une amélioration de tous les défauts métaboliques et ils peuvent maintenir la tension artérielle.
3. Le thé vert vous empêche de l’obésité
Depuis l’obésité est devenue l’une des principales raisons pour lesquelles le diabète de type 2 peut se produire, le thé vert est certainement l’une des boissons les plus efficaces à consommer. Le thé vert peut abaisser votre taux d’acides gras et de triglycérides, ce qui permettra de contrôler l’obésité et permettra d’éviter les complications qui peuvent arriver autour des personnes ayant un problème d’obésité.
En plus de cela, les catéchines EGCG contenues dans le thé vert ont également joué un rôle essentiel pour vous protéger de l’obésité. Ce composé stimulera le cycle du métabolisme et réduira votre appétit. Selon certaines études, deux à quatre tasses de thé vert brûleront vos calories jusqu’à 80 par jour, ce qui augmentera le taux de votre métabolisme et vous permettra d’exercer avec plus d’endurance. Ce thé vert stimulera également le système nerveux qui déclenche le processus de combustion des graisses.
4. Le thé vert pourrait vous protéger de l’hyperglycémie
Certaines études démontrent que le thé vert pourrait protéger votre corps contre l’hyperglycémie. L’hyperglycémie et l’intolérance au glucose sont les principales raisons pour lesquelles le diabète peut survenir chez les personnes.
L’hyperglycémie, si nous la laissons non traitée, libèrera le stress oxydatif qui conduira à certains problèmes, tels que la rétinopathie diabétique. Cette rétinopathie diabétique conduira à la cécité si vous ne la traitez pas le plus tôt possible.
Une étude menée au Brésil a exploré les avantages du thé vert pour protéger la rétine chez les rats atteints de diabète. Les chercheurs ont donné le thé vert aux rats diabétiques constamment pendant 12 semaines. Le résultat de cette étude est que le thé vert pourrait protéger la rétine des rats de toute maladie causée par le diabète, en particulier des troubles de neurodégénérescence tels que la rétinopathie diabétique.
5. Le thé vert contient des polyphénols
Tout le monde sait que le thé vert contient des polyphénols. Les polyphénols dans un thé vert est un antioxydant qui a des propriétés anti-diabétiques. Ces propriétés anti-diabétiques vont inhiber le stress oxydatif et augmenter la tolérance au glucose. Ainsi, les polyphénols du thé vert peuvent vous aider à contrôler le diabète.
Il y a une étude menée en Chine. La recherche s’est principalement concentrée sur les effets spécifiques des polyphénols contenus dans le thé vert pour vous éviter le diabète. Les chercheurs ont donné les polyphénols du thé vert sur le dépôt de graisse de rats nourris avec un régime riche en graisses.
Les chercheurs ont ajouté trois doses différentes de polyphénols de thé vert dans l’eau potable des rats. Le résultat de cette recherche a été, ils ont observé que les polyphénols contenus dans un thé vert sont vraiment bénéfiques pour réduire les dépôts de graisse et aussi réduire les niveaux d’adiponectine. L’adiponectine est une protéine qui joue un rôle important dans le métabolisme des lipides et du glucose.
6. Thé vert Maintenir vos niveaux de sucre dans le sang
Le diabète est généralement lié à l’augmentation incontrôlable des niveaux de sucre dans le sang. En consommant du thé vert, la production d’hormone adrénaline qui peut causer l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang sera réduite. Le thé vert est largement connu pour sa capacité à stimuler le métabolisme, ainsi que pour améliorer votre système immunitaire, ce qui signifie qu’il y a plus d’énergie et de sang à utiliser par le cerveau.
Ainsi, vous serez plus énergique et pourrez vous détendre mieux qu’avant. Cette condition relaxante vous évitera tout symptôme associé au stress, à la dépression ou à l’anxiété. Des niveaux de stress réduits seront très importants pour les personnes souffrant de diabète puisque leur système psychologique est déjà sous la pression et la pression.
Si les niveaux de stress sont plus bas qu’avant, cela signifie que les hormones adrénalines seront diminuées et, par conséquent, votre glycémie sera maintenue. En plus de cela, les catéchines EGCG contenues dans un thé vert abaisserait votre taux de sucre dans le sang.
Conseils de consommation sur le thé vert pour les personnes diabétiques
Pour tous ceux qui souffrent de diabète, vous devez accorder une attention à ces conseils de consommation, de sorte que vous obtiendrez tous les avantages du thé vert après l’avoir consommé.
- Boire pour environ 4 tasses de thé vert par jour
Des études ont montré que si vous voulez boire du thé vert comme un traitement naturel pour vos problèmes de santé, y compris le diabète, vous devez prendre les polyphénols pour environ 200 jusqu’à 1000 mg par jour pour le meilleur résultat et un prompt rétablissement. Les valeurs de polyphénols peuvent varier entre 5 mg et 180 mg par tasse. Donc, vous devez consommer 4 ou 5 tasses de thé vert pour le meilleur résultat.
- Gardez-le moins de sucre
Ajouter de la crème, du lait ou du sucre dans votre thé vert est une très mauvaise idée, surtout pour les personnes souffrant de diabète. Ajouter un sucre dans votre thé vert détruira tous les avantages de perte de poids que vous pourriez gagner en buvant cette boisson saine.
- Boire du thé vert le matin
Vous devriez commencer votre journée avec une tasse de thé vert au lieu d’une tasse de café. Le thé vert a de très faibles quantités de caféine par rapport au café, ce qui est bon pour votre corps. En outre, le thé vert a de faibles quantités de calories et peut remplir votre estomac, ce qui vous empêchera de manger au cours des portions énormes tout au long de la journée. Le thé vert a aussi une raison importante pour laquelle vous devez le boire le matin, c’est parce que le thé vert peut stimuler le métabolisme dans votre corps.
- Équilibre vos habitudes de thé vert avec d’autres activités saines
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le thé vert seul guérisse ou protège votre corps de toute maladie associée au diabète si vous ne l’équilibrez pas avec le mode de vie sain. Si vous voulez vous guérir ou vous protéger du diabète, vous devriez combiner vos habitudes de boire du thé vert avec d’autres aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers et d’autres produits laitiers faibles en gras, en plus de faire certains sports bien sûr.
Précautions et avertissements de thé vert
Le thé vert est une boisson qui peut vous offrir beaucoup d’avantages pour votre santé. Certaines études indiquent que le thé vert est très sûr à consommer si vous le prenez en quantité modérée. Cependant, si vous buvez trop de thé vert, par exemple plus de 5 tasses par jour, cela pourrait causer des effets secondaires pour votre corps, principalement à cause de son composé de caféine. Voici quelques précautions et avertissements pour les personnes diabétiques qui veulent consommer du thé vert pour améliorer leur santé.
- Femmes enceintes et allaitantes
Cette précaution est pour chaque femme enceinte qui consomme du thé vert plus de 2 tasses par jour parce que quand vous le consommez en petites quantités, par exemple environ 2 tasses par jour, tout ira bien. La consommation de thé vert de plus de 2 tasses par jour a été liée aux problèmes graves pendant la grossesse comme les fausses couches ou les malformations congénitales car le thé vert contient de la caféine, des catéchines et de l’acide tannique.
- Méfiez-vous de trop de caféine résultant de boire du thé vert
Le thé vert contient de petites quantités de caféine, environ la moitié des quantités de caféine contenues dans un café. Ainsi, il est sécuritaire de consommer du thé vert tant que vous ne le buvez pas trop souvent tout au long de la journée car trop consommer tout, même en bonne santé, n’est pas bon pour votre corps. Si vous en buvez trop fréquemment, cela signifie que vous consommez trop de caféine, ce qui, pour certaines personnes, entraînera divers symptômes comme un problème de sommeil, une perte d’appétit, des tremblements, une éruption cutanée, des nausées et des mictions fréquentes.
- Méfiez-vous si vous avez un estomac sensible
C’est le bouleversement commun que vous auriez probablement après la caféine. Vous n’êtes pas recommandé de consommer du thé vert si vous avez des antécédents de syndrome du côlon irritable ou de diarrhée fréquente, car si vous le buvez, vous serez plus susceptible de souffrir de douleurs abdominales. En plus de cela, puisque le thé vert et tout autre thé peuvent stimuler l’acide gastrique, il n’est pas recommandé de boire une tasse de thé vert comme premier repas le matin car cela vous mènera à la maladie nauséeuse.
- Évitez de le consommer juste après avoir pris un médicament
C’est l’une des choses les plus importantes dont vous devez être conscient. Comme toutes les autres boissons au thé, le thé vert peut également interférer avec certains médicaments. Un composé de caféine dans un thé vert est très dangereux s’il a une interaction avec des médicaments. La caféine augmentera votre fréquence cardiaque et vous mènera à d’autres problèmes dangereux. Donc, vous devriez éviter de consommer du thé vert pendant au moins 2 heures après avoir pris un médicament.
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Donc, maintenant vous savez déjà que le thé vert est très amical pour tous ceux qui souffrent de diabète. Mais, remarquez s’il vous plaît que vous ne pouvez pas compter uniquement sur le thé vert pour guérir ou vous protéger du diabète, parce que vous aurez également besoin d’avoir un style de vie sain. Le thé vert ne peut pas guérir instantanément votre diabète, mais il serait très bénéfique de réduire les symptômes du diabète et sa possibilité de s’aggraver.